为腰细腿粗穿什么裤子开始锻炼后，腰反倒越来越粗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-09 04:07 标签： 腰粗怎么减
(悠然繁花)
(你是谁的我的谁)
(查无此人)
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我的腰太粗了 怎么能变细？
作者：小布
出处: pclady
录入：gantian
导读：其他地方不胖，但是腰很粗，没有什么曲线，该怎么减肥？
　　网友求助：　　我的腰很粗，但是其他地方都不胖，腰围没有曲线。有没有好点的办法？我的腰围是2尺1。　　PClady解答：　　为什么腰腹很容易长赘肉？　　腹部脂肪主要是内膜脂肪。简单地说，人每天吃下去的食物转化为热量以后都暂时地储存为腹部脂肪，如果又需要，就把这些能量动用出来。但是如果你长期过度，吃太过高热量的食物，而少运动，整每天只忙于办公桌前，至多只是站起身打杯水、发份传真之类的活动，很难使的脂肪分解。那么你的腹部脂肪就会只存不用，久而久之，腰腹也就越坐越粗了。　　减腰和减不完全一样　　很多人以为减掉了小肚腩，窈窕的腰线就出来了。其实这是一个。如果只注重减掉堆积在腰腹部的脂肪，而不注重腰部的肌肉锻炼，同样不会让你有迷人的腰线。减掉堆积在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要容易得多，只需要在饮食上配合，减少高热量食物的摄入，同时坚持相应的训练，就能够让&小蛮腰&重见天日。腰细了，没有得到针对训练的腹部相对就表现得更&突出&了。不要指望某一种运动能够同时完成健腹、收腰的双重任务，的道路上是没有捷径可走的。 建议：按部就班地练习，不要相信&二合一&的方法。
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什么原因导致男性腰围变粗
来源：寻医问药网
发布者：xywy
男性腰围变粗是怎么一回事?是什么原因导致男性腰围变粗呢?下面就来具体的了解一下。　　1、遗传因素社会调查表明腰围增粗也有遗传倾向，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。实验发现，腰围较粗的人下丘脑饱食中枢反应往往表现迟缓或减弱，在进食大量食物后，仍难以感觉“饱胀”，从而导致摄食量增加。2、饮食因素1、腰围增粗的核心因素是体内能量过剩，产生原因包括：吃的过多;活动又少;或两者兼而有之。2、流行病学资料显示，随着生活条件的改善，人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高营养”的代名词;加之外出就餐频度大为增加，在享受各类高级厨艺的同时，更多的油脂和糖份悄悄进入体内，构建着更宽厚的腰部脂肪垫。3、还有，每日的进餐习惯和餐次对腰围增粗也有影响。据研究，由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般体力活动较少，更有利于脂肪的积聚，因此在实际生活中，将晚餐安排得十分丰富而又过食的人，要比一般人易于发胖和“长腰”。另外，每日摄入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗，这是由于增加餐次不仅能减少脂肪的积聚，而且还能对食欲有更好的控制。4、此外，不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收，又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用，以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗，就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。压力过大会影响我们的身体健康。我们应学会减压。那男性朋友应如何舒缓压力呢?下面就来具体的了解一下。1、善待自己，每天做一件让自己快乐的事。2、生活要规律，营养要均衡。很多人的压力或焦躁是来自工作时间的混乱或睡眠不足。均衡足够的食物能提供身体所需要的能量，良好的营养可以稳定神经系统。3、每周和知心朋友约会一次。永远不要独自面对压力或焦虑。4、学习一项新事物。能给自己一个新的生活动力，新事物可以带来全新的视野或感觉，让生命保持前进的状态。要快乐，就要成长。5、没有消息就是好消息。长期暴露在负面不安的信息中，很难不产生焦虑或紧张，要学会选择和过滤信息。6、尽可能每天运动。运动能够快速改变大脑的化学物质，也能调节荷尔蒙。伸展缓和的运动如散步、太极拳或瑜伽，能大幅增加脑中的血清张力素浓度，缓解焦虑的情绪，增加内心的安定。激烈的有氧运动则能提高多巴胺和正肾上腺素的浓度，增强心力和肌力，让人舒畅有活力。7、保持正面思考。打住负面思想最好的方法就是强迫自己想想别的事，或用不同角度看同一件事。男性朋友要多注意自身的健康，要学会自我保健。那男性朋友保健要注意哪些事项呢?下面就来具体的了解一下。一、入厕时间长得当心男人入厕时间变长一般与便溺和痔疮有关，遇到这种情况的男性应该多吃蔬菜水果，并多喝水，如果入厕次数还是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及时到医院检查。　　二、胸口痛一定要去检查男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止。此刻男性应该意识到，这可能是心脏病早期的症状，最好去医院检查一下。三、注意隐秘的睾丸症20岁至40岁的男人患的肿瘤，睾丸肿瘤病也是其中之一。如果发现及时，这种病治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子应经常检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行，如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。四、改变不愿就医坏习惯许多男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血发作时才不得不去医院。其实，每年例行体检是十分必要的，特别是喜欢吃油腻和油炸食品的男性更应该注意及时体检。五、注意用饮食减轻烟害吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，要健康最好戒烟。如果一时戒不了，应该多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色水果，多吃鱼类经常喝茶等，可以减轻烟害。六、关心自己身上的痣许多男性对自己的皮肤并不关心，男性要经常注意自己的痣有没有出血。此外，老年男性心脏病发病逐年增多，关节也会越来越不灵活，建议最好经常散步，保持适当体育锻炼。
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只练仰卧起坐 反会致腰围变粗
　　很多女性认为每天临睡前做几个仰卧起坐就能使腰腹变瘦,其实，只做仰卧起坐而不配合其他运动，反倒有可能导致腰围增大，只有整体性减肥才能使腰腹瘦下来。
　　仰卧起坐这种局部减肥法没有科学依据，它并不是像看病一般“头疼医头，脚疼医脚”。从运动角度讲，要想瘦局部，也需要整体性、全身性的运动，并在此基础上再加大腹部运动，才能达到减腹的目的。()
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