运动完头晕是燃烧因缺乏或隔绝氧气内源氧吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-05 05:00 标签： 缺乏或隔绝氧气
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验证码输入错误，请重新输入运动过后头晕乏力？那你要补充电解质了！运动过后头晕乏力？那你要补充电解质了！棒健康百家号相信很多人在进行大量运动过后，会感到头晕、肌肉酸疼、和精神疲乏，其主要原因是在运动过程人体内的糖、脂肪和蛋白质被大量分解，钠、氯、钾、钙随汗液流失，而运动过后却没有及时补充电解质。一、什么是电解质?水和电解质广泛分布在细胞内外，参与体内许多重要的功能和代谢活动，并且电解质对正常生命活动的维持起着非常重要的作。电解质的主要功能是，保持体内血溶剂平衡，帮助神经传送，调节肌肉收缩，保持酸碱平衡。二、为什么运动后要补充电解质?人在运动过后，体内会的一些电解质如钠、氯、钾、钙等会随着汗液而流失。电解质在人体中起维持渗透压、维持pH、维持电中性的作用。电解质的异常可导致组织细胞的代谢紊乱和全身各器官的功能障碍，严重时可危及生命。因此，为了维持体内电解质的恒定，人体在运动过后要适当补充电解质，每日膳道的活力饮一分钟帮你补充失去的能量。　三、运动后如何补充电解质?1、运动饮料运动饮料是用水将一组化合物溶解制成的饮料，可补充人体新陈代谢的消耗。运动饮料可迅速补充人体水分的消耗、迅速解除疲劳。饮料中富含的维生素B6可减轻肝脏和肾脏的负荷，可促进其新陈代谢。2、冲一杯淡盐水如果出现轻微的头晕、腹泻现象，可以冲一杯淡盐水救急，可以迅速纠正电解质紊乱的症状。如果家中备一些“补液盐”更好，这东西一般药店都有卖，也不怕过期，家庭可常备。3、水果香蕉中含有水果中较高水平的钾，运动后吃两根香蕉可以有效补充矿物质，而且供能迅速。但是显然不足以替代运动饮料。四、注意事项运动后不可大量饮水，应该少量多次。因为大口大口的饮水，体液的迅速增加，对心脏的负担加重，不利于人的身心健康。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。棒健康百家号最近更新：简介:健康生态，乐活优选 棒健康作者最新文章相关文章运动过后，头会缺氧似的头晕?怎回事?
运动过后，头会缺氧似的头晕?怎回事?
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：运动过后，头会缺氧似的头晕?怎回事?曾经治疗情况和效果：头部做过磁共振检查!无大碍。想得到怎样的帮助：是怎么回事?应怎治疗?
重症肌无力, 中风, 帕金森, 脑萎缩, 头痛, 三叉神经痛, 截瘫, 神经内科, 脑外伤后遗症, 肌肉萎缩, 神经外科, 脑积水,
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：脑血管疾病
&&已帮助用户：67515
问题分析：头晕这种情况可能是贫血、低血压、低血糖、营养不良等。
建议在医师的详细检查后，在用药治疗。意见建议：建议去医院做检查，如血常规、血糖、微量元素等，确诊后做相应的治疗。饮食要规律，营养要全面，避免 挑食。注意锻炼，增强体质 。
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
职称：医师
专长：内科,尤其擅长高血压等疾病
&&已帮助用户：7206
问题分析：你好，根据你描述的情况来看，一般的在运动时血液供往四肢较平时多且快,所以容易出现头部暂时缺氧状态,造成头晕,当然也有可能是贫血的原因,意见建议：造成运动后缺氧头晕的主要原因有以下几点：缺乏锻炼者从事激烈运动。体内热量不足的表现。由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。建议你可以去复查下结果看看。再就是注意适当运动，避免剧烈的运动。
问最近我奶奶走路头很晕，我这边医院检查出来时头部颈椎...
职称：医生会员
专长：妇科疾病，月经不调，不孕不育症子宫肌瘤，宫颈糜烂
&&已帮助用户：139926
病情分析： 考虑颈椎病引起的，建议看看骨外科医生体检，必要时需要CT辅助检查确诊，意见建议：这个情况下建议服用颈复康颗粒和全天麻胶囊治疗。另外需要针灸按摩物理疗法理疗。另外不能吃辛辣刺激性食物。
问有脑瘤出现头昏头痛是怎么回事？
职称：医学会员
专长：肺癌,食管癌,胃癌,结肠癌,大肠癌,纵隔肿瘤,骨癌
&&已帮助用户：1326
问题分析：您好，患者出现头昏头疼的症状多半是由于肿瘤压迫所致。意见建议：脑瘤的治疗一般是手术加放疗。建议患者尽早治疗，以避免肿瘤进一步压迫其他部位引发新的症状。术后根据肿瘤切除情况及肿瘤类型辅以放疗。
问盐城治疗头晕头眩的医院哪家好头晕眩有时疼的不能起床...
职称：医师
专长：全科医生
&&已帮助用户：27904
问题分析：根据你的描述像你这种情况，同名同姓初步考虑是美尼尔氏的可能性比较大。意见建议：像你这种情况，一般的县级医院就可以治疗，到正规的医院进行详细的检查及时治疗。
问头部摔伤迷糊做磁共振大约多少钱？头部摔伤迷糊做磁共...
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：135651
病情分析： 那要看你们那有没有核磁共振的机器了如果没有应该在别的医院做可以报销的意见建议：因为核磁现在太普遍了国产核磁600元进口核磁900元。祝你孩子早日康复。
问头部发紧，感觉迷糊？两周前大脑开始发蒙，迷糊，不疼...
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：162637
病情分析： 这种情况主要考虑用脑过度引起，由于长时间脑力劳动而大脑细胞得不到休息而长时间处于活跃状态而出现发蒙、迷糊现象。意见建议：检查可提示供血减慢而大脑代谢产物增加而得不到及时排泄出体外。
问头脑晕，眼睛迷糊是什么原因？
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：190227
问题分析：你好，此种情况往往是有脑供血不足的情况引起的常见的。此种情况做脑部ct检查的。意见建议：看一下情况治疗的。此种情况注意保养的。饮食要清淡的
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评价成功！多数人是缺氧体质！快来测测_无缺氧不蓝养_新浪博客
多数人是缺氧体质！快来测测
慢性缺氧症候群对身体的危害不小，我们要有及早发现，及早预防、治疗的观念。如何从身体的微小变化，或是不寻常的改变中，观察、发现出慢性缺氧症候群呢?
1.&晨起后，感觉精神差。　　　　2.持续出现口臭、食欲变差。
3.&整天感觉疲倦、无力。　　　　4.上到二楼以上楼梯就胸闷、气喘。&
5.&晚上睡不好或失眠。&
&6.&容易口腔溃烂，牙齿容易出血。
7.&记忆力变差，易健忘。　　　　8.&容易喉咙发炎，容易过敏。
9.&身体出现虚胖，水肿。&
&&10.&面色灰暗，没有光泽。
11.&伤口不易愈合。&
12.&容易感冒，容易发烧。
13.&注意力降低，老爱走神。&
&14.&皮肤干燥，头皮屑多。
15.&出现关节痛。　&&&&&&&&&&&&&
&16.&劳累后出现耳鸣、眼花的情况。
17.&情绪不急、易生气、烦躁。　&&18.&经常出现便秘或便溏的情况。
19.&常感到腰部酸痛或不适。&
&20.经常头晕、心慌、胸闷、憋气。&
21.&血压高于或低于正常值。&&
22.&因脑中风出现肢体运动障碍。
23.&患老年痴呆症。&
&24.&已确诊患冠心病、动脉硬化。
25.&已患多年支气管炎、鼻炎等呼吸道疾病。
如果发现体内有缺氧症候群请通过以下方式提早预防，增加心肺功能，提高内源氧含量：
1.每天早、中、晚各开窗通风1次，每次10-15分钟；
2.每隔一/两个小时起身到户外走动10分钟，呼吸呼吸新鲜空气；
3.每天坚持做至少30分钟以上有氧运动，慢跑、快走、游泳等都是很好的有氧运动；
4.在室内放置植物来净化空气、制造氧气；
5.通过深呼吸，增加内源氧摄入量；
6.及时补充“补氧”的食物，如：西红柿、奇异果（维C）、胡萝卜（胡萝卜素β）、坚果类（维E）等富含抗氧化剂的食物来清楚体内氧自由基；
7.对于贫血的人，要多补充含铁的食物增加血红细胞运送氧气的能力，例如红枣、廋肉、菠菜等；
8.通过补充国家批注的“耐缺氧”保健食品，提高缺氧耐受力，降低缺氧对机体的损害，改善身体缺氧状况，蓝养片和各类蜂产品、维生素片都是不错的产品；
9.对于群体内已出现中重度缺氧症候缺的人群，除通过以上方式日常保健以外，请到医院及时就医。
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