多久可以运动 剖腹产后恢复女人锻炼做什么运动好怎么做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-06 16:53 标签： 适合在家锻炼做的运动
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剖腹产后多久可以运动
编辑：rankin
内容简介：　　原本以为孩子生下来就万事大吉了，实际上这只是另一轮修行的开始啊！这个时候，仍然有许多需要注意的问题，和睦家朱宇医生告诉你怎么解
　　原本以为孩子生下来就万事大吉了，实际上这只是另一轮修行的开始啊！这个时候，仍然有许多需要注意的问题，和睦家朱宇医生告诉你怎么解决这些问题~
　　1.剖腹产后多久可以运动？
　　在住院期间剖腹产后第二天就建议下床活动，所以是鼓励多运动的。至于剧烈的运动健身，根据个人不同情况及体力酌情开展，无严格的时间要求。
　　2.哺乳期感冒了怎么办？吃什么药对宝宝没有影响？
　　单纯感冒无需特别处理，加强营养，多喝温热水，5-7天可自行痊愈，对于哺乳无影响。如果出现体温升高于38.5度，或有其他症状，如咳痰、恶心、呕吐等，建议就诊。
　　3.产后将维生素E直接涂在脸上真的可以祛斑吗？
　　可以这样涂抹，但效果不确切。
　　4.生完宝宝脸上长斑怎么办？
　　妊娠期随着体内激素水平的变化，皮肤会出现一些相应的变化。随着妊娠分娩的结束，这些变化会回到孕前水平。如果过了哺乳期，皮肤的变化还没有恢复，或有其他新的异常，建议皮肤科就诊。
　　5.剖腹产后伤口要多久才能愈合？
　　表皮的伤口基本1-2周能恢复好。内部的伤口，如筋膜、肌肉、子宫壁需要较长的时间。特别是子宫切口的完全恢复，以能够应对下次妊娠至少需要1.5年。
　　6.剖腹产后刀口痒痒怎么办？
　　伤口痒是愈合在进行的表现，无需处理。
　　7.剖腹产后一个月伤口还痛！怎么回事？
　　建议到医院检查。
　　8.妊娠纹还可以消除吗？
　　妊娠纹的出现是由于孕妇的真皮层的胶原纤维组织的增长速度慢于腹围的增长，过度牵拉而形成的。妊娠纹如已经形成，恢复的可能性很小。所以，预防或减少妊娠纹是关键。一般要从两方面来着手。第一，孕前多做运动，增加皮肤的延展性；孕期控制体重的增长，严格遵从产科医生的建议及饮食指导，将体重的增长控制在应有范围。一般来说，孕前体重正常的产妇，孕期增长15-20斤是可以接受的范围。第二，增加胶原蛋白含量高的食物或药物。现在市场上的一些预防妊娠纹的软膏对于预防妊娠纹的出现有一定的效果。
　　9.哺乳期便秘怎么办？
　　首先、鼓励妈妈勤活动，适当的体育运动有助于消化道的功能。其次、鼓励改变饮食模式，选择少食多餐的方式进食；同时，食物选择软食，易消化的食物为宜；增加纤维素的摄入，避免便秘出现。
　　10.生完孩子以后常常腰疼是怎么回事呢？
　　分娩后，子宫需要逐渐缩小恢复到正常水平。在子宫复旧的过程中，子宫的韧带也相应的收缩。韧带的收缩会出现牵拉的腰疼感觉为正常现象。建议产后的产妇加强腰及脊柱的伸展活动，适当理疗，可以缓解症状。一般腰疼症状在产后42天可基本消失。如持续存在，建议到外科就诊，除外分娩时的损失可能。
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剖腹产后多久可以做运动
我有更好的答案
理论的东西我不懂。我自认为需要100天之后。并且要循序渐进，慢慢增加运动量。平时可凭自我感觉做些适当的家务劳动，增强体质和功能性。对自己的体型恢复肯定是有益的。
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　　大家都知道产后身体走样是新妈妈所烦恼的事情，特别是剖腹产，那么你知道女人剖腹产后要怎么减肥呢？减肥方法是什么呢？剖腹减肥有什么禁忌呢？那么下面让小编来给大家讲解一下吧！
　　剖腹产恢复体形的方法
　　剖腹产恢复形体之把握时机
　　月子期间不能瘦身,月子期间需恢复身体,而频繁的母乳喂养又需消耗大量的能量,这个时候进行瘦身就容易伤害身体;产后6周为瘦身的黄金时期。
　　产妇可以根据自身情况采取循序渐进的方式来酌情制定瘦身计划;但同时要保证奶水,因此不可采用过渡节食的方法。
　　剖腹产恢复形体之适当运动
　　身体肥胖是由于摄入体内的热量过多又无法消耗掉而转化成脂肪堆积造成的,因此剖腹产后怎么瘦身的方法中运动是必不可少的一条。
　　新妈妈们可以通过做家务,做减肥瑜伽或者跳瘦身操来保证每天一定的热量消耗;同时多动脑也很重要,因为在动脑筋的同时也在消耗热量。
　　除了本身易胖体质的人,现在产后妈妈也占了很大一部分比重,产后的运动量不能太大,却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。
　　剖腹产恢复形体之健康饮食
　　1、多吃蔬菜。蔬菜纤维多,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。
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