有没有亲认识健身房的私教？最近办了健身卡，推荐上私教课程有点心动不知道有没有用？
我想听听亲们有认识的人吗？我想听实话
私教说自己训练（器械跑步啊）容易受伤，比如跑步会腿越跑越粗之类
我期待在我最绝望的时候遇到最美的星空
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参与上面帖子讨论
发表于：14-05-26 12:32
有用就是贵
いらっしゃいませ、七美のj屋です。&欢迎光临七美的杂货铺。
http://b1425660.xici.net&
发表于：14-05-26 13:28
如果说私教告诉你，没有指导的跑步，腿会越跑越粗，那么这个私教我根本不会选择。
女性要是腿部那么容易长肌肉就好了。
版里不少做力量训练的女生，问问他们肌肉生长的原理就晓得了。
我没有请私教，但是微博关注了很多健身方面、营养搭配方面的人的微博，
看看他们的科普微博，明白饮食结构怎么调整，然后一遍一遍看视频研究器械动作，我觉得和私教的效果差不多。
至少我现在进行力量训练一个多月了，效果很明显。
发表于：14-05-26 13:49
同意三楼的，请了私教其实找一个人监督你训练而已
你永远在我身边
发表于：14-05-26 14:34
300块一小时，好贵阿，但是没得私教不会用器械
发表于：14-05-26 14:39
我请的私教。200一节课，我觉得私教就是找个人督促你减肥，不然一个人容易偷懒，菇凉，除非你要减肥或者练肌肉，一般健身锻炼，我觉得就免了私教吧。
发表于：14-05-26 15:14
我私教二十节课快上完了，上完肯定不会续课咯，太贵，如果不贵还是不错的，有人督促，针对性也强。自己锻炼嘛，去快走加上椭圆机什么，这是最基本的，不去健身房的话可以自己买些简单的器械，哑铃什么的，在家练，只要能坚持，效果肯定会有。
发表于：14-05-26 15:22
回复 第7楼 的 @liuhuinanjing：
私教有木有教你神马力量训练啊 椭圆机好使么
呼???飞了飞了
发表于：14-05-26 16:10
回楼上的，力量训练不算吧，就是局部的练习，大腿内侧，背部，后腰，小腹，这些容易长肉的部位会经常让我做大量的无氧运动。椭圆机我觉得比较适合我，因为我膝盖不好，这个不伤膝盖。
发表于：14-05-26 16:16
回复 第9楼 的 @liuhuinanjing：
大腿内侧，背部，后腰，小腹 怎么锻炼啊 我平时做的有氧操是会锻炼到这些部分，但是无氧也就是力量训练的时候我就没辙了，哑铃我平时跳郑大妈的哑铃操会用到
呼???飞了飞了
发表于：14-05-26 16:20
私教的作用就是监督你。其它的。算了吧。好的私教真心不多。等你交了钱。他带你上课也是鬼糊鬼。每个私教都会教你深蹲。可你蹲你的。他想他的。根本不去认真观察你的动作。纠正不对的地方。还有私教和我说。练胸会让胸变小。姐我是无氧练胸肌。又不减脂的。胸怎么可能变小。脂肪和肌肉都分不清。这就是大多数私教的水平！！！
发表于：14-05-26 17:11
反正我没请私教，自己练练，饮食也没控制，感觉还是有塑形的效果的。不是太胖感觉没必要请私交
``~oο这一生,牵你的手,爱了,就牢牢的靠近，让我一生都拥
&&&有着你【YづK】``~oο&&&&&&&&&&&&&&&&&&
q☆┴┴☆r┌┐┌┐.&○&　
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t○－－○s│┌┐│││&
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&我&∴★∵&爱&∴★∵&你
发表于：14-05-26 17:25
回复 第9楼 的 @liuhuinanjing：我想请私教也是因为我想跑步但是膝盖以前受过伤，想让他们看下，怕自己盲目练，又严重
我期待在我最绝望的时候遇到最美的星空
发表于：14-05-26 17:45
又一个被忽悠的了，我在健身房锻炼好多年，年年有人被忽悠。
南京宠物嘉年华VIP：0336
发表于：14-05-26 17:54
遇到好的教练就好 健身教练的门槛很低 找到靠谱的很难
我觉得我的私教挺好哒
每个人都是生活的导演！
发表于：14-05-26 20:21
以下是引用 第13楼 @MMJJ1985 的话：
回复 第9楼 的 @liuhuinanjing：我想请私教也是因为我想跑步但是膝盖以前受过伤，想让他们看下，怕自己盲目练，又严重...
&膝盖不好不要跑步噢，可以快走，用椭圆机也不伤膝盖的，我膝盖爬楼梯时候会响，阴雨天还酸痛。
发表于：14-05-26 20:22
回复 第10楼 的 @蚊子飞了凹：
&动作很多，有些累的真是站都站不住。我感觉我教练还可以，但是她升职当经理没空教我了。
发表于：14-05-27 10:55
我买了24节私教，刚开始时候的确有用，感觉整个人都瘦了一圈，但后来就真的没什么用了，这种事还是要靠坚持，现在已经上了12节了，一直都瘦不下去了。。。。。
发表于：15-08-09 18:18
私教肯定有用啦，效果很好，最主要是改变自己的生活习惯，MIX健身的私教还不错，我姐姐在里面练，有十堰的可以去看看
发表于：15-10-24 20:41
买着用了半个月中药瘦身的，用着还可以效果明显，现在大概瘦了10斤左右。我是从薇信购买的，那个人的号是：hufushi8 你可以去问问她
发表于：15-10-25 09:16
如果想练的特好，可以买几节课试试，掌握下基本原则和技巧
确实有些东西看视频或者书，自己是体会不到的
但是长期搞私教没意思，300一节呢
而且私教基本绝大多数也就是开头几节课认真，最后几节课认真r(st)q
我们要相信.任何人都无法破坏我们的约定
我们相爱.互相鼓励.就像蓝蓝的天空一样
我会为我们的友情祈祷.我爱你们
那天上帝给我最大的祝福就是见到你们
发表于：15-10-25 13:49
被系统删除于： 06:33:13
发表于：15-10-25 17:27
被系统删除于： 05:53:24
发表于：15-10-27 09:37
“跑步跑粗腿的”，这话一说，这个私教可以PASS了。
&&&&&&&&&&&&&&&
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发表于：15-10-27 13:29
这个要看私教制订的课程和你自己的坚持，其实我个人觉得没有太多用处（请过半年私教），贵在持之以恒
发表于：15-10-28 12:15
我请了私教，管理饮食＋进行训练
2个月差不多15斤瘦下去了
已经又买了课程，等出了月子我还要再去
发表于：15-10-29 15:54
个人觉得私教的用处就是督促你去健身房，没有私教后我这种不自觉的就没怎么去过了― ―
IMAGINE女装
南京户部街33号天之都1909室
发表于：15-10-31 11:07
上面有姑娘说得对 不是有增肌或者减脂这样要求的 没必要请私教
网上很多教程和文章 自己研究下怎么练 怎么吃 也很好的
对我这种自控能力差的人而言 私教最大的作用是可以监督并且鼓励你进行有计划的合适自己的训练
以前我也办过很多次健身卡 但也就是跑跑步椭圆机 而且三天打鱼两天晒网
同时私教在力量训练时可以保护和协助你不受伤
我脚踝不好 教练在我就比较心安
但自己训练时总觉得有点缩手缩脚
我当时的计划是减7斤 结果不小心减了15斤
肌肉力量也明显增强了 进行户外活动时明显比以前有力气
经济上能接受 同时想系统性有目的的训练的话
我还是倾向于请私教的
弱智儿童没烦恼
神经病人快乐多
我要瘦我要瘦我要瘦
死也不能做死胖子！！
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主题: “常去健身房的肯定是潘浚〕晒θ耸克崂朔咽奔淙ソ∩恚俊
成长值:500
发表于： 10:50:21
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是肌肉男还是清秀男是蜂腰翘臀还是公狗腰麒麟臂本身都是个人的选择无所谓高低也是各有各的帅搞笑的是就是有一些人自己不练也就算了还非要diss健身的人说的话简直暴露智商说这话的人明摆着既不懂健身更不会事业有成第一成功人士是最渴望健康的一批人有人常说钱不能不能换来一切比如健康额...那可能只是因为你没有钱事业有成的人，家庭幸福的人，就更希望能有更好的精神和体能，去享受这奋斗来的一切，你说他能不喜欢健身吗？这些键盘侠所谓的“事业有成”想必也受眼界所困而没能包括这些人美国的RBC每年都会组织华尔街精英们进行一次铁人十项全能赛要求参赛的选手在四个小时内完成一个400米跑、扔橄榄球引体向上、40码（37米）冲刺双杠下撑、500米划船撑杆跳、20码（18米）折返跑卧推（男性80公斤，女性35公斤）瑞士银行集团集团副主任Peter&Cabaj参加了400米这上身裸露的肌肉线条不输给任何一个肌肉男模一看就知道他有健身的好习惯大型交易公司Trillium&Trading的高级副总裁David&Lazarus40岁出头跑完400米用时47秒堪比职业运动员卡莱尔集团26岁助理Marc&Howland一口气连续完成30个引体向上IRC证券老总David&Carraturo头发虽已花白但他任然完成了26个引体向上没有一个好身体怎么做老总顶级投行Jefferies的分析师KrisMartin40码冲刺仅用时4.8秒这速度应该是运动员的成绩戈德曼高盛副总裁Pierre&Le&Veaux凭借着1分18秒01的成绩斩下500米划船赛单项冠军看他的大胸肌、6块腹肌、人鱼线不知道的人还以为他是职业运动员说他们是“事业有成”恐怕没人反对吧人家都能挤出时间锻炼而且从来不为自己的懒惰找借口我们为什么不行呢？小时候MAX很瞧不起商人觉得他们不懂艺术、不懂文化只仗能言善辩、口舌之长但是长大后接触到了一些所谓“成功人士”才发现他们的脑力和体力绝非一般人能够匹敌相信的大家都看过一部电影《当幸福来敲门》最帅的黑人演员威尔史密斯因为投资失败收入微薄老婆离家出走、行李被房东赶出只能拉着儿子睡地铁厕所为了改变这种现状他决心要做理财经纪人但没有学历的他只能在这个年纪重新开始读书所以你能看到这部剧里白天，他疯狂打电话约客户下午他疯狂地带娃推销产品以糊口晚上他疯狂地做2小时地铁回家半夜他疯狂地读书学习看完这部剧我只有一个感觉这男主是真不用睡觉啊！但我们仔细想想小员工的时期普通人下了班回家就是刷手机玩游戏但有一小撮人却还愿意用休闲时间去进修知识为以后的发展做准备职位上升时期普通人就是得过且过混口饭吃但有一小撮人不断地积累资源、人脉他们手里有做不完的事情源于他们心里吃不饱的野心很简单的一个道理“成功人士”总是能让大脑不停不停地高速运转但普通人转一转就想休息这不得不说就是体能、精力的差异而我们健身，就是为了拥有强健的身体和精神举铁是一个磨练意志的过程当你愿意主动去举铁并享受那种从艰难中获得成就的过程相信你面对生活中的困难一样有勇气去战胜无论是工作还是生活你都得承认更好的身材，会为你赢得更好的社会资源甚至不管你是男生还是女生强健漂亮的身体都给人以天然的好感和信任总而言之健身是很好很好的习惯能让你感觉很好，也能看起来很好它对你没有要求你可以在家练、户外练、去健身房练它没有你想象的那么费时间每天只要一个小时你就能有很棒的体质它对你只有加分项30岁，别人大腹便便，你6块腹肌40岁，别人带娃都费劲，你一手拎俩50岁，别人步履蹒跚，你健步如飞健身，没有必要成为你的负担如果你今天下班回家就是无所事事发呆刷剧那么MAX建议你去健身如果你今天有工作要忙有家人要顾那你就休息一天健身不是生活的全部但可以作为娱乐项目的首选只需坚持这一点你就能把它坚持下来！
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(monnachan)
(我不酸我甜)
第三方登录：健身房倒闭调查：预付款消费模式留下一地鸡毛
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　　在学习和工作之余，运动锻炼成为了许多人新的选择，健身房正是这种需求的产物。有机构统计，在2016年国内健身俱乐部就高达10000家，产业市场规模达300亿元。
　　现在，看似繁荣的市场上蕴含了隐忧。央视新闻近日就关注了“健身房倒闭潮”，称据不完全统计，北京地区三个月以来有超过20家健身房倒闭。毫无疑问，全市范围内这一数字还会更大。
　　健身房因何倒闭？
　　有业内人士分析，健身房倒闭的原因：一是，健身房是一个初期投入很大的项目，如果资金准备不充分，就容易导致资金链断裂；二是，恶性竞争，如果几家健身房距离很近又没有足够的差异化，为了招徕顾客就只能打价格战，最终结果是扰乱市场。
　　智研咨询2017年发布的报告显示，2015年4月-2016年3月，中国健身房最多的前十大城市中，有8个城市的健身房数量增长超过50%。在激烈的市场竞争下，不断降低的会员卡费与水涨船高的经营成本，使得很多健身房的经营举步维艰。
资料图：图为正在健身的年轻人。中新社记者 殷立勤 摄
　　据央视报道，国内60%的健身俱乐部存在不同程度的亏损问题，健身房跑路引发的经济纠纷也时常见诸报端。而绝大部分的健身房在关门前都没有把消费者的预售卡内的余额进行主动退换与告知，导致消费者维权无门。
　　健身行业投资人Chris对记者表示，健身房最大的成本在于地租。相比于大而全的传统健身房，如果转变思路做小而美的健身工作室，不但可以把租金成本降下来，而且通过差异化竞争能够把利润提上去。不容易出现传统健身房前期为追求现金流，后期经营困难的情况，间接降低了倒闭跑路的可能。
　　消费者为何维权难？
　　目前，“办卡+卖课”是健身房收入的主要来源。对于消费者来说，为服务提前付费属于预付款消费，而这一直是纠纷和投诉的重灾区。
　　例如，上海市2017年由单用途预付卡引发的相关投诉达12106件，同比增加25.9%；涉及经营者3887家，其中关门跑路1864家，占比48%。2018年一季度相关投诉累计6417件，同比增加19.4%，关门跑路经营者数同比増加近30%。
资料图：参与健身的市民。中新社记者 殷立勤 摄
　　其实早在2011年5月，官方就出台了《关于规范商业预付卡管理的意见》。提出，对商业企业发行的单用途预付卡要强化管理。现实中，商业预付卡管理涉及部门众多，情况复杂。上海市商务委员会数据显示，截至日，实际备案发卡企业只有391家，备案比例不足1%。
　　经营者行为难以得到有效约束，也加大了消费者在预付消费卡中维权的难度。曾经在某高校周边健身房做过两年单车教练的胡潇告诉记者，“以前工作过的健身房老板曾经说过'如果我跑了，你都没地方找我'。”
　　湖南揽胜律师事务所律师李雨霞分析，“健身房跑路，如果老板名下有可执行财产，按照规定需经过法院拍卖统一给消费者提供补偿。但从过去案例来看，消费者很难通过民事诉讼的方式获得赔偿，因为诉讼成本远远高于消费者损失的预付款，最终只能是不了了之。”
　　上海率先出台规定管理单用途预付卡
　　为了维护消费者权益，日，《上海市单用途预付消费卡管理规定》出台，并将于明年1月1日起实施。
　　《规定》要求，经营者因停业、歇业或者经营场所迁移等原因影响单用途卡兑付的，应当提前三十日发布告示，并以电话、短信、电子邮件等形式通知记名卡消费者。消费者有权按照章程或者合同约定要求继续履行或者退回预付款余额。
资料图：长春患癌老人刘敬伟坚持健身13年，练出健康成年轻人偶像。张瑶 摄
　　上海还将建立严重失信主体名单，将关门跑路、一年内因违反规定受到两次以上行政处罚，以及存在非法吸收公众存款、集资诈骗等情形的单用途预付消费卡经营者，纳入严重失信主体名单。
　　除了地方设立相关规定，对于打一枪换个地方，以办健身房为名义骗取预付款的行为，相关法律上也早有规定。
　　四川有同律师事务所律师张柄尧告诉记者，健身房因经营不善倒闭属于一般经济纠纷，而如果是打一枪换个地方，其开设健身房的目的，显然并非正常经营，而属于合同诈骗。事发后，消费者应尽快报警，司法机关应依法追究其刑事责任，保障消费者权益。
　　传统健身房之外，爱好者们如何选择？
　　采访了多位健身爱好者后记者了解到，当前健身房最大的几个问题是教练不专业，器材质量不够好，教练在自己训练时卖卡卖课影响心情等。即使健身房不倒闭他们也已经打算换一种方式健身。
　　有几位刚毕业的年轻人选择了健身APP和自助健身仓。“之前参加的健身房离家较远，有时去锻炼很不方便。健身仓离家很近，配合keep上的课程，效果还不错。”
3月31日健身“集装箱”现身成都，图为民众在健身“集装箱”内锻炼。安源 摄
　　重庆的健身爱好者陈女士表示健身是个刚需，如果健身房关门会跟着目前的教练继续练下去。“就算是健身房倒闭了，但对于专业健身教练的需求还是会存在。遇到合适的教练，会建立联系，自行开班。所以健身房倒闭不倒闭对于爱好者来说影响不算很多。”
　　本身是健身爱好者，还曾经在武汉做过健身教练的刘女士告诉记者，“教练的底薪很低，销售任务却很重，所以没有时间提升自己的专业水平，只能把精力放在卖课上面。”因此她在上一家健身房工作不久就辞职了，目前考虑自己开设健身房，或者开设健身工作室。(张旭)
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