如何理解内动吴丹有氧健身43分钟

有氧健身走与跑_百度百科
清除历史记录关闭
声明:百科词条人人可编辑,词条创建和修改均免费,绝不存在官方及代理商付费代编,请勿上当受骗。
有氧健身走与跑
本词条缺少名片图,补充相关内容使词条更完整,还能快速升级,赶紧来吧!
《有氧健身走与跑》选择了有氧健身走与跑这些随意、平缓的项目,为适于接受适宜负荷的中老年健身者提供一种和缓适度且易于持久的活动方式。《有氧健身走与跑》既是对体育运动中各个主流项目的历史挖掘,也是对当今体育运动在现代社会中不可替代作用的理论阐述,同时也是对未来体育运动发展趋势的多层次探索。
有氧健身走与跑内容简介
《有氧健身走与跑》由出版。
有氧健身走与跑图书目录
有氧健身走与跑ABC   一、有氧代谢运动与健康   (一)有氧代谢运动及其特点   (二)有氧代谢运动的健身作用   二、有氧健身走与跑的基础知识   (一)有氧健身走的基础知识   (二)有氧健身跑的基础知识   三、有氧健身走与跑锻炼成功的秘诀   四、有氧健身走与跑锻炼的前期准备   (一)健康状况评定   (二)确定有氧代谢运动有效心率   (三)认识每次锻炼的练习结构   循序渐进学技术   一、有氧健身走的技术   (一)有氧健身走的动作特点   (二)有氧健身走的正确姿势   二、有氧健身跑的技术   (一)较慢速度有氧健身跑技术   (二)较快速度有氧健身跑技术   (三)弯道或转弯跑技术   (四)上坡和下坡跑技术   坚持锻炼健身心   一、有氧健身走的锻炼方法与计划   (一)有氧健身走的锻炼方法   (二)有氧健身走锻炼计划的制定   二、有氧健身跑的锻炼方法与计划   (一)有氧健身跑的锻炼方法   (二)有氧健身跑锻炼计划的制定   三、有氧健身走与跑练习应遵循的原则   (一)从实际出发   (二)循序渐进   (三)不断巩固   (四)坚持不懈   四、有氧健身走与跑锻炼效果的评定与自我监督   (一)有氧健身走锻炼效果的评定方法   (二)有氧健身跑锻炼效果的评定方法   (三)有氧健身走与跑锻炼的自我监督   五、有氧健身走与跑锻炼的基本常识   (一)锻炼时间的选择   (二)锻炼次数的确定   (三)有氧健身走与跑的运动量   (四)锻炼兴趣的保持   六、在不同条件下进行锻炼   (一)怎样理解“冬练三九,夏练三伏”   (二)不同季节和天气锻炼的注意事项   参加比赛增情趣   一、有氧健身走与跑比赛的特点   (一)以提高健康水平为目的   (二)参与的人群更加广泛   (三)比赛方法更加灵活和具有趣味性   二、有氧健身走与跑比赛的赛前准备   (一)赛前锻炼计划的安排   (二)熟悉比赛路线   (三)进行必要的体检   (四)赛前排空大小便   (五)充分的赛前准备活动   (六)消除赛前紧张情绪   (七)在长距离比赛前适度补糖   三、有氧健身走与跑比赛中应注意的问题   (一)及时的起跑   (二)“极点”现象的克服   (三)速度的分配   (四)在比赛中穿适宜的鞋   (五)比赛中紧急情况的预防和处理   (六)高水平参赛者比赛战术的掌握   四、有氧健身走与跑比赛后应注意的问题   (一)整理活动   (二)适度补盐与洗澡   (三)长距离比赛后的按摩   (四)赛后晕倒的处理   (五)赛后休息的掌握
清除历史记录关闭如何正确地进行有氧运动? - 知乎433被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="6分享邀请回答618 条评论分享收藏感谢收起mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise-intensity/art-?pg=2④ 内什么,本内容依然首发于微信订阅号:fitnessforu。超大二维码就不放了!压轴喵:9321 条评论分享收藏感谢收起论有氧运动在健身运动中的应用_论文_百度文库
赠送免券下载特权
10W篇文档免费专享
部分付费文档8折起
每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
论有氧运动在健身运动中的应用
中国最大最早的专业内容网站|
总评分0.0|
该文档仅有一页,您已阅读完毕,如需下载请购买
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢如何看待去健身房的妹子? - 知乎644被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="6,174分享邀请回答34140 条评论分享收藏感谢收起6638 条评论分享收藏感谢收起最新健身运动的理论与方法_百度文库
赠送免券下载特权
10W篇文档免费专享
部分付费文档8折起
每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
最新健身运动的理论与方法
阅读已结束,下载本文需要
想免费下载本文?
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑,同时保存到云知识,更方便管理
&#xe64e;加入VIP
还剩2页未读,
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢

我要回帖

更多关于 健身先有氧还是先无氧 的文章

 

随机推荐