吃饱饭能练习劈叉吗

刚吃完饭就压腿好吗_百度知道
刚吃完饭就压腿好吗
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简单的压没关系的,不能做劈叉啊之类的大幅度,最好饭后一小时以后再压腿啊劈叉,下腰的话饭后两小时以后才能做
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最好是空腹
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为什么练了很久的柔韧度还是不能劈叉
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如果你只是单纯追求打叉,我建议你热身后再压叉,身体要很热才行,压的时候上下颤动,压一会保持叉姿停一会,再压。时间长了就好了,但是别一下压得很猛用以受伤
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