学习的意志力不坚定怎么办？_百度知道
学习的意志力不坚定怎么办？
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别强迫自己去学． 学习现在很多人都不喜欢甚至讨厌，这就是学不下去的原因．而不是意志力的问题．当你喜欢一件事的时候，你会乐此不疲地把它完成下去．当你讨厌它的时候，那就是考验你的忍耐力了． 在学习找那么一点点乐趣出来，是你坚持学习的动力．
可以先尝试着自己拟定一个计划，然后努力的去实行。对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。下面几条有助于增强你的意志力，不妨一试。 一、积极主动 主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒浇愁，浪费时光。于是他再贪杯，而是把更多的儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。 二、下定决心 美国罗得艾兰大学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步： 1、 抵制——不愿意转变； 2、 考虑——权衡转变的得失； 3、 行动——培养意志力来实现转变； 4、 坚持——用意志力来保持转变。 为了下定决心，可以为实现自己的目标规定期限。玛吉·柯林期是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市场组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。 三、目标明确 普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相等。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好，结果没几天又是老样子，照样吵架。 四、权衡利弊 如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝千说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过”和短期收获：“我可以省下一笔钱”；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康”和长期损失：“我将推动一种排忧 解闷的方法”。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟原意志力就更容易了。 五、改变自我 光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情激发起来时，自己才能真正加以响应。 六、注重精神 法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在另人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说——‘老伙计，你虽然在颤拌，可还是得往前冲啊!’”结果毅然地冲锋在前。大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一 个具有顽强力的人。 七、磨练意志 早在1915年，心理学家博伊德·巴雷特提出一套锻炼意志的方法。包括从椅子起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出然后一根一根地装回盒子里，他认为，这些练习以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。 八、坚持到底 俗话说“有志者事竟成”，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。当另人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。如果你决心戒酒，那么不论在任何声合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。 九、实事求是 如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将自己再试一次的愿望化为乌有。在许多情况下，将单一的大目标分解成许多小目标不失为一种好办法。打算戒酒的鲍勃在自己的房间里帖了一条标语——“每天不喝酒”。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了周末，鲍勃回顾自己天来的一系列“胜利”时信心百倍，最终与酒“拜拜”了。 十、逐步培养 坚强的意志不是一夜间突然产生的，是在逐渐积累的还会不可避免地遇到挫折和抢购失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，便以失败告终。在分析原因时，她意识到需要做点什么事来代替拿 烟。后来她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓“一举两得”。 十一、乘胜前进 实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强，如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取也另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。
培养你的学习兴趣。
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想减肥 意志力不坚定要怎么做才能坚持下去呢？
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意志力不坚定肯定是不行的，减肥是个中长期的事儿，不是一蹴而就的。。。不知道你是男的还是女的，想一想作为胖子令你不开心的种种事情和经历，这个其实主要是心理暗示，想想胖子除了给别人带来欢乐和寂寞时捏自己的肚子之外，还有什么能开心的？（可能有点偏激，但为了减肥要刺激自己）人呐，得对自己狠才能有所为，我对你的建议就是与其羡慕他人好身材不如自己狠下心重塑形象，记住一点，胖子都是潜力股，但只有真正瘦下来才会被人发掘，祝你减肥成功（需要减肥方法的话可以和我联系）
来自：求助得到的回答
采纳率：42%
我本人是在电脑上（可以贴在你常呆的地方）贴满了便利贴，便利贴上写这胖的后果和致胖的原因，所以看到时会警惕自己不要犯错
这个有效果么
我也尝试一下
看看结果会是怎样的
可以选择减肥茶或者减肥手术
这个方法好像不成立
我想要是健康的减肥噢
那很简单啦，找几个和你一样要减肥的朋友~可以去健身房~可以去游泳~还可以去爬山神马的（这个方法老妈也用过还是挺好滴）~还有可以去跳广场舞（这个老妈也在用，效果很明显她做到了！）
最好找个同伴一起，相互监督。
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我13岁太胖了老被别人嘲笑想减肥可是我意志力不坚定 怎么才能瘦下去
全部答案（共1个回答）
韧性，一般一个习惯22天就会养成，所以只要你相信自己，你就能做到，加油。
我太胖了像减肥，可是我又不好意思去还有就是没有时间去，我现在上高三了，马上就要面临高考了，所以现在的...
我太胖了像减肥，可是我又不好意思去还有就是没有时间去，我现在上高三了，马上就要面临高考了，所以现在的...
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答: 比较好的丰胸方法？
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希望对你有帮助
饮水机加柠檬去污渍
家里的茶壶．饮水机用久了，里面有一层白白後後的渣，这时不彷到市场买一颗柠檬，去籽外，切半放进饮水机或茶壶内煮个...
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相关问答：123456789101112131415我想减肥 意志力不坚定怎么办_百度知道
我想减肥 意志力不坚定怎么办
我有更好的答案
如果连自己的体重都控制不了，何以控制自己的人生？ 减肥六字决送你，管住嘴，迈开腿。意志力不坚定没法减肥，不想别人叫你死胖子，不想喜欢的人和别人在一起，不想因为胖买不到衣服，就管住自己的嘴。告诉自己，胖子没前途！
希望你能早日减肥成功。
采纳率：15%
我是用了两年减掉了20斤，就在一开始戒了一段时间的嘴，后来就不怎么爱吃甜的，油腻的，然后就没戒嘴了，正常吃饭，给你吃的你也吃不下，自然就瘦了。我建议你最好吃食堂，最好是没什么油水的食堂，最容易瘦。
改变生活习惯,循序渐进罗
找个肥妞盯着,想放弃的时候告诉自己,你将会比她还肥。
喝普洱茶，早上一泡生茶，下午一泡熟茶，生茶减肥熟茶消脂。两者搭配效果看得见的。我自己就是喝茶喝瘦下来的。不过跟我的职业也有关系因为我就是做普洱茶的
我怎么觉得普尔茶
不如绿茶好喝
跟外边的奶奶大婶们一起跳舞
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本人超想减肥，苦于意志力不坚定。有毅力的mm进帖互相监督
现在过年前瘦到88斤左右， “不知道了可不可能”， &&呸 这谁讲出来的。一定要到
不到誓不罢休 。距离过年两个月不到。
准备采用 少吃
+运动的方法，（本人因为身体原因在吃中药所以，晚饭不能不吃，只能少吃。必然保证6:00之后不吃任何东西）运动的话，之前办个张健身卡。每天下了班会去锻炼，没有别的事的情况下肯定会去。
在此立誓:此贴一发，必定遵守。并且保证每天跟发每日饮食。直至88j为止！！！！有毅力的mm.必定要跟我同一战线，我们也能开个群互相监督，希望每日在线。时时刻刻互相监督，有意跟帖，
没有毅力的别进，没毅力的别进，没毅力的别进，
没有毅力的别进，
没毅力的别进，没毅力的别进，没有毅力的别进，没毅力的别进，没毅力的别进，
以后别看着人家的小胳膊小腿特别是那锥子脸，暗暗捏自己的肉，苦恼镜子里的脸总肿么这么大，占满镜面了啊
以后别看着人家在店里试试这个试试那个，而自己却套不上，硬塞进去怕撑爆了啊。要自己赔那
以后别看着人家那吃什么都怎么突出的小腹，而暗暗发愁自己要吸肚子多久啊，还吃割p啊，没吃都那么大了，
失败乃成功之母，别相信这话那，减肥失败再一次，再一次，谁经的起折腾啊。
求同伴 求同伴 求同伴
么人跟我志同道合，只有我自己来个。
额！我现在126斤目标过年100斤求监督
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