我其实挺瘦的,但是怎么瘦小肚子上的肉肉很多,小伙伴们有好的方法吗?

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半身很瘦但是肚子上肉很多,如何锻炼身体?.
上半身很瘦但是肚子上肉很多,如何锻炼身体
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我肚子上的肉很多
我的肚子很多肉,我每天跑步能减下来吗?
我有更好的答案
如果只是减肚子上的肉的话,依我的经验,做仰卧起坐最有效了。我同学和我坚持了一个多月将近两个月,腰围从2尺1减到了2尺。应该注意的是,一开始做的时候,应该控制在20个以内,不然,第二天腹部肌肉疲劳过度会疼一个星期。然后每隔一星期应该增加5—10个,逐次增加……做仰卧起坐最重要的坚持!!!每天花费不到五分钟的时间,坚持两个月,中间不要量腰围,开始的时候量一下,一个月之后再量一下,你肯定能把肚子上的肉肉甩掉!
采纳率:58%
可以坚持进行仰卧起坐以及俯卧撑锻炼 这样是可以减肚子的平时应经常坚持做有氧运动
慢跑 游泳都是可以的在饮食方面也要注意
切记不要吃高热量
高脂肪的食物或者可以直接使用纯天然的产品(帕丝lin)也是不错的
呵呵,我也是,我现在每天早上5点跑,1-2钟,坚持了一个月了,原来165,现在157,我个人觉得还可以。关键是坚持。就怕三天打渔两天晒网。
跑步是减肥的一种,但是要是减肚子上的肉比较慢,可以在睡前揉肚子,慢慢的在肚子上转圈,直到发热为止,也可以晚上做仰卧起坐。
我3个月瘦了12斤要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的减肥最重要的是2点1,不吃油
吃油是人发胖的原因
吃肉为什么胖
是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油
所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷
猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾2,运动有氧运动有助脂肪燃烧
但在30分钟后才燃脂
所以 慢跑是最好的方法
因为慢了才时间长
要慢慢慢慢的跑
然后跑60分钟
前30分钟不燃脂
每分钟都在燃烧脂肪!!!!!祝你健康 苗条 靓丽!
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(水军活请call我)
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