打球最近好水，变向老给断球，投球被人防时不是AIRball就是被盖，低位后仰也不太行了，求大神应怎么办才好_百度知道
打球最近好水，变向老给断球，投球被人防时不是AIRball就是被盖，低位后仰也不太行了，求大神应怎么办才好
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祝楼主一切顺利，本人篮球技术不算高手，多看看他们的视频，和奥拉朱旺这样的梦幻舞步，我大胆猜测楼主身高应该不高，其实我的经验来看，先说楼主的变向。最后介绍下，不要慢吞吞的变向，这个我建议楼主多定点空位跳投，这个取决于你的腰腹力量，我们是业余的，你的球就飞了，那样的话，人家手一放你面前，不是一朝一夕就可以搞定的我给点小建议把，但说投篮命中率还真没怕过谁，可以多练练，造成三不沾或者吃了火锅；最后说说后仰的问题吧，一定会很有用的，所以有人防守时就会对你的干扰很大；再说说楼主投球，学学斯科拉那种钻石脚步，低位单打不一定要后仰呀，哈哈，之后还可以更高要求的接球跳投，综合身体素质，变向运球的时候讲究的是第一步的速度，有机会多交流哈，再一个从胯下变向能掩盖你的真实意图，当然专业的就不算了
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哇，你说的好棒
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说明技术还没到位，还得加强练习，最好找个人一起练对抗，慢慢就会有感觉的
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出门在外也不愁望高手指点迷津：正确的跳投后仰动作和罚球投篮标准动作,正确的投篮能提高命中率吗?_百度知道
望高手指点迷津：正确的跳投后仰动作和罚球投篮标准动作,正确的投篮能提高命中率吗?
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1.跳投技巧 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 2.怎样提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。 3。出手点高低 『出手点高低可因人而异』 投篮的出手点高低和，各人动作习惯、彼当时状况等有很大关系；一个习惯在头部高度或更低，在肩膀就出手的球员，基本上有他存在球场的空间，因为，再怎么样对手都不可能敲锅、盖他帽，为此，你绝不能说：他的投篮不好！出手点高呢，顾名思义，你要敲他锅盖他帽，可就有些难度，尤其，这个人若身材高大、弹性又好，那他一持球基本上就可以说是视旁人若无睹了，除非，他在竞争激烈的NBA竞赛场！ 从这里，你就不能说东家长或西家短了！尤其很多人的投篮是，接到球就投，而不是，接到球、跳起、挺腰分成三阶段后才投；也就是，就算他的投篮假如不是跳到最高点才投，你可千万不能说他的不是，否则就是你的不是，尽管接到球、跳起、挺腰那样是变成很难看的「气力用尽」才投你也不能说他不是对不？为此，出手点高、低可因人而异，只要习惯就好，别吹毛求疵的说「一定要怎样」才可以，这在篮球教练学里是没有绝对的事。 『出手点高的优缺点』 出手点高当然有高的好处，除了比较不容易被矮个子或弹跳差的人煽锅外，出手点高时候，其投篮幅度，也就是投射角相对可以降低，不必那般费力气，因为投射角越高、越费力；当然出手点高还包括以下优点，例如，由于他的投篮动作是全数完成的，这包含小臂的推(push)而伸出(reach)、手腕下压(flex)、手指弹(snap)，然后能够将脚趾力量完全连贯到手指，也就是我们泛称的协调性(exercises chain)动作，所以，这种手臂、手腕、手指头都充份用到力量的投篮，让你看起来是很柔顺、优美、艺术化的。 也就这样的关系，因此，出手点高的情况，那种投完篮时候手臂是呈伸直跟随动作(follow through)，手臂不是弯曲的，而且身体也有那种往上蹬(jump)、有将自己的头跟随着球抛往篮框的感觉；在此特别提醒你的是，投篮出手的最后是手指头的弹，那像田径场投掷铅球、也像投掷棒球的出手瞬间样，都有一个手指头弹出的动作，尤其，假如你能看到慢动作的话，你将发现那最后是食指和中指。 可也是，你出手点越高表示，你越慢出手，就像我们通称的「挺腰、拉竿投篮」，那反而是很容易被火锅盖帽的；你假如真是动作迟钝、非得按步就班的人，只好的只好，像老徐一样，少投篮多传球吧！ 『出手点低的优缺点』 所以，投篮的出手点高、低有利有弊。但是，以东方人的身材较矮来说，出手点不「提早」的话，也就是出手不再低一点，想要跳到接近最高点的时候才投篮，这就容易被火锅、盖帽；因此，想当然的，出手点越低，在篮框高度都固定为3.05m情形下，投篮的幅度、也就是投射角相对就要大一点，花费的力气就较大、瞄准点(target)就越难抓，这是明显吃亏的地方。 出手点低另外有几个问题是投篮者需思考的，一是出手低、很早就出手，诸如在肩上就出手，这表示手臂、手腕以及手指头的力量都还哗骇糕较蕹记革席宫芦没有完全使上，此时，绝大部分投篮的力量来源都是，藉由双脚与大臂的力量在操作，也由此可知，投篮要领里的「跟随动作力量(follow through)」就不能完全使上(手臂还没伸直球就出手)；因此，你会发现这样的投篮是不协调的(exercises chain)。 其次，从力学上思考，此投篮因为没有利用到手腕的压下、手指头的弹，因而必定也是缺乏后下旋转(back spin)的不利原理；因为，投篮时候，假如球体不能产生后下旋转，势必会造成球体行进的左右飘浮，这是物理学里的白努力定律，所谓球体通过后造成气流上、下压力不同的原理(类似排球发球中的飘浮开球一样)，以致球体会上下、左右飘浮。那，这种没有产生后下旋转的投篮好不好？从实务上当然是弊多于利的；一则，此投篮的轨迹会偏移，二则投篮不进的时候，比较不容易滚进(有旋转会改变反射角)，三是，这种不旋转投法，遇到户外产生逆风时候，投篮幅度很难控制。 4。急停跳投 急停跳投分两大类，一是自己运球急停跳投，二是空手走位接球跳投；两种动作相关、但是截然不同，尤其自己运球急停跳投若加上各种类运球，困难度更高。在动作练习上，我都是先教球员做一、原地投篮，二、空手「跑步急停」跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再三、传球给他接球跳投，接着进行四、快速运球急停训练，然后五、再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，最后七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。 首先你需要有的概念是，你不会原地投篮，不可能学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来会荒诞不经，所以，你先得把原地投篮学好。接着你必需了解，你一定要先学会空手「跑步急停」，跑步有技巧，跑步急停以需要技巧；然后等学会了跑步急停，接着再学跑步急停跳起这个动作，由于会急停还不一定会在急停后「马上跳起」，所以，当然要学习空手急停跳起。 当学习者学会了跑步急停跳起后，再来请他学习实地的快速移位，另一人传球给他接球跳投，把快跑、急停、接球、跳起、投篮这五种动作「连续」的做好。再来接着进行自己快速运球急停训练，体会运球急停感觉，然后再做运球急停、收球、跳起、出手投篮，也就是练运球急停跳投。最后呢，练习转身、背后或换手等各式运球急停跳投等难度较高的动作。 在急停跳投的技巧上有几个动作你必需注意的是： 一，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。 二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手 三，运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。 四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。 五，跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。 六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。 七，急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。 5。后仰跳投 最后来谈谈后仰跳投的技术动作。 1、后仰的起跳其实是往后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。 2、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。 起跳前的动作也很关键，以右手投篮为例： 1、最普通的急停，拿起球左右脚各迈一步急停或跳步急停，右脚在前。 2、更突然的急停，跑动中稍稍减速，左脚踏停，左脚在前时立刻起跳，由左脚发力（汗，还是左脚落地呢，左脚负担够重的）。这是麦迪常用的急停后仰跳投方式。难度较大，因为在空中身体要左转，转向篮筐方向，右腿往往“向前踢出”。常看火箭比赛的朋友们应该很熟悉麦迪这样的投篮方式吧。右腿踢远可以减慢旋转速度，帮助稳定身形，利于出手。这样的急停突然，对手往往料想不到。 3、背对篮时，挤扛对手一下，立刻运用后撤步形成投篮机会。高中锋和大前锋往往就是普通的投篮，而外线球员运用这样的动作就需要后仰跳投了。 4、做出突破或投篮的假动作，赢取投篮的空间。这个的方法就很多了，而且街球中比较常用。 6。如何练习 一、 起跳训练 起跳分为原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三种。无论哪一种起跳，都需要有爆发力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髋三关节，以摆臂带动起跳。练习方法如下： 1.原地蹬伸练习 练习者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，两臂自然放于体侧做提踵练习，要求充分蹬伸膝、髋关节，上体要保持直立。 2.原地持球摆臂蹬伸练习 腿部动作，同上。两手持球位于腹部中右侧，左手在下托球，右手在上按球，右小臂贴于腰右侧。在蹬地的同时，左手快速向上托举球，右手保持球的稳定随球上举到单手肩上投篮的位置，自然翻转右手托球，两手和球均不能挡住视线。要求右手托球时，五指自然分开，掌心空出，用指根以上部位托球，大拇指与小拇指控制球体；球移动过程中要注意近贴腹部，右臂贴着腰部，从下向上托举球。 3.持球原地起跳 在2的基础上，要求跳起腾空，在空中仍保持2的直立持球姿势，保持球的稳定性，不出手。 4.一步急停起跳 在原地起跳的基础上，增加向左或向右一步急停起跳，其它动作要求不变。 5.两步急停起跳 在完成一步急停起跳动作的基础上，增加左右横移的交叉步起跳，其动作要领是（以向右移动为例）：左腿向右横迈的同时，右脚主动有力快速蹬离地面紧跟左脚落地，使两脚几乎同时落地，落地后两脚主动蹬地起跳，要求同4。 二、 原地投篮训练 一般采用由易到难的训练法，主要有以下几种练习方法： 1.徒手模仿练习 要求上下肢要协调用力，伸臂充分。 2.近距离投篮练习 在徒手模仿练习的基础上，强调动作技术要正确，应用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出，注意肘部一定要顶上去。 3.中远距离原地投篮 在增加距离的情况下，保持整个身体的稳定性，尤其是强调正确的投篮手法和投篮后的手型。 三、 跳起投篮的训练 跳起投篮，主要是掌握起跳与投篮技术统一。其难点是怎样掌握好投篮的出手时机，一般掌握在当身体即将达到最高点时出手，其训练方法有： 1.帮助跳起投篮 持球队员做原地跳起投篮准备动作，另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部，当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近最高点时，再出手投篮，使队员体会空中出手的时机。 2.近距离跳投练习 可原地起跳，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分，起跳举球要同步。 3.中远距离跳投练习 在增加距离的情况下，先把动作做好，尤其是投篮手法和出手后的手型稳定，以达到动作定型，再调整投篮力量的大小，逐步改进手法以提高投篮的命中率。 4.结合其他技术练习跳投 把单独的跳投技术与运、传、突等技术结合起来练习，特别注意解决技术之间的衔接问题，使跳投技术熟练地与其他技术结合运用。譬如：运球急停跳投要注意跳步或跨步接球时要面对球篮，急停与起跳要衔接好，蹬地快速有力；接球急停跳起投篮要把接球急停与起跳衔接好，第一步要克服向前的冲力，蹬地、起跳要快速有力。 5.在比赛和对抗中练习跳投。 首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐过度到强烈的对抗比赛中得以实践。
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首先回答你，跳投后仰就是为了避免盖帽，姚明这么高也要后仰跳投，也因为这个原因，NBA里球员罚球可谓多姿多彩，具体有没标准我不可衡量，但有一点的是有些人做的舒展漂亮，如姚明，詹姆斯，皮尔斯一流，难看的海耶斯，死板的邓肯，搞笑的奥尼尔一流，很多啦，至于命中率嘛，当然是那些投篮感觉比较好的那些人手臂比较柔韧性那种人。看一组命中率吧：球员 出场 首发 时间 投篮 三分 罚球 前篮板 后篮板 总篮板 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分 科比-布莱恩特 32 32 35.3 47.9% 33.3% 86.6% 1.2 4.1 5.3 4.2 1.5 0.4 2.6 2.3 26.8 勒布朗-詹姆斯 33 33 36.8 50.6% 29.8% 77.9% 1.2 5.4 6.7 6.7 1.9 1.2 2.9 2 27.5 德维恩哗骇糕较蕹记革席宫芦-韦德 32 32 37.3 48% 22.7% 75.4% 1.2 4 5.2 7 2.2 1.6 3.8 2.7 28.8
楼主你好，首先明确打篮球的一个出发点，锻炼身体，同时娱乐身心。1、篮球的标准投篮动作，建议参考乔丹，科比，麦迪这些篮球巨星的手型与投篮动作，准确的投篮动作可以更好的衬托篮球身型的美丽舒展，同时也建议到优酷上找下篮球基础知识，这样更有利于打好篮球。2、后仰动作，只是限定在一些篮球技巧与特定的场合中，例如转身后仰跳投，拿下篮板的后仰，急停后仰，不建议投篮动作都后仰，不符合篮球整体投篮身型的舒展把握，特定的篮球环境运用适当的后仰。
正确的投球动作是能提高命中率！但是，如果你要是已经有了自己的动作最好还是不要再改了！会很不爽，打球就是娱乐嘛，怎么爽就怎么投！如果你要是刚学的话，还是用标准的动作好！好看，还好用!
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出门在外也不愁我喜欢打篮球，已经打1年多了，上初三，身高173。为什么当我后仰起跳投球的时候找不到重心？落地时容易..._百度知道
我喜欢打篮球，已经打1年多了，上初三，身高173。为什么当我后仰起跳投球的时候找不到重心？落地时容易...
已经打1年多了，身高173。为什么当我后仰起跳投球的时候找不到重心我喜欢打篮球，上初三？求大师指教…我QQ号？落地时容易向后倒
可招人配合练习，你后仰投篮，其实后仰不是目的做动作刻意后仰了，由他封盖你，通过跳起后仰躲避对手的封盖顺利投篮才是目的
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建议你多练腹肌，这样仰的角度可以大些这是正常的，没人后仰的时候能完全掌握重心的
我也有 同意的 烦恼、！
解决的方法。 从基本功开始。
跳投一定 要 准。 指的不是什么手感来没来。而是球性要好。 和腰不力量。 协调性、
弹跳能跳起来就行了、
细节 Q分析
基本功没练好，我也是这样，每天俯卧撑，仰卧起坐啊，很有帮助，还有就是多练。
1.重点是向上跳、向后倾，而不是向后跳。2.重心始终保持在起跳前的垂直线上（从持球的手，到腰部，到地板，从侧面刊，始终是一条直线）。3.后仰跳投的姿势：前脚收回到后脚，例如右脚起跳后与之前在后方的左脚并拢，背部后倾，但是手臂向上向前投篮。整个动作是为了创造投篮空间，在重心不变的情况下，保持投篮命中率。不是为了投篮姿势而改变重心。希望有帮助。
腰腹力量不够，上肢没能把你带起来
小脑平衡不好 需要锻炼 这是天生的 只有多练习锻炼小脑才行
仰太多了啊，去下载科比门徒看看吧
你是不是太瘦了？太瘦了就容易找不到重心。
你打球时间太少.才打一年多很正常.我刚开始学打球也是经常跳投,进不了,但是你应该更勤奋练习,找到适合自己的一套方法.建议你找很厉害的对手练练.小腿肌肉要多.你的腹肌也很关键,也可能你腹肌不够.平衡不好要么小脑不够发达(先天的)要么腹肌还需要加强.另外说一句,后仰是会向后倒啊.如果不后仰,跳投的话千万要找到重心,宁可向前.
我刚开始打篮球后仰跳时也会摔倒，你现在只是接触篮球的时间尚短，时间长了 对抗中慢慢就好了。
落地的时候不要脚跟落地
要脚趾前落地先
主要是靠自己练多一点 有感觉就可以了
多练练就好
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怎么才能每次用后仰？
身高的后仰有2分后仰，3分后仰
而sf只有2分后仰
sg卖了后仰2和后仰3，在场上除了盲区和禁区，几乎所有的位置都能后仰
操作方法是篮筐反方向+D
即使在盲区和禁区内，有些人才球也是后仰的，哈哈
sf只能在2分区后仰了
比的SF根本不用后仰，因为那个技能根本不准，就是看运气，还不去用虚实，我个人认为后仰只不过是在强行出手的时候，躲盖冒用的~~~~~其余的时候别用！
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SG可以出勾手吗?
是不是背对篮筐时的那个投篮动作,你背对篮筐不要按方向键投篮就出那个动作了,你可以在练习模式里试试
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