体重75Kg以上引体向上有人做过60个以上吗【囚徒健身吧】_百度贴吧
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体重75Kg以上引体向上有人做过60个以上吗收藏
有吗?看下肌肉。
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逗了）世界纪录一分钟53。连续60个
我身边的人都很弱，标准引体没人可以上20个，我只能5个
身边还没见过25个以上的
。。。　　　-- 我走了，终于感觉到了点什么…说不出来的感觉…
囚徒里面的2秒1秒2秒 的 5式标准引体能做20个就可以秒杀一大片人（包括很多30个引体以下的）了。我估计吧里还没有人能做到。不要太追求数量了，质量才是最重要的，有的人浪摆还能100多个呢，有什么用呢？照样5式标准20个有困难。
标准引体向上标准的才几个 两秒上停一秒两秒下来
60个那可是天文数字——十五字很困难吗，十五字其实很简单
60个也太多了…
耐力真强啊那
我晃杆子乱做速度惯性用了可以30多个
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不可能 不可能 地球上没有这样的人存在
85公斤。做一个
我现在做不标准的才只能做到十个。。。
对于任何体重的人来说，60个标准引体向上都是个天文数字。。。我认识的人中最牛逼的脂肪率只有百分之六的引体向上也撑死30个。。。
施瓦辛格做标准的引体也就8个
一分钟世界纪录 日，美国人马太•博格丹诺维茨（Matthew Bogdanowicz），正手，46次。 日，美国人罗伯特•纳托利（Robert Natoli），反手，44次。 三分钟世界纪录 1988年，越南人吴春传（音译）（Ngo Xuan Chuyen），正手，100次。 半小时世界纪录 日，德国人斯蒂芬•海澜（Stephen Hyland），反手，457次。 日，美国人马太•博格丹诺维茨（Matthew Bogdanowicz），正手，433次。 一小时世界纪录 日，德国人斯蒂芬•海澜（Stephen Hyland），正手，825次。 日，德国人斯蒂芬•海澜(Stephen Hyland)，反手，812次。 6小时世界纪录 日，美国人盖伊•肖特（Guy Schott），正手，2456次。 日，德国人斯蒂芬•海澜（Stephen Hyland），反手，2968次。 12小时世界纪录 日，美国人盖伊•肖特（Guy Schott），正手，3116次（肖特做了9小时30分钟后停止努力）。 日，德国人斯蒂芬•海澜（Stephen Hyland），反手，3750次（海澜坚持了8小时零3分钟）。 德州一名少年打破了正手引体上升的健力士世界纪录，而有趣的是，他父亲原来亦曾经是一名正手引体上升的世界纪录保持者。 这位来自德州的年轻运动健将名叫阿姆斯特朗，今年16岁，是一名高中四年级学生。日前他在德州的南湖体操馆刷新了正手引体上升的健力士世界纪录，成绩是12小时2446次，打破了原来12小时2222次的纪录。 阿姆斯特朗有那麼出色的成绩并非偶然，更可能同遗传有关，因为他父亲亦曾经是5小时级别正手引体向上的世界纪录保持者，可以话虎父无犬子。阿姆斯特朗表示，他下一个目标，就是要打破24小时内完成3000次反手引体上升的世界纪录。 从静止悬垂状态连续引体向上的最多次数是170次，这是李庆勇【生于日】日在南朝鲜汉城的班克扬体育馆创造的纪录。罗伯特.奇兹诺【生于日】日在加拿大安大略省金丝顿的
80kg，按照212节奏，只能做几个
楼主，为何要加个75KG啊，体重虽然大，但是力量相对要大些，体重轻的人，虽然理论上做引体要轻松，但是力量上输于体重大点的
一分钟世界纪录 日，美国人马太•博格丹诺维茨（Matthew Bogdanowicz），正手，46次。 日，美国人罗伯特•纳托利（Robert Natoli），反手，44次。 三分钟世界纪录 1988年，越南人吴春传（音译）（Ngo Xuan Chuyen），正手，100次。 半小时世界纪录 日，德国人斯蒂芬•海澜（Stephen Hyland），反手，457次。 日，美国人马太•博格丹诺维茨（Matthew Bogdanowicz），正手，433次。 一小时世界纪录 日，德国人斯蒂芬•海澜（Stephen Hyland），正手，825次。 日，德国人斯蒂芬•海澜(Stephen Hyland)，反手，812次。 6小时世界纪录 日，美国人盖伊•肖特（Guy Schott），正手，2456次。 日，德国人斯蒂芬•海澜（Stephen Hyland），反手，2968次。 12小时世界纪录 日，美国人盖伊•肖特（Guy Schott），正手，3116次（肖特做了9小时30分钟后停止努力）。 日，德国人斯蒂芬•海澜（Stephen Hyland），反手，3750次（海澜坚持了8小时零3分钟）。 德州一名少年打破了正手引体上升的健力士世界纪录，而有趣的是，他父亲原来亦曾经是一名正手引体上升的世界纪录保持者。 这位来自德州的年轻运动健将名叫阿姆斯特朗，今年16岁，是一名高中四年级学生。日前他在德州的南湖体操馆刷新了正手引体上升的健力士世界纪录，成绩是12小时2446次，打破了原来12小时2222次的纪录。 阿姆斯特朗有那麼出色的成绩并非偶然，更可能同遗传有关，因为他父亲亦曾经是5小时级别正手引体向上的世界纪录保持者，可以话虎父无犬子。阿姆斯特朗表示，他下一个目标，就是要打破24小时内完成3000次反手引体上升的世界纪录。 从静止悬垂状态连续引体向上的最多次数是170次，这是李庆勇【生于日】日在南朝鲜汉城的班克扬体育馆创造的纪录。罗伯特.奇兹诺【生于日】日在加拿大安大略省金丝顿的
三千多次，九个小时是分组吧，不是一次做完吧？
75kg能12个。
真无聊，自己健身关别人的记录什么关系
20…体重88kg 的路过……
读书时一个同学能标准38个，体重应该70到75之间。
见过一个感觉自己弱爆了还好身边的人和我差不多
五十五个要不？
登录百度帐号推荐应用10个引体向上都做不到的人，你绝不能错过这篇文章……
我的图书馆
10个引体向上都做不到的人，你绝不能错过这篇文章……
为什么我的引体向上没有进步？
一、肌肉发力方向紊乱
肌肉一般附着在两块骨头上，只要一发力收缩，就能拉近两块骨头之间的距离。为引体向上提供力量的背部肌肉很多都连接在肩胛骨上，它们有从脊椎、肋骨连接到肩胛骨，也有从肩胛骨连接到手臂。
（漫画作者：邝飚）
以拔河作比，这根绳子就像是人体的骨骼，不同的分段分别对应手臂、肩胛骨、肋骨。它是肌肉之间力量传导的中介，而肌肉就是拔河的人。
正确的发力姿势就像图里左边的两个人，每个人抓着绳子朝同一方向用力，力气最大。
错误的姿势就像右边那样，一块肌肉在发力的同时破坏了另一块肌肉的发力环境，身体内部很多肌肉在互相较劲。
背部肌肉不可能都往一个方向收缩，但它们可以形成一个朝下的合力，对外输出最大的力量将身体拉起。如果肌肉是互相较劲的，本来1+1+1=3，就变成了1+（-1）+1=1了，力量只剩1/3，还特别累……
最容易出现发力混乱的是附着在肩胛骨上的肌肉，肩胛骨本身非常灵活。若以含胸、耸肩的姿势做引体向上，力没办法从手臂传递到下背部，在肩胛骨的地方就断开了。
如果训练量足够，这些肌肉的力量是足够把身体“提”起来的。但很快，不仅是引体向上，其他的训练动作（如俯卧撑、负重深蹲）就会出现瓶颈，肌肉发力紊乱就是主要原因。引体向上如果没有锻炼到潜力最大的背阔肌，就没办法做更多的次数。所以我们需要通过一些特殊的动作强化肩胛骨的稳定性，让力更好地传递下去。
强化动作：
训练肌肉：下斜方肌
动作要领：双手悬垂于杠上，两脚悬空，双肩放松。双肩用力下沉，上背部发力夹紧。持续1-2秒。
训练肌肉：菱形肌
动作要领：用引体向上的姿势将身体拉起，眼睛与杠同一高度，双肩下沉（与悬垂夹背发力方式一致）。再此基础上用力挺胸，将身体往前顶，夹紧后背1-2秒。
注意：双肩高度要一致，不能有高低肩，训练时可以让伙伴帮忙监督。
二、其他因素
和一个体重比你轻10斤的人相比，你就是在吊着10斤的杠铃片做引体向上。其中下肢过重对引体的影响更大，即使你的双腿全是结实的肌肉，要绷紧两条粗腿也会消耗过多的体能，影响你引体向上的表现。
解决方法：减肥减肥减肥！
缺乏绝对力量、增肌训练
高次数的引体向上是建立在强大的背部肌肉基础上的，所以在训练计划里也要加入负重引体、慢速引体等形式。
解决方法：
动作名称：反握后仰引体向上
动作要领：双手反握单杠，与肩同宽。引体时将腹部用力向上抬，想象用肋骨下端去触碰单杠。这个动作结合了垂直拉和水平拉两种动作模式，对背部肌肉的刺激比常规的引体向上更强烈。
三、引体向上增强计划
隔天训练一次，引体向上可以每天都练。负重引体向上可以使用专用的负重带悬挂重物或者背个比较重的书包来进行。
如果瓶颈出现在核心力量、握力的不足，还得在计划中加入前一篇（回复关键字：引体向上查看）的核心、握力训练内容。
四、一些特别的技巧
如果不考虑对背部肌肉的刺激，只是为了追求次数，通过摆动身体可以让引体向上变得更轻松。
它相当于把背部、手臂的力量转移到了腰腹和腿部，身体像是在荡秋千一样。只要掌握了摆动的发力技巧，女生也可以完成10数次的引体向上。
注意：这种摆动的引体向上对肩关节有一定的伤害。
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢坚持每天做100个引体向上持续30天会有怎样的变化呢刚刚 未来网 刚刚 新浪科技 刚刚 观察者 您的头条速递已经到达UC从兴趣，发现乐趣广州优视网络 (C) 2017
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&我俯卧撑一口气做60个，引体向上只能做2个！！
来自：上海
我95公斤俯卧撑已经能一口气做60个了，昨天跑去体育馆做引体向上竟然做不到2个.....这个差距太大了。
我有亲戚曾经是军人，他说自己以前能做600个俯卧撑不过引体向上也只能做30个... 这样是否正常呢？？
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“草必枯干，花必凋残，因为耶和华的气吹在其上；百姓诚然是草。草必枯干，花必凋残；惟有我们上帝的话，必永远立定！”
...楼主...
来自：上海
发帖：7＋377
鸡胸鸡翅膀
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人妇办主任
来自：上海
发帖：48＋317
背部肌肉不如胸部肌肉的典型反映
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一枚小小的产品经理
来自：上海
我跟你差不多
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没驾照的人和你谈车子操控性，跑鞋都没有的人跟你谈一天一个马拉松，没牵过女人手的童子鸡教你撩菜，没工作宅在家玩游戏的人跟你谈宏观经济。
来自：上海
发帖：101＋1330
两个锻炼项目各负重多少，重心在哪里，多少肌肉参与运动，这些数据一出来就知道为什么了。。。
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人品不败，艳遇不断 。
来自：上海
发帖：48＋2481
引体向上是要比俯卧难，不过你这个只能两个也太夸张了吧
练练吧，一般达到十个没问题，超过二十个比较难
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
我95公斤俯卧撑已经能一口气做60个了，昨天跑去体育馆做引体向上竟然做不到2个.....这个差距太大了。
我有亲戚曾经是军人，他说自己以前能做600个俯卧撑不过引体向上也只能做30个... 这样是否正常呢？？
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“草必枯干，花必凋残，因为耶和华的气吹在其上；百姓诚然是草。草必枯干，花必凋残；惟有我们上帝的话，必永远立定！”
来自：湖南
发帖：181＋1068
我95公斤俯卧撑已经能一口气做60个了，昨天跑去体育馆做引体向上竟然做不到2个.....这个差距太大了。
我有亲戚曾经是军人，他说自己以前能做600个俯卧撑不过引体向上也只能做30个... 这样是否正常呢？？
我表弟的二舅的外甥，一口气可以做1000多个俯卧撑，休息休息，一口气30个引体向上。。。
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这个家伙很懒，就留下一句话
来自：保密
发帖：14＋1616
俯卧撑姿势不标准呀，那么简单的事情。
这个东西标准和不标准完全2码事，引体向上是实实在在的来不得假。
估计LZ真正标准俯卧撑不会超过3个
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：154＋1910
下身体重过重。
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本人是文盲,以上内容文字均不识,也看不懂是撒意思.此事与本人麼关系,本人不对以上内容负法律责任,如本人留言讓人不適,请网络管理员及时删除.因删贴不及时产生的后果，本人概不负责.此声明最终解释权归本人所有.
来自：江苏
发帖：149＋3206
我顶峰的时候俯卧撑可以连续做150个，引体向上可以做40个。现在不行了
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古人一年吃10斤肉，现代人一年吃200-300斤肉，那有这么多自然生长的肉？以前一头猪生长1年出栏，现在催熟猪只要3-5个月。现代人的欲望催长了这么多鸡鸭鱼肉和蔬菜。儿童性早熟，奇形怪状的毛病越来越多，现代人类究竟能活多久？请遏制你的欲望吧。
...10楼...
来自：上海
发帖：0＋373
练两天就可以提高很多的。手臂力量没问题。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...11楼...
来自：保密
发帖：43＋2500
2百个俯卧撑，30个新体向上
-=此贴发送自[Android]=-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...12楼...
来自：上海
发帖：11＋379
我俯卧撑 标准的 也最多100个 引体向上 不蹬腿 最多30个！
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[img]/bbs/attachment/62_e1cdd7dd.jpg[/img]
...13楼...
来自：上海
发帖：2＋380
给兰州和总结：手太短
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...14楼...
来自：上海
发帖：47＋2085
这么重的体形，明显是被朗逸车给憋屈的。
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这家伙很强,留下了一大滩精-液！！！&&
...15楼...
来自：上海
发帖：0＋90
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...16楼...
来自：上海
发帖：140＋1535
不靠腿蹬，不要腰腹摒，标准的慢上慢下，楼主，你两个可以了
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我是一个好人
...17楼...
来自：上海
发帖：162＋3525
记得上学时，我升体向上也就做两个。及格好像要8个还是十多个。
我曲臂悬垂却能得满分。
没办法，体育考试我升体向上从来不做，用曲臂悬垂代替
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---===上海的街头没有石狮子！===---
...18楼...
来自：上海
是有这样的人，我以前初中一个同学身高175cm，体重183斤，俯卧撑能做50个，但引体向上就只能做1个，一般体重和身高成正常比例的人，俯卧撑和引体向上的比例是6:1，也就是你能做6个俯卧撑就能做起一个引体向上，对体重正常者
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...19楼...
来自：上海
发帖：66＋813
高中 俯卧撑不及格 引体向上满分
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change your word， change your world～
...20楼...
来自：上海
高中 俯卧撑不及格 引体向上满分
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“草必枯干，花必凋残，因为耶和华的气吹在其上；百姓诚然是草。草必枯干，花必凋残；惟有我们上帝的话，必永远立定！”
...21楼...
来自：上海
山上高手哈多呀，30个的比比皆是
-=此贴发送自[iphone]=-
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I will stand my ground and I won\'t back down
...22楼...
来自：上海
发帖：26＋464
引体向上正手还是反手？
楼主不错了，宽带山上80%玩不成一个引体向上！
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...23楼...
来自：上海
发帖：177＋815
俯卧撑做的动作不一样练的肌肉有很大区别
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...24楼...
来自：上海
发帖：161＋1212
大学达标就要15个，大家都是三校生
[来自我的android app]
-=此贴发送自[wap]=-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...25楼...
来自：上海
发帖：0＋3
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...26楼...
来自：上海
发帖：2＋127
俯卧撑要看你做的标准不标准，可能你自己觉得蛮标准，但是在别人眼里你只是在日地球！那你俯卧撑就做的没什么效果了
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首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
...27楼...
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
我俯卧撑一口气做60个，引体向上只能做2个！！
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