一个坚持跑步31年的人，他到底在坚持什么？看完后小编撸了10公里
现在，喜欢跑步的人很多，随便跑个3、5公里，都可以自称为跑者。但是不得不说，真正把跑步坚持下来的人，并不多。
据一项调查数据显示，100个健身的人中，能坚持下来并最后取得成效的人不到20%。那么，你属于那20%吗？
那些坚持跑步1年，3年，5年，10年的人，到底在坚持什么？如果你也好奇，那我们先从一个81岁的老人说起。
跑步，就是为了健康
4月16日，81岁的汤伯成站在了北京国际长跑节半程马拉松的赛道上，这是他第二次参加该项赛事的半马比事。想起30年前，自己被诊断为植物神经功能紊乱，连50米都跑不了，汤老有些动容。
右为汤伯成
1986年，50岁的汤老患病以后，消化系统差，怕冷，一天腹泻20多次。他自己说：“就是躺着都难受。”他想自己可能60岁都活不到了。
生病住院以后，医生劝他加强锻炼，然后他就围着医院的病房跑步，连50米都坚持不到。“第一天不行，我就第二天、第三天坚持。”终于汤老的坚持换来了回报，三个月后，他的身体好了很多，用药量也减了一半。
从1986年开始，汤老便一直坚持跑步，已经31年。用他自己的话说：“现在一年下来，感冒都很少。”
去年他第一次参加北京国际长跑节半程比赛，就以2小时19分54秒完赛。如今的汤老早已战胜病魔，身体也格外健康，已经很难和30年前躺着都难受联系起来。
现在他还组织了一个“老中青”跑团，带动街坊邻里一起跑步。他始终强调，跑步不为别的，纯粹是为了健康。你要问他一直跑到什么时候？他说：“只要两条腿能行，肯定继续跑。”
想变得更好，跑步是很好的选择
深圳跑步爱好者昌普，身高170，在50岁的时候，体重195斤，高血压180，低血压130，医生告诉他，再不住院接受治疗，生命将会有危险。
在检查出高血压之前，他还被抑郁症困扰了30年：出生在高干家庭的昌普，从小接受了苏联和法国的文化熏陶，高中毕业过后的工厂生活，令他心里产生了巨大落差，他迷茫，压抑。更令人伤心的是，一次工伤砸中了他的头部，伤愈之后他变得极为敏感。
为了挽救不堪重负的身体，昌普在50岁时开始跑步，一年以后，他就减掉了30多斤体重。到现在，他的体重稳定在130斤左右。
2009年的时候，昌普的儿子面临高考，他对儿子承诺：“如果你能考到北京，考上一个好学校，我马拉松一定跑进四小时。”
随后，昌普开始了疯狂的备战，在3个月的时间里，每天20公里，在香港马拉松中，他做到了，3小时27分，这也是他目前最好的成绩。他的儿子也挺争气，理解他，考进了北京外国语大学。
为人低调的昌普，很少向人说起他跑步减肥的经历，因为在他看来，跑步是一种修行。
对马拉松成绩的追求、对自我的要求、对身体的把控， 以及面对死亡时的思考......这一切都在教会他体会生命的真实。
跑步对昌普来说，只是生活方式的延伸，只是一种追求更好生命质量的途径。对汤老来说，是健康，是不同于以往生命的体验。
心中有信仰，脚下有力量
坚持跑步1年，3年，5年，10年，甚至几十年，你的人生会大不一样。
成为一个优秀的人，是每一个人的心愿。如果你对现在的自己不满意，对现在的生活抱怨无数，那就去跑步吧。
生理上和心理上的改变，会让你对人和事与之前大相径庭，长期跑步所带来的变化，是每个想变得更优秀的人，都不可或缺的特质。所以坚持跑步，你将会变得更好。
坚持跑步，你会发现自己由内至外的改变。
让人坚持跑步的原因有很多
1 告别臃肿身材
有很多跑友从事跑步，是抱着减肥的目的去的。众所周知跑步也是最减肥的运动，效果还很好，比起其他运动，跑步每分钟能燃烧更多的卡路里。
2 延缓身体衰老
人的身体健康和年龄是成正比的，步入中年以后，身体的各项功能呈现一个下降的趋势。长期坐在办公桌前，只会让身体越来越脆弱老化，而运动则是保持身体健康的不二法门。
如果你不想让自己变成一把老骨头，想比同龄人更年轻，那么选择做一些运动，比如跑步，就是很好的养生良药。
3 抵抗疾病
医生给予那些患有早期骨质疏松、高血压、糖尿病的患者的建议中，经常会有跑步一项，
跑步不仅可以治疗疾病，经过医学证明，跑步还可以降低患乳腺癌和中风的风险。
4 提高身体健康水平
身体素质是身体健康的直接表现，跑步这种简单易行的运动，也是人们进行锻炼的最好方式。跑步可以经常锻炼到我们处于闲置状态的肺部，提高胆固醇水平，降低血液凝块的风险，还可以增加淋巴细胞，从而提高人体免疫力。
5 让你更加自信
哪怕只是一个人的时候，跑步也能进行，持续的运动会增加你的自信心。通过一次又一次缓慢的长跑，不仅耐力得到了训练，在一次又一次完成的过程中，也会更加肯定自己，心态随之变得强大。
在不断的突破自己的身体极限后，身体更加强壮，你会感到身心的解放和力量感。自信是跑者的宝贵财富，通过跑步减肥成功，拥有了理想身材的人，最能体会到其中的美妙。
6 释放身心压力
一定时间的长跑，也是一段享受风景的旅程，在跑步中可以转移注意力，消灭烦恼，专心致志，一心一意的跑起来。如果一时心理烦闷难解，不如出去跑跑步，借此调节一下心情。
7 跑步也有高潮
跑步已经被证明过，可以释放压力，提高自信。长年坚持跑步，尤其是路跑，会使身体释放出一种叫内啡肽的物质，从而使人体产生愉悦的幸福感。
跑步还能有效对抗疲劳和精神紊乱。因为跑步让他们有了注意的事物，能让他们看到世界上除了消极和负能量的事物，还有很多美好的东西，他们可以去发现。
8 锻炼头脑
就和对你的身体有帮助一样，跑步对你的头脑也会有帮助。通过跑步克服一系列的身体障碍，你学会了专注和果断，在经历那些几乎要让你放弃的马拉松或者越野项目中，你会发现，跑步带给你的强壮的体魄和果敢的意志，同样能使你在其他领域保持专注和坚定。
9 增强合作精神
又是一个非常值得去做的好处。这点好处让很多人感到惊奇。跑步不是一项个人运动吗？怎么还能锻炼团队精神。其实不然，跑步也是一项团队，有时会涉及到互相帮助，加入一个跑团，能够互相交流促进。
在一些路况不好的路面，比如灌木丛，山地，团队的合作能让你更加自如。
10 想跑，随时随地都行
很多运动都要受到装备和场地条件的限制，但是跑步不会，我们只需要一双稍微好一点的
跑鞋就能随时出发。从闹市区到寂静的郊外，身边的景色会越来越好。
经常出差、旅游吗？那你的行李箱里一定会放一双跑鞋，带上它，整个世界都是你的健身房。美好的旅程等着你去发现。
你坚持跑步多久了？
以上图片来自网络
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今日搜狐热点新手跑步一年，大家看看前两天参加半马成绩如何
首先声明一下这是女朋友的成绩，以前从来没有跑过长跑，一年前喜欢上了跑步，这个成绩如何
牛的~~~~我首马才跑204~~~女生跑进2小时，在上马就算精英了。
发自legendlee的HupuChrome
引用1楼 @ 发表的:牛的~~~~我首马才跑204~~~女生跑进2小时，在上马就算精英了。
谢谢夸奖，明年目标全马，现实吗
引用2楼 @ 发表的:
谢谢夸奖，明年目标全马，现实吗
好好训练绝对没问题。感觉你女朋友底子很好！
发自legendlee的HupuChrome
相当不错
楼主女友年龄和身体条件如何
引用2楼 @ 发表的:
谢谢夸奖，明年目标全马，现实吗
有半马经历了，安排6个月的训练计划也可以完成一个全程马拉松
这个精华帖的里的一些训练指引可以作为参考
引用1楼 @ 发表的:
牛的~~~~我首马才跑204~~~女生跑进2小时，在上马就算精英了。
你这是间接突出自己的优秀啊
引用6楼 @ 发表的:
你这是间接突出自己的优秀啊
没有没有~比不过LZ的女朋友
发自legendlee的HupuChrome
引用4楼 @ 发表的:相当不错
楼主女友年龄和身体条件如何
90后，身体条件一般般
引用8楼 @ 发表的:
90后，身体条件一般般
年轻就是本钱！
但是不能坏了规矩，必须上女朋友图
都说你女朋友底子好 那就把底子图发上来伐！
引用1楼 @ 发表的:
牛的~~~~我首马才跑204~~~女生跑进2小时，在上马就算精英了。
起跑前喝罐红牛，你的首马肯定能进2.
~~我比你也快不了多少
好的选手，更需要一双专业的跑步鞋。。。
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跑步一年，谈谈感想
进入九月，一场秋雨使一直居高不下的略有下降。而我，也终于可以再次在一小时内跑完10公里。气温对跑步者的影响很大，7月和8月两个月，我的总跑量还不到200km。基本上是每周跑3-4次，每次5~7公里，配速在5：40到6：00之间。这几乎是我刚开始跑步时的水平。我是去年九月开始跑的，我还清楚记得我第一天跑步的情形，我穿了一双不怎么合脚的运动鞋，出门跑了大约1000m，累成狗，灰溜溜走回来了。之后大约一个月，我可以连续跑30min，大约5km。再之后两个月，我第一次用58分钟跑完10km。目前，我的GARMIN CONNECT里记录的最好成绩是：5k，24:30；10k，51:19；最远：20km；累计里程约1500km；我知道，对于一个跑者来说，这完全是一个不入流的水准。但是，对于我这样一个死宅来说，已经是最初不能想象的成就。这都是在4月份跑出来的成绩，之后随着温度的升高，成绩一路下滑。现在的成绩，大约相当于去年的水平吧。不过没有关系，我完全可以当作自己是一个新手，重新开始训练。我目前的目标是12月份的广马半程，希望能在2小时内完成。在这一年的时间里，其实有很多经历和感想可以同大家分享，我会慢慢写，希望大家耐心看。
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我的收获1.健康其实我的健康状况一直都还可以，但是自从开始跑步以来，改善还是很明显的。体检里几项偏高的数值开始下降，一年里感冒的次数明显少了很多，以前我的鼻子比较敏感，经常会堵，现在已经完全正常了。除此之外，睡眠状况也很有改善，我一般晚上8点30出门跑步，约9点30回来，10点半左右上床睡觉。5分钟内就可以睡着，一直到早上6点醒来，中间连梦都很少做。可能因为我体重比较轻，我从来都没有因为跑步而受伤，偶尔膝盖有点不舒服，就减一点跑量，立刻就能恢复。其实我对热身活动和拉伸都比较偷懒，看起来我的身体对跑步还是蛮能适应的，这是我的运气。2.乐趣我很开心，在30岁的时候能够从一项运动中找到乐趣。尽管偶尔也会想，如果能在20岁时发现岂不更好。不过，对跑步来说，任何时候都不晚。长跑训练的最佳开始年龄是19岁，之后大约在27岁迎来巅峰，然后缓慢下降，大约在60岁（！）会回到19岁时的水准。所以，以60岁来说，我还可以跑很久。起初，跑步是痛苦的，，心脏狂跳，呼吸困难。这一阶段，快速提高的成绩是我坚持下去的动力。然后，跑步成了习惯，不再那么难受。有一天，我跑完一公里，感觉很轻松，2公里，还是不累；3公里，天啊，我觉得我可以用这个速度永远跑下去。我想，这就是所谓“跑步者的愉悦感”，内啡肽的神奇作用吧。米哈里称之为心流，形容人们全身心投入某事的一种心理状态，米哈里认为能频繁产生心流的活动是你能正直感到快乐的活动。从这一点上来说，跑步还真是让我感到快乐。内啡肽并不是每次都能出现，但是我依然很享受跑步的一个小时，有时我享受的是没有琐事的打扰，一个小时独处的宁静；有时，我享受的是大汗淋漓，全力以赴的痛快。作为一名业余跑者，我完全不在乎成绩，我甚至可以不在乎跑步给我带来的健康等等好处，唯有我从跑步中收获的乐趣，才是我坚持跑下去的全部动力。3.启示有研究表明，做运动的人会吃得更香，工作更有效率。他们更少吸烟，对同事和家人更有耐心。而且更少使用信用卡，压力也更小。查尔斯在里将运动称为核心习惯，这些习惯可以引起连锁反应，带动其他形成。对我而言，养成跑步的习惯如同收获一个启示，一个“你也能做到”的信号。我“顺便”收获的好习惯还包括：1.早起，我通常6点多一点就起床，7点多到公司。我有一个多小时的时间可以安排一天的工作，不受打扰地处理事情。2.早餐，以前我很少吃早餐，早起之后，我有时间能坐下来吃一顿相对丰盛的早餐，以此平衡一下跑步带来的体重下降问题。是的，体重下降对我来说是个问题，胖子们来嫉妒我吧。3.战胜拖延症，我是重度拖延症患者，其实现在我不能说我战胜了拖延症，但至少，我看到了希望，开始了行动，有了一点点成绩。所有这些，都开始于一年前的某天，我穿上一双不怎么合脚的运动鞋，出门跑了大约1000m。是否如同蝴蝶扇动翅膀，火花点亮人生？我不知道，也并不重要。如同跑步一样，我们先跑起来，然后看看我们能跑多远。
很好的规划
继续啊楼主
给力，向楼主学习
哦家里莫提涂敏。.求约吖....
一段很好的心路历程！
如何开始我知道，新人开始跑步总是会有很多问题。但是相信我，在一个月能跑100km之前，你不需要添置任何装备，或纠结于任何问题。我建议，新手可以从一个5公里的训练计划开始，有很多跑步软件都自带这样的训练计划，譬如NIKE+，跑步控之类。通常，这类训练计划是从跑走结合开始，逐步增加强度，直到你可以一口气跑上30min左右为止。软件给出的训练计划不一定适合每一个人，请根据自身的能力情况来调整，比如你可能觉得某一周训练太简单，那么也可以直接跳到下一周。又比如你觉得某一周的训练计划太难，不妨在此强度上多停留一点时间。以我的经验，大多数人可以在一个月左右的训练之后完成5km的目标，这也是为什么我建议从一个5公里的训练计划开始：经过一个月的时间，你的身体已经逐步适应了跑步这件事情，这时，你可以问问自己，能不能以及要不要坚持下去？有人说，所有人都适合跑步。我不同意。的确，从身体条件来说，几乎所有人经过认真训练都可以完成全程马拉松。但是，认真训练这四个字，谈何容易。在数年时间里，每天都跑上一个钟头，与其说是靠意志力，不如说是一种天赋。天赋嘛，老天给的，没有任何人可以左右。村上春树说，喜欢的事儿自然可以坚持下去，不喜欢的事儿怎么也坚持不了。坚持下去了，也对身体不利。我不能同意更多。所以，你可以诚实的回答这个问题，放弃还是坚持？放弃并非令人丢脸的答案，有人适合跑步，自然也有人适合游泳，篮球或是其他什么运动，即使不运动，也有很多保持健康的方式。你只是需要找到适合自己的一种方式。而如果，你决定坚持下去，那么，我也会给出一点自己的建议。
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坚持下去首先推荐一本书，《意志力》罗伊.鲍迈斯特 约翰.蒂尔尼，看看心理学家如何写鸡汤文。顺便再推荐一下读书神器kindle PW3，真的很好用。尽管我在本节的开头推荐了《意志力》这本书。但其实，我认为坚持跑步这件事，与意志力的关系不大。我会因为偷懒而错过一次训练计划，或者因为天气原因错过两次，又或者因为出差在外地，时间无法掌控而错过三次。但是，一年以来，我从来没有连续错过四次训练计划。一个月的跑量没有低于过100km。之所以这样，是因为跑步合乎我的性情，我并不视跑步为一种痛苦的事，喜欢自然会找到时间来跑步。当然，即使如此，也仍然会有某些时候，或者因为身体疲惫，或者因为情绪低落，而产生“今天不想跑步了”的念头。以下几个建议有助我们克服这样的情况：1.交叉训练和跑休跑步久了难免会感到枯燥，同时膝盖负荷过重也容易受伤。尽量不要每天都跑，一周当中安排1~3次交叉训练和跑休。一方面有助于身体的恢复，同时也有助于保持新鲜感。跑步的时候也应该注意节奏变化，安排一些速度训练和LSD，如果每天都固定速度和距离容易感到枯燥，同时也不利于成绩的提高。2.固定时间无论早上还是晚上，跑步的时间不重要。但尽量在一个固定的时间里跑步。你的身体会适应这个时间，在这个时间里变得兴奋。另外，固定的时间比较容易使你排除干扰，你的朋友们和家人会知道不要在这个时间段里打扰你，你也就少了一个不去跑步的借口。如果到了时间却实在不想跑，也可以对自己说，今天不跑步，就下去散散步好了。通常，你穿上鞋下去下去之后，最困难的一步就已经迈出了。3.有一个目标你需要一个大目标，比如一年1500km，或是参加马拉松之类。同时，你需要将大目标分解，放到每个月。尽量完成每个月的目标，如果觉得超过了自己的能力，记得随时调整。对于有些跑步减肥的人，我建议不要以体重为目标，因为体重实在很难控制，不容易达到。目标如果经常完不成会令人很沮丧而失去动力。所以，设立的目标要在自己的能力范围内，并且需要可控。当完成一些阶段性的目标后，给自己一点奖励，比如买双心仪的跑鞋。以上，是关于坚持的一点建议。另外，如果你打算长期跑步，我想你大概会有很多问题想要问。我曾经问一位前辈，我想参加半马的话，一个月150~200的跑量是否足够？他回答，太多，膝盖会受不了，减到100以下。好吧，我自然不能跟一个月随便跑个50km，就能轻松跑完半马的大神相比，只好老老实实继续按自己的计划训练。 一般来说，大多数问题并没有标准答案，每个人的身体条件不同，目标不同，兴趣点不同，自然也有不同的答案。有人想要提高成绩，那自然需要小心地矫正跑姿，大量针对性训练。有人只是想锻炼身体，那么只要累积跑量就好。有人想减肥，则要饮食配合。还有人烧装备，这个……有钱就好。我看到居然还有泡妞的，好吧，至少你需要跟得上她。如今网络发达，有问题可以问万能的度娘，但是只有适合自己的方法才是最好的方法。
今天第一次空腹晨跑真的超级难受，感觉力不从心，以前跑完几分钟没事了，今天跑完头晕眼花的。过了这个冬跑步就要一年了，求楼主给点晨跑冬天跑步的建议，看到冬天真的有点怕，本人怕冷。
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运动之心总年少一一跑步一年后感想
从小体育成绩很差，从小学到初中，体育课跑步成绩都是体育老师照顾及格的，高中时因为和住莫愁湖公园里的校长跑队的同学是好朋友，也早起过几十天到莫愁湖小圈跑上一圈（1500米），算是靠自己能力及格了。
高考备战，好吃好睡，疏于运动，体重由110斤飙升到193斤。记得考上南京中医药大学的第一堂体育课1000米测试，我跑了6分多钟，全班倒数几名。
因为我学的是针灸系推拿专业，有专门的练功课（易筋经、少林内功一指禅等），现在回想可能练功站桩对下肢肌群和躯干核心肌肉肌群很有帮助，加上住校生活饮食清淡，毕业时体重减至140斤，再测1000米，跑了3分40秒。
工作以后爱运功，体能、运动协调性都还不错，游泳、登山、篮球、乒乓球、羽毛球、网球我水平都还行。
近十年由于从事行政工作，具体事务多，工作压力大，运动明显减少，体重逼近200斤，高血压、高血脂也都出现。
在单位的一次献血报名得知，如果以后父母要输血，要求子女献血，而我现在还不达标不能献血，于是暗下决心为了自己、为了家庭要锻炼身体，追求健康。
2014年7月，我在家门口奇迹健身游泳馆办卡，天天游泳1000米以上。（馆内比赛100米蛙泳1分32秒；50米自由泳37.84秒，均超过金海豚救生员标准）游泳一年多，精神明显好转，但体重、腰腹围减低不明显。
2015年南京第一次举办马拉松比赛，我想报名参加。有了目标就要有行动，9月份我开始试着游完泳后在晓庄学院操场跑步（一周2-3次），从3公里开始到5公里，虽然气喘吁吁、脚步沉重、汗湿衣襟，但也坚持下来。
有一患者跑友建议并推荐我参加铁姑娘训练营，日周六在中央公园体育场我第一次参加铁营的活动，当天天气晴朗，参与者众多，集体热身，跑中山陵5公里，当时不知天高地厚尽力冲在队伍队伍的前列，呼喘着第八个跑了回来（其实大神众多），拉伸环节时感受到集体运动的凝聚力和快乐性，并认识了铁姑娘和日后经常一起跑的众多跑友。
找到了跑步的组织，周六上午去玄武湖参加铁营跑步也成了固定活动。（下雨去华红健身俱乐部），铁营的跑步是讲究快乐、健康跑步，配速要求不高，所以对刚跑步的我正正好，配速在630左右绕湖一圈9.4公里，跑的很舒服，跑前热身和跑后拉伸也避免了受伤，增加了乐趣。
在日我参加了南马半程，跑量不足的问题出现了。在19公里处停下了和家人合影后，发现跑不起来了，后2公里走到了终点，成绩2小时28分，总算是安全完赛了。
此后我的跑步热情不减，抓住各种跑步时机奔跑起来（不限时间、天气、地点：早、中、晚跑过；大雪、大雨、骄阳中跑过；玄武湖、莫愁湖、体校、中山陵、奥体、外地城市跑过）。跑步配速也逐步提高，从630-600-530-500，偶尔到4几几。
苏州金鸡湖半马1小时58分，溧水、老山山地半马2小时、泗洪半马1小时49分完赛。
半马跑过了，就想试着尝试全马，备战2016年南马时参加了咪咕善跑十运会马拉松冠军张庆乐的训练营，间歇跑和下肢力量训练使我又有提高。
但平时总跑量还是不足，9月份月跑量达到150公里（中间为了测试自己，在哈马和北马当天自己试跑全马，成绩531和455）。
所以南马全程完赛我是有信心的，保底目标430，冲击400。比赛当天前半程不错，半马用时1小时55分左右，体力还很好，但到了22公里时跑步软件不报时了，左脚底磨起了一个大水泡，就慢了下来，在各个补给点吃吃喝喝，冲过终点时用时4小时24分，当时我并没有太兴奋，我知道这是我所付出应得的回报，本可以更好，下次再努力PB吧，毕竟这是我的全程首马！
回顾一年来的跑步经历，跑步本身其实没有什么意义，你赋予它什么，它就具备什么样的意义！我年已不惑，从工作、家庭的角度更需要一个身体健康、精神饱满的我，跑步是需要时间的，在不太大影响工作、家庭尤其是小孩学习教育前提下，尽量挤出时间跑步（多选清晨、晚上、周末），在这里非常感谢妻子的大力支持，平时一些跑步活动全家齐上阵（外地马拉松提前做好旅行攻略，比赛时给我加油助威，顺便体验当地名胜古迹和人文美食！），儿子现在也非常喜欢跑步，每周去体校田径场训练半天，身体素质和体能明显增强。
虽然我跑步成绩一般，但我想做一个态度认真的跑者：跑步不是赶时髦，为了炫耀自己完成了几个马拉松，而是需要持之以恒、踏踏实实的科学训练，避免过量和急于求成的心态造成伤病。最好先了解些跑步的基础专业知识（现在很多跑步公众号就很好：慧跑、跑步女神、虎扑跑步等），参加入一些专业的跑步训练营，有教练教你正确的跑步方法和提高成绩的训练方法，最后根据自己身体的实际情况，制定一个循序渐进、适合自己的跑步计划并保质保量自律完成。现在每周跑步2-3次，月跑量100公里左右，平时交叉训练游泳及核心力量训练（静蹲、平板支撑）及骑行公共自行车，现在十公里跑成绩可以稳定在47分左右。顺便透露一下小目标：以后参加铁人三项赛。
&跑步时是会遇到一些煎熬，当你维持速度时气喘心跳，跑完后的肌肉酸痛，让你会有一丝挣扎，但痛苦之后是舒畅，是提升，日积月累的小变化不断在打磨你的身体和灵魂。我喜欢跑步时倾听自己的呼吸、体验关节肌肉的反应及脚趾划过地面的感觉，专注于前方的道路，在跑步过程中重新认识自己，了解自己，相信自己。我相信我的体型会更加匀称，体能会更加充沛，性格会更加坚韧，更值得家人、朋友、同事的信任！
运动之心总年少，我将继续坚持下去---在生命的这场马拉松！
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原标题：体育类考生成绩一年不如一年
本报讯（记者 张炯强）昨天，2013年上海市普通高等学校体育类招生专业考试在上海体育学院举行，560名考生参加了身体素质和专项技术两个大项的体育专业考试。今年，上海报考体育类的学生较去年减少了30余人，仍呈下降趋势；而从现场考试结果看，体育类考生总体身体素质也呈现下降态势。高分凤毛麟角今年体育类专业考试首次全部采取了“标准化”模式，比如跑步、推铅球等项目，都使用了电子测速、红外线测距的技术，与正式比赛没什么区别。但考生参加“标准化”测试时，成绩明显一年不如一年。上海体院招办教师龚燕萍参与了多年的体育生招生工作，她说今年得90分高分以上的人可谓凤毛麟角，多数学生的专业成绩估计在50至70分之间。大多为博加分以前，社会有种说法：“成绩不好，不如唱唱跳跳”，意思是如果文化课成绩不佳，可选择体育类、艺术类，或可弥补高考考分的不足。记者昨天在考场外发现，多数家长让自己孩子报考体育类，都是希望能为高考“加分”，并没有考虑孩子对体育有没有兴趣。来自市教育考试院的信息则表明，体育类本科专业的最低文化控制分数线不低于本市第二批本科文化录取控制线的70%。“报考体育类，表面上看二本线能打七折，但其实并非如此。”龚燕萍解释说，以上海体院本科体育类招生为例，高考考分占55%，专业考试成绩占45%，由于多数考生的专业成绩在70分以下，那么，对他们的高考成绩要求则相应提高。从过去两年的情况看，考生高考成绩只有在接近二本线时，加上专业成绩，才有可能被体院录取。普遍忽视体育龚燕萍表示，不鼓励考生搞突击，毕竟，竞技体育需要经过长时间的专业训练。目前，上海高中学生中，忽视体育的现象还是比较普遍的，总体的环境造成了体育生整体素质降低。龚燕萍认为，中学应引入多种机制，鼓励学生参加体育锻炼，培养对体育的兴趣，“我们希望招进来的学生，更多是出于对体育的兴趣，而不是为了拉分。”
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