1190家用跑步机怎么选择用

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-22 11:27 标签： 跑步机怎么用
跑步机怎么用 家用跑步机十大品牌
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　　小编推荐网上购买跑步机网址：　　家用跑步机十大品牌BH Fitness (必艾奇) GA6030 先锋 K30 跑步机　　欧洲超过百年历史企业。半世纪健身器材品牌　　结合最强人体工学、最顶尖制程技术精华的BH跑步机，拥有欧洲研发技术支援，原厂共同供应行销全球的各项零组件，提供台湾地区跑步机「全机二年。马达五年」震撼业界保固，让您买得安心，轻松跑出健康！欧洲百年大厂品牌BH，拥有各项国际合格检测，品质绝对有保障！　　RA-Wings 独家加大跑步机跑步空间　　RGP 绿能科技环保静音马达：跑步机马力值最大可达2.75 HP，速度1-16 公里/小时。　　R独家专利 Plug&Run跑步机设计　　RSDS两段式缓降系统：缓冲式下降跑台，不必担心破坏地面。　　R双重折合跑步机结构 (水平角度与垂直角度)：　　RBH专业避震系统　　跑步机怎么用？跑步机具有6组BH 专业避震球缓冲，搭配BH专业PCS 减震系统，并搭载MDF 跑板设计，高效率吸收跑步时，肌肉与关节所承受反冲击力。　　RSilver coating Ti-1钛金属多层涂料　　跑步机面板采用Ti-1钛金属多涂层抛光烤漆，经过多重工法检测，无毒无污染，除了凸显跑步机整体面板流线造型之外，还能帮助抵抗汗蚀，更增加面板显示资讯阅读性。　　RCushion BH专业跑步机避震缓冲系统　　有效溃散跑步时身体重量对於膝盖造成的震动与冲击，并保护跑板与跑步机台，延长跑步机使用寿命。　　R贴心速度快捷键　　3/6/9/12 km的速度快捷键设计，让您在运动过程中，快速、安全的调整所需速度快慢，搭配GP跑步机强力马达，既快又有效率。　　RFan 内建强力风扇　　针对上半身所设计的特殊造型风扇，能帮助使用者cool down，营造身在户外跑步的感受；喜欢室内香氛使用者，可於跑步机风扇前方加挂香氛包或精油，有助消除汗味，营造清新气息。　　RBraille友善设计　　GA6030跑步机为盲人朋友特别设计的3D立体点字仪表板，让盲人朋友也能享受室内健身的乐趣。　　RBody Fat Program体脂肪测试程式　　只需输入年龄、性别、体重、身高等资料，跑步机即可透过手握测量得出体脂肪数值。　　RCOVEX跑步机精密滚轴车工技术　　采用锥形滚轴(Tapered Roller)设计原理，搭配BH跑步机精准车工技术，有助於自动集中跑带位置，不仅完美呈现动力输出，更能有效延长跑带使用寿命！　　R便捷搬运轮设计　　快速方便，帮助机台移动，即使娇小女性也能轻松自如移动跑步机机台。　　R跑步机机台12%电动扬昇选择，坡度具12段调整，能完整训练腿部和後背部位的肌肉　　R针对规律运动使用者设计（每周使用跑步机训练3 - 7小时）　　R5LCD显示视窗，显示年龄｜身高｜性别｜体重｜时间｜段数｜升降段数｜速度｜距离，在您跑步时，提供即时资讯。　　R跑步机内置6个预设运动程式，加上3段运动强度，18种运动模式，循序渐进达成极限目标。　　R可依身体机能对应到不同的运动强度。　　R跑步机具有Maunal(手动)程式，让您不受程式控制，选择适合自己的运动/健身模式。
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怎样使用跑步机
　　据美国《纽约时报》报道，一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长三年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。这意味着，即使是少量高强度运动，益处可能也超出意料。我们在早晨经常会看到有人在进行跑步锻炼，但是在雨天呢，在雾气很重的天气呢?在户外跑步就是有这样的一些限制，所以久而久之，就会产生惰性了。如果拥有一台跑步机，就不会有这样的困扰!而且也能做到每天5分钟的跑步锻炼。怎样使用跑步机?
　　1、跑步机的第一要求就是 安全。首先要求跑步机具有被动的安全磁锁功能，这个功能防止当你的身体一旦发生脱离跑步机跑台的时候，能够迅速的停止跑带，防止发生严重的事故，现在热销的跑步机大多数跑步机已经具备了这一功能。其次最重要的是主动安全保证，要求跑步机的马达转速稳定，不会出现速度骤急骤缓。目前国内知名品牌澳瑞特的虹途弓板跑步机先后通过了NSCC、TVU、SGS的GB、GS、EMC、等认证，取得了进入国际市场的通行证。在国内全行业首家通过ISO9001国际质量体系认证，能够保证马达的稳定可靠。
　　2、跑步机的持续输出功率：请注意这里是持续输出功率，而不是最大输出功率，有一些不良厂商在产品说明中以最大功率来混淆用户。一般输出功率以马力(horse power, Hp)标称。通常跑步机一个马力大概可提供50~60公斤的承载重量，对于一般家庭使用的跑步机，跑步人的体重在100Kg以下，不是长时间不间断的商业跑步使用的话，持续输出功率应该在1.5-2.0之间，就能够满足需要了。如果您的体重较重，就需要选择功率较大的跑步机。虹途弓板跑步机所承载的重量达120kg,跑板采用15张优质桦木，层层叠压胶合加工成弓型实木板，考核通过了疲劳，强度，寿命等破坏性试验，在健身房使用了4年没有出现任何质量问题，家用保10年!
　　3、跑步机的速度范围：通常人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右，跑步训练时的速度在9-11Km/h左右，因此选择一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要了。当然如果您对自己的身体训练有特殊的要求，就可以选择最高速度达到18Km/h的澳瑞特的虹途弓板跑步机，其运行速度范围在1.0-18km/h,是相对不错的选择。
　　4、跑步机的有效跑带面积：有效跑带面积可以提供一个安全舒适的跑步环境，一般情况下，有效跑带面积至少要达到mm。不要为了省些钱买一个有效跑带面积较小的跑步机，应该在自身财务承受的情况下，买一个有效跑带面积尽可能大的跑步机。笔者经过自己的跑步实践，建议选择有效宽度400mm左右的跑步机应该是相当舒适了。当然更大的有效跑带面积，要求跑步机具有较大的输出功率才能保证其运行顺畅。如现在市场上销售最好的虹途弓板跑步机的跑带有效面积在mm.
　　5、是否具有折叠和辅助移动装置，一台跑步机其占地面积一般都在mm左右，如果具备折叠和移动功能，在平时不用时可以节省空间，方便家居生活。在这里为大家推荐虹途跑步机,它的占地面积则为mm，它所节省的空间更为大些。
　　6、现在跑步机除了跑步的基本功能外，越来越集成了更多的娱乐辅助功能，比如扭腰、腰部按摩、仰卧起坐等功能，甚至有的跑步机还安置了哑铃，这些功能就要有使用者自己选择了。多功能跑步机当然也是不错的选择，选购跑步机最主要的还是看上面的几点，千万因为附属附属功能而忽略了跑步机“跑”的主要功能啊!
　　跑步机品牌很重要，知名的跑步机品牌功能上面都比较强大、而且跑步机质量上也是不错的!
　　怎样使用跑步机?为什么要选择虹途弓板跑步机?
　　一，弓形弹力跑板 跑步无伤害
　　支撑期的膝关节屈曲角度，在常规跑台上明显大于改进型跑台，在慢跑情况下，这种差异相对于步行明显加大，在慢跑情况下，弓形跑板能有效的减弱支撑期人与跑台之间的相互作用力，提高缓冲效果，减少损伤发生。慢跑状态下，摆动期的膝关节屈曲角度在两跑台间也明显不同，大小腿折叠幅度增大，从跑得生物力学分析，大小腿折叠幅度增大，会使腿在摆动过程中的转动惯量减小，提高摆腿速度。由此看来，虹涂弓板跑步机，一方面能够有效帮助人体提高运动过程中的缓冲效果，另一方面在改进型跑台上进行运动也利于良好运动姿态的形成。
　　弓形跑板全实白桦木制造，达到奥运跳水台的高弹跳板高弹性要求，经过特殊高压高温处理，形成了高弹性、高韧性的优质跑板，跟普通跑步机跑板相比，实木弓形跑板在受力弹性变形时具有极好的弹性缓冲性能，对膝踝管接是自然的保护屏障，保护运动者的脚踝和膝关节不受冲击损伤
　　二，光脚跑步
　　很多人家里有跑步机，光脚跑步.传统的跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，脚底出汗，还容易滑倒;穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。
　　虹涂弓板跑步机独家创新了可以赤脚跑步的跑步机，弓形跑板全实白桦木制造，达到奥运跳水台的高弹跳板高弹性要求，跑板与跑带之间还有一层高回弹EVA材料，增加降噪效果，并且使脚感柔软，让跑步回到原始状态，赤脚跑步体验犹如穿了三双高级跑鞋并且跑带高度高于跑板，不存在夹脚危险.
　　三，减震效果佳 减低噪音污染
　　虹途弓板跑步机跑板下方四个硅胶缓冲软垫轮,实现了跑板与边框的柔性连接， 同时也能很好的吸收噪音，四重减震超静音不扰邻!&无声运动&健康自己，舒适全家.
　　跑步后的一些注意事项
　　1.不蹲坐休息
　　健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。
　　2.不在大汗淋漓时洗冷水浴(或游泳)
　　运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。
　　3.不“省略”整理活动
　　每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。
　　4.不贪吃冷饮
　　运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。
　　5.不立即吃饭
　　在运动时，全身的血液进行重新分配，使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少，若在运动后不经休息立即吃饭，就容易引起人体消化系统的紊乱和功能性失调，易得病.
　　6.不吸烟
　　运动时人的呼吸加速，机体要保证足够的氧气摄入量。如果运动后立即吸烟，将会使肺内含氧量减少，出现胸闷、气喘、呼吸困难、头昏、乏力等现象。
　　7.不宜骤降体温
　　如果室外温度较高，运动后会感到燥热难耐，倘若此时立即走进空调房间或风口纳凉小憩，会打破正常的生理调节机能，使生理功能失调，易得感冒、腹泻、哮喘、风寒痹痛等疾病。
　　8.不宜马上洗热水淋浴
　　健身运动后，体内大量血液分布在四肢及体表，若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性
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