很多人都想减肥,但大部分都不想运动,请问有什么方法能不运动减肥???
可以试试针灸，我几个朋友去了，有用，帮你控制食欲。
其他答案（共6个回答）
一般减掉的都是肌肉，也就是说即使你瘦了你的脂肪细胞依然没改变，这样你以后如果饮食不当会很容易反弹的，你适当进行些轻微的运动吧，这样做主要是为了加快你的代谢率，让它保持在一个稳定较高的状态，其实肌肉的存在会提高我们代谢率15%，所以如果减肥不当把肌肉减掉了而不是减少脂肪，那就得不偿失了。
1》如何减去腹部脂肪
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确。
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动。
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2》如何减去肚子的脂肪?
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。
4》瘦身美人的肩背练习
　　１．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
　　２．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
　　３．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
　 ４．重复传球动作２０次。动作要慢，不要靠冲力来运动。
　　注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。
5》小腿练习　
　　１．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重１６磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。
　　２．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。
　　３．重复该套动作２５次。
7》让你的手臂没赘肉
日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。
1、锻炼内臂，使之结实。
双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。
10》教你如何能“吃”去脂肪
食用以下食物，可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。
　　洋葱：含前列腺素Ａ，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
　　苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。
　　大蒜：含硫化合物，可减少血液中的胆固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
　　牛奶：含较多的乳清酸和钙质，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少胆固醇的吸收。
　　燕麦：含丰富的亚油酸及皇甙素，可防止动脉粥样硬化。
　　玉米：含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们长期以玉米为主食。
海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
　　葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
　　番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
　　韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。
　　葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血压患者最好的食品之一。
　　香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。
　　冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
　　胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。
1》如何减去腹部脂肪
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1. 要改变饮...
针灸减肥的优势有很多，它无痛感，疗效显著又无须饱尝其他减肥方式可能带来的痛苦。对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。
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1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的...
很多爱美人士都用过减肥药，反映最多的都是最后反弹了，身体也不好了。减肥药一般有这几类，一类是食欲抑制剂，一类是加速代谢减少吸收剂，另一类是帮助消耗脂肪与热量的制...
答: 成都美极整形抽脂怎么样啊？
答: 紧急避孕药一个月只能吃一次。吃后到下次来月经之前再吃是没有用的。常吃会内分泌失调，还会发胖。常吃会增大宫外孕的几率。
答: 这种情况能有性生活　只不过你要注意不要再让她受到伤害　注意吆
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第三方登录：不想运动，也不想节食怎么减肥？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。343被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="0,740分享邀请回答weixin.qq.com/r/cjvWzufE8LqPraOt925g (二维码自动识别)567 条评论分享收藏感谢收起54添加评论分享收藏感谢收起不爱运动的人要怎么减肥呢？？_百度知道
不爱运动的人要怎么减肥呢？？
我有更好的答案求助知道网友
&首先要健康有效减肥 太快了会影响身体健康每天定时定量吃好三餐 不要吃夜宵以及快餐避免吃煎、炸食品、蛋黄、动物油、高脂肪高热量食品以及像（芳芳.30天去脂法）一样 坚持每天锻炼就可以&
想要减肥，我觉得方法是非常重要的，你可以百 度了 解下超&#9617;凡&#9617;曲&#9617;线，我去年就是用他们的方法和产 &#9617;品减肥成 功的。另外，我分享一些减肥技巧给你，希望对你有所帮助：1、急火煮，少加水，别太软低GI食物有利于减肥。蔬菜能不切就不切，豆类整粒吃，谷类煮熟后不必长时间高温炖煮。加工时间越长，食物越软，GI越高。比如较脆的炒土豆丝就比炖土豆中GI 低。其实，未过度烹饪的淀粉类食物，抗性淀粉含量也更高一点。2、酱料单独点如果在外面点沙拉，不妨要求酱料单独一小碟，吃的时候单独沾着吃。吃火锅，别把菜从酱料碗里捞出来吃；把菜放在空碗空碟里，用筷子沾点酱料吃。3、餐前喝水喝奶初级版：上菜前，先灌自己几杯白开水，把肚子的空间填一填，以免上菜后狂吃不停。升级版：餐前喝牛奶或者豆浆。牛奶、豆浆，富含蛋白质，能量密度低，饥肠辘辘前先喝一杯，可以延缓饥饿感的到来；乳糖不耐受的人可以选酸奶。4、先吃菜，再吃肉&先用低热量纤维高的食物把自己塞个半饱，再补充优质蛋白，其他（主食啊甜点啊）就是浮云啦#主食一顿不吃问题不大#&绿叶蔬菜膳食纤维丰富，胃排空速度慢，延缓了餐后血糖的上升速度。
不爱运动的话。想减肥还是有很大的困难的。一般常见就是通过节食来办到了。但是节食对身体还是有害的。而且以后也可能会反弹的。可以学学【稼瑾红轻松廋身记】这样减的。
我有减肥的亲身体验，而且成功后两年没有一直没有反弹，以前试过减肥茶、减肥药、苹果餐……一直效果不佳且停药即反弹。现交流一下自己的 经验： 1.调整生物钟，养成良好的起居习惯。（我自己是每天六点半起，晚上十点左右就睡，因为这样我能保证每天早晨排便） 2.早餐大包子两个，豆浆，面条（或米粉）一碗（中碗）； 午餐：米饭两碗（小碗的），炒蔬菜一份，肉少许。 晚餐：下午五点左右吃，生的蔬果（西红柿等能生吃的蔬菜），米饭一碗（小碗）。务必做到晚餐滴油不沾，吃些刮油的生蔬菜。七点之后不喝水！ 3.晚上快走至少半个小时，运动后不喝水。 减肥成功后，胃口明显小了很多，现在随便吃了，但是晚上一定少吃少碰油腻！ 减肥贵在坚持，管住自己的嘴！少吃多运动，刚开始可以少吃多餐，忌一切零食（包括牛奶、酸奶等），唯一的饮品是温开水或普洱茶（多在上午喝）。 每个人体质不同，如果不能控制饮食和坚持锻炼，你也可以试试经典减肥胶囊，没有副作用和附加条件，我们单位的都在用，都说效果很好。
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这个很难的。不喜欢运动，还想减肥，那只有一个方法，就是尽量少吃饭。减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。或者通过这个（稼瑾红臃肿的血泪史）办到的。
减肥本身就是合理的饮食加上运动结合起来的，不爱运动那就可以选择一些辅助减肥的方法。
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我不喜欢运动，请问有什么办法减肥不用运动也能减肥吗？
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减肥期间一日三餐照吃，不过要细嚼慢咽，这样才能感觉出自己有没有吃饱，吃得太快容易吃撑的。还有，晚饭不要吃得太晚，减肥初期在六点以前吃，习惯了以后就再早一些，五点以前吃。网上的食谱只是针对个人的，最好不要照着做。减肥期间也要吃自己喜欢吃的东西，不然没胃口会使你脸色蜡黄，精神不好，还有就是，每天不一定要做很多运动，在家里多走走，少坐着，少躺着就OK
采纳率：73%
少吃，少坐，多走走
注意饮食咯
用BB溶脂一套瘦2～6斤
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