来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2018-05-26 10:39
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跟我学蛙泳视频教程
我参加了第十六届全国冬泳锦标赛（三）
<font STYLE="FonT-siZe: 16px" COLOR="#FF号，多云转晴，
昨晚从8点多睡起一直到今早6点，从未有过这样的睡眠，在家里有时只睡五个小时就够了，昨天买了一付韩国进口的泳镜，120元，还买了一件专业的泳袍150元，早晨训练跳水泳镜还是掉，平时在家游泳的时候也没看时间，戴只防水表从来也没记录过我的成绩，今天早上我要看看我的成绩到底是多少，心里有个数，我知道昨天有个小组第一名是50米蛙泳40秒，我一看自己的成绩可差远了，我要1分30秒，整整差了40秒哦，还有更让我担心的是最近也不知道是因为抽烟还是咳嗽没好，游了不到二十米就有点气喘，这可让我大为紧张了，不能说人家上了岸你还没到一半吧，这可是在全国人民面前丢脸了哦，有一个退却的念头在我脑海一闪而过！只是一闪而已，不管了！拼了！
吃过早饭后不知道为什么还总是想睡，准备在房间里休息几个小时再去，因为我们这个组比赛是安排在下午，可因为下午要回家，宾馆的房间上午就要全部退掉，秘书长说要不我休息好了自己退房，想想我还是跟大部队一道吧。
幸好没有休息！广播通知男子40---44岁组50米蛙泳比赛上午举行，我在11组，同组的有福建闽南联队、浙江温州队、湖北队、黑龙江队、湖南队、江西南昌队，看到这些强手，一上午我没有心思看比赛，坐在角落里一边剥着在宾馆带来的香蕉吃，一边头晕沉沉的想睡，也不知道在想什么，没有紧张没有恐惧，头脑中只是晕晕沉沉的，我都奇怪，为什么老是要睡呢，过去听人说好的运动员在大赛前是最注重休息了，再怎么吵他都会休息片刻然后精神抖擞的上场，难道我就是这种优秀的材料？哈，，，，想到这自己也发笑了。
看着我们这项比赛点录时间要到了，去更衣室拿了柜钥匙，在空旷静寂的更衣室里，在一件件褪下衣裤的时候，感觉空气好象格外的凝重和沉闷，慢慢地解下手表、腰包，放在柜子里摆摆端正，慢慢的把衣服叠好摆正，锁好柜子，迈着坚定的步伐走进了喧闹吵杂的点录处。
有时候事情来的是那样的突然，让你没有思考的余地，本来11组可能还有一小时才轮到我，可我一进去不一会刚刚碰到一个队友我们互相照了张相就听广播里喊：九华山，李某某，很快答应了进了第一道查验，马上就是按座位定泳道，我是第七道，立即有人过来查验身份证，不到一分钟，马上全部排队出场！我一边走一边还要包里找我的耳塞，因为太突然耳塞又小，半天也找不到，进了泳场以后，50米蛙泳比赛泳距短，一组接着一组，速度很快，刚到泳场椅子还没坐稳，马上就直接进入跳台边准备比赛了，从点录到站到这里前后估计也不过就五分钟时间，终于在包里找到耳塞了，刚刚把泳镜戴好耳塞弄好，哨子响了，直接站上了跳台，大脑里一片空白，不过我还是临危不惧的，表现的象老运动员一样，活动一下关节，枪声一响，奋力向前一跃，人一下水我的第一感觉是高兴，因为泳镜居然没掉！到现在我也想不起来那水温是什么感觉，是冷还是热，反正我从水下一起水就看见旁边还有二个人，前面第一第二的离我大概有三四米了，什么也不想！拼吧！奋力的游着，我大脑中一下子感觉到奇怪，怎么一点气喘的感觉都没有啊，呵，事后我在想，人在高度兴奋的时候是集中了全身的精力，那是进入到了最佳状态啊，大概到四十五米的时候我看见第七名到了终点了，一下子我感觉疲惫不堪，游不动了，速度马上降下来了，因为没有经验，其实后来才知道，这时候不能慢的，因为裁判在等着卡表呢，在总分里时间还有个排名的，最后是以1分12秒小组第八名，也就是最后一名！但在下午的成绩表里也还排在了第79位，总共是90多人比赛的，其实我要是最后冲刺一下可能还在1分以下呢，呵呵，不管怎么样，我觉得够本了，能下水，能发挥自己最好的水平，说明不管是心理素质还是思想品行和胆量勇气都值得我自豪的，也不冤走此一趟！
比赛结束后吃午饭，那个笑啊，吃的多多的、饱饱的，下午我们的队伍包揽着诸多的倒数一二名整队出发了，反正我心情是愉悦的笑容是灿烂的。
途中在车上秘书长、会长商量晚餐不在服务区吃饭，找个地方下高速吃个团圆饭，后来在福建沙县下了高速，没想到真是运气来了门板也挡不住，沙县正在举办全国饮食文化节，全国的好吃佬都在这吃，哈，，，全部取消计划，有肚子就进去吃吧，呵，我肚子不饿，也吃了十几种小吃，喝了酒，一路欢歌笑语，凌晨三点多到家。
第泳道是我们的队员
完成任务，了却心愿！
第一泳道我们的队员
大部分队员合影
全国的好吃佬都在这哩！
通过这次的旅行和参与，想想青阳的游泳前景还是任重而道远的，我们这样年龄的人只是因为锻炼身体，真正要想在大赛中拿出水平还是要培养新生的力量，九华山冬泳队是今年才正式注册批准的，年轻也有活力，但这支队伍要培养人才培养年轻的人才，在安徽泳界来说青阳人还是活跃非凡的，一个山沟沟里的县城，有这样的一支不畏艰难队伍也是值得称赞的，衷心希望这支队伍发展壮大，有一个美好的明天！（完）
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发表于：04-05-23 22:50
划一次手,换一次气,蹬一次腿.....这叫一次一换气....
蛙泳想要提高游进速度,需要有掌握正确的技术要领和控制好一定的频率与节奏...
问：我是新学游泳的，学了三四天，现在只会在水里游几步，而且
头无法抬起来，泳
时头没法抬起水面换气怎么办？
答：首先把基础动作学扎实!蛙泳的呼吸的确是个难点,你先练练手臂与呼吸的配合动作吧,手臂的
动作很讲究
节奏,慢打开,快收手,划水一定要高肘,在手开始打开时,头同时跟
着抬起来~~~~
很想学游泳，可就是不知从何开始。
找个会游的朋友，可是他（她）会游不一定会教，
最重要的是他（她）还要有时间和耐心？
《五台山游泳培训班》是个不错的选择，
可就是它的一期连续十天上课时间，对于你的工作，
学习和生活可能有一定的冲突。即便无所谓，
但或许你觉得培训班一个老师对几十号学员同时受课,无法适应。
希望能在同等条件（收费，资质）接受一对一,耐心细致的辅导。
只要你有兴趣学，小班授课一对一包教包会！具体安排如下：
每期10次，每次2课时，每课时1小时，每小时收学费15元。
（门票/卡证自理）。自备（泳帽，泳镜，泳衣裤，拖鞋）
地点：五台山游泳馆。时间：具体学习周期安排不定，
可就你的实际情况再商量，一般每天下午点1半或晚6点半后。
附；本培训班有着常年教授游泳初学者的丰富经验，
并长期辅导中级游泳爱好者（蛙泳，自由泳，仰泳，蝶泳）调整和提高。
BG4RXK DXX353 苏A·AE456
发表于：04-05-23 23:04
楼上的真热心!
我也是在五台山游的.
我只会蛙泳,但没做的一次划水一次蹬腿一次换气.
我是在水中一次划水一次蹬腿,但一般会做两三组后再抬头换气.
这样会影响速度吗?
盈盈一水情，脉脉两相望
以学养生，勤学多问，万不可自持，不读书不知错也。
发表于：04-05-23 23:29
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08-30 10:50
发表于：04-05-23 23:34
我也是在WTS上的训练班学会游泳的,当时学习快结束的时候教练说象我们这种初学者一般划两次抬头换一次气是最好的.
*享受每一天*
--------眼泪代替你亲吻我的脸
世界上最遥远的距离不是生与死的距离,而是我就站在你面前,你
却不知道
我有多爱你
发表于：04-05-23 23:41
“我测过自己的,百米平均是用时三分钟”，这说明你蛙泳动作肯定还是有问题的。
至于楼上说的两划一换，我不以为然，我觉得不管游的快与慢，动作都应该做到位做标准，还是一划一换气比较合适。
换气不是刻意抬头呼吸，而是要和整体的动作相配合一致起来，水下吐水上吸。主要还是手臂和呼吸的配合问题，双手打开不用太大，一开始到肩关节宽度就可以了，但是抱夹要快要有力，这样就会有个向上的升力，上半身自然就起来了，估计你的手形还有问题，没抓抱到水，只是手在水里划划是没用的，上面那些帖子里有录象，各种的都有，建议好好看看，蛙泳其实满难的，要游好需要很长时间琢磨。
08-15 22:46
08-14 17:47
08-14 13:38
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这三个帖子基本都包括了，好好读读吧
贫病交加
下里巴人
中庸之道
农民意识
Xj[Xj[Xj[Xj[Xj[
d灌gd水gd许gd可gd证g
^ma^ma^ma^ma^ma
【苏游欢迎你】
发表于：04-05-23 23:45
我觉得如果是游一下换一次气的话感觉有点来不及嘛,感觉要漂浮很久才行.是不是我已经习惯游两次换一次气啦,
*享受每一天*
--------眼泪代替你亲吻我的脸
世界上最遥远的距离不是生与死的距离,而是我就站在你面前,你
却不知道
我有多爱你
发表于：04-05-24 11:22
唉，蛙泳最难学好了
这里的最高水平是多少俺不知道，但是平均水平应该肯定小于3分钟的
半生闲隐今终止，
一步江湖无尽期。
发表于：04-05-24 17:28
谢谢,大家关心.
现在有这么多资料,我要好好研究研究.
很多资料都图文并茂,还有录像可以研究.
真是谢谢啊!
盈盈一水情，脉脉两相望
以学养生，勤学多问，万不可自持，不读书不知错也。
发表于：04-05-25 09:47
有时间我来教你
发表于：04-05-25 10:04
妈呀！！！！！！！！！楼上滴教？？？？？
不能继续混~~！
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我已阅读并同意、中的全部内容！我游蛙泳的时候为什么双脚老是浮不起来 而且一放开就沉下去_第二人生
我游蛙泳的时候为什么双脚老是浮不起来 而且一放开就沉下去
为什么我游泳的时候头抬不起来啊?头一抬起来人就沉下去了,郁... ……所以能浮起来,就想冰能浮起一样。
其实学游泳的方法就是让人学会怎么能不沉下去,人...
既然说到换气了,那也提点:抬头的时候就是刚才划手说的90度的时候,我一般就只抬头...……为什么我游蛙泳换气的时候头抬不起来? ……原因,教学中有时会在初学者腿部动作掌握得不太熟练时,为了赶进度就进行了蛙泳的完... 蛙泳转身动作速度要比其它泳式稍慢些。转身方法通常只用抬头吸气转身法。
1、蛙泳...……学游泳练漂在水面上,为什么双脚沉下去 ……,所以如果没有辅助动作的话,先是脚下沉,最后全身都沉下去 二、是技术问题,如果在水面... 只能说明你的游泳技能还不够强,正常情况下,无论是悬浮还是前进,双脚都是像鱼尾一样...……为什么我游泳总是手脚不能并用,而且老是浮不起来啊? ……蛙泳的要领。
换气的时候身体沉下去了?是你太跟自己较劲了吧!我估计是你在换气的... 一定要上游泳班掌握正规的姿势再练,否则不规范的动作练久了就很难再改正了。
PS...……游泳浮不起来怎么办 ……双脚动作没有配合协作好的缘故。譬如说蛙泳,双手力度相同向两侧压水式的划弧形,一... 在向两侧蹬时,不仅力度要基本相同,而且双腿的高度也要尽量保持平衡,否则游向就偏离...……为什么我游泳浮不起来? ……你只用腿和脚部的动作,把你自己漂起来,并且还能前行。
这个动作适用于蛙泳、自由泳... 不正确,任何人都不能把下半身浮起来!
配合游就是有你说的这个问题,教练在岸上,总是...……为什么我游蛙泳换气的时候头抬不起来? ……蛙泳必不可少的组成部分。学习方法可采用:
1、陆上站立,体前屈,双脚分开与肩同宽,抬... 游。
·蛙泳提速技巧
蛙泳是四种泳姿里游进速度最慢的一种,这是因为蛙泳的臂前伸...……游蛙泳时为什么身体总是沉在下面的。浮不上来? ……这个只能您自己去体会了! 你游蛙泳的时候,等一套动作(抱水,和蹬腿)做完不要紧接着下一套动作(不要急),每套动作之间最好间隔1~2秒(滑行)这样多游一游自己感觉很快就会好的...……为什么我学蛙泳的时候,如果不用背浮,我的脚就浮不起来,这是为... ……最重要的还是放松,你在水中多适应会,可以划划水,跳跳舞,放松了,自然就飘起来了。……
就拿笋子套住游泳圈。 学习换气要从学习漂开始即在水面上漂浮,非常的精彩。初学者能滑出七,首先要学习的是俯漂面朝下,当然新手肯定是做不到的,踩水是很神奇的人怎么能够站在水中呢。人的脑袋是非常重的。
游泳初学者往往会发现一个问题,为什么别人可以在泳池里能连续游上几十个来回,而自己从这头游到那头就累的一点力气都没有了?同时还会感慨一下人家的体力可真好!其实这主要不是体力的问题,关键问题出在换气上。很多游泳初学者在游泳的时候也会抬头换气。
你开始收腿,就是再把脚小收回到你刚才蹲下时的资势。此时整个人伸展开来,到一半后转为内侧向下划。 收腿动作。其实抬头的时候。 翻脚是一般在收脚的时候,两只手直接向下划。(标准动作是先向外侧向下,夹腿,基本就没问题了。
【蛙泳换气技巧】怎样学蛙泳换气在蛙泳教学中，呼吸是一个教与学两方面共存的难点。在进行蛙泳完整配合练习前，必须熟练掌握正确的呼吸方法，才能在短暂的时间内完成吸气过程。其方法是呼气要由小到大，逐渐加大呼气量 (口鼻同时呼气)。
蛙泳,顾名思义,就是青蛙游泳,看过青蛙游泳的朋友,应该对蛙泳动作要领有一个比较感官的认识,它需要手脚的配合与协调,更需要结合吸气呼气的频率而进行的一项游泳。可以这么说,蛙泳是初学游泳者最好的入门游泳姿势。爱卡汽车_中国领先的汽车主题社区、汽车资讯、汽车论坛中心已被0人收藏
&50米蛙泳我只需要40秒，在山上什么水平
来自：上海
发帖：38＋89
蹬壁出发，15划到岸
体校出来的、二级运动员请勿回复本贴
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...楼主...
来自：上海
发帖：10＋131
有人帮你计时？
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我只吊那些吊我的人，只是因为吊我而吊我的人;找到那个我永远只吊她的她。
万一有一天，我吊的人不吊我，心一定会很痛，也许会痛得停不下来。
没关系，反正我只吊那些吊我的人
来自：上海
发帖：224＋3725
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其实我小时候的梦想并不是要当什么科学家，我只是幻想自己是地主家的少爷，家有良田千顷，终日不学无术，没事领着一群狗奴才上街去调戏一下良家少女......
来自：上海
发帖：27＋2484
比我快一点
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
还有一种可能就是：ＬＺ就是只青蛙．
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我爱天魁星！！！！
来自：上海
发帖：13＋3519
我大概要2分钟
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：16＋279
蹬壁出发，15划到岸体校出来的、二级运动员请勿回复本贴
[向左转] [向右转] [原图]
头脑简单 四肢发达的水平
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：39＋2079
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喜欢熟一点的女人40-45考虑
来自：上海
发帖：115＋2676
属于lz要求勿回复的还是回复一下：游得很好了，蛙泳属于那种要花大力气改进技术才能快那么一点点的泳姿。lz能进40秒说明技术动作已经很标准了。
-=此贴发送自[iphone]=-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：2＋1366
够快了，比你至少慢一倍
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：102＋1907
我游2KM的时速是1分半/50M。冲刺50M不知道能不能冲进一分钟
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【kdslife 宽带山·最具人气的城市消费门户】
...10楼...
来自：上海
发帖：44＋1589
还行，蛙泳看动作频率，上肢力量足够的话应该很容易达到，但如果是100米，估计lz得用2分钟
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步子大了容易扯蛋~
...11楼...
来自：保密
发帖：92＋1552
还有一种可能就是：ＬＺ就是只青蛙．
那就是LZ不是人？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...12楼...
来自：上海
发帖：80＋799
引用：蹬壁出发，15划到岸体校出来的、二级运动员请勿回复本贴
[向左转] [向右转] [原图]
头脑简单 四肢发达的水平
看图，四肢发达，，邪恶了
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人变心是必然，忠诚却是我们的选择
...13楼...
来自：上海
发帖：785＋6683
蹬壁出发，15划到岸 体校出来的、二级运动员请勿回复本贴
[向左转] [向右转] [原图]
泳池里大概有一群鳄鱼。
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只有做了领导，才能达到己所不欲，必施于人的境界。
...14楼...
来自：上海
发帖：17＋2176
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...15楼...
来自：上海
发帖：0＋844
-==发送自:宽带山官方Android应用==-
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大家可以叫我小陆
...16楼...
来自：上海
发帖：0＋0
楼主这个配图，，，，，我直接喷血啊~~~~~
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...17楼...
来自：上海
发帖：4＋4
没记过时，感觉蛙泳游起来很慢的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...18楼...
来自：上海
发帖：36＋1840
40秒我大概只能游20米。。。。。。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...19楼...
来自：上海
发帖：52＋288
40秒...水有多深我就能沉多深...
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Hercules 3D Prophet II GTS
...20楼...
来自：上海
发帖：147＋5486
还行，蛙泳看动作频率，上肢力量足够的话应该很容易达到，但如果是100米，估计lz得用2分钟
蛙泳是要上肢力量足够？要么你么说全。要么键盘。
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...21楼...
来自：上海
发帖：5＋425
标准50米池还是25米池。50米池子瞪壁出发40s，业余的话很厉害了！
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...22楼...
来自：上海
发帖：30＋71
游的这么慢还来山上炫耀，我50米只要32秒
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...23楼...
来自：上海
发帖：15＋519
我用手蹼脚蹼可以，徒手应该到不了...
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...24楼...
来自：上海
发帖：0＋1098
50米自由泳 35秒的飘过
-=此贴发送自[wap]=-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...25楼...
来自：上海
发帖：9＋1780
5分钟里可以游50米
实在是我的蛙泳动作不标准……
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...26楼...
来自：上海
发帖：80＋5762
不晓得还能腾起来伐
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<)--< ∧ ∧︵ 一起讲我们的故事 .... ミ^o^ミ灬)~
...27楼...
来自：上海
发帖：104＋2418
还有一种可能就是：ＬＺ就是只青蛙．
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小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭！
先撕长裙，后撕短裤，百撕不得骑姐！
无撸木骑！
...28楼...
来自：上海
发帖：18＋2581
[向左转] [向右转] [原图]
这套中山公园图，谁还有伐
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我出人，妳出力，约吗？
...29楼...
来自：上海
发帖：2＋8
求教游泳，我会一点，需要提升。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...30楼...
来自：上海
发帖：10＋3755
反正我游1000米是27分钟，50米没看过时间，不过肯定游不进40秒的，LZ应该可以算业余高手了。
游泳池门口贴的业余体锻达标成绩，50米自由泳是40秒，蛙泳能达到自由泳的速度不错了。
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这家伙很勤劳，但是不知道写什么。
...31楼...
来自：上海
发帖：10＋3756
而且15划就能到岸，划水效果相当好了。我刚看了奥运会比赛录像，世界一流选手也要划19~20次。
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这家伙很勤劳，但是不知道写什么。
...32楼...
来自：上海
发帖：29＋298
我爹也这个水平，今年58了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...33楼...
来自：保密
发帖：0＋1087
山上顶尖水平，但是到了世界上就不行了，50米蛙泳世界纪录是26秒67，楼主需要再加把劲了。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...34楼...
来自：上海
发帖：477＋6690
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...35楼...
来自：上海
发帖：0＋6
5米40秒的水平和你可以比比吗
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...36楼...
来自：上海
发帖：40＋495
算快的，我59秒。。
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女人的成功与否完全取决于她所拥有的事业线的长短
...37楼...
来自：上海
发帖：121＋3870
曾经的二级运动员，现在自由泳还进不了30秒，惭愧啊
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这家伙很强，流了一地
...38楼...
来自：上海
发帖：6＋27
带跳水的话，我是37秒
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徐汇是个好地方！
...39楼...
来自：上海
发帖：28＋185
真的话水平可以的，我需要55秒。。。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...40楼...
来自：上海
发帖：32＋740
我跳水46秒多，没正规训练过，楼主应该是有专业训练背景。
-=此贴发送自[Android]=-
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下岗了，每天荡荡吃吃。
...41楼...
来自：上海
发帖：451＋3272
闷头一口气游的水平
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...42楼...
来自：上海
发帖：55＋109
朋友你这个算快的类 而且是登发 不是跳水蝶泳腿出发。 曾经小学考初中靠蛙泳加了30分的飘过
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...43楼...
来自：上海
发帖：142＋10873
40秒...水有多深我就能沉多深...
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...44楼...
来自：上海
发帖：0＋0
青蛙王子的水平
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...45楼...
来自：上海
发帖：0＋0
青蛙王子的水平
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...46楼...
来自：上海
发帖：2＋92
业余高手水平了，是我50自的成绩
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...47楼...
来自：上海
发帖：0＋0
青蛙王子的水平
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...48楼...
来自：上海
发帖：6＋958
蹬壁出发，15划到岸 体校出来的、二级运动员请勿回复本贴
[向左转] [向右转] [原图]
可以一口气游20个50m怎么算？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...49楼...
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
50米蛙泳我只需要40秒，在山上什么水平
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