西安部分学生身体素质堪忧 有学生做不了引体向上
新闻提示考量目前青少年身体状况，体重大、视力差、体质弱是越来越多孩子的通病。导致这样结果的因素很多，最为普遍的原因便是参与体育锻炼的时间少，课业负担重，睡眠时间不足等。2011年教育部曾发出通知：“中小学生每天锻炼一小时”。但因为缺乏问责制度，仅靠引入体育考试在升学环节，以此强健学生体魄，依然会陷入许多学生连一个引体向上都做不来的现实窘境之中。 有学生做不了一个引体向上 不久前在上海进行的国家学生体质测试抽测中，按照完成7个引体向上及格的标准，某知名高中60名高一男生，大部分人竟然连一个都做不了，得了零分。 在三分之一能及格的学生中，绝大多数也只能算是勉强过关。规范完成10个以上的，仅有两三人，占比二十到三十分之一。同期对于女生的测评也不容乐观：面对单杠，众多女孩子以来例假为由向班主任申请免测。在800米测试中，不少女生刚跑一圈就跑不动了，有的只好跟着走。无独有偶，一位监考老师两年前在安徽省的测试现场，也曾经目击到类似情况。 西安市某高中体育教师杜建搞了大半辈子的体育教学，他不无忧虑地告诉记者：“引体向上得零分的学生也不少。有学生在老师或同学辅助之下，也完成不了一个引体向上，艰难的模样让围观者还要为他们的安全担心。”更有学生上场后，跳起来都抓不住单杠，试一两次就摇手表示放弃。这个成绩还是高一年级下半学期的，上半学期的学生成绩更差。高二年级上半学期应该是学生体育成绩最好的，但到了下半学期就走下坡路了，整个高三年级可谓是走入低谷。跑不快，跳不高，扔不远成为缺乏锻炼的学生们的普遍短板。 体质下滑压低及格线 西安市一小学教务主任告诉记者，每天都有学生请病假不能到校，或者向班主任提出身体不舒服要求免上早操和体育课的。“在我们上小学的时候，这种现象一学期也遇不到一两次吧。那时候生活条件那么差，但学生身体素质还算不错。” 高一年级学生家长童先生表示，自己女儿小学五年级以前一直在练舞蹈，中考前才把体育项目算是捡起来，跑步倒是没费多大力气，就是仰卧起坐项目让他暗暗吃惊，因为女儿连弯腰够脚尖都变得困难了。“以前孩子很活泼，现在变得很寡言，老是没精打采的，体重明显增加，眼睛也近视了，动辄就感冒，体质下降很明显。像这样下去，我真为她以后担忧”。 派专家组前往各省市进行学生体质健康抽查，是教育部每年11月的固定动作，一位参与者表示：从近几年的情况来看，学生体质在不断下降，尤其表现在力量和耐力方面。因此，国家也在不断修改降低体质测试标准，以应对学生不断下滑的现实成绩。 长安大学退休体育教师郭树清曾对大一新生的体育锻炼情况做过统计，他说，体育锻炼可以增强体质、提高人体的健康水平，已被大量科学实验所证实。但是学生的身高、体重有增加的趋势，但体质却不尽如人意，主要表现在力量和速度及平衡感不符合年龄段的基本标准。这个现象在初中学生身上也显出端倪：比如：初二男生50米跑及格时间从9.2秒降到9.9秒。 学习时间抢了锻炼时间 12月23日周五下午放学时分，西安市长安区一小学门口，孩子们欢呼雀跃地走出校门，相互交谈着。在看到家长的那一刻，不少孩子还是顿时蔫了下来。一位女士抓住自己孩子的胳膊挤出人群，边走边催促：快回家吃饭，晚上还要上辅导班。更多家长见到孩子的招呼语，异口同声的几乎是“老师布置的作业都记住了吗？” “现在孩子学习任务很重，哪有锻炼时间呀？”临潼区学生家长周师傅对记者讲，自己上高二的姑娘每天晚上8点30分才放学，回到家还要完成一大堆的家庭作业，每晚都是11点多才能上床休息。还要保证第二天早晨6点半起床，午饭后还要赶一下作业，连午休时间都没有。周六还要补半天课，星期天晚上就要到校上晚自习。锻炼身体只能靠学校的体育课了。 “我们每周有四节体育课，两节40分钟，两节30分钟的，从来就没上全过。特别是快要考试的时候，体育课全部让语文、数学老师占了。老师给我们说，现在你把心思放在学习上，成绩好了，放假就能尽情地玩，不然你们家长还要让你们上辅导班补课。可是放假了，学校布置一大堆作业，我爸我妈把我看得很紧，不停地催我写作业，还训斥我就惦记着玩。”小学四年级的陈祚荫同学显然满肚子怨气，他说自己双休日还要上数学和英语的补习班，周六的跆拳道课是自己最喜欢的。“我爸说上五年级就给我停了，把语文课也补一下，力争考个重点初中。” 体质好是学习好的基本保障 “写作业就喊头痛，玩起来啥毛病都没有了。”家长王女士谈及儿子的学习态度，颇为无奈：“他要是学习好，家长还能不让他玩？成绩差，身体也不行，晚上上厕所穿得不严实，可能就会感冒，每个月都要因此吃药打吊针。” 相同境遇的还不止王女士一家，但家长陈女士却认为锻炼还是能促进学生的成绩与体质的提高：“我女儿上小学的时候也是经常发烧感冒。她上四年级的时候，我们搬了家，距离学校有三站路。孩子坐了一段公交车之后，习惯步行上学和回家，结果发现身体反而好了起来，应该得益于这种被动锻炼吧。” 陕西省教育厅今年7月14日正式公布，将于2019年9月实施的高中学生综合素质评价实施办法，对包括思想品德、学业水平、身心健康、艺术素养、社会实践5个要素进行综合素质评价。其中身心健康主要考察学生的健康生活方式、体育锻炼习惯、身体机能、运动技能和心理素质等。 “片面追求升学率让体育课成了应景课。但是把体育项目引进中考，这一政策可以倒逼学生加强体育锻炼，也能引导学校对体育教学的重视。”该校周玉英老师向记者感慨：经过自己观察，学习成绩优异的学生，体育和文娱方面也很不错。因为好身体才是学习好的基本保障。 长安大学退休体育教师郭树清表示，科学、长期的进行体育锻炼，才能起到健身强体、防病治病的作用。还是要培养学生的锻炼兴趣；选择合适的活动项目，再则要确定运动强度，以不影响生活学习为准，但首先要让学生适度离开书桌动起来，让体育锻炼成为日常生活的一个习惯，这个也符合孩子好动的天性，更是他们生长发育过程中的能量储备。文/图本报记者孙涛注：视频仅为扩展阅读。
正在加载...
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
相关阅读：
相关搜索：
进入冬运模式
看过本文的人还看了
大秦网官方微信，更懂城市更懂你
陕西地界最全娱乐消息全知道
打造陕西最有影响力的美食平台
读完这篇文章后，您心情如何？
[责任编辑：v_binbincao]
热门搜索：
target="_blank"<a
target="_blank"
target="_blank"<a
target="_blank"
Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved中学生要做13个引体向上，我只能做4个，怎么提高啊？？急！！_百度知道
中学生要做13个引体向上，我只能做4个，怎么提高啊？？急！！
我有更好的答案
做俯卧撑，仰卧起坐，每天锻炼，你就是手臂力量和腹部力量缺乏。
采纳率：42%
我一直觉得这是强人所难，你路上做个调查，看看有多少人能做标准的十个以上。但是既然教育局出规定了，体育达标项里有，那也没办法，好好锻炼，然后吧，减减肥，体重轻的人肯定做起来较轻松。
一开始只能做4个，那第二天就争取做5个，慢慢增加，不要一开始就强迫自己做到13个。另外可以多做做俯卧撑，做做哑铃，提高手臂力量，
练习练习还是练习
下课就去操场练习
很难做，很难坚持，只能靠你自己
其他10条回答
为您推荐：
其他类似问题
引体向上的相关知识
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。健美的力竭问题，都说每一组要做到力竭为什么我昨晚一组再做就做不动了，第一组30个引体向上，第二组只_百度知道
健美的力竭问题，都说每一组要做到力竭为什么我昨晚一组再做就做不动了，第一组30个引体向上，第二组只
健美的力竭问题，都说每一组要做到力竭为什么我昨晚一组再做就做不动了，第一组30个引体向上，第二组只能做7个左右第三组就只能做三五个了，俯卧撑也是，到底怎么练才好？
我有更好的答案
大哥 你这个太夸张了 一组练30个 一般正常的是一组10左右 做5-8组 每组间隔时间1-2分钟左右力竭是在做器械训练 可以控制重量的情况下说的
比如你哑铃20kg 做到最后 做不动 换10KG的来做
就是说想练肌肉以后可以负重引体向上是吗
减少次数增加组数
这是正常现象，因为你在这锻炼之前一定没有这么大的强度锻炼过，所以在第一组的时候造成了肌肉拉伤，导致你在第二组的时候你会明显感到酸痛，酸胀，使不上力的现象。出现这种情况我建议你一周锻炼两次，给足肌肉休息时间。随着你锻炼时间变久，你的肌肉耐力，恢复力，力量都会提升，这样就可以适当提高训练强度，比如一周三练，多练几组，增加个数，缩短休息时间等等
做到力竭？
希望你采纳我的意见，首先，你要搞清楚健身与健美的含义。健身只是增强体质，包括耐力、心肺功能等的一系列运动，而健美则是严格的控制动作质量，以增大肌肉和塑造完美的形体为目的。其次，你的引体向上我不用想都可以知道，摆动双腿，手臂弯曲没有完全伸直，也就是动作完全不标准的。我健美五年，在保证标准姿势的前提下，每组引体向上也就是12个，能完成4到5组。我建议你先去学习一下健美的知识，刚开始不要贪图个数与重量，而是要尽可能的用规范标准的姿势完成动作。在这个前提下，再来谈力竭的问题。
但我的引体向上是缓慢做一个并且胳膊伸直，之所以做得多只是做引体向上这一个做了十多年了
按你所讲的，我做80个都可以，都是我知道这属于用偷懒，使用巧劲。为了锻炼肌肉，所以慢慢做。
好吧，那我只能说，您乃牛人，健身这么多年了，为何还会问力竭这么简单的问题？
没练过健身，只是做个引体向上
哦~这样啊 那十多年下来，确实可以做到您所说的这样。很佩服您，能坚持十几年，现在健身的人就是缺少您这种品质！！
你这是夸我呢还是损我呢
886 懒得跟你说
我明显在夸你 损你干吗 我和你无仇无恨的
你合理数量放少点，引体15个一组，做五组，每组休息一到两分钟！俯卧撑数量也需要弄少点，做的时候需要标准，俯卧撑10个一组，做六组，每组休息一分钟，做的时候两秒一个俯卧撑！
健美的话，你是想练体型和肌肉，而不是力量，我觉得不应该力竭吧，那是练力量的
其他4条回答
为您推荐：
其他类似问题
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我现在只能勉强做3个引体向上，怎么练习才能在两个星期内能一次做6个_百度知道
我现在只能勉强做3个引体向上，怎么练习才能在两个星期内能一次做6个
我有更好的答案
我卷腹以前一次只能10个
现在能20个
采纳率：27%
来自团队：
时间长了就多了，
为您推荐：
其他类似问题
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。