80后吃货姚笛 吃不胖体质养成术
从《裸婚时代》、《北京青年》到《新恋爱时代》，姚笛把时下年轻人最真实、最简单而也最真诚的一面表现在观众面前，活脱脱一个“80后”女生的代言人，人气也是一直不断飙升。《新恋爱时代》剧中姚笛的造型十分清新，再加上苗条的身材，十分养眼
&　　最近热播剧《新恋爱时代》中姚笛与任重首次搭档演绎了一场关于&非诚勿扰&的另类爱情故事，两人也被网友评选为&2013最佳荧屏情侣&。　　从《裸婚时代》、《北京青年》到《新恋爱时代》，姚笛把时下年轻人最真实、最简单而也最真诚的一面表现在观众面前，活脱脱一个&80后&女生的代言人，人气也是一直不断飙升。《新恋爱时代》剧中姚笛的造型十分清新，再加上苗条的身材，十分养眼! 然而姚笛却自爆私底下是个标准的吃货，那么她是怎样保持这样姣好的身段的呢?&　　像姚笛这种平时大吃大喝仍然能维持身材轻盈的吃货总是让人羡慕嫉妒恨，难道这就是传说中的&&体质?怎样才能像她们一样吃不胖呢?下面小编就来带你了解一下为什么有的人会吃不胖，教你如何通过方式养成易瘦体质。&　　吃不胖，是一件好事吗?　　你的身边可能有这种人，每次聚餐总是大口吃肉、大口喝酒，没看过她在节食、克制过卡路里这件事，更气人的是，她们身材始终纤细如一，让人羡慕得想和这种人绝交&&　　虽然吃不胖的身材令人羡慕，不过吃不胖真的是一件好事吗?其实，吃不胖并不代表身体健康，相反地，吃不胖的人在功能、荷尔蒙分泌、自律神经上的状况，需要更谨慎地评估。　　评估1 肠胃吸收力　　从吃不胖的角度来看，你的肠胃吸收功能可能不好，通常上厕所排泄的机率也很高，甚至一直有拉稀的现象，因为吃进去的食物不能完全吸收，只好吃大量的食物来补充所需能量。相反地，如果肠胃吸收功能很好的人，吃什么就完全吸收，不小心吃过量就容易，在世人眼中看来，这种人可能就属于易胖体质。　　评估2 组成　　在能量消耗过程，如果你的肌肉组成特别多，代谢能力特别好，热量不断被消耗的状态下，吃得多一点也不容易发胖。　　评估3 身体机能　　身体机能在某些状态下，也特别容易。例如甲状腺亢进的人，能量消耗非常大，通常会呈现体重下降、吃不胖的现象。　　性格属于紧张型，容易神经质的人，身体可能会出现许多不自觉的动作，心悸、来回跺步等，都会增加热量的消耗，这一类型的人，体态通常是精瘦干练型。　　自律神经失调，交感神经经常处在亢奋的状态下的人，能量消耗也比较多，不过相对地也容易产生失眠、睡不好的问题。&
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如何炼成永远吃不胖的体质
我有更好的答案
哈哈 变体制 似乎不太可能 但是改变观念是可以减肥的 晚上千万别吃 这一定记住哦 然后少吃油炸高热量的 多吃水果 甚至可以饿就吃水果的 我 也在减肥 贵在 坚持 真的 忍住嘴 就不爱胖了 真的
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教你快速变成易瘦体质 怎么吃都不胖
导读：易瘦体质就是让你怎么吃都不会胖，任性吃，不用担心长肉问题。易瘦体质的人群会将人体摄入的营养快速消化吸收，不在体内堆积，所以也不会产生脂肪。想要养成易瘦体质，简单几个方法帮助你完成。
每个吃货身边都会有一个怎么吃都不胖的“异类”存在，这是多么叫人羡慕嫉妒恨啊。难道真的会有吃不胖这回事。那是当然，怎么吃都不胖不是用什么神奇疗法，主要是因为你们体质的差异。有一种“神奇的”的易瘦体质存在，他摄入的食物很快会被消耗吸收，不会在体内形成堆积，这也就是怎么吃都不长肉的秘诀。那么想要成为易瘦体质，该怎么养？易瘦体质是什么每个人的体质都是不同的，在对体质改善上，要先对自身体质进行了解，这样对体质改善才会有很好帮助，那怎样变成易瘦体质呢，瘦是很多女性都要的，不过想要拥有一个易瘦体质，就需要对这样...每个人的体质都是不同的，在对体质改善上，要先对自身体质进行了解，这样对体质改善才会有很好帮助，那怎样变成易瘦体质呢，瘦是很多女性都要的，不过想要拥有一个易瘦体质，就需要对这样的体质进行了解，使得在改善的时候，都是可以知道该选择什么样方法。那怎样变成易瘦体质呢，也是有着一些不错方法，下面就详细的介绍下，使得对改善容瘦体质上，都是有着很好帮助，在做的时候，都是可以知道该如何进行。人之所以会瘦，是因为你每天吸收的能量不足以维持你每天的体能需要，那些“肉”在人的新陈代谢中被氧化分解――就是燃烧掉，以维持你正常的生命活动需要。所以，很多人说‘挨饿’是最好的减肥方法，也是有一定道理的，但是要小心变成厌食症。荷尔蒙的分泌可以影响人的感情活动，伤心、失恋、烦恼、相思、失眠等都会影响体重，所以，荷尔蒙和体重还是有一定关系的。但是，这些是因人而异的，有的人在高度紧张的环境中会越来越瘦，也就是我们所说的憔悴，而有的人却会越来越胖，这便是荷尔蒙的作用。所有的人都觉得夏天会瘦得很快，因为夏季身体的能量需要增大,所以会消耗很多的脂肪.阳光对皮肤的照射也会燃烧脂肪。茶是碱性的，而人体大多数是酸性的，所以，多喝茶有助于人体的酸碱平衡，碱性体质是不容易发胖的。五种方法养成易瘦体质：每天早上空腹喝500cc温开水每天一定要坚持先喝500cc的水才要吃早餐，这对减肥是相当重要的。可千万别小看这500cc水的威力(一定要空腹喝)，因为它能帮你清肠胃、帮助排便顺畅、促进新陈代谢、让皮肤水当当……好处多多哦！另外提醒一点，水温要是“温温的”，太烫或太冰的水都对身体不好，常温或微温的水才可以哦。饭后30分钟内绝不坐下饭后的30分钟内是脂肪最容易堆积在体内的时间，所以这时候千万不要马上坐着打电脑、看电视甚至直接去睡觉。不然肚子上的赘肉马上就会找上你了！建议可以刷牙、整理餐桌、洗碗、站着看电视或打电脑或是到附近公园散步……总之就是千万不要坐下、躺下就是了！每天喝满身体所需的水量喝水的时机，除了上面所说早上空腹500cc以外，再来午餐用餐前、下午3到5点都是很好的饮水时间(医生表示，午餐前喝400cc水能增加饱足感， 而下午3到5点是运动量较大的时间，可补充700cc较大量的水份。当然水量还是因人而异，但是晚上睡前这段时间则尽量少喝以避免水肿。另外还有一点要注意，汤汤水水都要在吃饭前喝，吃饱饭后就不要喝了，不然容易造成胃肠不舒服哦。多吃蔬菜水果观察身边的减肥朋友，你就会发现，其中肥胖的朋友很多的蔬果量真的吃得有点少，有时甚至一天都没有半份。其实除了喝水以外，蔬菜水果的纤维真的也是帮助你每天看到黄金先生的大功臣，而且各种不同颜色的蔬果所含的膳食纤维又不同。不挑食、每日尽可能的摄取到不同颜色蔬果，才能满足一天所需营养。每日5份蔬果(3份蔬菜2份水果，1份=100g)是基本要求，就算不能吃到这样的份量，也应该尽可能要求自己接近这样的需求哦！养成每日排便的好习惯满肚子便便，不要说体重很难降下来了，痘痘也会经常冒出来，皮肤变得很差，更不用说胀气、腹痛等毛病了。但只要你做到以上提到的每天早上喝500cc温开水、蔬菜水果尽量要求自己吃到5份以上，你就会看到可爱的“黄金先生”每天向你报到了，便秘问题自然也就不药而愈了，气色也会比以前好很多。喝茶喝出易瘦体质：老中医消脂减肥茶：茶品每天饭后或下午茶的时候，来上一杯老中医减肥茶是最好不过的，相比排毒效果来说，老中医的瘦身茶更多的是帮助你消脂甩脂，清理你体内多余的脂肪，帮助你打造出易瘦体质。老中医消脂减肥茶：茵陈减肥茶材料：茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。做法：上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。功效：具有疏肝理气，清热利湿，降脂减肥之功效。老中医消脂减肥茶：车前草荷叶茶材料：荷叶、车前草各等份。做法：将以上药物共研末，15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。功效：消炎利水，降脂减肥。老中医消脂减肥茶：健身降脂茶材料：何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。做法：前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。功效：具有活血利湿，降脂减肥之功效。适于高脂血症及肥胖症。老中医消脂减肥茶：枸杞茶材料：枸杞子30克。做法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。功效：具有滋肝肾，降脂肪之功效。主治肥胖症。老中医消脂减肥茶：山药决明散材料：山药30克，决明子30克。做法：山药、决明子炒熟共研细末。每次服5克，一日3次。功效：具有补气健脾，利水消脂之功效。老中医自制中药减肥茶打造易瘦体质老中医消脂减肥茶：山楂菊花茶材料：山楂片，决明子各15克。菊花6克。做法：上述原料放入杯内，每日一次代茶饮。功效：具有平肝清热，消积化淤之功效老中医自制中药减肥茶打造易瘦体质老中医消脂减肥茶：决明海带茶材料：需要海带10克，草决明15克。做法：用水煎，滤除药。吃海带饮汤。功效：祛脂降压。适用于高血压、冠心病以及肥胖者。
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如何养成吃不胖的体质
我有更好的答案
提高基础代谢，增肌
题主这个吧，我觉得你是可以来试试这样子的一天食谱的，早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份中餐：茯苓豆腐（制作方法参照食谱）、细面馒头一个其实要是觉得这样的食谱比较的麻烦，那就细体茶来一杯的吧，轻松搞定你的肉肉晚餐：粉红魔芋丝（制作方法参照食谱）、过水面条一小碗、苹果汁一杯这样的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助我们的肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓。
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必看：怎样养成吃不胖的体质？
　　1、均衡饮食，打好基本底子
　　均衡的饮食不必再多说，除了均衡，还建议你让食材内容多样化。不同种类、多元化的食物，可以摄取到不同的微量元素，提升营养价值。
　　&You are what you eat!&你的饮食习惯、饮食内容，会决定你成为什么体质的人，当然你也可以藉由饮食来改变你的体质。你可以从不同的体质理论上，找出各人体质的优缺点，再进行食疗、药疗的补强，例如中医的虚寒阳燥的体质理论、瑜伽饮食里风火土型的体质分类等，都可做为了解个人体质的方向。
　　2、锻炼肌肉，自动燃烧热量
　　锻炼你的肌肉吧!这可是能让身材线条更紧实、体内热量自动燃烧的好方法，一举数得。
　　加强肌肉量，最简单且快速的方式就是运动，你可以每个礼拜选3天，认真地做上30分钟有氧、肌力训练，或是每天累积30分钟的运动量，快步走、做家事、爬楼梯都是好方法之一。
　　锻炼肌肉量之外你也要留住肌肉组织，避免快速激进的减肥方式，什么都不吃的节食法，都很容易让蛋白质流失，肌肉组织越减越少。
　　3、活跃大脑，下达体质改变指令
　　当你对生活保有旺盛的好奇心，有兴趣去学习、享受生活里的一切，大脑会分泌较多脑内啡，这时身体会呈现比较活跃的状态，心情好，消耗的能量也多，身心状况自然跟著调整改善。C. 转移注意力
　　反复单调的生活会让大脑累积压力，试着转移注意力，学习享受新的事物，当内心有满足感的时候，大脑会分泌的血清素会上升，它可以提高饱足感，抑制食欲中枢，避免产生暴饮暴食的饮食失调问题。
　　泡澡助舒压
　　泡澡是调整自律神经的好方法之一，睡前泡澡，可以启动副交感神经，温暖身体、促进血液循环，带走体内废物，紧绷的肌肉也能一并放松。
　　4、代谢心身废物，养出易瘦好体质
　　下面提供四个小方法，让你可以有事没事锻炼大脑，代谢掉身心废物，迎接易瘦的健康体质。
　　A. 走路上下班
　　长时间躺着、坐着，身体不动的状态下，大脑接收不到任何刺激，久了之后大脑慢慢退化，新陈代谢变差，甚至自律神经也会跟着失调。每天找时间运动一下，对大脑是很好的刺激训练。没空运动?那就多走路吧!每天走路上下班，只要让身体活动起来，就能让身心快乐起来。
　　B. 经常换路线
　　生活总是一成不变，单调的模式会让大脑懒于思考，慢慢变钝。试着在生活中加点料，做点不一样的事，保持学习新事物，接收新讯息的态度，甚至是每天上下班走不一样的路回家，不同的变化都可以刺激大脑活络起来。
　　吃不胖、不易胖的体质，对想瘦、爱美的女生具有极大的吸引力，如何将身体状况在健康的范围下，调整成不易胖状况，只要你遵循上述教给你的方法，持之以恒，就一定瘦出好身材并保持下去。