中午12点到2点健身好吗适合锻炼吗 中午12点到2点健身好吗运动最佳时间

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-28 02:16 标签： 适合在家锻炼做的运动
晚上运动等于慢性自杀,运动最佳时间是什么时候_中华养生
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晚上运动等于慢性自杀,运动最佳时间是什么时候
导读: 现在人们的生活节奏加快，大部分的年轻人整天的忙于自己的工作，基本上没有什么运动的时间，但是又有一部分人每天晚上都会去跳跳广场舞，这两类人都是存在一定的健康隐患的，那您知道……
　　现在人们的生活节奏加快，大部分的年轻人整天的忙于自己的工作，基本上没有什么运动的时间，但是又有一部分人每天晚上都会去跳跳广场舞，这两类人都是存在一定的健康隐患的，那您知道晚上运动等于慢性自杀的原因是什么吗?下面就一起来看看吧。　　晚上运动等于慢性自杀　　古人的话多半有道理，但我们一定要用历史唯物主义的精神，还原到古代的生活状况和饮食状况去理解。　　古人生活艰苦。他们交通完全靠走，家务完全靠手，种田养猪砍柴挑水，哪个都是相当辛苦的体力劳动。即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息。　　再说，普通劳动者经常食不果腹，晚上能吃饱饭就不错，饿着肚子入睡的也不在少数，当然不必再额外耗费体能。　　现代人则完全不同。从早上到下午，一整天都在办公室里坐着不动。晚上好容易有点自由支配的时间，还不让适当活动一下?　　再说，如今社会食物极大丰富，晚上又是一天中最为丰盛的一餐，难道天天晚上吃饱了坐在沙发上看电视，会更有利于健康么?　　何时运动，你做主　　首先，早上，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当活动一下，有利于提升代谢率，改善血液循环。当然，早上运动就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。　　另外，也有研究显示，受试者吃热量脂肪较多的食物，那么同样的运动量，在早上做的时候，和其他时间运动相比，抑制一天当中血脂上升的效果更好。　　但是，无论早起运动如何好，也不能证明其他时间运动有害。因为即便下午或晚上运动，对控制血脂来说，也比不运动好。增加身体活动，哪怕是在晚上，和成天坐着不动比，必然有利于减少肥胖，有利于控制血糖和血脂。　　简单来说就是这样一个选择：如果早上运动能做到是100%的好，但是你做不到，它的效果就等于零。如果晚上运动只能达到70%的好，但你做到了，它就切实对你有益。做不到早上运动的您，还会有放弃晚上运动的念头吗?　　如果白天没时间，又以晚上不能运动的传说来纵容自己的惰性，那就继续懒着吧，肥着吧。　　从中医的角度来讲，白天是我们人体之一身阳气升发的时候，就好比星星之火正在不断长大一样，这个时候如果我们能够给予身体一些锻炼，是在帮助我们身体的“星星之火”不断壮大，所以白天锻炼身体是在温养我们的阳气。　　而晚上却是我们人体阳气休息的时候，如果这个时候，锻炼身体，动用我们的阳气，是在伤害我们人体的阳气。　　所以跳广场舞选择在白天是比较恰当的，当然出门跳舞最好不要太早，可以在家早起静坐，待天亮后再去参加跳舞，既可以避开过早的寒气入侵，也不影响晚起床者的睡眠。相关养生资讯
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医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：小儿支原体肺炎,小儿病毒感染性口炎,小儿惊风,牛奶...
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指导意见：你好，相对来说尤其是这个季节中午锻炼是不合适的，可以早晚进行锻炼。练习引体向上，摸高跳，游泳等对长高有好处。
职称：主治医师
专长：小儿呕吐,小儿感冒,小儿肺炎,小儿急性喉炎,小儿过...
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指导意见：你好，早晨做运动比较好。夏天最最好中午不要做运动。跳高，跳绳，打篮球游泳对身高增高都是有好处的。
职称：主治医师
专长：高血压脑病,老年急性动脉栓塞,老年人脑出血,脑血栓...
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指导意见：早上、中午或者晚上运动也都是可以的，可以做一些跳跃性的运动，比如打篮球，跳高，跳远等以及跑步等，都是可以的
问问题： 单杠拉伸运动对身高有好处是真的吗...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：
意见建议：
想长高可以平时多打蓝球,很有效果!还有要多吃含钙食品.
问这样有好处吗
职称：医师
专长：内科 两性健康
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你好，根据你描述的情况需要避免受凉，影响不大的，祝你健康！
问运动的好处。。。。。。。。
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
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问题分析：你好，运动量的多少取决于身体是否可以承受，每个人运动量也是由少及多，通常以身体能够承受为限，心率一般不超过150即可。意见建议：建议您可就诊运动中心，请教练为您制定详细训练计划，提高机体状态，避免出现运动损伤，运动前需要做好准备活动。
问午睡对身高有好处么？
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
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指导意见：你好，孩子的睡眠通常不太规律，只要睡眠质量好，而且总的睡眠时间够了(0到半岁16小时，半岁到2岁是14小时，2~4岁是11~12小时，5~9岁是10小时左右)，对于生长激素的分泌就不会造成太大的影响，因而家长也不必再要求孩子午睡。
问钙片对身高的好处
职称：医生会员
专长：妇产科痛经。,
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问题分析：您好，这个男性十八以后生长就很有限了虽然说还能长到20岁左右但如果身体弱的话这个身高就不会有明显的变化了而长期吃钙片没什么副作用的。意见建议：这个主要是脾胃虚弱没有补充和吸收好所以吃进去也不能很好的利用起来。这个最好是食补先吃健胃消食片和参苓白术散，然后食补多吃排骨这些就会有所改善的。
问吃鸡蛋对身高有好处吗
职称：护士
专长：妇科、
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病情分析： 如果有条件（现在的家庭应该都有这样的条件了），应该一辈子每天都要吃一个鸡蛋，不止是对身高，对其他成长所需要的营养成分，鸡蛋都是必须的
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