随着生活水平的提高，健康的问题已经越来越得到大家的重视了，他们更加注重生活中的锻炼，大部分的人选择的健身方式是通过跑步机来进行的，下面就是跑步机的介绍了，我们一起来了解一下吧。

跑步机有助于你克服惰性，补足毅力的不坚定，帮助你以设定的速度坚持跑完一定的距离。跑步是锻炼效率最高的一种运动，在短时间内让你大汗淋漓。对心脏、肺和四肢的锻炼效果尤其好。 跑步，它能让你健康，让你健美，让你心情好，让你精力充沛。

运动提升生命质量，运动使我们的生活过的更加的精致。对现代人来说，面对运动、减肥、健康这几个问题，都会有一些心有余而力不足的感觉，经常有媒体报道一些正值青壮年的年轻人突然猝死，往往是由于缺乏运动引起的。所以，对于每一个人来说运动都是非常重要的，可以使得大家在家也可以运动起来。家用的出现赢得了很多人的青睐，越来越多的人购买。

跑步机这东西，自诞生也有百把年历史了。现在无论是在健身房或者家庭中，都能见到。这里谈的主要是电动式的家庭用跑步机的相关常识。

在跑步机以及者户外跑步之间的争执一直都有，优缺点相对来说可以列举如下一些：

1. 不受天气、空气质量等自然环境影响（主要是雾霾吧，其实空气质量差的时候健身房空气也不会多好），不用考虑跑步位置的远近之类的问题，而且时间安排灵活。

2. 传送带有缓冲作用，对保护脚踝和膝盖有一定作用。

3. 可以定量定速，可以模拟爬坡，下坡等多种场景，对于有计划的锻炼是有好处的。

4. 使用跑步机已经把跑步的技术难度降低了，对于刚开始跑步锻炼者来说也合适。

1. 跑步比较枯燥，无法见识更美的风景，这个也是很多最后放弃的原因。

2. 占用空间比较大，需要房间空间够。而且很容易成为摆设。有时候还有噪音。

3. 费用问题。以及维护成本。

1. 对于空气好、环境好的城市，每次跑步(比如江边、湖边、山边，或者操场)确实可以带来不一样的景色。

2. 户外跑有时可以合理的逼你进行一个长距离跑步，比如你想进行一次10公里的跑步，一个5-6公里的单程就很容易激励你完成这个10公里的跑步，反正你也要回来，而在跑步机上，跑到5-6公里你觉得运动量差不多了，就很难坚持到10公里。
   

3. 相对来说，更容易提升跑步能力。跑步机上有传送带帮你保持匀速，匀速比之变速跑要省力。而在户外跑步会遇到各种情况，速度也不一定保持匀速，而且地形也多变，总之自然环境更锻炼人些（累些）

1. 主要就是天气因素、空气质量、交通环境受限。

2. 时间上也受限，比如跑步地方离家有点距离，那么中途时间也比较耗时。

优劣都列举出来了，各说各有理，LZ个人觉得，跑步机这种产品还是有必要的，是作为户外跑的一种补充还是不错的。其他的值不值得这样些富有哲理的问题，不在本文的主要讨论范围内  

在买之前还有几个前提条件：

第一个就是是否是热爱跑步的人，或者有动力进行跑步的人？如果这个大前提都没有，就不用花钱了，直接在户外跑跑就好。

第二个就是是否拥有放下跑步机的位置，比如客厅——可以边跑边看电视，这样感觉不错；或者有个大点的阳台，放在那里也行。虽然现在的家用跑步机基本都是可以折叠的，但是空间还是需要的。因此在购买之前一定要规划下在家里摆放的尺寸控制面积，别到时候免得我们买的跑步机尺寸过大，而导致没有好的放置地方，而且多功能的跑步机可能所需要的范围会更大一点点。 

最后一个就是是否能准备花上这么一笔钱用于购买。

如果这几个都没啥问题，那么下文应该还是会有点用处了。。 

既然决定购买，那么需要的了解的包括如下一些：

1.最重要指标是减震和承重

减震可以说是跑步机相对来说一个突出的优势。有好的减震系统的跑步机确实能减少跑步时对关节，特别是膝关节的损伤。在水泥沥青的路面跑步，身体要承受大于自身体重3~5倍的重量，这对膝盖是一个很大的负荷（这个也就是为什么在水泥路跑步，同时自己体重有些偏胖则一定要购买好的跑步鞋的原因，同样也是为了减震~~）。而使用跑步机跑步能有效减少这种队膝盖关节的压力。而跑步机的减震由跑带、跑板、底架（滚轮）、橡胶柱、弹簧组合而成，是一套复杂的工程学系统，并不是简单的叠加就能实现比较好的减震效果。

这里转载一个粗略的说明：

人在跑步机上面运动时，人的鞋底其实是在跑步机的跑板上作了相对较长的距离停留的，步骤是：

1）人的鞋底首先是接触跑步机跑带的前端区域，既图中的冲击区，在这个区域，人对跑步机的冲击是最大的，同时跑步机对人的膝关节的撞击也是最大的，大概相当于三倍于人的体重的冲击力，所以去冲击区的减震要求是最高的，也是跑步机减震系统的核心技术所在的区域。

2）随着撞击以后，由于跑步机跑带的运转，跑带带着人的脚往后运转，这个时候会经过一个滑行的区域，这个区域就是所谓的过渡区，在过渡区主要的力量不是撞击产生的冲量，而是鞋底于跑带，跑板之间的摩擦。所以这个区域我们称之为过渡区。

3）随着时间的推移，我们的另外一只脚开始往下运动，于是在跑步机上的脚开始慢慢的离开跑板，在即将离开跑板的瞬间，人的脚会对跑板产生一个向后的推力，这个压力仅次于冲击区人的脚对跑板的冲击力，大概相当于二倍于人的体重的推力所以这个区域的减震也是很重要的。这个区域我们称之为推力区。

所以好的跑步机要有好的减震避震系统，一般都会在冲击区和推力区上做文章。这个也是在选购中需要重点关注的。就是看这块区域用的什么材质的减震，当然这里每个厂商实现不一样，有的将减震材料放置在跑道里面，有的则直接暴露在外面。暴露在外的更容易观察，但是今后维护也需要更细致注意。

一般质量较好的跑步机，减震都选择较好的同时量足的材质（比如质地软的橡胶、硅胶材质）这样既能有效减震同时也能起到比较好的支撑作用，不会使台子太“软”。而一些质量稍差的，就用使用质量稍差的（也就是橡胶偏硬）或者减震层不厚来缩减成本，有的则用弹簧啥的作为减震。LZ个人不是很推荐这种用弹簧作为减震的，特别是选用较粗的弹簧啥的。。

同样，跑步机的承载也是需要重点注意的参数：

切不可认为只要不超过商品标注的承重就完事大吉，刚才也说了，人在跑步机上运动时，会产生一个“冲击荷载”，这要抵消一部分承重量。因此，在选择的时候也要注意这个参数（一般产品都会注明 承重**KG），尽可能多的留有余地。

电机是跑步机的动力来源，一般好的都使用所谓F级别工业电机，这个F指的是绝缘等级。电机运转时温度会提升，如果温度长期超过电机内部绝缘层材料的极限工作温度，则绝缘的老化加剧，寿命严重缩短。所以电动机在运行中，温度是寿命的主要因素之一。而F等级是较高的绝缘等级。因此跑步机最好选用高级别绝缘材料的电机，以延长机器使用寿命。

同时也要注意电机的持续马力（输出功率） CHP，马力的提升能适应更多体型的使用，以及提供更高的最高速度。有很多商家提供的是峰值马力。。。这个容易误导（如同电脑电源峰值瓦数），这块也要多留意。。（咳，和商家都是斗智斗勇啊。。）

还有就是留意电机能提供的最高速度。比如有跑步机峰值18km/h，则每km 用时3分钟20秒。基本上跑过步的知道，一般不可能一直持续这个速度。同时跑步机长时间用最高速度运行，电机负荷较重，也会缩短电机使用寿命。因此需要知道自己一般的平均速度，不超过跑步机的最高时速的70%~75%左右为宜。过于追求大马力的跑步机也不一定是好办法，因此大马力也意味着价格的提升，同时跑步机的能力也闲置浪费了。

总之，马力过小过大均不是合适的跑步机。

结合以上两点给一个参考：

以70kg左右体重计，一周2~3次的训练度，那么选择最大承受120kg左右，马力在2.5HP左右的中档跑步机为佳。

需要关注两个方面，一个是跑带自身的材质，另一个则是有效跑带面积。

跑带一般由PVC橡胶,聚酯丝网，经纬纱组合而成，表面纹路又有钻石纹，冰花纹等各种纹路。其实只要厚度不要太薄，抗拉，有一定摩擦力即可，这些最好要在实地进行试跑测试。。

其次，就是有效跑步面积，即跑带的宽度以及有效长度。其中只要跑步姿势正确，宽度40~50即可，有效长度和身高有关系，一般身高180cm左右需要超过130cm的长度的跑带。过于追求大面积也不好，因为这样会增加电机的负荷。

跑步机的安全体现的多个方面：

基本包括架身是否足够牢固，材质如何，材质的厚度如何。

跑步机的扶手是否稳固，手扶的长度是否够用。

安全装置是否完备（现在一般都配备了安全锁用于紧急状况。）

跑步机提供的训练程序是否丰富。一般而言机器都内置有多种训练模式（速度、坡度等多种的组合）帮助训练，通过内置程序，可以免除自己去单独设置的麻烦。

坡度调节，现在也是跑步机的标配功能，一般都是电动调节坡度。

其他附加诸如MP3播放，以及国产机器比较爱用的俯卧撑，仰卧起坐，健腹功能大家按需选择吧。不过实在是想象不到在跑步机上仰卧起坐是个什么效果。。。    

由于跑步机这种大件物品，保修还是很必要的，特别是跑带以及电机的保修时间一定要清楚。一般而言都是电机保修5年，整机1年，当然各个厂商都有不同政策，这点需要在购买前问清楚。 

如果本地运动商店购买，需要清楚该品牌在本地是否有售后服务部门，如果有问题是店铺保修还是品牌售后保修，要选择品牌售后保修。店铺保修有各种不确定。

如果网上购买，最好官方网店购买最好。这样售后啥的也有保证。保留好购买凭证。

首先根据自身特点（身高、体重、使用频率等）确实跑步机的参数范围（功率、大小等）以及品牌；个人不建议考虑价位2000以下价位的跑步机。

然后在网上查询相关产品，如果本地有经销商最好，去实地查看，这样能免去不必要的麻烦。可以近距离查看其减震设置，并试跑，有更为直观的体验。同时注意电机的噪音，虽然现在电机很多都做到的所谓的静音，但是实际感受更优体会。最后需要确认售后服务情况。

如果没有实体经销商，则根据上文所说的，仔细查看介绍，并务必选择大品牌的，这样可靠度更高。童谣需要确认售后的方便程度。

1. 虽然相对户外跑，要简单不少，但是还是要注意跑姿避免今后不必要的运动损伤，可以请健身教练或者周围健身经验丰富的朋友帮忙纠正，这个用跑步机开始练习姿势还是可以的。

2. 选择合适的跑鞋！虽然是用跑步机，但是还是务必穿跑鞋训练，不可光脚或者一般鞋练习。这个跑鞋之前的介绍跑鞋的很多了，就不多说了，跑鞋的减震效果可以选择一般的，毕竟跑步机也可以缓冲。

3. 不要追求过大的跑量、过快的速度、过高的坡度，三者任何一点的提高都应该循序渐进，遵循跑量每周增幅不超过10%的原则（这个其实和户外跑一样的），持之以恒才是训练、锻炼身体最有效的方式。

4. 如果运动膝盖有损伤，也请务必听从医生建立，做适当休息，或者采用其他运动方式，比如游泳啥的。。

5. 最后的最后，既然买了，就一定要使用，否者吃灰也是一种浪费啊。。。 

附上个人觉得还行的跑步机品牌，不全面但品牌基本涵盖了国产、台湾以及美国欧洲（当然价位也是逐步升级 ），只做为抛砖引玉作用。有什么不当也欢迎提出。

舒华跑步机，是中国健康用品有名企业——舒华（中国）有限公司旗下的产品系列之一，舒华自1996年创立起，就开始进行跑步机等健身器材的研发生产。舒华拥有家用跑步系列、轻商用跑步系列、商用电跑系列，充分满足不用消费群体的需求。舒华建立了完善的售后服务网络，可全国联保，家用跑步机马达保修5年，其他整机保修一年，能有效延长跑步机的运用寿命。同时开设7*24小时服务热线，随时吸收顾客的咨询、监督及投诉。

乔山健康科技集团成立于1975年，总公司设立于台湾，是唯一的运动健身器材上市公司。以自创 Johnson、Matrix、Vision、Horizon四个品牌营销世界八十余国，分别抢攻商用、高阶及中阶家用市场。其中JOHNSON以精巧的外型、简单的操作界面和深具启发性为设计理念，基于容易使用、满足顾客需求，并能真实模拟人体运动效果的诉求而创造。为了符合市场的定位，产品外观设计力求在坚固的结构与柔和的色彩线条之间取得平衡，而操作面板设计不但舒适、符合人体工学外，更具有亲和力，进而吸引使用者的青睐。

岱宇国际股份有限公司于1990年在台湾正式成立。公司致力于做专业的运动健身器材领域的研发与制造，主要营销欧美市场，其产品包含电动跑步机，椭圆机，卧式单车，立式单车，动感单车等商用及家用产品。岱宇（上海）商贸有限公司是岱宇国际在中国大陆的子公司，2013年更将dyaco品牌作为岱宇（上海）公司旗下最新研发的一条专供旗舰店销售的产品线，面向各消费者，并将其成功的国际营销模式引进中国市场，希望在目前中国健身器材较为混乱的网络市场以新的角度与思维，从厂家提供优质产品和完善服务并协助经销商剃除不必要的营销费用、提供合理有效的消费者购买渠道，架构成一真正意义的价值链。 自从投放两款机器：FT310  和FT340 到市场后，给健身器材行业带来很大的冲击。

S.A.）创立于1909，自此缩写的BH品牌在欧洲开始变的广为人知。BH产品线跨度非常广，自从第一次世界大战结束后，BH由武器生产改为名用企业，直至6-70年代生产健身器材。其生产力可见一斑，旗下产品以经久耐用，返修率低得到广大消费者的好评！旗下包括：房地产，自行车，健身器材，按摩器材，普拉提，健身小件等。钜勋健身器材(上海)有限公司成立于2007年8月，是西班牙BH 集团100%控股之子公司。负责BH 健身器材旗下四大品牌在中国地区之营销与销售工作。BH -Fitness 和BH -Shiatsu 品牌定位为家用产品市场，分别为广大消费者提供高品质的健身器材和按摩器材的产品和服务，以及销售支持。

SOLE（速尔）跑步机源自于美国的一个健身器材品牌，1994年在美国加州成立。SOLE主要从事有氧器械的研发与生产，旗下产品主要定位于高端家用和精品商用两大类，凭借其出色的产品、优质的服务和超长的保修期而成为行业的领军品牌。进入中国后，一马达十年保修的优势，冠于售后服务榜首。

亿健跑步机各型号哪款好？质量好不好？最近许多网友购买亿健跑步机各型号这类的产品，并且有此“亿健跑步机各型号哪个好？怎么选择好？”的疑问,小编就此采访了几位已用过的网友,网友建议各位去正品旗舰店购买，正品质量有保障，众多商品任您选购，亿健跑步机各型号哪个好？质量怎么样？其中一位资深达人分享说：“其实这亿健跑步机各型号区别不大的哈，只是款式有点儿不一样，亿健8008跑步机整体看着要大一点儿，更上档次，反正我身边的朋友用这个的多点儿，我家也是这款，确实可以，做工很精致，最重要的是声音蛮小的，这样不会打扰到邻居，用 了快一年了，没有出问题过。”，希望能帮到大家。

亿健跑步机各型号更多使用评价和感受：>>

亿健跑步机各型号哪个型号好？质量好吗？相关评价：

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收到货这下可以把减肥计划提上日程了，试了一下，噪音较小，很满意，有不明白的地方，客服也很快作出回复。还有，必须得给快递师傅点个赞，很敬业！用了几天 暂时还行吧 噪音不算大 彩屏感觉的话好像挺卡的 主要还是用来跑步吧 所以没什么问题 送的配件 挺齐全的 物流送货上门 包安装给全家买的，锻炼身体用，挺好用的，可以走，可以跑，可以测心率，噪音不大，有紧急停止的绳子，也安全，物流挺快的，值得购买已经安装，目前没使用，晚上回去跑步后再给具体评价

不错，静音效果很好，完全不会影响楼下邻居挺好的，实惠，好用，家用真心不错，每天跑个把小时，出汗排毒，皮肤好了，也敢放开吃了宝贝到货了，感觉还不错，试试再做评价，孩子很喜欢买的有点太大，不过也显得高大上。多功能基本没用，建议再买还是单功能的。跑起来噪音还是有的，但可以接受一千多能有这样的跑步机 还是很不错的 质量问题有待后续观察 安装师傅态度很好

物超所值 真的特别好 买来减肥用跑了不到10分钟就出汗了。给100个赞赞赞赞。物流上门安装 也特别好。东西真的超乎想象的好，特别大，大热天师傅送上门，特别耐心的组装好，讲解如何使用五星好评……跑步机收到了质量真的不错，是我喜欢的样子。跑步机很好，老公试跑，说不错，我这个将近200斤的大胖子跑上去也妥妥的，减震静音效果很好，楼下应该是听不到的，这样以后就可以安心运动了，相信快走加慢跑，身体一定会有所改善的！加油！加油！加油！购买之前去商场看过类似的跑步机，这样功能的大概都要上万，这款机子信价比比较高！显示屏比较大，跑步也不枯燥。机子很大，声音不大。这么大的机子一个安装人员，也够辛苦的！安装人员很耐心，很多功能还没有搞懂，慢慢琢磨吧！ 给貂蝉点个赞，很耐心的解释

买给妈妈用的，可以不用外出锻炼啦！！！非常不错 跑步机非常精致 大人小孩都可以玩今天刚收到，宝贝非常好，没有什么声音，我也是比较了好几家，后来还是觉得这家的好，现在我很肯定的告诉亲们，买这家的绝对没有错了，一定要给商家一个好评！比我想象中的好多了！??????????好??跑步机很是高大上，物流师傅也尽职尽责，第一次因为没有安排好地方，没有安装，后来物流师傅特地过来装好的

宝贝棒棒哒，回来家人都能锻炼身体用，亿健老品牌啦，买的也比较放心，身边亲人有需要的会给他们推荐的早就想着买一台跑步机了，这次终于如愿了，很喜欢这款，简单，大方，易操作，声音也很小，影响不到邻居。货收到了，小孩子很喜欢，一天都要跑好多次，她说以后不用在下搂跑步去了，对减肥效果很好的！跑步机到了，比预想中好很多，跑着又稳，架子也挺大的，看来我的减肥不是梦啦！师傅真的很好，186的个搬到六楼无电梯，满头大汗，快速安装好，还指导使用注意事项。使用二天跑步脚蹬上去，跑步机发出嘎吱嘎吱声音和脚踏的声音，能扰到家人休息。楼下没啥反应声音响的情况。只有音频功能简单了点

第二次买了，实惠耐用很漂亮很实用 安装很到位 期待运动后的效果挺好用的，体积再小点就更好了宝贝到了，跑了一下，很满意嘻嘻高端大气上档次！值得拥有

质量非常好 高端大气上档次跑步机非常好，客服也很耐心讲解，物流快，安装人员非常认真，非常满意的一次购物。跑步机装上去很满意，跟想象中一样东西非常好...我家住7楼没电梯居然也帮我弄上来了...坚持...减肥....宝贝质量很好，很喜欢

挺期好用不错，收到，安装调试好了，非常棒，买第二台了，这个是给我朋友买的，他儿子有点胖，跑步减肥，还不想出去跑，这回可以在家跑了^_^跑步机真的很好，很大气，小家伙上去都不愿意下来，有了它，再也不用大热天出去跑步，真心喜欢，全五星平时下班时间太晚，终于不用出去跑步了真心好用！朋友介紹！伱也来买吧

宝贝用着很好，很满意没想到这么大，跑步机还满意，物流发货太慢。自从到了以后，每天两个人轮流坚持。夏天一直待在空调房，每天出一身汗，很爽！功能挺多的，还可以主动调速，也可以根据自己想要的项目每天根据计划锻炼！跑步机非常好，颜色好看，和家里很搭，声音也不大，应该不会影响邻居，以后刮风下雨都不怕了，满意。今天收到货就来评论了，物流也非常快，2天就到了，安装师傅也很上心，本来担心噪音会大，试了试没什么噪音，物超所值，很喜欢。

好用??用了几次才来评价，还可以不错，就是送我的礼品还没送到，希望瘦下来，美美哒了果然高大上，质量用一段再评！款式简洁大方，很喜欢，我家小宝贝跟我抢着跑，价格也实惠，很满意的一次购物，喜欢的亲们赶紧下单吧。挺好的。超级喜欢！！！

挺好的，物流快，送上门，安装好。跑起来比想象中的噪音小。挺好用的，锻炼身体，贵在坚持！宝贝收到了 很喜欢 在我不用出去跑步了 买了跑步机在家就可以就不用出去了 不怕晒了 家里人都喜欢 质量超级棒跑带很宽，声音小高大上。不错不错。每天30分钟

给妈妈买的跑步机她非常满意，满分。到目前为止，很好用！每天锻炼增强体质！机子非常不错，试用一段时间后再追评！物流公司虽然送货速度很慢，可是物流师傅很负责，送上门包安装还贴心的教我们怎么用，赞一个！跑的挺舒服的 非常满意的购物，客服也非常耐心，好评

不错，一次愉快的购物，东西确实不错，安装师傅很专业。希望可以下次再合作。物超所值!非常满意，物流公司很快。安装的小哥哥非常好！！！不错，非常满意送货的师傅很有耐心，安好了还教我们操作，告知需要注意的地方，赞！

跑步机OK，买回来和老公一起用的，他今天早上试跑，说使用感受不错，孩子也很喜欢，老围着。跑步机占位不大，但该有的功能都有，可以调速，听音乐，还送了几件健身器材，用一段时间之后再追加。放在家里健身用！每天坚持跑锻炼身体！增强抵抗力！饭后还可以散步，刮风下雨也不误！减震声音很小，握着手柄金属部位还可以实时监控心跳！每天清晨听着歌跑一会大汗淋漓，神清气爽！心情也舒畅！真的很赞！用了一段时间了，还不错，东西质量也还行，安装师傅也蛮好的。跑了两天才来评价，真心不错，货真价实物流也快，安装认真仔细，谢谢了，还有两个赠品。各方面性能可以的，家庭用没问题，皮带跑偏商家指导下我已经自己随时会调整了，噪音很小！

这款跑步机款式好看，功能全，声音小，吵不到其他人，一边跑步一边看大片太好了，客服和送货人员热情周到，非常满意。东西超棒，快递也特别好，八楼都愿意送上来，很感激这个牌子不错，一家人都很喜欢，价格实惠价格超级划算，而且声音很小，放在阳台还能一边跑一边看风景哈哈哈给物流满分 这么热的天过来安装 真是辛苦师傅了

客服很有耐心，东西满意！！一家人都很喜欢！！！棒棒滴，就是这个物流太慢了用了几天后，感觉还不错！颜值也还不错，持续使用中！朋友介绍的 东西收到后觉得真的挺好的 安装好后立马试了试真的出乎意料的值刚才试了一下还不错哟师傅安装，老婆照的非专业拍照，店家，物流都客气

跑步机不错，跑起来很静音，楼下没感觉送货入户，安装专业，已经开始跑了，声音不大，全家健身就靠他了用了一周非常赞，已经推荐给同事了。跑步机真的很好。这是入我手的第二台。速度可以随意调节。超静音。很喜欢很满意。

客服耐心很好 说的仔细 就物流慢了点 我要减肥 我现在已经瘦了5斤了挺不错，机器稳定性很好，噪音也很小。跑步机已经装好两天了！今天刚到家我儿子就迫不及待的去试用了一下！很不错！同事介绍的这个牌子！很高大上！收到货了，试过了挺好的，以后就可以在家跑步啦真的是非常好的一款跑步机 推荐购买