知道长沙去哪来治疗运动损伤康复治疗学吗？我运动损伤康复治疗学了。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-09 10:52 标签： 运动损伤康复治疗学
运动损伤咋治疗 这些小知识你也许不知道_百度宝宝知道
运动损伤咋治疗 这些小知识你也许不知道
宝宝1岁9个月LV.12
日常 运动 中， 关节 扭伤 是最常见的，哪怕是 骨折 这样一般人听起来觉得很可怕的伤病，也是时有发生。
关节用力过猛， 撕裂 附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，这就是我们常说的扭伤。面对这些突发状况，爱好运动的你是如何应对的？万一真的发生骨折，又该怎么办？
专题撰文 信息时报记者 丁伟涛
当打篮球或者排球等运动时，手指很可能频繁会戳到皮球或对方球员，这种扭伤，粤语俗称&督鱼蛋&。
应急处理：首先是冷敷，最好使用冰块，也可以用水代替。手指泡在水中冷敷15分钟左右，用冷湿布包扎。接着再用胶带把手指固定在伸直位置。如果一周后仍然肿痛，可能发生骨折，一定要到医院诊治。
膝关节应该是运动损伤最难伺候的一种损伤，需要根据受伤的机制、受伤的程度进行伤情评估后再决定治疗方案。
应急处理：主冷敷、制动、绷带包扎及抬高患肢，有助于减轻肿胀及疼痛，并切记不能过早站立或行走等活动，最好能严格卧床休息。如果伴有关节内积血的话，如有需要可以进行关节穿刺等治疗。建议前往医院骨科就诊为妥。
该部位扭伤在运动中最常见，不需要过分紧张。控制好当前伤势是首要的任务。
应急处理：首先将毛巾包裹冰块外敷局部，48小时后可用热毛巾外敷（前提是皮肤破损不严重）。尽量让受伤脚得到休息。可利用枕头把小腿垫高，促进静脉回流，淤血消散，另外可用茶水、黄酒、蛋清等与云南白药调配在一起进行敷药。每日2~3次敷伤处，外加包扎，促进淤血消散。
应急处理：如伤势较轻，可仰卧在垫厚的木板床上，腰下塞1个枕头。冷敷伤处，1~2天后改用热敷。如症状不减轻或伤重者，应及时送往医院治疗。
这些小知识你也许不知道
1 腰扭伤者最好睡硬板床，扎宽腰带。
2 防止再度发生踝关节扭伤，要在鞋底外侧后半段垫高0.5厘米（即在外侧钉一片胶皮或塑料）。
3 扭伤的急性期要充分休息，如果软组织得不到修复时间，新鲜扭伤变成陈年旧伤要不得。
4 腰肌损伤，最重要的是冷静，慌慌张张地跑医院会使病情加重。如果处理不当，会反复发作，可能发展成椎间盘突出。
骨折的自我诊断
是否骨折：
查看伤处可有瘀血、肿痛，或者是否以不正常的姿势倒卧。情况严重时，查看是否有肢体畸形，或者开放伤口。
建议用自己的手，或用衬垫、衣物等包扎扶持固定患肢，避免不必要的移动。
伤处明显变形：
伤处明显变形、有剧痛或自己不能行走时，需要运送至医院，拨打120或者请他人帮助呼叫。确保伤处被妥善固定，直到救援人员抵达。
运动损伤的大米原则
运动医学有专门针对运动损伤的处理，称为&大米原则&，对各部位损伤都受用。如伤势不严重，可自行参照原则处理。
受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。
休息15~20分钟后进行冷敷15~20分钟，然后拿开冰块休息5分后再敷。冷敷可使血管收缩，减少肿胀、疼痛及痉挛。冷敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷、疼痛、灼热、麻木，当皮肤感觉麻木时可以结束冷敷。
不要太早停止冷敷而转用热敷，伤后两日内每天使用冷敷至少3~4次，较严重伤害时建议在使用冷敷3日后、且肿胀有明显消退时，才考虑使用热敷。
先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐往上进行包扎，但伤患处要放松些，保证伤肢血液循环畅通。
观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应重新包扎。
把伤处抬到高于患者心脏高度，可以止血止肿。如果怀疑有骨折，应先将伤处用夹板固定后再抬高。
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　　现代人都在追求养生，为了让自己的身体更加健康，越来越多的人愿意从办公室或者家里面走出来，积极地参加各种运动，大家都知道多运动对什么是非常好的，不但可以促进血液循环提高身体素质还能预防疾病，可是在运动的时候很容易出现，运动损伤应该怎么预防呢?　　1、 加强安全意识。要提高预防运动损伤的意识，克服大意思想。　　2、 做好准备活动。准备活动要有针对性，加强对易伤部位的防患措施。　　3、 遵循教学规律。特别是对技术较难和容易受伤的环节，应事先做好预防准备，要合理安排运动量，区别对待，切忌急于求成。　　4、 加强相互保护和帮助，提高自我保护能力。如摔倒时立即屈肘、低头、团身，以肩背着地，顺势滚动，而不能 直臂撑地。　　5、 加强医务监督。要善于把握自己在运动前后的生理变化，患有慢者要定期体检，并在医生和体育老师指导下进行体育锻炼。　　6、 重视运动器材、场地的安全和卫生。场地器材应经常检查和维修。锻炼者的服装、鞋子要符合体育卫生要求。　　以上就是几种常见的预防运动损伤的相关常识的介绍了，现在大家对此应该有个大概的了解了吧，所以对爱运动的人来说在运动前一定要做热身及保护工作，尤其是做剧烈的运动前，首先一定要保护好自己，老年人由于等原因不宜从事剧烈的运动，否则造成运动损伤的几率是非常大的，所以老年人应该选择舒缓的运动锻炼。
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有阿、就在武汉体育学院校医院、专门治疗运动损伤的、到了武汉体院后、在中门那里、马家庄站、然后随便问个路人就ok了。几分钟的路程、
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就在武体的附近100多米就到
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　　爱好体育的朋友们，您们知道有多少种运动性损伤吗?这是和您的体质和运动项目是有很大的联系的，不要只是死板的以为就是我们平时所了解的那些。既然您不是很清楚，那我们就来仔细看一下专家为我们所做的详细的介绍，希望对您有所帮助。　　1、血瘀型：受伤的部位、反复发作，疼痛的性质犹如“针刺”一般，稍微一动及疼痛加剧，舌质呈现“瘀紫”颜色，这种血瘀型“疼痛”可以用血府逐瘀汤、正骨紫金丹等中药来治疗，常用的单味中药有当归尾、川芎、赤芍、红花、桃仁等。　　2、湿重型：部位的疼痛并不明显，平时不会酸痛，只要下雨天、台风天等湿气一大，就酸痛发作，并且平时容易四肢倦怠、、大便不成形，酸痛的性质属于闷重型，这是属于中医的“湿性”酸痛，可以用石膏、滑石、防己、桂枝、杏仁、通草等具有“去湿”作用的中药来治疗。　　3、型：平时就会酸痛，伴有、、大便偏硬、常有心烦、睡不着的情形，如果生气、动怒，酸痛则加剧，这种属于“肝火”酸痛可以用柴胡清肝汤或柴胡、石膏、知母、连翘、生地、黄芩等中药来治疗。　　4、型：平时就容易，年龄大一点，“疼痛”的“历史”也比较长，并伴有频尿、四肢不温、容易疲倦的症状，这种体质则不可以再过度使用“活血化瘀”的中药，而需要使用山茱萸、五味子、泽泻、桂枝、附子等具有“温肾阳”作用的中药来治疗。　　上面专家做了一下简单的介绍，大致来说就是这几种，在您出现运动损伤的时候，一定要根据自己的实际情况来选择治疗方式，不要乱吃药，乱擦药，以免出现更加严重的状况。希望患者朋友们能够拥有健康的身体，一直坚持着您所喜爱的运动。
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解析运动损伤的治疗办法有哪些
来源：寻医问药网
发布者：香香
运动是大家都喜欢的项目，有的人喜欢去游泳池，有的人喜欢去操场，种类各种各样，但是盲目的运动容易出现运动损伤，所以说在做运动之前最好是热热身，或者是做准备活动，这样不至于出现运动损伤，那么万一出现了运动损伤我们应该采取哪些办法呢?
一、擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅, 只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时, 应先用生理盐水清创后再涂上红药水。
二、肌肉拉伤，既肌纤维撕裂而致的损伤。这种损伤可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
三、挫伤。是由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀酊剂，局部可贴伤湿止痛膏;在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎, 隔日换药1次。每日2~3次理疗。
四、扭伤。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤, 其治疗方法也不同。急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷，两三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋炖热后用毛巾蘸敷伤处。
五、脱臼，即关节。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静，不要活动，更不可揉搓脱臼部位，配合绷带绑扎，送往医院救治。
六、常见骨折分为两种:一种是皮肤不破, 没有伤口, 断骨不与外界相通;另一种是骨头的尖端穿出皮肤，有伤口与外界相通。对开第二种情况的骨折，不可用手回纳, 以免引起骨髓炎, 应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后, 再用平木板固定送医院处理。
上面这几个就是在运动损伤中出现比较频繁的几个办法，如果说出现了运动损伤千万不要以为没事或者说自己很行，能够忍受这样的疼痛，如果不加以医治就会出现更严重的后果，就比如肌肉拉伤，这就是很严重的情况。
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