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你锻炼的已经很全面了俯卧撑支架、仰卧起坐板,跑步机怎么用沙袋都是必用器械。
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我觉得要满足你的要求,沙袋仰卧起坐板,哑铃都昰必须要有的。
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动作是非常不错的;俯卧撑就针对我们胸部肌肉的锻炼,不同距离的俯卧撑都会锻煉到我们不同肌肉
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都有用啊最好再加上哑铃之类的练力量的
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