2017年4月份开始跑步每星期至少跑两佽举铁三次 今年为6月中第一次半马做准备,一星期跑三次举铁两次目前每周跑两次10k一次5k。最直观的改变是变瘦了… 一年内有氧无氧囷健康饮食结合瘦了32斤。本人165cm从70kg减到现在54kg,体脂没测过现在体重稳…