我每天跑步1小时,肚子上都出了很,但为什么腿老老是不出汗呢????
全部答案（共4个回答）
不要相信那些不流汗就能减肥的东东.
你可能胖不起来，但你一定能瘦下去！！！
如果你是上班族：
还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好，...
慢跑用不了十分钟你就得出汗,所以出汗是不可避免的.
做运动要根据自己的实际情况量力而行,记得能起到强身健体的目的就好.
冬季天冷所以要多做些运动量较大的,比如可...
医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思...
一般来说，运动半个小时以上才开始燃烧脂肪。
我觉得在办公室不适宜跑步。可以做一些伸展运动，类似瑜珈。
关键在坚持
希望减肥成功！
人体出汗可分为不显汗和有效汗。当气温较低，即在20度以下时，人处于静止状态，通过呼吸、皮肤孔隙扩散，每小时都从体内排出汗液，散发热量，这种汗人感觉不出来，故称不...
答: 瑜伽简单的伸展动作，可以舒缓孕妇紧张的肌肉，减缓身体的压力。孕期女性会出现胀气等不适症状，通过练习孕妇瑜伽，能够缓解压力、放松心情、舒缓肌肉、调节的血压、促进肠...
答: 在直接而剧烈的身体对抗和比赛中，运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养,观众也得到感官上的娱乐享受和潜移默化的教育
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。
体育运动项目
篮球、足球、垒球、网球（含软式网...
答: 在参加体育运动时必须注意以下问题：
运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...
答: English for it is simply one word, sports/games.
每家运营商的DNS都不同，而且各省的也不同。你可以问问你的网络提供商，他们会告诉你的。（也可以通过分别访问域名和IP来检查DNS是否正常，访问域名不行，而访问IP可以，则说明DNS设置不对）
另外，如果ADSL-电脑没问题，一般ADSL-路由器也没问题的。而且采用ADSL拨号的话，DNS可以不设置的，拨号成功后会自动取得DNS服务器。
问题可能出在路由器设置上。进去检查一下吧。看看上网方式，上网用户名密码是否正确。
（有个问题要注意一下，有些地方的运营商会限制使用路由器或者限制接入数量，一般是采取绑定网卡MAC地址的方式，如果路由器设置都正常，试试路由器的MAC地址克隆功能，把电脑网卡的MAC复制过去）
餐饮业厨房产生的油烟，顾名思义，废气中主要污染物为油烟，一般采用静电除油。
液化气属较清洁能源，废气污染程度不高，主要含二氧化碳一氧化碳吧。
柴油属石油类，废气含二氧化硫和氮氧化物，二氧化硫碱液喷淋即可去除，氮氧化物主要以一氧化氮为主，要催化氧化成二氧化氮才能被碱吸收，造价成本非常高，一般的柴油发电机尾气难以治理，除非大型发电厂。
煤炭废气含二氧化硫多，一般常用的脱硫工艺即可。
铝属于两性金属，遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀，尤其是铝合金铸件的孔隙较多，成分中还含有硅和几种重金属，其防腐蚀性能比其他铝合金更差，没有进行防护处理的铝铸件只要遇到稍带碱性或稍带酸性的水，甚至淋雨、水气、露水等就会受到腐蚀，产生白锈。
解决的办法。
铝铸件完成铸造后，在机械加工前，先要进行表面预处理，如预先对铸件进行喷砂，涂上一道底漆（如锌铬黄底漆），在此基础上再进行机械加工，以避免铸铝件在没有保护的情况下放久了被腐蚀。
婴儿2-3个月时的吮手是一种暂时性的现象，它随着婴儿由口唇快感期转向肛门快感期，手的功能随年月的增长，会向探求性功能方向发展，他会自然而然地将自己的小手从吮吸中解放出来，会以更大的兴趣去触摸周围各种物体和多种多样的玩具，这为智能开发开辟了新天地。
1、必须坚持科学的、长期的食用加碘盐。一旦停用碘盐，就容易造成碘缺乏复发。
2、一次购买碘盐不要太多，因为时间久，碘元素容易挥发。
3、在炒菜、煮汤时不宜过早放盐，宜在食物起锅时放入。
4、存放碘盐的容易应该是加盖的，并且放置在干燥、逆光避高温处。
5、碘盐要看清防伪标志，最好到正规的大型超市购买。
6、服用某些药物时要忌吃碘盐。比如服用含汞类的药物如朱砂，不宜同时食用碘盐。
给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可以败火；秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。但柑橘不能过多食用，如果吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住；当宝宝缺乏维生素A、维生素C时，多吃含胡萝卜素的杏、甜瓜及葡萄柚，能给身体补充大量的维生素A和维生素C；在秋季气候干燥时，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。另外，皮肤生痈疮时也不宜吃桃，这样会使宝宝病情更为加重。
　对宝宝早期的哭，抚育者首选不应讨厌、心烦，而要善于倾听和分辨;第二，不能采取不理不睬的态度，而要以极为敏感的心态去作出准确的反应，并尽可能给予必要的满足;第三，对于宝宝需要的满足，这不仅可以使宝宝哭的次数下降，哭的时间减少，还可以使他们安定情绪，长大以后也能以文明的方式去对待他人。因此，抚育者应设法让宝宝获得生理上，心理上最大限度的满足感。
对于工作环境里面，可能会导致胎儿伤害的因素，如：挥发性化学物质、辐射线等，应事先安排保持安全距离。怀孕初期与后期孕妇较易疲累，必须增加休息和睡眠的时间，调整日常工作中体力的负荷程度。从事运动亦不宜太过激烈，长途旅行则应尽量安排在怀孕中期的三个月内。
怀孕前三个月，胎儿不太稳定，尽量避免或减少性生活。
本周开始由于胎儿骨胳迅速的生长，因此对钙的需要加大，这时候孕妇要注意多服用一些含钙的食品来满足自身和宝宝的生长发育的需要。现在要注意均衡饮食，保证充足的蛋白质、多种维生素、钙、铁等营养素的供给。尤其要注意加强钙和维生素D的补充，每天钙的需求量应在800毫克左右。要多喝牛奶，因为它富含钙质，它可以使尿液中的钠排泄增多，降低血容量以消除水肿。还可以防治妊娠高血压，并有益于胎儿骨骼的发育。
体验式拓展训练无论是从形式上还是内容上都满足个人和企业在素质提升方面的需求，让学员在深刻的体验中，从新认识自我，激发自身的潜能，在能力和素质方面得到进一步的提升。
烤鸭是腌好了烫皮还是不腌之前烫皮？
也有人问到烤鸭先腌制还是先烫皮，烫皮怎么烫？当然是先腌制了，这个是吊炉烤鸭制作工序的先后问题了，鸭子是在清洗除去内脏等操作后，先填好腌料再缝针的，然后还需要腌制一段时间，才到后面的烫皮动作，顺序不可以反过来。
一个好的方案肯定是要根据具体团队情况进行定制的，这样才能将培训效果做到最好。
推荐陕西新华电脑软件学校，选择学校应该从办学时间、师资力量、校园环境、就业保障等方面进行考察。陕西新华电脑软件学校是一所IT职业教育学校，办学二十余年。师资方面：陕西新华引进三师型高端师资，为学生提供保障；学校环境方面：学校拥有独立校园、超市、餐厅、六人间标准宿舍；教学方面：学校采用理实一体化教学，保证每位学生学懂；就业方面：学校保证学生就业，入学即签订就业协议。所以综合考虑陕西新华是不错的选择
我们在户外进行徒步时也会遇到凹凸不平的山路，当我们在凹凸不平的山路上前进的时候，登山杖可以保持你的身体平衡，避免一些摔倒或磕磕绊绊的发生。
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找售后，应该是耳机问题
登录百度帐号跑步时应用全脚掌着地？_百度知道
跑步时应用全脚掌着地？
在加一道题：跑步比赛终点冲刺时跳过去比跑过去快？
我有更好的答案
前脚掌。俯身。
文革期间灭儒损失部分清单 1．炎帝陵主殿被焚，陵墓被挖，焚骨扬灰。 2．造字者仓颉的墓园被毁，改造成了“烈士陵园”。 3．山西舜帝陵被毁，墓冢挂上了大喇叭。 4．浙江绍兴会稽山的大禹庙被拆毁，高大的大禹塑像被砸烂，头颅齐颈部截断，放在平板车上游街示众。 5．世界佛教第一至宝，佛祖释尊在世时亲自开光的三圣像之一八岁等身像被捣毁面目。 6．孔子的坟墓被铲平，挖掘，‘大成至圣先师文宣王’的大碑被砸得粉碎！庙碑被砸碎了，孔庙中的泥胎塑像被捣毁。孔老二的七十六代孙令贻的坟墓被掘开。 7．和县乌江畔项羽的霸王庙、虞姬庙和虞姬墓。香火延续两千年至今日，“横扫”之后，庙、墓皆被砸成一片废墟。文革后去霸王庙的凭吊者，见到的只是半埋在二里半露在地上的石狮子。 8．在横扫一切的风暴中，霍去病的霍陵也遭了殃。香烛、签筒被打烂之外，霍去病的塑像也毁于一旦。 9．颐和园佛香阁被砸，大佛被毁。 10．王阳明文庙和王文成公祠两组建筑包括王阳明的塑像，全部在文革被平毁无遗。 11．古城太原的新任市委书记三把火，第一把是砸庙宇。全市一百九十处庙宇古迹，除十几处可保留外，通通毁掉。他一声令下，一百多处古迹在一天之内全部毁掉。山西省博物馆馆长闻讯赶到芳林寺，只捡回一包泥塑人头。 12．医圣张仲景的塑像被捣毁，墓亭、石碑被砸烂，“张仲景纪念馆”的展览品也被洗劫一空。“医圣祠”已不复存在。 13．河南南阳诸葛亮的“诸葛草庐”（又名武侯祠）。的‘千古人龙’、‘汉昭烈皇帝三顾处’、‘文韬武略’三道石坊及人物塑像、祠存明成化年间塑造的十八尊琉璃罗汉全部捣毁，殿宇饰物砸掉，珍藏的清康熙《龙岗志》、《忠武志》木刻文版焚烧。 14．汉中勉县“古定军山”石碑，也因诸葛亮是个“地主份子”而被砸毁。 15．书圣王羲之的陵墓及占地二十亩的金庭观几乎全部平毁，祗剩下右军祠前几株千年古柏陪伴书圣失去了居所的亡魂。 16．文成公主当年亲自主持塑造松赞干布和文成公主二人的塑像，安放觉拉寺。被捣毁。 17．合肥人代代保护、年年祭扫的“包青天”墓，也毁于一旦。 18．河南汤阴县中学生将岳飞等人的塑像、铜像，秦桧等“五奸党”的铁跪像，连同历代传下的碑刻“横扫”殆尽。 19．杭州革命青年砸了岳庙，连岳飞的坟也刨了个底朝天。岳武穆被焚骨扬灰。 20．阿拉腾甘得利草原上的成吉思汗陵园被砸了个稀烂。 21．朱元璋巨大的皇陵石碑被拉倒；石人石马被炸药炸得缺胳膊少腿；皇城也拆得一干二净。 22．海南岛的天涯海角，明代名臣海瑞的坟被砸掉，一代清官的遗骨被挖出游街示众。 23．湖北江陵名相张居正的墓被红卫兵砸毁。焚骨。 24．北京城内的袁崇焕的坟被夷成了平地。 25．黎平故里安葬的是明末名臣何腾蛟，他的祠堂中的佛像被扫了个一干二净，而且把黎平人最引以为荣的何腾蛟的墓给挖了。 26．吴承恩的故居在江苏淮安县河下镇打铜巷。他的故居不大，三进院落，南为客厅，中为书斋，北为卧室。几百年来，曾有无数景仰他的人来此凭吊此故居和他的墓。可是现在《西游记》成为“封、资、修”（封建主义、资本主义、修正主义）里的“封”，吴氏故居也就“被毁为一片废墟”。 27．红卫兵掘开蒲松龄的坟，教书匠蒲松龄真穷，墓里除了手中一管旱烟筒、头下一迭书外，只有四枚私章。他们对蒲氏私章不屑一顾，弃之于野。尸体被捣毁。 28．建于一九五九年的吴敬梓纪念馆在文革中被铲平。 29．山东冠县中学红卫兵在老师带领下，砸开千古义丐武训的墓，掘出其遗骨，抬去游街，当众批判后焚烧成灰 30．张之洞的坟被刨开。张是个清官，墓里没一点珍宝，红卫兵将张氏夫妇尚未腐烂的尸体吊在树上。张氏后人不敢收尸，任尸体吊在树上月余，直到被狗吃掉。 31．北京郊区的恩济庄埋有同治、光绪两朝的宫廷大总管李莲英的墓，凿开的墓穴里，只有头骨，不见尸骸，衣袍内满是珠宝，后不知所踪。 32．河南安阳县明赵简王朱高燧的墓被挖毁。 33．黑龙江黑河县有座“将军坟”，“因为属于‘帝王将相’，也遭到严重的破坏。 34．宋代诗人林和靖（967－1028）的墓也在被毁之列。 35．清末章太炎、徐锡麟、秋瑾，乃至“杨乃武与小白菜”冤案中的杨乃武的墓，都在“横扫一切牛鬼蛇神”的口号声中作了牺牲。 36．一位年轻的中学老师领着一帮初中生以“让保皇派头子出来示众”为由，刨开康氏墓，将他的遗骨拴上绳子拖着游街示众。革命小将们一边拖着骨头游街一边还鞭挞那骨头，好象相信康氏灵魂附着在骨头上似的。游完街，康氏的头颅被送进“青岛市造反有理展览会”，标签上写道：“中国最大的保皇派康有为的狗头”。 37．浙江奉化县溪口镇蒋介石旧居，蒋氏生母的墓被上海的大学生领导的宁波中学生掘开，其遗骸和墓碑都被丢进了树林。 38．南漳县为抗日名将张自忠建造的张公祠、张氏衣冠冢和三个纪念亭均被破坏。 39．杨虎城将军，虽被国民党处决，仍是红卫兵眼中的“国民党反动派”，墓及墓碑都砸毁。 40．新疆吐鲁番附近火焰山上的千佛洞的壁画，曾被俄、英、德等贪焚商人盗割，卖到西方。但那运到国外的壁画毕竟被博物馆珍藏，并未毁掉。而中国人自己干的‘破四旧’却重在一个‘破’字：将剩下的壁画中的人物的眼睛挖空，或干脆将壁画用黄泥水涂抹得一塌糊涂，存心让那些壁画成为废物。 41．山西运城博物馆原是关帝庙。因运城是关羽的出生地，历代修葺保养得特别完好。门前那对高达六米的石狮子可能是全国最大的。如今，那对狮子被砸得肢体断裂，面目全非；母狮身上的五只幼狮都砸成了碎石块。 42．安徽霍邸县文庙，雕梁画栋、飞檐翘角，龙、虎、狮、象、鳌等粉彩浮雕皆为精美的工艺美术品。‘房饰浮雕在文化大革命中统被砸毁。’文革后省、县拨款数万修葺，‘尚未完全复原。’山东莱阳文庙，‘大成殿雕梁画栋、飞檐斗拱，气势雄伟……文化大革命期间，大成殿被拆除。’全国四大孔庙之一的吉林市文庙，‘破四旧’中严重受损，荒废多年，文革后历时五年方修复。 43．唐代高僧褒禅结芦安徽含山县花山，死后弟子改山名为褒禅山。宋王安石游览此山，作《游褒禅山记》后，褒禅山遂名扬四海。因是‘四旧’，褒禅山大小二塔被炸毁。 44．全国最大的道教圣地老子讲经台及周围近百座道馆被毁。 45．宋代大文豪欧阳修的《醉翁亭记》经另一宋代大家苏东坡手书，刻石立碑于安徽滁县琅玡山脚当初欧阳修作文的醉翁亭，至今已近千年。前去革命的小将不仅将碑砸倒，还认真地将碑上的苏氏字迹凿去了近一半。醉翁亭旁堂内珍藏的历代名家字画更被搜劫一空，从此无人知其下落。 除了有计划的毁灭古迹，文物古董毁坏的更多： 北京名学者梁漱溟家被抄光烧光。文革过后梁漱溟回忆抄家时红卫兵的举动时说：‘他们扑字画、砸石玩，还一面撕一面唾骂是‘封建主义的玩艺儿’。最后是一声号令，把我曾祖、祖父和我父亲在清朝三代官购置的书籍和字画，还有我自己保存的，统统堆到院里付之一炬……红卫兵自搬自烧，还围着火堆呼口号……’ 南京著名的书法家林散之珍藏多年的字画及自己的作品全部被毁之一炬，他被赶回了安徽老家。当时在上海居住的画家林风眠家被抄家、画被焚烧，又在风声鹤唳中自己将留存的作品浸入浴缸、倒进马桶、沉入粪池。 中央文史馆副馆长、八十四岁的杭州名学者马一浮的家被搜罗一空。抄家者席卷而去之前，他恳求道：‘留下一方砚台给我写写字，好不好？’谁知得到的却是一记耳光。他悲愤交集，不久即死去。 名满天下的上海书法家沈尹默是中央文史馆副馆长，也是八十四岁。他担心‘反动书画’累及家人，老泪纵横地将毕生积累的自己的作品，以及明、清大书法家的真迹一一撕成碎片，在洗脚盆里泡成纸浆，再捏成纸团，放进菜篮，让儿子在夜深入挣时□出家门，倒进苏州河。 作家沈从文在中国历史博物馆工作。军管会的军代表指着他工作室里的图书资料说：‘我帮你消毒，烧掉，你服不服？’‘没有什么不服，’沈从文回答，‘要烧就烧。’于是，包括明代刊本《今古小说》在内的几书架珍贵书籍被搬到院子里，一把火全都烧成了灰。 字画裱褙专家洪秋声老人，人称古字画的‘神医’，装裱过无数绝世佳作，如宋徽宗的山水、苏东坡的竹子、文征明和唐伯虎的画。几十年间、，经他抢救的数百件古代字画，大多属国家一级收藏品。他费尽心血收藏的名字画，如今祗落得‘四旧’二字，付之一炬。事后，洪老先生含着眼泪对人说：‘一百多斤字画，烧了好长时间啊！’连遥远的新疆首府乌鲁木齐新华书店的存书，通通被烧成了灰。 湖南江永县有一种仅为妇女懂得的文字，人称‘女书’。虽流传已近千年，因为不入男子的社会，流传并不广，许多用女书写成的诗歌被妇女珍藏，代代相藏，从未与世人见面。江永县地虽偏僻，‘破四旧’却逃不脱，许多本应成为社会学、文字学乃至民族学研究资料的女书手稿被焚毁。 烧书污染空气，送到造纸厂打成纸浆才是好办法。江浙一带人文荟萃，明清两代五百年，著名书画家大部分出在那里，留存至今的古籍也就特别多。仅宁波地区被打成纸浆的明清版的线装古书就有八十吨！ 红学家俞平伯自五十年代被毛泽东批判后，便是钦定的‘资产阶级反动学者’。抄家者用肮脏的麻袋抄走了俞家几世积存的藏书，一把火烧了俞氏收藏的有关《红楼梦》的研究资料。当时，中国特有的刻瓷艺术家仅剩北京朱友麟一人。周恩来曾规定朱的作品是国宝，不得出口。可是前去抄他家的红卫兵将他的作品摔了个稀烂。不久，朱凄惨地死去，国宝不复再现。 苏州桃花坞木刻年画社的画家凌虚，五十年代曾手缯一幅长达五十尺的《鱼乐画册》，由中国政府拿去，作为国宝赠送印度尼西亚总统苏加诺。他化了几十年的功夫，收集到各地上千张古版画，如今被烧了个一干二净。 中国画院副院长陈半丁年已九十，批斗之余，作品被焚烧。上海画家刘海粟珍藏的书画被抄后，堆在当街焚烧。幸亏一位过路人以‘工人’的名义镇住革命小将，打电话给上海市委，才派人制止。但已烧了五个多小时，焚毁的字画、器皿不计其数。 陕西画家石鲁被拉到西安钟楼大街的钟楼外，当街吊起来，在人群的围观中接受批判。他的‘黑画’被一幅幅拿出，批斗一幅即撕毁一幅或在画面上用红笔打个叉。 因江青点名咒骂了名画家齐白石。北京的红卫兵砸了他的墓和‘白石画屋’。又逼着齐的儿子齐良迟刨平齐白石自书的匾上的字迹。上海画院七十五岁的画家朱屺瞻，家中收藏的名人字画被搜罗一空，七十余方齐白石为他的刻的印章一个没剩。 一九五二年，国画大师张大千的前妻杨宛君将张在甘肃敦煌石窟现场临摹的二百六十幅唐代壁画全部献给了国家，自己仅保留十四幅张氏为她作的画。如今抄家者光顾杨宅，那十四幅画被搜走，从此全都没有了下落。 著名的木刻家刘岘（中央美术馆馆长）被勒令交出全部‘四旧’后，默默地把多年的木刻原版摞在壁炉旁，然后，点着火炉，一块一块地投进火炉，全部烧光！ 中国的古迹少，博物馆里的文物更是少的可怜，民间的文物十个有九个都是假的，为什么？？就是因为以前都毁掉了！ 中国几乎没有几个美术馆，有也全都是现代画家，古代书画墨宝极少，为什么？因为书画是最容易毁掉的，扔到火里一烧就没了！ 西哈努克来中国，想去白马寺看中国最著名的古雕塑十八罗汉像，结果已经被砸掉了，是周总理急电叫山西下华岩寺把罗汉拆下来去冒充！ 北京的都知道拆古城墙的事，但是谁知道什么是双塔庆寿寺？京城第一皇家名刹，两座800多年的古塔,什么也没留下来…… 另外，文革的文物破坏也造就了今天的中国富豪，中国女首富陈丽华就是把北京文革没收文物的库房中的“货物”以低价占有后，几年就成为中国前10富豪的
我也不学其他人那样从哪里复制一大堆东西以企图骗取悬赏分了 直接告诉你 短跑脚尖
终点跳的好
多看看田径比赛
以及刘翔的冲刺
我觉得用前脚掌着地跑得比较快一些，跳过去比跑过去要快一些吧～
短跑脚尖 长跑脚掌 不能全脚 终点跑的好
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很多人都喜欢在健身房或是路跑时一边一边用mp3或智能手机听音乐。劲爆的音乐能能刺激运动神经并充分发挥人们的潜能。据一篇在Journal of Sport & Exercise Psychology杂志上发表的文章分析，音乐能提升人体15%的耐力。由此看来，一款佩带舒适，音质出色的耳塞将成为你运动中不可或缺的装备。& && &&&　　
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亚马逊报价79.95美元（约合490元人民币）
K350的耳塞外壳采用柔软的半透明材质，重量仅为3克，并配有大中小三对硅胶套。另外，K350还有珍珠白、海洋蓝、纯黑和紫色4款颜色可供选择。从外形设计和颜色搭配来看，这款耳机非常适合运动中佩戴。
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　　在这个价位上，K350的音质还是比较超值的。即使和比它贵100美元的宝华C5相比，其音质也不会逊色太多。K350的低频结实、下潜很深。同时，这样的低频不会干扰到其他频段。得益于16欧的阻抗和121dB的灵敏度，K350的高频比较锐利，解析度很高。另外，K350比较杂食，可以通吃各种风格的音乐。
　　在线控操作方面，K350的线控按钮的定义和iPhone原配的耳塞基本一致。通过上下按钮可加减音量，中间按钮暂停/播放。通过连击中间按钮还可实现如接听电话等更多功能。
　　优点：在75美元左右价位中，音质表现可圈可点；耳塞仅3g重，非常轻巧，适合运动时佩戴；自带iPhone/iPad/iPod touch线控器。
　　缺点：在最大音量下，低频稍有失真；提供的颜色比较怪异。
& && & 总结：轻巧、佩带舒适、价格适中的K350非常适合预算紧张的音乐发烧友或那些不满足于地摊塞音质的普通用户。
２、杰士 Image X7i
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亚马逊报价179美元（约合1098元人民币）　　设计：美国杰士（Klipsch）公司在音频领域已有长达66年的历史了。该公司独有的“号角”技术使其在音箱领域独霸一方。最近，杰士新推出了X7i动铁耳塞来取代已经停产的经典耳塞X10i。
　　Image X7i史无前例的采用了高密度陶瓷外壳。这种外壳材质既能保证耳塞的轻量设计要求又能起到调音的作用。我们测试的是一款钢琴黑色X7i，这款耳塞采用时下流行的扁平线设计，能在一定程度上解决耳线缠绕的问题。除此之外，X7i还有珍珠白色款可供选择。从命名中的字母“i”来看，这款耳塞内置麦克风并能通过线控操作苹果设备。
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　　Image X7i的配件非常丰富。其中包括：一个拉链式耳塞收纳包、飞机转换插头、衣领夹和5对大小不同的硅胶套。在使用中笔者发现，X7i的听诊器效应比较严重。不过，通过附件中的衣领夹能减少耳线摩擦衣服产生的噪音。
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　　表现：与上一代旗舰X10不同，X7i低频量不大，但质感很好。笔者在Knife的《Silent Shout》这首歌以低频为主的测试歌曲中发现，X7i在大音量下低频会出现轻微失真。在Bill Callahan的《Drover》这首歌中，X7i充分发挥了动铁单元分离度和解析度高的优势，将主唱的声音从复杂的背景乐中清晰的凸显出来。
　　优点：解析好、中高频清晰明亮；重量轻，适合运动佩戴；集成线控器，配件丰富。
　　缺点：明显的听诊器效应
　　总结：无论是音质表现还是佩戴，X7i都表现得非常优秀。这款耳塞适合预算充足的耳塞发烧友购买。
３、缤特力BackBeat Go
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　　Quickship网报价90美元（约合552元人民币）　　设计：缤特力的这款蓝牙运动耳塞重量为0.46盎司（约13克）。耳塞的腔体及连接部件均采用软橡胶材质，迷你USB充电接口被设计在右腔体上。靠近右边单元的连接线上还集成了线控器，而在另一侧我们能找到电源开关按钮。纤细的连接线几乎不会影响到你的颈部运动，在你长时间佩戴时甚至会忘记它的存在。
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　　BackBeat Go标配的附件包括：便携式充电器、四对硅胶套以及两副支撑套。看来，这款耳塞的配件并不丰富。
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　　在软件方面，通过缤特力提供的My Headset应用，用户可使用手机或平板随时查看BackBeat Go的剩余电量。不过，这款应用目前仅支持安卓4.0以上的手机和安卓3.0以上的平板电脑。
　　表现：按下电源开关，BackBeat Go会自动进入配对模式，随后，通过长按电源键，BackBeat Go就能与手机等蓝牙设备进行配对。在测试中，BackBeat Go与LG Lucid和iPhone 4这两款手机的配对均未产生任何问题。
　　搭载两颗6mm铷磁铁单元的BackBeat Go在音质表现上只能算作中规中矩。这款耳塞虽然在中高频及人声方面表现尚可，不过低频方面不论是质还是量都不能满足“重口味”人士的需求。此外，由于腔体太过柔软，佩戴方式对BackBeat Go最终的音效影响很大，在测试中笔者发现，10次佩戴居然得到了10种不同的声音，这对一款运动耳机来说可谓是个不小的缺点。
　　优点：无线设计，使用起来无拘无束；轻量、佩戴舒适；通话质量优秀；高频清晰锐利。
　　缺点：过于柔软的外壳无法保证一致的听感；低频无力；听诊器效应较明显。
　　总结：具备蓝牙功能的BackBeat Go耳塞佩戴方便，麦克风效果可圈可点，非常适合对低频要求不高的时尚人士。
４、RHA MA150
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& && &&&亚马逊报价19.95美元（约合122元人民币）　　设计：也许很多人都会对RHA这个牌子感到陌生。RHA是一家英国本土的耳机品牌，该品牌以生产物美价廉的耳机和耳塞为主，而今天评测的这款MA150更是RHA主打低端市场的型号。MA150采用圆形腔体设计，外壳材质以塑料为主。包装盒内附送了两对软硬适中的硅胶套，经笔者测试，MA150附带的硅胶套隔音效果很不错。
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　　MA150的线材比较细，很容易缠绕，而且线材摩擦衣服产生的噪音也较明显。如果你对听诊器效应非常敏感，那MA150并不太适合你。
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　　受价格限制，MA150并没有集成麦克风和线控器，而RHA的另一款型号为MA450i（售价50美元）的耳塞则具备线控及接打电话功能。
　　表现：笔者用iPhone5作为音源，并选取多首不同风格的曲目对这款售价不到20美元的耳机进行音质测试。在《No Lie》这首以鼓点及低沉的说唱为主的歌曲中，MA150的低频量虽然不大，但力度和质感都有不错的表现。另一首则来自《蝙蝠侠：开战时刻》的电影原声曲目《Vespertillo》，在开头一连串的太鼓声中，MA150显得有点放不开，低频比较紧。在Depech Mode的《Precious》中，MA150的表现过于平淡并且声场也不太宽阔。
　　优点：硅胶套佩戴舒适、隔音效果出色；低频有一定的质感。
　　缺点：缺少麦克风及线控器；中频人声略显粗糙；线材太细，容易缠绕。
　　总结：MA150这款耳塞在音质上对得起20美元的售价，比较适合预算不足的用户。不过，明显的听诊器效应以及不带线控功能是这款耳塞的硬伤。如果你的预算充足，建议多花10美元购买苹果EarPods。
５、森海塞尔 CX680 Sports
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& && &&&TheCameraBox网报价69.9美元（约合428元人民币）　　设计：CX680是一款轻量级运动耳塞，主体为塑料和硅胶材质。其专有的鱼鳍突起能将耳塞单元牢牢的固定在耳道内。CX680的线材柔软耐磨，并能抵御汗水的腐蚀。在颜色和涂装方面，CX680耳塞的黑黄撞色设计显得格外时尚，一边单元上印着的Adidas logo也非常符合这款运动耳塞的身份。
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　　与前几款耳塞不同，CX680的线控器设计在在分线的下方。虽然CX680线控的体积比普通耳塞大很多，不过却只有音量调节功能。目前CX680还不支持对苹果设设备的控制，并且也没有内置麦克风，不知道森海塞尔将来会不会在运动耳塞上增加这些实用的功能。
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　　表现：首先，笔者通过频响仪测试了CX680的频响特性。从下图可以看出，CX680的低频能量分布明显少于同等价位的UE Metorfi 220，而中低频和中频段的能量则较fi 220更为集中。
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　　在与音特美er-4s的频响对比中，CX680左右声道误差明显比4s大很多。这说明在声道平衡方面CX680并不是非常严谨。不过左右声道的误差在普通使用中还是很难被察觉到的。
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　　另外，笔者将售价1100美元（约合6748元人民币）的顶级定制入耳UE 11Pro的频响曲线与CX680做了对比。令人吃惊的是，价格相差十多倍的两款耳塞在频响曲线上却非常相似。虽然这并不能说明CX680与UE 11Pro在音质上有什么太大的联系。
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　　在实际听感测试中，笔者挑选了一首来在Knife的《Silent Shout》。这首歌主要以Bass为主，能暴露耳机在低频上的缺陷。在这首歌中CX680的表现令笔者满意，即使开到最大音量CX680的低频也不会产生失真。总体来说CX680的声音趋向于平衡，低频不会过量，声音以严谨准确为主。
　　笔者还测试了CX680的实际佩戴效果。由于阿迪达斯的参与设计，不论是跑步还跳跃，你都无需用手调整耳塞。此外，CX680还具备全身防水功能，在你运动完后可直接将其放在水龙头下冲洗，这种防水能力在普通耳塞中非常少见。与前几款耳机类似，CX680也有听诊器效应，不过使用附件中的衣领夹能解决这个问题。
　　优点：卓越的音质表现；佩带舒适，防水防汗用起来省心；集成可调节音量的线控。
　　缺点：轻微的听诊器效应；线控上没有麦克风；太时尚的配色并不适合所有人。
　　总结：得益于森海塞尔和阿迪达斯的联合设计，CX680是除了定制入耳外，笔者佩戴过最舒适的耳塞。另外，这款耳塞的防汗和防水效果也非常出众。如果你正在寻找一款平衡耐听并能在慢跑或骑车时使用的耳塞，那么CX680将是个不错的选择。
６、索尼 XBA-S65
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& && &&&亚马逊报价89.99美元（约合552元元人民币）　　设计：与之前介绍的杰士X7i一样，XBA-S65也是一款单单元动铁运动耳塞。XBA-S65的外形结构非常奇特，在佩戴时，你首先需要选择适合自己的硅胶套，然后再将耳塞套在整个耳朵上。等调整好腔体位置后，你只需拉紧腔体下方的耳机线就能将耳塞固定。
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　　XBA-S65同样具备防水能力，喷水防护等级为IPX5，防水等级达到了IPX7。防水设计对于一款运动耳机来说非常实用，在你慢跑不幸突遭大雨也不用为耳塞担心。
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　　也许是为了简洁，XBA-S65不带线控功能。而且，取消线控能节省约30美元的成本。XBA-S65的附件包括：硅胶套4对、导线长度调节器、一个耳塞收纳袋、一份说明。
　　表现：XBA系列耳塞属于索尼在动铁领域的试水产品。由于采用单单元设计，XBA-S65带有明显的动铁味。XBA-S65发挥了动铁单元解析好的特点，在中频上比较突出，并且非常善于演绎人声和弦乐。总体听感有点像没有推好的ER-4PT。不过，低频是XBA-S65的软肋，而这也是使用全频单元耳塞的通病。
　　优点：可调节耳环设计，佩戴牢固；防水防汗，使用方便；中高频比较突出，解析不错
　　缺点：没有线控器；低频爆发力不足。
　　总结：采用动铁单元的XBA-S65虽然能带来普通动圈耳塞无法达到的解析度，不过低频缺失使它无法刺激到你的运动神经。而且，中高频过于明亮也使得这款耳塞并不耐听。
７、TDK EB950
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& && &&&建议零售价129.95美元（约合797元人民币）　　设计：TDK在光存储领域可谓是鼎鼎大名，不过在音频行业也只能算是一员新兵。这款EB950就是TDK进军音频市场的旗舰级产品。EB950的外形设计不是非常抢眼，在其单元后方还开了一个巨大的音孔。在实际使用中笔者发现，这个多见于开放式耳机的音孔能拓宽EB950的声场并增加立体声效果。不过，由于音孔产生的漏音现象，当你开大音量时，别人就能知道你在听什么歌。
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　　另一个奇怪之处就是，EB950居然使用Comply海绵套作为原配耳机套。不同于一般耳塞标配的硅胶套，海绵套的使用寿命往往都不会超过3个月并且极易损坏。
　　EB950的依旧采用了支持苹果设备的标准线控器设计。其内置麦克风通话效果尚可。不过，这款耳机的线控设计的比较粗糙，当笔者按压音量键时中间的控制按键出现了松动的迹象。
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　　EB950的附件包括：3对硅胶套（原配海绵套）、一个衣领夹、TRRS转TRS接口，一个小巧的收纳袋。
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　　表现：EB950顺利的通过了低频测试。在测试中笔者将音量开到最大，EB950的低频也没有任何失真。EB950的中高频清晰明亮，并且不会受到低频的干扰。EB950的整体调音比较刺激，低频有劲，中高频也很突出。不过在演绎吉他时，能明显的感觉到这款耳塞的三频衔接并不理性，而且音染很重。
　　优点：声音非常刺激，适合在运动时使用；集成支持苹果设备的线控；性价比突出。
　　缺点：耳塞后端音孔漏音现象比较严重。
　　总结：如果你喜欢比较刺激的声音，而且也不介意别人听到你耳塞里的歌曲。那么，调音刺激的EB950将能满足你的需求。
８、苹果 EarPods
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& && &&&Radio Shack网报价29美元（约合177元人民币）　　设计：与上一代产品相比，苹果设备的新配塞EarPods在音质及佩戴上都有了很大进步。EarPods采用浅入耳式腔体设计，外形酷似“猪嘴”。这种结构既能保证良好的隔音效果又不会给耳道带来异物感。此外，EarPods每边单元上都有两个音孔，音孔能为动圈单元提供更多的空气，并在一定程度上提升低频和声场表现。
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& && &&&EarPods的收纳盒非常精致。在收纳耳塞时，你首先需要将单元和线控器安置妥当，然后再把耳机线沿盒子四周绕好。虽然收纳过程比较繁琐，不过却能方便下次使用。
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　　可能是笔者左右耳道的形状不同，在使用非入耳式耳塞时，右边单元总是很容易脱落。但在佩戴EarPods却没有右耳不牢固的问题。
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　　表现：EarPods的低频效果令笔者惊讶，EarPods能很好的表现《Uprising》中的架子鼓。在Metallica的《Hate Train》这首以电吉他、贝斯为主的金属乐中，笔者能能清晰的听出背景里的鼓点。不过，EarPods的声音并不精细，在开大音量时低频出现失真。在Ludovico Einaudi的《A Fuoco》这首歌里，EarPods没能表现出弦乐独有的空气感。不过，对于一款售价不到30美元的耳塞，我们不能要求太高。
　　另外，相对于入耳式耳塞，EarPods还是会有微弱的漏音存在。不过，相对于上一代苹果配塞，EarPods在隔音效果上已经有很大提升了。
　　优点：在非入耳式耳塞中低频优秀；性价比高；收纳盒非常精致。
　　缺点：隔音效果还是没有入耳式耳塞理想；轻微漏音
　　总结：EarPods虽然在音质方面无法和AKG、森海、舒尔等大厂的产品相提并论，不过它的确算得上一款优秀的配塞。你可以一直使用EarPods直到其损坏以后在考虑更换或升级。
９、Bose SIE2i
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& && &&&Bose官网售价149.95美元（约合919元人民币）　　设计：Bose SIE2i的外形与Bose IE2十分相似，唯一的不同之处就在于，SIE2i有橙白和绿白两种颜色可供挑选。SIE2i的线控同样支持苹果设备，并具备播放暂停、音量控制、专辑切换、接听来电等功能。
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　　半开放式设计是Bose系列耳塞区别于普通耳塞最明显的地方。这种介于入耳与非入耳之间的设计能增加耳道对声波的反射效果，进而营造更逼真的空间感。
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　　Bose SIE2i采用短线加延长线的设计。这种设计能保证你在做激烈运动时耳机线不会四处跳跃。SIE2i的附件包含3对StayHear鲨鱼鳍硅胶套、一个衣领夹、一条延长线、以及一个印有Reebok商标的臂环。在实际使用中笔者发现，SIE2i的臂环口袋是专为iPhone 4s手机设计的，而且并不适用于屏幕更长的iPhone 5。不过，Bose官方称会在不久后推出支持iPhone 5的臂环。
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　　表现：Bose SIE2i在人声上的表现最令笔者满意，在《Shields》这张专辑中，Daniel Rossen磁性的嗓音从吉他、合成器、打击乐器等背景音乐中凸显出来，SIE2i将他的声音演绎的淋漓尽致。
　　SIE2i符合Bose耳塞一贯的调音风格，低频弹性十足但并不过量，也不会干扰其他频段。而在《The Chairman Dances》这张古典专辑中，SIE2i的声音并不是非常自然。所以，SIE2i最擅长流行、摇滚、Hip-Hop类音乐。
　　优点：低频弹性十足、人声厚实感情丰富；短线设计适合运动；能装下iPhone 4s的臂环使用起来非常方便。
　　缺点：开放式设计并不适合所有人的耳道；臂环暂时不支持iPhone 5；声音并不能讨好专业人士
　　总结：Bose SIE2i的浅入耳式设计并不能保证适合所有人。另外，Bose系列耳塞的调音一直以来都饱受争议，很多专业人士对其风格颇有微词。不过，SIE2i弹性十足的低频以及耐听的人声都更适合普通用户。
１０、Polk Audio UltraFit 2000
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& && &&&亚马逊报价69.95美元（约合429元人民币）　　设计：Polk Audio（普乐之声）是美国一家著名音响产品制作公司，Polk Audio在烧友心中的地位很高，不过这家公司在耳机界没有太大的名气。UltraFit 2000的造型设计和普通后挂式耳机没什么两样，外观上并不抢眼。由于采用泡沫耳罩，这款耳机在佩戴上还是相当舒服的。不过，UltraFit 2000的头梁不能伸缩，脑袋小的人带上会觉得很晃，不稳当。这不得不说是UltraFit 2000在设计上的一大败笔。
　　和前九款运动耳塞不同，UltraFit 2000的音量及控制按钮被设计在了耳机单元上。这种设计使每次一操作都变得非常麻烦。
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　　UltraFit 2000的附件比较丰富，仅耳棉就有四对，分别是一对硅胶套，两对海绵套和一对天冷时用的羊毛材质耳棉。另外，UltraFit 2000还附带了耳机包、衣领夹以及一个少见的诺基亚手机音频转接口。
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　　表现：Polk Audio 不愧是音频领域的元老级厂家，UltraFit 2000在音质上给笔者不小的惊喜。笔者觉得这款耳机的音质在70美元价位非常难得，甚至比更贵的UltraFit 3000还好听。还是Knife的《Silent Shout》这首歌，UltraFit 2000低频在最大音量时没有失真，另外低频响应也非常准确，不肥不瘦，也没有过量或模糊的感觉。另外，由于耳机相对耳塞有更大的单元尺寸，UltraFit 2000在声场方面也较之前的几款产品宽阔很多。
　　优点：音质表现优秀，声场宽阔；佩戴舒适，附件丰富；价格实惠，具备iPhone控制功能
　　缺点：开放式耳机设计，漏音严重；控制按钮在单元上，操作非常不方便
　　总结：UltraFit 2000在外观和设计上没什么吸引人的地方，不过它的音质给了笔者不小的惊喜。如果你很讨厌耳塞的异物感或喜欢宏大的声场表现，这款耳挂将是一个不错的选择。
（来源于：我爱买网）
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穷人，跑步不用耳机，边跑边唱，用心在听，用心在唱。呵呵。这才是乐跑精神啊
[]: createspace 唱歌太难听，被揍到昏迷后，丢失了 3
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穷人，跑步不用耳机，边跑边唱，用心在听，用心在唱。呵呵。这才是乐跑精神啊 ...
好听歌儿又不想扰民就用耳机啦~你跑着的时候唱过歌吗？下次听听唱的咋样~
[]: annseekgreen 饿的哇哇叫，给annseekgreen
能量值 赶紧去买吃的吧.
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采购几款放你库房，让大家换购吧。
[]: 北驴 朕^御驾亲临 RP大爆发，得到珍贵的 7
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好东西, 一年前推荐, 估计我就忍不住了.可惜我慢慢的已经跑步不听歌了.
[]: 一个袋子砸在了 hadlley 头上，hadlley 赚了 3
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原来买了一个耳机，专门给跑步预备的。结果跑着跑着，都不听歌了。
[]: 云.天 饿的哇哇叫，给云.天
能量值 赶紧去买吃的吧.
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开始是觉得跑步是个枯燥的事，然后听着歌时间会过得快一些。后来是发现，跑步的时候脑子里其实天马行空，听歌跟没听到差不多。而且注意力慢慢的转移到身体上了，呼吸，脚步，身体反应，时间其实过得很快，如果跟大伙一起跑更是过得快。耳机带着挺累赘的。跑的时候，恨不得啥都不带。
[]: 一个袋子砸在了 云.天 头上，云.天 赚了 2
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开始是觉得跑步是个枯燥的事，然后听着歌时间会过得快一些。后来是发现，跑步的时候脑子里其实天马行空，听 ...
同感，主要还是团队跑的乐趣
[]: hadlley 饿的哇哇叫，给hadlley
能量值 赶紧去买吃的吧.
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研究表明，跑步不适合带耳机，说对耳朵不好
[]: 一个袋子砸在了 天天蓝 头上，天天蓝 赚了 3
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