在电脑上怎样又快又方便下载健身操

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-09 04:07 标签： 适合在家里跳的减肥舞
电脑下载的健身操，怎么打不开呢_百度知道
电脑下载的健身操，怎么打不开呢
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放在哪里打不开？如果视频下载没问题，那就是视频格式不对，肯定就打不开。转换成MP4格式就可以了。
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&&&&&&保健养生电脑一族的健身操方法听语音1234
百度经验:jingyan.baidu.com　　你是否和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的“电脑人”呢，或者你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。
　　有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁!适当的运动能让你远离这些电脑综合症，快来做做吧！
百度经验:jingyan.baidu.com1A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。2B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。3C：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。4D：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。
&转动手腕，顺时针与逆时针转动各5~10次。　 将两手上下摆动，放松。
END百度经验:jingyan.baidu.com11、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。22、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。33、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。44、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。55、晃动肩膀，向后5次，向前5次。66、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。77、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次。END百度经验:jingyan.baidu.com1将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。2顺时针、逆时针转动脚踝各10次。3将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。4脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。5手部与脸部运动　　1、用指尖按住头顶部，上下移位。(轻按)　　2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。　　3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。　　4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。沿着下颚向下按摩。下颚左右转动各5次。手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。 END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好737次分享第12期对抗失眠大作战2395次分享第2期吃出白富美1684次分享第2期冬季养生小常识1492次分享第8期减肥瘦身方法3076次分享◆请扫描分享到朋友圈简单易学实用的日常健身操_百度文库
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