如何防止0型腿
更新时间： 19:50:31
健康分享者：忍者小乖
每个人都希望自己有条美丽的腿，又直又长的腿，但是由于依稀不良习惯或者走姿，造成了难看的o型腿，有的人因为这样穿不上自己心爱的裤子，裙子，甚至产生自卑的心里，下面，我来说说如何预防o型腿，
步骤/方法：
o型腿可以用运动来治疗，但是一定要坚持哦，只有坚持才能出效果，我想大家都是知道的吧，下面来说一下方法。身体直立，挺胸拔背(最好是靠墙站），双腿膝关节处用力夹住一本稍厚的书（如果O得很历害就夹字典），双腿一定要伸直，不得低头，站10—15分钟，2到3次，一天内可多站数次。
2 同样的姿势，但逐渐把书换成越来越薄的，最后要求能夹住报纸。
3 继续坚持一段时间。
4 平时站立时注意臀部要向内收，走路时注意膝盖碰膝盖。
我现在要说的也是通过运动来治疗的，因为我觉得通过运动来治疗比较健康，不痛苦，但是需要毅力哦。1没事双脚并拢，脚后跟靠墙，小脚肚子靠墙，背靠墙，头靠墙；2还有狠的：用东西绑腿，绝对行，因为有人用过了；3
想美都需要长时间的付出代价的，想短期见效比较困难
o型腿也可以通过做手术来解决，这是最快的方法，现代整形技术发达，通过微创整形的方式来矫正O型腿，不仅创伤小、见效快，也无需承受较大的痛苦，且矫正后的效果可以终身
注意事项：
通过运动来解决o型腿的一定要有毅力哦，没有毅力是不行的，如果要做手术，一定要去正规的医院哦。无论大小手术都是有风险的哦。
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我的腿弯的，不是0型腿，怎么矫正呀？帮帮忙呀~
就是膝盖上下不是直的，好像铅笔在水中折射一样，但也不是0型腿。就是大腿和小腿连接起来看是弯的，很难看啊！
我17岁，如果现在矫正应该行的吧?但我每天课业繁重，不可能有很多的时间，图片上是我站直了的时候，但还是弯的很明显，朋友们，支个招啊！
回答一楼的，我没内八字呀
我有更好的答案
你是O型腿，并且主要是大腿中小腿中间不能并拢，因此只需通过绑小腿就能收到非常好的效果。正常人双脚并拢时，小腿中间是能合拢的，当然有些人也不能合拢，好看的腿型对一些职业是很重要的，比如模特，舞蹈演员，空姐，飞行员，军人等，比如国旗班战士，09年阅兵战士的要求就更高了，他们的要求是，双小腿中间能夹住一张朴克牌。也就是要求战士们站立时双腿笔直，双腿中间几无缝隙。（希望你能仔细看完，我说得非常详细了，关于绑腿，和手术，怎么绑，如何绑，用什么材料绑，你仔细看完，答案全在里面）。据体方法是皮带，肩带，布带，或是其它能绑紧的材料捆膝盖以下的小腿先站立然后双腿并拢后皮带，肩带，布带捆紧，固定住，也可以双腿并拢，取坐位，用力绑紧小腿并固定住，如果大腿中间有空隙也可以绑上一根，注意力度一定要大，用力绑紧后可以使双小腿中间缝隙变小，甚至闭合，双小腿会有一种往内拉的感觉， 时间一般为2到，3小时，中间可休息一下。有时间的，想短期见效的晚上睡觉也可以绑。同时注意 走，坐，站的正确姿势你先看一下你是不是O型腿。如果准确测双小腿的间距，标准方法是脚踝并拢，然后在放松状态下测双膝盖和双小腿之间最大的间距，如果在，5到，8公分左右就是轻，中度O型腿。从你描述的来的看你的大腿中间也有缝隙，可能与你从小不正确的姿势有关，因此如果不影响你生活，你可以不用管它，如果很爱美的话，就可以用绑腿这个土方法纠正。你这个年纪可以通过绑腿得到非常好的效果。效果最好的还是坐着绑，晚上睡觉绑需要更强大的毅力。每天用力绑腿，3小时，不会出任何问题，我绑了一年多，医院的骨折病人，骨折后打石膏，纱布绑紧，半年，也不会出任何问题，因此不用担心，和手术相比，绑腿是最安全可靠的。本人绑腿亲身经历告诉你，绑腿三个关健，1，绑对位置，一般是小腿最变弯处，大多选择，双膝盖下面一点点，2，绑腿力度一定要大，没有力度，不可能成功，用力绑紧后固定住，双小腿骨头会有绷直的感觉，3，坚持的时间一定要长，每天至少三小时以上，最好坚持半年以后，半年后一双直腿会让你幸福得掉眼泪。你仔细看完，一定会有收获。首先你可注意看不是O型腿的人，即便他放松站着，也不会呈现O腿的形态，而一些轻度O型腿，站着如果故意用力并拢，也会减轻很多，很多轻度O型腿，坐着，双小腿一样能并拢，但在步行或放松站立时，O腿又显现出来，如果你是轻度O型腿，可以通过绑腿的这种土方法来改变自己的腿型。而绑腿则不同，绑腿可以通过绑脚踝，小腿，大腿，特别是对轻中度，会收到非常明显，而且对身体没有什么不适的一种土方法，国旗班，阅兵战士很多都用了绑腿这个土方法，。知道 水滴石穿吗？我一个亲戚的朋友50岁学习打乒乓球 打了1年 天天打，最后近视300度 居然好了还有听别人说的 几十岁了 练习翻腰的，坚持下来都练出来了只要毅力 没什么练不出来的绑腿成功的例那就更多了，关健是有没有这个毅力，国旗班，阅兵村的战士要想站稳脚跟，直腿是第一要素。O型腿成因很复杂，有后天和先天的原因，绝大部分与小时候缺钙，不良的姿势，踢足球绝对算O型腿的高危因素，有文章报道，足球运动员的O腿是正常人的，20倍，你可以观察足球运动员，基本上都是O腿。关于锻炼目前稍微有作用的就是多种压腿动作，除此之外，基本上作用不大。，如果你要纠正，就只有绑腿这个土方法，要不就是做手术。你仔细看完，相信会对你有帮助的着先你要确定你是小腿变还是大腿，不过大多数都是小腿弯，因此大部分是绑小腿，一般是坐着绑，可以坐在沙发上或板凳上，双小腿并拢，然后，用皮包带，肩带或皮带等能绑紧，弹性差的材料绑住，用力绑紧双膝盖下面一点的部位，用力绑紧后，可以发现双小腿能拼得非常直，坚持长一些的时间，同时将不正确的姿势改掉。绑紧后，可以伸直或弯曲，时间一般为每天，4小时左右。如果小腿弯得较厉害可以适当的增加皮带数量。程度较轻的O掉，一般是，2月左右会有非常明显的效果。首先O得程度比较轻，如果你绑腿的时间足够的话，比如每天，在4小时以上，并且绑腿力够大，绑得够紧，那么一个月就会有效果，为了防止反弹，你可以绑的时间更长一些，把不正确的姿势改掉，如走路，等等什么的，只要绑的时间够长，只会越来越好。，关于手术治疗O型腿，腓骨要在中部截断，恢复后也不可能完全长上了，不过理论上不影响活动。胫骨做一个三角形切口，整个弄断，把胫骨重新对位弄直。理论就是这样。手术后你一定要用镇痛泵，不然疼死你，疼的你抽搐，还要插尿管，真不是人过日子，术后那一个星期是最难过的了。 术后2年内不能剧烈运动，并且以后能否剧烈运动，还要看你的恢复和手术效果，有无并发症等。如何绑成直腿，骨骼可以通过外力重新塑形，，因此通过绑腿是能收到一副相当好看的直腿的，，舞蹈演员，跳水运动员比如黄豆豆，陶虹等，先天有O型腿的大部分都是通过后期的绑腿矫正的，因此通过坚持绑腿是会收到明显效果的。如果O得较重，绑直后还会有一些增高的效果。99年阅兵战士绑腿二月矫正O形腿绑腿两月纠正“罗圈腿”“每天训练回来，衣服都湿透了，一天要换洗三套。 ”在盛夏季节，站军姿训练中，汗水顺着手套不断滴落。脚一挪开，便能看到地下一滩水。吴晓峰说，这些别人难以想像的场面，在当时都是很普通的。对于训练中的点点滴滴，吴晓峰至今记忆犹新，可在谈笑间，却不经意“暴露”了一个“缺陷”：有颗门牙缺了一半。原来，吴晓峰当年在一次站军姿训练中，由于过于劳累，眼前一黑，昏倒了，重重摔倒在地，大门牙被磕掉一半。“当时为了形象，补好了，后来吃东西又磕掉了，也就算了。 ”为了完成使命，没有人计较得失和辛苦。由于爱好踢球，吴晓峰曾经有些“罗圈腿”。这在受阅官兵中可是一大忌。按照标准，双腿之间能够夹住一张扑克牌。为了解决这一问题，吴晓峰每晚上床前，都用背包带用力紧紧捆住双腿睡觉。每天早上，要比别人提前半个多小时起床。“因为刚起来，双腿都是麻的，小腿红肿，不能立即下床，要缓和一会儿才行。”这一捆，就是两个多月，罗圈腿就这样硬被纠正了过来。相信上述能让你满意，如果满意请给个好评哟，谢谢
采纳率：38%
好像有些X型腿。
脚尖不要内八字啊
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我从10岁开始由于不正确的站姿、走姿而导致O型腿，我现在已经19岁了，属中度0型腿，请问医在您我能通过运动矫正O型腿吗？
一般O型腿即临床上说的膝关节内翻，轻度的、无不适情况的可以不用处理运动也可以矫正，比如做瑜伽，建议同时应用矫形器，效果可以
可以矫正。很遗憾告诉你，可能你在网络上搜索到的许多矫正方法如人气超高的绑腿，效果都微乎其微。绝大多数O型腿其实是股骨关节和骨盆倾斜造成，所以O型腿要想矫正就需要自己坚持——压胯。方法如下：1.坐在床上，背伸直，腰要挺。早期可以靠墙。 　　（2）弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，腿内侧朝上，两腿膝盖这时是朝向两个外侧的。两个脚跟尽量靠近身体。 　　（3）双手抓住脚掌，使劲让两腿膝盖同时往下用力，就是往床的方向。尽量让膝盖、大腿贴到床上。这时会感到胯部有压力。　　（4）放松大腿和胯，保持第二步的状态。在挺直腰背的情况下尽量用胸往前下方贴，也就是用胸去靠近抓着两只脚的手。这时候会感觉腹股沟处有压力和撕感。讲这么多，你可以理解成，像一只青蛙趴在床上压胯。剩下的，就是坚持下去。
没有满意答案，您还可以0型腿怎么治疗？？？_百度知道
0型腿怎么治疗？？？
我是男生，今年19岁，腿不太直，穿牛仔裤很不好看，听说晚上睡觉时用木板绑在腿上多少可以纠正，是真的么？或者大家有什么好方法分享一下，谢谢！！
我有更好的答案
O型腿的矫正方法包括：手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。　　手术适应于O型腿程度非常重，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者。手术的好处是被动治疗，矫正立竿见影，不需要恒心和坚持。缺陷是手术技法不同，大多需要截骨，痛苦和风险大，费用高。　　1.外固定器加胫骨结节倒U形截骨术。　　这种方法优点主要有：截骨术操作简单、安全、骨愈合快，不容易出现延迟愈合，采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度，可使骨愈合角度准确，调整也方便。患者在治疗过程中可以下地活动，下肢肌肉不会出现萎缩。　　2.胫骨结节倒U形截骨术，术后管形石膏外固定。　　据统计，O型腿畸形完全矫正率可达96%以上。　　非手术矫正方法，其原理基本一致，都是通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外旋，达到矫正目标。　　非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。　　“O”型腿的矫正方法具体如下： 　　（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 　　起立运动，做 20～3O次。 　　（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 　　～30次。 　　（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 　　耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。 　　（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 　　运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。 　　（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。 　　（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。 　　如何矫正O型腿 　　稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 　　方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。
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