NBA球员吃汉堡后如何不长胖吃汉堡

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-29 02:19 标签： 2分钟吃下8个巨型汉堡
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6秒后自动进入首页NBA球员们每天都吃些什么，詹姆斯夸张的食物清单让人无语
来源：今日头条
从上边的食物清单可以看出来，职业运动员对饮食有着绝对的控制和门道。想要保持最佳的竞技状态，就必须管住自己的嘴。丁宇航撸串喝可乐然而在CBA，球员们频频外出撸串、吃火锅，丝毫没有把这些食物的细节放在心里。当然，如果是休赛期放纵下是可以的。但在联赛期间就未免有点太不职业了，要想成为职业球员，管住嘴是非常重要的。这也从一定程度上表现出了CBA和NBA之间的差距了吧。那我们来看看在全球最职业的篮球联赛里，那些NBA球员平常都吃些什么吧。NBA大部分球员都爱吃汉堡（PS：汉堡可不是垃圾食品哦，只要肉不是油炸的就影响不大，可以很好的补充淀粉、热量和维生素）。比如保罗和格里芬，每场比赛前都得吃几个汉堡。而书豪作为少数混迹NBA的亚裔球员，对饮食的控制也绝对的严格。他的食物清单如下：早餐：5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡；训练后：喝蛋白质混合饮料午餐：一般吃沙拉、三明治或者鸡肉晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉此外，每天还要喝8瓶水，吃205克蛋白质和8包蔬菜作为联盟近几年的后起之秀，波尔津吉斯的饮食是被球队营养师严格控制的，这样才促使他的肩膀越来越厚实，适应NBA的对抗强度。早餐、荷包蛋（煎鸡蛋）4个、薄煎饼3个、火腿切片3片、水果、盒装蛋白粉饮品1杯午餐、鸡胸脯肉10.5盎司（相当于297.6克）、粗米饭1碗、蔬菜1碗晚餐、鸡胸脯肉8.75盎司（相当于248.1克）、粗米饭1碗、蔬菜1碗加餐、能量棒1根、全麦面包4片、花生酱4勺、果酱1勺、含脂量2%牛奶1杯、巧克力蛋糕1片从摄入能量来看，每日从这些食物里，波尔津吉斯大约摄入3942卡路里的热量，376克碳水化合物，113克脂肪，288克蛋白质，3887克盐分以及120克糖分。从这份表格中不难看出，糖分与脂肪的摄取，都被严格控制，以避免球员发胖。詹姆斯的身体素质号称是现役运动员中最强的，这绝对和他的禁口和饮食清单有着密不可分的关系。老詹每天要吃7顿饭！而他的进食也被他的团队精确到了毫升的程度，真让人震惊。第一餐：2杯8盎司（1盎司=30毫升，2杯基本就是0.5升）的水，10克L-glutamic（L谷氨酸）混在水里喝第二餐：一个全麦面包圈+一勺花生酱（约15毫升），半杯奶酪（约120毫升），半杯草莓（约120毫升），一个多维生素矿物质药丸第三餐：一勺蛋白粉（约60毫升，含22克蛋白质），一杯橙汁（约240毫升），一个香蕉，一杯半1%脂肪的牛奶（约360毫升）第四餐：一个6英寸长的面包+4盎司烤瘦牛肉（约120克）+一杯生菜（240毫升）+1个西红柿+半盎司奶酪（15克）+2勺芥末酱 （这个其实就是一个6寸的三明治），加一杯（240毫升）1%脂肪的牛奶第五餐：一个能量棒（就是焦糖+麦片+坚果+巧克力混合的一种提供能量的食物，约50-100克），半杯蓝莓（120毫升），一勺红糖（15毫升），一杯（240毫升）低脂酸奶，一个苹果，半杯（120毫升）低脂牛奶第六餐：1杯（240毫升）草莓，1杯（240毫升）低脂草莓酸奶，2盎司（60毫升）香草蛋白粉（提供22克蛋白质），半勺（8毫升）蜂蜜，一杯（240毫升）一杯（240毫升）1%脂肪的牛奶，1杯（240毫升）橙汁，5克肌酸一水化合物第七餐：3盎司（约90克）无骨鸡胸肉，1/3杯（80毫升）照烧酱，1/3杯（80毫升）橙汁，一茶勺（5毫升）玉米粉，1/3茶勺生姜粉，半勺（8毫升）橄榄油，一杯半（360毫升）西兰花菜，4盎司（120克）荸荠，半杯米饭（120毫升），一杯（240毫升）纯净水不得不佩服老詹呐，正是他严格的自律和控制，才能为他迎来NBA第一人的荣誉。
48小时热点排行NBA球星退役后的差距太大了 有人成立商业帝国 有人吃不起汉堡
NBA球星作为世界上最会打球的人，在金钱方面也是站在金字塔顶端的人，年薪之高令人咂舌。特别是近两年工资帽爆炸，球星的年薪更是不断增长，中产合同都能到1500万美元以上，顶级球星甚至达到了3000万美元的年薪。然而NBA球员大多是从社会底层上来的黑人球员，他们小时候生活困难，贫穷潦倒，突然进了NBA，拿到了大合同，难免大把挥霍，豪车、美女，纸醉金迷。打球时好歹有花不完的钱，一旦退役就开始吃老本儿，而且本身有没有什么理财的概念，很多球星因此变得十分狼狈，濒临破产，甚至连一顿饱饭都成问题。所以 ，球星的分水岭都在退役，退役前都不差钱，退役后差距就显现出来了。比如和艾弗森，两个都是96黄金一代的标杆，在NBA混的风生水起，然而退役后的生活大有不同。科比凭借自己的商业头脑，经常与各界大佬吃饭聚会，逐步建立自己的商业帝国。而艾弗森却在退役后惨不忍睹，2012年离婚时妻子让他支付孩子的抚养费时艾弗森竟然摸摸口袋表示没钱，并表示现在连一个汉堡都吃不起了。两位巨星少时的成长环境导致了现在这种差距。比如和皮蓬，的前二号人物，单说自己的品牌，今年Air Jordan在美国运动市场份额达到12%，乔丹退役后凭借jordan品牌赚足了钱，Jordan是nike全资子公司，而乔丹是Jordan的股东之一，当年都说是乔丹拯救了耐克，不是说说而已，所以现在乔丹拿着耐克的股份美滋滋。乔丹还顺便接手了NBA球队，当时的山猫队，乔丹接盘的出价是1.75亿美元，但是只是取得了控股权。当时给球队的估值是2.75亿。后来又陆陆续续购买了余下大部分的股权。现在队的估值大概7.5亿美元，乔丹现在的净资产大约12亿美元，这得打多少年球才能挣回来。而乔丹的伟大搭档皮蓬就没那么幸运了，退役后各种投资失败，差点破产，闹到卖房子，后来回公牛任职，才慢慢好转。还有很多球星退役后很落魄，J博士，生意失败，戒指和mvp奖杯都卖了;弗老大吸毒、盗窃还进监狱。。。这些例子太多了，让人唏嘘不已。所以说“先富不算富，后富才算数”。
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6秒后自动进入首页不懂就问，NBA球员的饭量究竟有多大？
NBA球员每场比赛运动量这么大，赛后还要训练，晚上还要去夜店嘿嘿嘿，如此消耗饭量肯定不一般，。 NBA球员一顿饭有多少？换作我们常人顶几顿了？
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以前有人科普过，一般每日四餐，相当于普通人两倍
一个变质三明治
引用3楼 @ 发表的:
百度云福利，精品你懂得。微
信 alamospurs
我考，我怕小黑屋。'
有科学的饮食，和普通人不一样
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有营养师给他们设计饮食的，跟普通人不一样就对了，大致应该是碳水化合物摄入更少，蛋白质摄入更多
发个电影明星、WWF明星巨石强森的食谱吧~~~~一天七餐如下：第一餐：10盎司(284克)鳕鱼、2颗鸡蛋、2杯燕麦粥第二餐：8盎司(227克)鳕鱼、12盎司(340克)甘薯、1碗蔬菜第三餐：8盎司(227克)鸡肉、2碗精白米饭、1碗蔬菜第四餐：8盎司(227克)鳕鱼、2碗米饭、1碗蔬菜、1汤匙鱼油第五餐：8盎司(227克))牛排、12盎司(340克)甘薯、菠菜沙拉第六餐：10盎司(284克)鳕鱼、2碗米饭、沙拉第七餐：30克酪蛋白、10个蛋清煎蛋卷、1杯蔬菜汁、1汤匙欧米茄-3鱼油一顿：拍戏的时候一天：肌肉超鸡猛！但是NBA球员合照……………………
引用7楼 @ 发表的:
发个电影明星、WWF明星巨石强森的食谱吧~~~~
一天七餐如下：第一餐：10盎司(284克)鳕鱼、2颗鸡蛋、2杯燕麦粥
第二餐：8盎司(227克)鳕鱼、12盎司(340克)甘薯、1碗蔬菜
第三餐：8盎司(227克)鸡肉、2碗精白米饭、1碗蔬菜
第四餐：8盎司(227克)鳕鱼、2碗米饭、1碗蔬菜、1汤匙鱼油
第五餐：8盎司(227克))牛排、12盎司(340克)甘薯、菠菜沙拉
第六餐：10盎司(284克)鳕鱼、2碗米饭、沙拉
第七餐：30克酪蛋白、10个蛋清煎蛋卷、1杯蔬菜汁、1汤匙欧米茄-3鱼油
一顿：
拍戏的时候一天：
肌肉超鸡猛！
但是NBA球员合照……………………
这么多煎饼咋吃啊。。。腻死了。
饮食比较科学
引用7楼 @ 发表的:
发个电影明星、WWF明星巨石强森的食谱吧~~~~
一天七餐如下：第一餐：10盎司(284克)鳕鱼、2颗鸡蛋、2杯燕麦粥
第二餐：8盎司(227克)鳕鱼、12盎司(340克)甘薯、1碗蔬菜
第三餐：8盎司(227克)鸡肉、2碗精白米饭、1碗蔬菜
第四餐：8盎司(227克)鳕鱼、2碗米饭、1碗蔬菜、1汤匙鱼油
第五餐：8盎司(227克))牛排、12盎司(340克)甘薯、菠菜沙拉
第六餐：10盎司(284克)鳕鱼、2碗米饭、沙拉
第七餐：30克酪蛋白、10个蛋清煎蛋卷、1杯蔬菜汁、1汤匙欧米茄-3鱼油
一顿：
拍戏的时候一天：
肌肉超鸡猛！
但是NBA球员合照……………………
咋跟鳕鱼干上了？
饭量很大吗
引用11楼 @ 发表的:饭量很大吗
估计他们是包吃包住吧。
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奥尼尔一天六顿...现役平均一天四顿，不过食谱很专业化
发自手机虎扑 m.hupu.com
说到这个就不得不提傻芬，之前傻芬吃汉堡的照片被PO上来，没人关注他的汉堡多大，所有人都在讨论为什么傻芬一个百万富翁吃汉堡吃的那么悲催的样子
另外奥胖来华的时候主办方忘记准备饭了，奥胖自己去KFC，一口气吃了三个汉堡
我科来的时候由于疏忽没吃到饭，一天就吃了一个三明治
阿里扎 表示一桶红烧牛肉面就够了 谁给上个图
麦迪来打cba的时候有伙食图片，和保镖两个人吃的量不算很多
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