好几年没做过锻炼了，现在体重160斤身高174.练了个把星期过了肌肉不适期，俯卧撑能做70来个，还-
相关资料介绍与图文
你现在的位置：& 》关于的详细解说
好几年没做过锻炼了，现在体重160斤身高174.练了个把星期过了肌肉不适期，俯卧撑能做70来个，还
原因很简单。你体重太大，肱二头肌和背阔肌的力量不足，所以不足以让你完成引体向上的动作。你练习的俯卧撑和双杠屈臂伸，锻炼的部位是胸大肌、肱三头肌和三角肌。而引体向上需要的是肱二头肌和背阔肌的力量。改善的方法第一是减少体重，第二是增强背阔肌和肱二头肌的肌肉力量。不过这两个部位在你无法使用引体向上锻炼的情况下，就只能采用自由负重的训练方式（哑铃、杠铃）了。
我以前和你一样啊........我就是因为俯卧撑不行让同学笑,我不服,所以我就狂练俯卧撑 先开始做1...
肥胖不代表力气大、体质与脂肪厚度不成正比,有·些肥胖者恰恰是平时缺乏运动导致
健身房来个一月套餐,看看锻炼的效果,像你这样用器材锻炼最好,把肥肉锻炼成肌肉。先一个月看看效果咋样,...
倒立俯卧撑,这个可不是那么容易练得。 这个体重不需要减肥的,只需要增加负重训练,增加肌肉比例。 循序...
谁都没吃亏,相反你们都赚了,因为又可以省掉一笔去医院看病的钱!如果你们坚持下去,肯定会有你意想不到的...
先做跪式俯卧撑,从六个一组开始,到12个一组,一次做4到6组,再配合平板支撑提高核心力量,多吃蛋白质...
练胸肌可以去健身房做机械训练,也可以在家每天坚持练哑铃、俯卧撑,关键要坚持至少每周3天,每次训练1小...
高中生时间应该比较紧张的,练习时间不建议晚上练习,晚上练习后肌肉过度兴奋,不利于睡眠,最好抽白天练习...
看样子你练的是胸肌,胸大肌分为三大块。哑铃飞鸟主要练的是胸大肌内沿,你可以用哑铃做卧推,卧推分为上斜...
不算胖子。因为你虽然体重偏重,但很健壮
Copyright &排行榜大全pai-hang-bang.cn. Some Rights Reserved.从国家、城市、地区到品牌、产品、行业为你提供最新的排行榜资讯本站内容来自于本站编辑整理和媒体发布，仅提供参考或娱乐作用，并不构成任何投资标准和实际应用建议
联系请发电邮自god-loveme＃163.com
【＃换成@】200个俯卧撑太小儿科了，今晚我要突破瓶颈500个俯卧撑，身高185体重182_百度知道
200个俯卧撑太小儿科了，今晚我要突破瓶颈500个俯卧撑，身高185体重182
我有更好的答案
加油，一定可以的
采纳率：21%
嗯，慢慢就1000了
肌肉溶解等着你
大神诞生了
嗯，我看行
你的问题是什么
其他6条回答
为您推荐：
其他类似问题
俯卧撑的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我是身高168,体重126，这
我是身高168,体重126，这
我是身高168,体重126，这个体重是我坚持一个月早上只吃一个鸡蛋，一杯牛奶，中午正常，晚上不吃，外加1000个跳绳，绕着操场跑6圈瘦4斤以后的体重，为什么我那么拼一个月才瘦4斤？？？我是属于那种很难减下去的人吗
小儿自闭症是如何造成的？孩子自闭，家长需注意，要及时就医。
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
微信扫码交流育儿经验
微信扫一扫立刻咨询
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：您好。要控制体重的话。首先要 控制饮食 。做好运动。但是是突然胖起来的。要考虑是否激素水平出现问题。或者最近服用过什么药物。
饮食尽量保持清淡。然后睡前做些有氧运动。简易瑜伽。多多做做家务。消耗热量。
问身高164，体重多少身材才叫丰满？
职称：医生会员
专长：儿童保健，上呼吸道感染，婴幼儿湿疹等
&&已帮助用户：121356
指导意见：你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。。.
问上初中后，很爱吃方便面，体重蹭蹭上升，后来想减肥，...
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：50446
问题分析：这位朋友好，正常的标准体重值的算法是：身高-105=标准体重意见建议：最重要的是不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好。
问我高考马上要加试了.体重严重超标,现在每天跑步减肥,早...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：84678
病情分析： 你好,每次有氧运动20分钟以上才能消耗你的脂肪,但是往往早上锻炼了以后,食欲似乎就非常好,所以早上尽量不要吃太油腻的东西清单一些.跑步一定要是半个小时以上才行，慢跑就可以了，时间短了效果很差，因为半个小时后才会燃烧脂肪，记得跑完步后记得要拉筋，要不然小腿会变粗的意见建议：还有很多减肥的方法，最好是多结合几种，特别是饮食和生活习惯上的.
问我今年满13岁，虚岁15岁，是一名中学生
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：建议采取食动结合的方式，增加体育锻炼，改善膳食结构，来控制体重。平时宜清淡易消化食物，荤素搭配，适当饮水，，碳水化合物以及蛋白质的摄入要适量，多吃应季蔬菜和水果。忌食干燥易上火食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；不吃辛辣；避免食用动物性脂肪和煎炸食品。
问医生您好，我二十多年前有过转氨酶升高现象，220，十多...
职称：药师
专长：胃肠疾病、高血压
&&已帮助用户：41399
病情分析： 你好，这种情况没有太大问题，建议定期复查肝功能。意见建议：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
问男孩，36周6天剖腹产，出生时三度羊水污染，破水后约2...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：22114
指导意见：你的情况需要做个脑血流图，头颅核磁共振 脑CT 脑彩超 建议您最好到医院jhm 详细检查一下情况,及时进行调理比较好，不必太担心，到医院输液活血化淤药物治疗就好了
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
主要有：发病年龄；食欲极佳,多食,喜甜食；皮下脂肪分布均匀；青
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
主要有药物治疗和心理治疗两方面，药物治疗可分为针对抽动症状…
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！→ 俯卧撑能不能天天练本人身高173体重8
俯卧撑能不能天天练本人身高173体重8
健康咨询描述：
本人身高173体重85kg每天练8组每组15个每组休息一分钟这样练可不可以
其他类似问题
医生回复区
临汾市肿瘤医院&& 副主任医师
擅长: 妇产科常见和多发病,特别是妇女的健康体检和肿瘤筛查
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，锻炼没有问题，体重大的人，肯定腹部脂肪多，俯卧撑锻炼就能很好的消耗腹部脂肪，有增加臂力。&&&&&&指导意见：&&&&&&锻炼要循序渐进，以锻炼后不影响工作，生活为宜，逐步提高锻炼强度，坚持长时间的锻炼，就可以起到作用。
友谊县人民医院&& 副主任护师
擅长: 擅长内科，儿科外科各种疾病的诊疗和护理工作。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从你描述的身高体重来看，有点偏胖，平时可以通过控制饮食和运动的方法来减肥。&&&&&&指导意见：&&&&&&要控制主食的摄入量，不要吃太饱，不要吃脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果，尽量多运动，俯卧撑是每天都可以做的，具体的量要根据自己负荷的程度来掌握。
擅长: 甲状腺功能亢进症,冠心病,心绞痛,糖尿病,高血压
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，按照描述考虑是有运动量过多的情况，可先从每天2组开始，逐渐加量。&&&&&&指导意见：&&&&&&运动有一定效果，但不要过度，掌握好运动量，循序渐进可收到满意效果，另外要加强营养支持和饮食调整。&&&&&&以上是对“俯卧撑能不能天天练本人身高173体重8”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 胰腺炎,肝硬化,消化出血,胃炎,肠炎高血压,心脏病
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你身高173，体重85，是重点，你的标准体重应为173-105=68公斤。俯卧撑可以天天做的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻，甜食，多参加体育运动如跑步，游泳，打球，俯卧撑等对增强体质，减肥有帮助。
擅长: 心律失常,高血压,肺癌
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&问题分析：你叙述的俯卧撑是需要长期以往坚持才能起到理想的效果。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你要每天早晨，晚上坚持各做标准的50个就可以了。关键的是要长期坚持。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
参考价格：0
参考价格：24.6
参考价格：48
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-已帮助患者：98
病情分析：
仰卧起坐，双腿正常弯曲，双手半握拳，放在耳朵两侧。让腰部发力上身径直起来，然后缓慢下降使身体复位。俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。
指导意见：
不影响身高，如果想长高点建议多做跑跳运动。仰卧起坐切勿把脚部固定否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。双腿要弯曲，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。建议做卷腹就比较好了
已帮助患者：10382
病情分析：
你好，根据您的描述考虑不会影响身高的。
指导意见：
积极地锻炼身体还会对身高的生长是有帮助的，坚持下去，加油！
已帮助患者：45491
病情分析：
指导意见：
已帮助患者：11331
病情分析：
指导意见：
已帮助患者：11140
病情分析：
指导意见：
已帮助患者：36943
病情分析：
指导意见：
已帮助患者：173943
病情分析：
指导意见：
推荐饮食:1.宜吃安神除烦的食物； 2.宜吃抗菌消炎的食物； 3.宜吃增强免疫力的食物。
关注此问题的人还看了
用微信扫一扫