这个健身器材小区怎么用

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-29 13:21 标签： 健身器材大全
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这健身器材，放家里不占地超好用
对于忙碌的现代人来说，并不是每天都有时间去健身房减脂塑身的，只能在家里健身，在家里健身，需要购买一些必备的健身器材就少不了，现在男人健身器材有很多，那么最适合男人的健身器材有哪些呢?那就一起来看看吧。
一、健身球
这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。
健身瑜伽球锻炼核心肌肉 加厚防爆
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。
专业健身负重跳绳加粗的绳子和负重的手柄，有效增加锻炼强度，相同运动时间消耗更多热量！让锻炼事半功倍
三、柔身球
这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡。
reebok锐步瑜伽球专为美体瘦身人群打造，数万人口碑传承见证，给你迷人马甲线
四、锐步板
这是一种健身踏板多用机，它既是可上下升降，也可用来锻炼腿部肌肉。健身者如喜欢在两用机上练臂力，就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环，你用力越大，胶皮带的回缩力也越大。
哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。哑铃的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。哑铃是一种简单、经济的健身器材，所以很适合在家健身使用。
adidas阿迪达斯浸塑哑铃磨砂质感，手感好不脱落，抗冲击力强。
六、超级垫子
在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是上面的刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时，你可以很容易看到自己是在第一条线上，还是已经超过第二条线了。
天然橡胶瑜伽垫美学与功能兼备，细腻不失厚重，一款真正内外兼修的橡胶垫。
七、直杆和曲杆
曲杠和直杠都能打造出超级的肱二头肌，使用这两种杠铃进行弯举能使肱二头肌的两个头最大化地生长，并且这会使你的整个上臂部有一个较大的增长。因为曲杠使你所举起的重量变小了一些，那么就需要直杠的弯曲来增加重量。
Joinfit 电镀杠铃杆专业比赛专用杆，力量爆发训练系列
八、收腹机
全球最傻瓜最简单的收腹运动，好莱坞明星瘦身秘器。可以一边听爱听的音乐、看爱看的电视，一边轻松地摇。腹部做运动，背部做按摩。针对啤酒肚、麻将肚、产后肚、泳圈肚，每天5分钟，轻松摇一摇，摇掉大肚腩，摇出小蛮腰，简单轻松。不多解释了，仰卧起坐走起，来打造完美的腹肌！
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应该是拉力器吧
我能想到几个用法
一头拿住做弯举
放在腹部做肩外旋拉
一头固定在地上做划船
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