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这6种中药材经常被误用，你中招没有
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14:27:03 & &健康与养生
以下列举家中的8味常备中药材，分别说明保健作用，以及大家常犯的食用地雷，作为参考：1.当归：当归，可补益气血，常用于治疗伤科和妇科病患，尤其是若家中有正逢青春期的少女，许多妈妈更是每月炖煮由当归，防风，熟地和白芍组成的四物汤，或是简单的当归鸭汤，为其调经和调整体质。然而，当归性味温燥，适合平日容易脸色苍白，贫血，血压偏低，四肢无力等虚性体质的人食用。若本身有月经量偏多，容易长痘痘，便秘，嘴破，口臭等症状表现，代表体质偏热，不适合长期吃当归养生，以免越吃身体越燥热。2.黄耆：黄耆味道甘甜，是很好的补气药，可以提振元气;而从现代医学角度来看，部分动物实验发现黄耆在降低血糖和控制血压有不错的效果。需注意的是，虽然黄耆有补元气和增强抵抗力的效果，但正处于感冒或感染急性期的人不宜食用，以免拖慢病症的痊愈速度。3.红枣与枸杞：红枣补益气血，可让脸色保持红润和光泽;枸杞滋补肝肾，能保养眼睛和缓解耳鸣两者都属于果实型药物，药性温和，且因颜色是讨喜的红，常被当作菜肴和甜点的「化妆师」。不过，红枣和枸杞养生的同时，也存在着「滋腻」的问题，若属于痰湿体质，容易腹泻或常有食欲不振情况的人，不宜多吃，以免加重脾胃消化的负担。另外，选购红枣和枸杞时，也要注意是否有农药残留，染色，或是不当炮制造成的熏硫过量问题，以免吃多了伤身。4.人参：人参补气，适合疲劳时，月经后，或是气虚导致消化不良，精神不济的时候使用。但是，由于人参的补气效果太强，为了避免可能造成的反效果，建议三高患者不要常规性地大量食用，即使是药性比高丽参，东洋参较温和的粉光参，也不建议长期食用。若是大病初愈的病人，体质虚弱，调养时更别自行乱补，建议找专业中医师调理较妥当。另外，因疾病正在服用抗凝血剂的患者应特别注意，部分抗凝血药物会和人参产生交互作用，建议食用前先咨询医师。5.山楂：山楂具有消食化积和降血脂的作用，是大鱼大肉后减轻身体负担的好帮手，但，由于山楂在帮助消化和清除脂肪的同时，也很容易刺激到消化道黏膜，因此患有胃食道逆流或消化不良的人，千万不要大量单独食用或空腹食用。山楂虽有降血脂的作用，但尝起来酸酸甜甜的，如果不懂得适时忌口，小心越吃越刺激食欲，人也越吃越肥！6.薏仁：薏仁有利水消肿，健脾止泻的作用，更是女性美白的最爱食物之一，大家常与绿豆一起煮成「绿豆薏仁汤」，夏天食用，清凉又养颜;或者与「四神汤」中的四味药材（淮山，芡实，莲子，茯苓）一起熬煮，全家大小都能补。只是，小心，若是怀孕妇女，无论是哪一种料理，都建议尽量避免添加薏仁，易有羊水量较少和可能滑胎的风险。
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tanx_h = document.getElementsByTagName("head")[0];
if(tanx_h)tanx_h.insertBefore(tanx_s,tanx_h.firstChild);北京国际越野跑挑战赛落幕 中国选手获50Km组冠军
发布时间： 10:44:37&&&&来源：中国新闻网
　　2018北京国际越野跑挑战赛在北京西山举行。 主办方供图　　中新网北京4月25日电(王禹)2018北京国际越野跑挑战赛(以下简称2018TNF100)日前在北京西山举行，最终来自中国的选手申加升率先冲过终点，获得50Km男子组冠军，用时4小时34分51秒。　　作为国内顶级越野跑赛事之一，今年已是2018TNF100登陆中国的第十个年头。首届赛事于日在北京昌平居庸关长城起跑，如今赛事经过10年的发展，TNF100在赛事服务和技术创新上也取得不断突破。　　本届赛事原本设置了100km、50km、50km Plus、25km四个组别，受极端恶劣天气的影响，主办方经过多方评估与考量，取消了100km组别的比赛，并将50km组别的起跑及关门时间进行了变更。完赛选手合影。 主办方供图　　50km Plus组别为今年TNF100新增组别，于4月22日早上6：00起跑，传统的50km组别从狂飙乐园出发，赛道和100km组别的后半程基本重合；50km Plus组别的赛道则为100km组别的前半程，关门时间仅10小时。赛段全部在白天完成，无需戴着头灯赶夜路，适合追求速度更快，装备更简的进阶选手。　　最终，中国选手石胜利以5小时5分40秒的成绩获得50km Plus男子组冠军。2009年首届TNF100北京的100km女子组冠军邢如伶本次参加50km Plus组别，最终完赛成绩为6小时45秒，排名该项目女子组第二名。参赛选手。 主办方供图　　此外，赛事组委会将2009年至今的参赛数据进行收集整理，寻找连续参加十届的选手。他们获得了TNF100北京国际越野挑战赛的终身参赛号码。　　值得一提的是，本届赛事遵循更为严格的环保原则，所有参赛选手禁止携带任何一次性水具、一次性餐具进入赛道，含饮用水及饮料的胶袋、塑料瓶或易拉罐等。选手不得在赛道上丢弃垃圾，须将比赛中产生垃圾留在补给站内。赛事为每位选手发放TNF100拾周年纪念软水壶，同选手一起身体力行的打造绿色环保赛事。(完)
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