体验361°翼能超轻二代跑鞋 “蜻”听跑者的不凡故事_我为鞋狂_新浪竞技风暴_新浪网
体验361°翼能超轻二代跑鞋 “蜻”听跑者的不凡故事
361°翼能超轻二代跑鞋
　　新浪体育讯　　提到跑步，那么想必每一位踏上跑道的人都有着他们属于自己跑步的故事。不论是公路还是健身房，只要你肯迈开双脚，坚持不懈地跑下去，那么你就是一名出色的跑者。而随着国内跑步热潮的兴起，跑者们对于专业跑鞋的购买需求也愈发强烈。轻质、缓震、支撑、时尚外观，都是跑者们最为关注的跑鞋特点，而结合这些特点于一身的361°翼能超轻二代跑鞋，又会与两位跑者擦出怎样的火花？让我们共同来“蜻”听关于他们的跑步故事。
　　自2013年开始跑步的柳毅与很多人一样，为了自己的身体健康毅然决然地踏上跑步的征程。谁曾想到，这一跑就是三年。在他自己的眼中，他就是一个普普通通的跑者，但现如今他有了另外一个名字，那就是“五环哥”。
　　——首先还是给我们分享一下“刷五环”的经历吧。
　　“刷五环”这件事其实对于我来说是一个特别私人的事情，没曾想到之后会有这么大的反响。可能是因为这条线路比较特殊，但其实它对于我来说只是跑了一个更远的距离而已。而且早在跑五环之前，我就已经跑过二环、三环和四环，所以我就想在我生日的那天跑一个更远的距离来纪念这个特殊的日子。恰好当时也没有人跑过五环，所以我就选择了它。
　　最开始跑的时候，我没有跟任何人提起这个计划，在我看来就是能跑多少跑多少。后来因为很多人都知道我在跑五环，也坚定了我跑完五环的信心。我对自己说：“自己吹过的牛，再苦再难也要把它圆上！”
　　——平时比较喜欢穿着哪种类型的跑鞋？轻量？缓震？支撑？
　　因为我的跑量比较大，基本每天都在跑，所以我可能比较在意跑鞋的缓震与支撑性。
　　——从最初开始跑步到现在，你对于跑鞋的选择是否也发生了改变？
　　刚开始跑步的时候，我基本不在意对跑鞋的选择，因为根本不懂跑鞋会对跑步产生怎样的影响。但是当我从5K开始跑10K，甚至更远距离的时候，我就明白我需要一双与我身体条件匹配、跑步习惯对等、保护我不在运动中受伤的跑鞋了。就是在这样一个长期跑步的过程中，慢慢理解和体会。现在如果我跑马拉松想要创造好成绩的话，可能会选择竞速跑鞋，稍有利于我提升配速。如果跑越野，就会选择一些偏重的跑鞋，支撑性非常好的，这样对我的双脚能起到更强大、稳定的保护作用。
　　——今天试穿的这款361°翼能超轻二代跑鞋感受如何？
　　这款361°翼能超轻二代跑鞋真的挺出乎我的意料的，这双鞋的重量比我之前穿过的要轻很多。另外其实我的脚型比较窄，但这双鞋的包裹性非常好。刚才跑的过程中也能感受到它非常不错的缓震效果。在很轻的基础上能有这样程度的能量反馈，这是我觉得很惊喜的地方。因为我之前接触过很多轻量跑鞋，它们都在减轻重量的同时削弱了缓震功能。所以这款鞋能够兼并轻透与缓震两个特点，是非常难能可贵的。
　　——你认为它更适合哪类跑者穿着？
　　中肯地评价，这双鞋最适合初级跑者。他们刚开始接触跑步，跑程比较短，例如5K这个距离，跑量也低。初级跑者最合理的运动量是每周跑2-3个5K。这双鞋是完全可以应对的。因为它很轻但是缓震又很不错，是一款综合化考量的产品，就等于它适合绝大多数人。
　　王露茜
　　身兼演员、模特的王露茜在生活中是一位健身达人。跑步对于她来说是日常健身环节中重要的组成部分，严格的健身计划帮助她完成了对自己完美身材的塑造，
　　——我们都知道你是一位健身达人，是否也经常进行跑步有氧运动？
　　对于任何一位想要通过健身来得到完美塑形的人来说，有氧运动往往都是必不可少的。与男生不同，很多男生在健身进行到后半程的时候，都担心因过度进行有氧运动而导致肌肉消耗过多，对于我则不然。在每次进行无氧器械运动之前，一小时的有氧跑步运动能够让我的身体快速进入运动状态，同时也能加速我体内脂肪的燃烧。所以尽管我的跑量不大，却一直在坚持最基础的训练。
　　——室内跑步和室外长距离跑的感受还是有很大区别的，你如何坚持室内跑步的？
　　我基本只在健身房中跑步，所以跑步给我最初的印象就是枯燥和闷热。因为我只能对着跑步机上的小屏幕不停地跑，也没有跑道的起伏变化，就连跑步环境也都是固定的，确实有些无趣。但随着健身的人越来越多，有时候也能给我一种“你不是一个人在跑步”的感觉。偶尔我也会跟朋友一起去户外跑，但大部分时间我还是选择在健身房。虽然对于跑步，我没有达到那种“每天不跑就不舒服”的境界，但就像我在前边说的，跑步是我每次进行无氧运动前的热身运动，只要我还健身，那么我就会继续跑下去。
　　——像你如此瘦的体型，怎么选择适合自己的跑鞋？
　　目前来说我比较钟爱轻量的跑鞋，因为我体重很轻，然后平常步行也爱穿跑鞋，所以轻量肯定是我的首选。此外，鞋的包裹性和支撑性也是我很看重的，因为不论是有氧还是无氧运动，只要使用器械进行健身，它都会对身体造成慢性损伤，所以比较好的包裹性和支撑性给给到我的双脚很好的保护。最后想说缓震，我把它放在最后还是因为我的跑量不大，但是好的缓震效果可以帮助膝盖减少损伤。
　　——今天试穿的这双361°翼能超轻二代跑鞋你觉得可以满足你的需求吗？
　　首先这款鞋的外观设计非常漂亮，我很喜欢这种清淡的粉色系配色。这对于任何女生来说都很难抗拒啊。这款鞋很轻，鞋面非常薄透气性很出色。我觉得它会很适合我是因为这双鞋大底的设计，厚度适中、镂空设计的大底非常适合室内跑步机运动，因为跑步机的摩擦力比室外路面要小的多。最后是它的缓震也不错，我刚才做像深蹲等动作的时候，明显感受到鞋子中底的回馈，可以说是一双保护很出色又很轻的鞋。
　　从“五环哥”柳毅到健身达人王露茜，两位有着不同跑步经历和跑步习惯的跑者，对跑鞋的诉求也不尽相同，但是轻量与缓震并存的361°翼能超轻二代跑鞋，以综合平衡性的特点，却可以令两位风格迥异的跑者同时青睐。炎炎夏日已来袭，我们采访的两位跑者均表示这个夏季，361°翼能超轻二代跑鞋会陪他们度过很多日常训练日，同时也诚意推荐给所有入门级跑者——挑战自我，“甩开跑，极畅快”。
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　　对于一个成名的女明星来说，参加一个马拉松比赛并不能在事业上帮助自己更多，但是张钧甯这样一位以知性优雅为代名词的女星，却选择跑步这么一种生活方式。其实，不止张钧甯，其他女星也钟情于慢跑、长跑的奔跑行列！想了解女星们的跑步经验吗？那就看过来吧。
　　张钧甯
　　张钧甯是不折不扣的“跑步达人”，参加过2011年的旧金山半程马拉松，跑过2014年台北马拉松，各种10公里路跑比赛不计其数。自己至今保持着每周三 次户外跑步的习惯，不得不说，穿上跑鞋，跑起来的“徐慧娘娘”真的太有魅力了。她也有有一套不错的经验可以分享，接下来，我们就来看一看张钧甯的半马经验 吧！
　　张钧甯写给爱跑步的你的一封信：
　　“我一直都想跟爱跑步的朋友聊一聊，我说的不一定百分之百准确，但是希望能给大家提供一个方向，我们跑步的目的是健康。大家看到这些会想：‘对哦，这不只是一件流行的事’。跑步的风潮太热了，年轻女孩把它当做一种流行。
　　我记得跑马拉松的前一天晚上，有一个女孩家组织了一场party，大家都彻夜狂欢不睡觉，第二天早上又很早起床不吃早餐去跑，其实这样很危险的，你没有充足的睡眠和食物，是不健康的。
　　你当然可以跑完，每个人拼了力都可以跑完，但我听说有人去法国跑完42公里坐轮椅回来的，这得不偿失。你做这件事情的目的不是要消磨你对它的热忱，参加一个比赛或者跑出一个成绩不是你人生的一个点，我做过了就没事了，它应该是一个长期的运动习惯，它是需要训练的。
　　现在跑步变得太流行了，变成了时髦。很多人跑了之后就打卡、去哪里跑完之后分好几拨图片来分享、穿得很时髦带很多酷炫的装备去跑，就觉得自己是在那 个流行的点上。运动，是一种跟随？还是我在里面找到了我需要的东西？其实运动不是拿来跟别人炫耀的，运动这件事应该是自己跟自己的对话。
　　开始接触跑步的女生，可能都会经历上面这个过程，我自己也有这样的体会。但是时髦不能让我们坚持，分享也不是我们跑步的动力，身体上的收获才会吸引我们继续下去，所以我们需要训练，只有科学训练才能坚持下去。如果可以坚持跑2~3年，那么我们爱上的就是它本身了。”
　　其实，张钧甯的跑步经验总结起来有以下三点：
　　1、暖身和放松都很重要
　　很多人会疑问，跑长程不会跑出粗壮腿吗？钧甯表示，“运动很有趣，努力很久后，一定要给自己放松，下次才能跑得更多。”暖身和放松对于运动者都很重要。每一次跑步前，钧甯会先用瑜伽拉筋暖身，跑后她会用运动砖在大腿侧边滚动舒缓。
　　暖身可以帮助身体由相对的安静状态遂步转入紧张工作状态，充分活动开各关节，才能避免在运动中受伤，为正式训练作好充分准备。而如果运动后不进行及时的拉伸，紧绷的肌肉就会持续这个状态，长期就会导致腿部变粗。
　　2、跑步动作要规范：曾因姿势错误导致膝盖受伤
　　“一开始因为姿势错误、运动鞋不适合，导致膝盖受伤，还得复健就医。之后找来专业教练指导，甚至陪跑，纠正重心、姿势。”钧甯表示，长途跑步的秘诀就是，在后背大约心的位置，用身体的行动中心来跑，这是她完成旧金山21公里马拉松的关键。
　　3、跑步时要注意身体状况，不能放空或想心事
　　在刚开始训练课程时，钧甯在跑步时会一直想著拍戏的角色、剧情发展……。但是索南老师告诉她：“其实跑步的时候，不能一直放空或想其它事情，而是要一直思考所应用的技巧。这样才能让身体听你的，达到你想要的目标。”
　　看完半马女神的贴心分享，你是不是可以更有力量、更有准备地出发了？还没完，周笔畅、任家萱、陈意涵等女星也都纷纷分享跑步经验，相信看完这些励志女神们的跑步经验之后，你会更有动力！
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资深跑步达人张钧甯告诉你 这样跑最有效
　　导语：对于一个成名的女明星来说，参加一个马拉松比赛并不能在事业上帮助自己更多，但是张钧甯这样一位以知性优雅为代名词的女星，却选择跑步这么一种生活方式。其实，不止张钧甯，其他女星也钟情于慢跑、长跑的奔跑行列！想了解女星们的跑步经验吗？那就看过来吧。（来源：爱美网）
　　张钧甯是不折不扣的“跑步达人”，参加过2011年的旧金山半程马拉松，跑过2014年台北马拉松，各种10公里路跑比赛不计其数。自己至今保持着每周三 次户外跑步的习惯，不得不说，穿上跑鞋，跑起来的“徐慧娘娘”真的太有魅力了。她也有有一套不错的经验可以分享，接下来，我们就来看一看张钧甯的半马经验 吧！
　　张钧甯写给爱跑步的你的一封信：
　　“我一直都想跟爱跑步的朋友聊一聊，我说的不一定百分之百准确，但是希望能给大家提供一个方向，我们跑步的目的是健康。大家看到这些会想：‘对哦，这不只是一件流行的事’。跑步的风潮太热了，年轻女孩把它当做一种流行。
　　我记得跑马拉松的前一天晚上，有一个女孩家组织了一场party，大家都彻夜狂欢不睡觉，第二天早上又很早起床不吃早餐去跑，其实这样很危险的，你没有充足的睡眠和食物，是不健康的。
　　你当然可以跑完，每个人拼了力都可以跑完，但我听说有人去法国跑完42公里坐轮椅回来的，这得不偿失。你做这件事情的目的不是要消磨你对它的热忱，参加一个比赛或者跑出一个成绩不是你人生的一个点，我做过了就没事了，它应该是一个长期的运动习惯，它是需要训练的。
　　现在跑步变得太流行了，变成了时髦。很多人跑了之后就打卡、去哪里跑完之后分好几拨图片来分享、穿得很时髦带很多酷炫的装备去跑，就觉得自己是在那 个流行的点上。运动，是一种跟随？还是我在里面找到了我需要的东西？其实运动不是拿来跟别人炫耀的，运动这件事应该是自己跟自己的对话。
　　开始接触跑步的女生，可能都会经历上面这个过程，我自己也有这样的体会。但是时髦不能让我们坚持，分享也不是我们跑步的动力，身体上的收获才会吸引我们继续下去，所以我们需要训练，只有科学训练才能坚持下去。如果可以坚持跑2~3年，那么我们爱上的就是它本身了。”
　　其实，张钧甯的跑步经验总结起来有以下三点：
　　　1、暖身和放松都很重要
　　很多人会疑问，跑长程不会跑出粗壮腿吗？钧甯表示，“运动很有趣，努力很久后，一定要给自己放松，下次才能跑得更多。”暖身和放松对于运动者都很重要。每一次跑步前，钧甯会先用瑜伽拉筋暖身，跑后她会用运动砖在大腿侧边滚动舒缓。
　　暖身可以帮助身体由相对的安静状态遂步转入紧张工作状态，充分活动开各关节，才能避免在运动中受伤，为正式训练作好充分准备。而如果运动后不进行及时的拉伸，紧绷的肌肉就会持续这个状态，长期就会导致腿部变粗。
　　2、跑步动作要规范：曾因姿势错误导致膝盖受伤
　　“一开始因为姿势错误、运动鞋不适合，导致膝盖受伤，还得复健就医。之后找来专业教练指导，甚至陪跑，纠正重心、姿势。”钧甯表示，长途跑步的秘诀就是，在后背大约心的位置，用身体的行动中心来跑，这是她完成旧金山21公里马拉松的关键。
　　3、跑步时要注意身体状况，不能放空或想心事
　　在刚开始训练课程时，钧甯在跑步时会一直想著拍戏的角色、剧情发展……。但是索南老师告诉她：“其实跑步的时候，不能一直放空或想其它事情，而是要一直思考所应用的技巧。这样才能让身体听你的，达到你想要的目标。”
　　看完半马女神的贴心分享，你是不是可以更有力量、更有准备地出发了？还没完，周笔畅、任家萱、陈意涵等女星也都纷纷分享跑步经验，相信看完这些励志女神们的跑步经验之后，你会更有动力！
　　1、周笔畅：随时随地享受跑
　　我挺推荐大家都尝试长跑这项运动。白天上班工作紧张，晚上或者周末进行适当的夜跑，确实可以舒缓压力。跑步时戴上耳机，跟随音乐节奏调节步伐；沿着城市跑步，跟随脚步注目这个城市的风景；或是约一群朋友一起夜跑，都是适当释放压力的方式。而且跑步是非常好的有氧运动，全身都能得到锻炼。我的经验是，必须跑20分钟以上才能真正消耗热量。慢跑为宜不要太快。跑步前跑步后一定要做伸展运动，避免小腿变粗。
　　3、陈意涵：节食绝对做不到 “最爱跑完步喝啤酒”
　　“我大概就是有空会跑，外出会跑，然后天气好会跑步，现在一般出去跑会8公里以上，因为只跑一两公里我会觉得很空虚，最多可以跑20几公里。”
　　一个晨跑就12公里多，几十个俯卧撑只是序曲，骑车、滑雪、潜水、马拉松……作为一个体力惊人的妹子，陈意涵的“运动狂魔”形象越发受到众人的喜爱。对于每天都会坚持晨跑的陈意涵来说，体能上的考验似乎并没有那么可怕，反而觉得“挺好玩的”。
　　是否有什么“打鸡血”绝招，陈意涵玩笑表示“我觉得可能我平常有在运动，所以平常精神比较好。我没有每天跑啦，我大概就是有空会跑，现在一般出去跑会8公里以上，因为只跑一两公里我会觉得很空虚，如果哪天心情很好或很差的时候，就会一直拼命跑。”
　　陈意涵还透露自己的最爱是喝啤酒。“因为跑完步或运动完，喝啤酒的感觉实在太舒服了。我可以喝很多。”对于不少人想知道的，如此瘦的她会否有长胖的烦 恼，陈大发更是直言“我觉得吃胖这件事，是每个女生一辈子的烦恼，所以才会一直跑步嘛。因为我个人非常非常爱吃，叫我节食是绝对做不到的。”
　　4、许飞：慢跑爱上一座城市
　　记得第一次户外慢跑，是跟随大家绕着故宫，沿途经过护城河、东 华门，那一刻景色美得我说不出话。静谧且又神秘的古建筑、在我一圈一圈的慢跑当中随着夕阳远去、不断变换着颜色。金灿灿的故宫在我涔涔流淌的热汗中变得红 彤彤。再跑一圈华灯初上，街边的便利店老板，已经开始给放了学的孩子准备晚饭，顿时满街飘香。闻着饭香，擦擦汗我也该回家了。那一次我脑海里浮现出七个字 “慢跑爱上一座城”，后来这句话也成了我的跑团的口号。
　　看完女星们的马拉松跑步经验，你是不是也跃跃欲试呢？其实，马拉松考验的不仅是筋骨，还有大脑，你必须有足够坚强的神经系统。所以，做好充分的准备和了解跑马拉松需注意事项时必不可少的！
　　1、心理准备
　　对于马拉松这类的耐力项目而言，心理准备永远比身体准备要重要。大家都知道马拉松难，但是大部分参加过马拉松的人都表示真正的比赛情况会比预想的更难。在比赛前做好心理准备是顺利完成且享受比赛的前提。
　　2、合适的装备
　　一双好的跑鞋，一件透气排汗的衣服是必不可少的装备。除了鞋和衣服之外，最重 要的装备是内衣。对于女生而言合适的内衣需要稳定且不束缚，对于内裤的挑选材质是最关键的，纯棉的内裤汗浸湿之后会影响步伐而且体感会冷，而涤纶虽不会被 浸湿但在步伐之中会有不舒适感。所以在正式比赛之前穿上所有装备完整试跑一次是很重要的。
　　3、营养
　　碳水化合物提供跑者主要的能量来源。马拉松训练过程中，65%的卡路里来自碳水化合物，特别是复杂碳水化合物；10%的卡路里来自蛋白质；20%--25%的卡路里来自不饱和脂肪酸。除了能量的摄入，还要注意补充维生素和矿物质，保证水盐平衡。
　　4、训练计划
　　合理的马拉松训练计划对于马拉松比赛是必须的。对于已经参加过马拉松的朋友来说，他们更了解自己的情况，可能会有一套很有针对性的训练计划，这一类的训练计划也更适合有一定成绩目标的人。
　　然而对于第一次参加马拉松的菜鸟们来说，很多人都是第一次正式跑这么长的距离。对于这些朋友来说，目标就是简简单单的完成比赛。在完成第一次马拉松之后，才会根据自己的情况制定更实际的比赛目标，根据这个实际目标来制定训练计划。
　　5、严防受伤
　　要对自己身体的不适感保持敏感。长跑最容易引起的就是过度使用型(over- used)的损伤(髂胫束综合征，髌骨疼痛综合症，足底筋膜炎等等)，这些伤在最初时都会有相应的症状，最普遍存在的就是疼痛。而很多新手在准备马拉松的 时候会忽略一些小疼痛，这都为之后的恶化埋下了祸根。
　　6、休息
　　训练重要，同样的休息也很重要。不可以每天都处在高强度训练的状态中，每两次训练中 需要减少训练量来交替训练强度，休息的质量直接关系着训练的水平，高水平的选手一定是会休息的人。很多人所谓的休息就是躺着或是大吃一顿，而其实散步、慢 跑或是瑜伽、游泳这一类的活动穿插可以让身体换换“脑子”的同时还保持体能，不失为高质量的休息方式。
　　7、 马拉松前四个小时的准备
　　一般来说，马拉松比赛是在8点开始的，我们不需要这么早，不过这不是上班，你需要起床做的事情有很多，比如吃早饭，到赛场等。不过最重要的还是做好排清体内垃圾的准备，因为在赛道上如果你找不到厕所是很尴尬的事情。
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很多时候，
跑步是一件再平常不过的事，
但是，没有做好功课前，
千万不要说自己会跑步，
千里之跑，始于足下，
做足了”脚上“的功夫，
选择一款正确的跑鞋，
让我们再重新出发，
奔跑吧，兄弟姐妹们！
一双跑鞋的自我修养
“跑步百利，唯伤膝”，这句话流传于热爱跑步的人群，而现实中，很多人一不留神就让自己的膝关节变成“跑步膝”，也就是髌骨疼痛综合症，因此选择一款合适的跑鞋十分重要。
跑鞋的分类
跑鞋的选择面是最广的，常见的分类有：越野型，缓冲型，支撑型，控制型，比赛型，赤足型等等，这些类型不是独立的而是一定程度上相互交叉的。
其实受众面最广的就是缓冲，支撑和控制这三种类型，其中缓冲型的跑鞋由于适合正常足型和更好的第一脚感销量最高。
美津浓Wave Rider作为一个缓冲型的次顶级跑鞋，成为跑友普遍推崇的一款跑鞋。
越野型的跑鞋由于其针对性，鞋底构造与传统跑鞋不同，作为日常公路跑步或者比赛用鞋并不适合。
比赛型和赤足型在设计上为了追求速度强调轻量化，而保护性方面就薄弱些，需要有强壮的腿部和足部力量才能驾驭，适用于有训练基础的跑者。而且使用寿命相对较短。
经典跑鞋推荐
跑鞋的品牌比较多，比较常见且知名的有（按英文字母排序）Adidas，Asics，Brooks，多威，李宁，美津浓，New Balance，Nike，Salomon，Saucony，Vibram FiveFingers等等。
观察跑鞋后跟鞋底构造，一般缓冲性能优秀的跑鞋，其后跟处会采用一些特殊的结构或材质设计，穿起来感觉会特别“软”。
顶级缓冲New Balance MR1080
NB是世界四大跑鞋品牌之一，这款为其缓冲跑鞋的顶级型号，它的老版是1064，有N-ERGY，N-durance，ABZORB等技术，鞋底走起来有明显的弹性，后跟的包裹性也很好。
缓震系列跑鞋的脚感和其他类型跑鞋最大的不同就是脚底的力回馈，而这种力回馈是奔跑一定距离后才能明显感觉出来的，而平时穿着的舒适性就要看整个鞋的设计。
次顶级缓冲Mizuno Wave Rider 14
美津浓是专注各种运动装备的日本运动品牌，在上海和北京马拉松上经常能够看到穿着美津浓跑鞋的跑步爱好者，其经典的Wave Rider系列，多次获得跑鞋大奖。
在各大跑步论坛上Wave Rider也是深受各位跑友的喜爱，Wave Rider是其适合轻体重和中等体重的缓震跑鞋。
近距离锻炼所需要的跑鞋，则倾向于更追求支撑性，毕竟支撑型的跑鞋，也有一定的缓冲能力，但不会消耗身体太多的能量。
顶级支撑Asics GEL-KAYANO16
Asics 同样是全球四大跑鞋品牌之一，在跑友中一向备受推崇，GEL吸震胶就是其众多技术中被谈论的最多的之一。脚感十分优异。
Kayano系列甚至被部分跑友尊为跑鞋之王，可见其威武程度有多高，但是这款鞋体重不大的话驾驭起来比较吃力。
赤足型跑鞋的核心是去除繁琐的减震系统，提倡改善跑姿，使用自己身体的力量来轻快的奔跑。
Vibram FiveFingers TrekSport
五趾鞋是当今比较推崇的赤足跑伴随的产物，使人类可以使用更接近自然的方式运动，长久训练对足部腿部和跟腱等人体重要器官都有强化的效果。
Vibram五趾鞋常见型号：
Classic：经典款，设计最简单，保护性最小，价格较低。适用于健身,全能锻炼,旅行及运动后放松。
Sprint：在经典款的基础上增加了鞋带设计，脚底的厚度基本不变。适用于跑步,健身,全能锻炼,瑜伽&普拉提,水上运动,潜水,钓鱼及旅行!基本是最全面的一款。
Flow：专门为水中运动开发的，可以下水穿着。价格高。
KSO：更加人性化的设计，脚趾和脚底的保护性更强，价格也接近四位数。适用于跑步,健身,全能锻炼,轻度越野行山,抱石(无绳攀岩),水上运动及旅行!
KSO trek：在kso的基础上进行改进，更加适合徒步、登山。是最贵的一款。
Treksport：也是比较适合登山的系列，但是定位比kso trek低。
Bikila：专门针对跑步爱好者推出的跑步鞋，本人穿过，鞋底有加厚设计，比sprint脚感好，而且整体设计很华丽，但是官方给出的使用场合比较少，还是以跑步为主。
PERFORMA：仅有女鞋，特别针对瑜伽普拉提等室内运动，主打柔软性和舒适感。鞋面为袋鼠皮，价格高。
KomodoSport：和Bikila定位相近，同样针对跑步设计。
Spyridon：和Treksport定位接近，适合跑步和轻度徒步。
而vibram是五趾鞋品牌中的战斗机，由于没有普通运动鞋对脚部的保护和缓冲，五趾鞋的设计尤其重要，要在不增加非自然辅助作用的情况下尽可能的贴合脚部并不让脚部磨伤或者划伤。
这类跑鞋运用范围比较窄，已经越做越专业，主要是提供专业运动员在比赛时，最大程度发挥潜能取得好成绩。
Asics TARTHERGALE虎走路跑鞋
严格意义上来讲应该是路跑鞋，但是被很多跑友当做马拉松鞋来用，评价较高，这款之所以称为虎走是因为在它的鞋舌处有竖写的汉字“虎走”二字。
路跑鞋可以看作是慢跑和马拉松鞋之间的一种轻量化跑鞋，保留了一定的跑鞋科技，采用了内置GEL避震胶、中底强化和透气网面等技术，能够在尽可能轻的情况下提供更多的保护。
多威马拉松鞋
作为有二十年多年专业运动鞋生产经验的国产跑鞋厂商，有很多资深跑友对其钟爱有加，而且学校的校田径队训练的时候也有很多人穿。
从鞋底的设计上和Asics虎走鞋比较相像，但多威的价位也比较厚道，手头比较紧或者想尝试马鞋的跑友可以考虑低价入一双尝试尝试。
鞋垫与袜子篇
跑步时和你亲密接触的朋友
我们平常见到的绝大多数鞋垫，只适合走路不适合跑步，不贴合脚型只符合尺寸，其次是和鞋型不匹配，你也不希望跑步时出现鞋垫从鞋里蠕动出来的情景，袜子的重要性也不言而喻。
谈一谈鞋垫
鞋垫作为跑鞋的标配，不像数码产品的充电器一样插来插去，基本都会被大家忽略，但是作为伴随你一生的脚来说，鞋垫很大程度上影响了你跑步时的脚感。
跑步鞋垫应该具备的特点
尺寸合适：不需要买回来自己修改，需要修改尺寸的在某种程度上可以认为没有任何针对性。
贴合脚型：针对脚部不同位置有不同的设计。
透气性好：踩着水走路都不爽，更别提跑步了。
有一定的摩擦力：避免脚在鞋里打滑，减少运动伤害的可能。
有一定的缓冲性：虽然鞋垫很薄，但是在缓冲性上还是能起到一定的作用的，对脚感也有提升。这和鞋垫材质的密实度以及厚度有关。
如何选择跑步鞋垫
从鞋垫来源分类：
原配鞋垫：原配的不一定是最好的，但肯定是最贴合那双鞋的，而买鞋的你又是最喜欢那双鞋的脚感的，所以原配鞋垫则是你的不二选择。
其他品牌的跑鞋鞋垫：由于不同厂商在自家跑鞋上有不同的理解，所以制造工艺和材质都有不同。
第三方的通用鞋垫：不少体育运动品牌都有自主设计的跑步鞋垫，其设计能力也不容小觑。
从材质来分的话常见的有如下三种：
硅胶材质：
这种材质的鞋垫外观有点像跑鞋的Gel胶，第一脚感就是软、缓冲性好，这种鞋垫几乎没有透气性，很不适合用来跑步。
Ortholite材质：
关于Ortholite的特点是：“具有透气，吸汗，防臭、防霉、抑菌，缓冲性良好的特点，和环保高聚合绵比较有透气性更好，更轻便，耐水洗，更耐磨的优点。好用且很便宜，是原配鞋垫的良好替代品。
多材质拼接：
主要特点就是多材质的拼接运用，比如足弓有塑料强化支撑性，后跟或者前掌有嵌入缓冲材质等等，这种类型的鞋垫制造工艺相对复杂，重量也会更大一些，价格也会高很多。
说了这么多，到底怎么选？来来来，程序猿们看了下面的内容不要打我......
If (真的对原配鞋垫不满意 || 鞋的缓冲性或者支撑性达不到要求了) {
考虑换功能性的鞋垫;
穿原配鞋垫，坏了就买Ortholite材质材质的替换；
谈一谈袜子
袜子的重要性丝毫不亚于压缩裤，一双好袜子能带来舒适的脚感、良好的透气性、尽可能避免起水泡、还能一定程度上减少异味的产生，如果还能分左右脚设计就更人性化了。
很多人经历过跑着跑着袜口慢慢就跑到脚跟的情况，不停下来吧脚上不舒服，停下来就打乱节奏了，打乱也无所谓，提上来袜子跑一会儿又尼玛下去了，还提不提？提不提！索性把袜子脱了跑？
著名袜子品牌：
跑步袜品牌十分众多，一一列举不切实际，而且同质化比较严重，所以选取部分在跑友中普遍认同且出镜率比较高的袜子进行介绍。
injinji是著名的五趾袜品牌，获得美国足部医疗协会APMA奖，其产品具有贴近自然、轻薄透气、快速排汗的特点，并且可改善身体平衡感、敏捷度和降低受伤风险，因此受到了运动爱好者的热捧。
穿着方法和五趾鞋一样，需要一个指头一个指头的调整，穿两次习惯了以后就很快能穿上了，脚感很舒适，包裹性很出色。
Bridgedale
Bridgedale是英国的户外运动品牌，将羊毛与人造纤维(Lycra/Coolmax/Endurofil )混纺在一起的技术，具有天然纤维保暖、除臭、舒适的特性，又有人造纤维吸湿排汗快干的特性。
Bridgedale已成为许多户外爱好者值得信赖的产品，其脚感普遍评价比较出色，在脚跟和脚趾部位加入衬垫可以缓冲运动时外部压力对脚部的冲击。
1996 年起，SmartWool多次获美国Backpacker 杂志选为编辑之选的推介货品，也曾是美国大型户外连锁店REI的年度最佳供货商 Vendor of the Year，消费者好评如潮。
SmartWool作为鼎鼎有名的袜子制造企业，其生产的袜子号称“穿着最舒服的袜子”，其产品是许多户外探险者的标准装备，采用了美丽奴羊毛制造，跑步爱好者对其脚感的评价十分高。
X-Technology是致力于设计研发高科技运动系列产品的瑞士品牌，在意大利拥有全球最大的仿生实验室，X-Socks系列是出自意大利仿生实验室的精品，更突出的方面在于专业的剪裁拼接设计与领先的科技理念。
X-Socks作为瑞士、挪威等多个欧洲国家滑雪队的官方装备，还是环法DL车队和三十多个国家体育队的官方装备，更有Riicardo Rico、Bob de jong等名将的鼎力支持，X-Socks的袜子普遍是分左右脚设计。
迪卡侬跑步袜
迪卡侬是于1976年创立，在全球生产和销售体育用品的法国企业，是欧洲最大，全球第二大的运动用品连锁集团，迪卡侬除了代理全球各知名品牌的商品，其最大特色就是自有品牌商品。
迪卡侬的跑步袜型号比较多，各种系列都有覆盖，比如入门级的Run50，中端的Run500，高端的Run900，其Run900系列据说是和X-socks源于同一家意大利工厂，而售价却只有99元，而X-socks的售价要近300元。
Coolmax 或者毛巾底
这两个名词并不是两个品牌，Coolmax是一种面料，是由杜邦公司生产的高科技四管道纤维，可以迅速将汗水和湿气导离皮肤表面，并迅速发散出去以保证皮肤的干爽舒适，通常Coolmax会和羊毛、莱卡等其他材质混纺使用。
之所以将这两个名词摆在一起，是因为有这两种标识的跑步袜最为常见，而且不到10元甚至不到5元就能买到一双，性价比颇高。但选购的时候要注意选购带足弓收紧，袜口有一定收缩性，且不能太厚的。
毛巾底是一种编织方式，就是在脚底尤其是脚跟和前脚掌处有加厚，将袜子内部翻出来观察的话，其特点就是脚感好，能够在剧烈运动时缓冲对足底的冲击。
哎，忍不住又写了一段下面的，希望看不懂的不要打我。
switch(你的需求是)
{case 全面的功能性 : 以x-socks和Run900为代表的多科技面料拼接袜;
case 卓越的脚感 : 以SmartWool和Bridgedale为代表的羊毛袜;
case 搭配五趾鞋 : 以Injinji为代表的注重贴合性的五趾袜;
default : 以毛巾底为主Coolmax等高科技纤维为辅的低价跑袜;
关于跑鞋的小贴士
一次背包君的良心提示
跑鞋的分类和比较
体重越大，锻炼强度越高，跑步的冲击就越大，选择跑鞋的重要性越强，体重代表着单次冲击的力量，锻炼强度代表这个冲击会持续的程，跑步差不多就等于你的膝盖挨打。
大家可以关注公众号后，会话框回复【跑步】，送你一份跑步达人总结的跑鞋系列大全，整理了目前主流的跑步鞋各品牌各系列，对你选购跑鞋绝对有很高的参考价值。
关于价位的选择
建议大家如果没有特殊需求的话购买次顶级档次的跑鞋，这个档次的跑鞋比顶级的要更轻盈且差价较大，比更低端的技术更多而且差价较小，综合性价比较高。
但是最贵的跑鞋，意味着你需要更专业的知识和训练，有时候选择一般的品牌，这一系列的跑鞋在特价的时候一般都会在3xx元左右。
新款还是旧款
对于一个已经出了数代的跑鞋来说，其基本技术已经算是比较成熟了，新版通常来说并不会有太大改动，对脚感的影响并不明显。
质量好的跑鞋能穿很多年，如果你爱惜和善于保养，它也许能陪伴你一辈子。
跑鞋常见型号前缀
NB貌似在命名上有所更改，比如上面推荐的MR 1080是属于男式跑步鞋分类，但是中国美国官网对升级版命名改为M1080，大家只要记住如果只有一个M前缀就表示这款是男式跑鞋就好了。
M（Men）：男式。
W（Women）：女式。
RC（Race）：竞赛鞋。
O（Outside）：户外鞋。
W（Walk）：走路鞋。
R（Run）：跑步鞋。
T（Trail）：越野鞋。
X（eXercise）：训练鞋。
文末福利来啦！看一看今年的上海松江马拉松，背包君为你带来的现场直播。
哟！这不是蒋劲夫吗，秦时明月中的“天明”，你怎么不带上盖聂大叔一块来跑咧！
不会装萌的男孩子不是一个好的跑步者，话说，你们到底在看哪里？镜头明明在这边...
哇！跑在前面的那个人好面熟，又是蒋劲夫，今年的上海马拉松好像都被你承包啦~
热爱跑步的青年，都是社会主义好青年！满满正能量....中间好像有个妹纸长得不错！
注意：部分资料来源于网络，如有侵权请及时告知！
可能有些人会热衷于跑步装备，
其实就是好奇和新鲜感，
有些时候你并不需要顶级跑鞋，
发烧总是难免的，但最终都会退烧。
我们喜欢跑步，
是因为这项运动能给我们带来快乐，
等我们的身体足够强壮了以后，
会发现装备就没那么重要了，
因为身体才是我们最强大的武器。
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