网球肘运动康复，能完全康复吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-25 03:31 标签： 网球肘不治疗能自愈吗
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“三不”让网球肘不治而愈
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你可能喜欢咨询下 网球肘 的恢复方式，感谢~
&&&&&& 去年11月中旬在家举哑铃弄的左手手肘外侧这块疼痛，提东西疼痛感很强，当时去了医院医生说肌肉拉伤，配了伤筋药膏贴，总之恢复的很慢，锻炼也都停了。&&&&&& 上个月试了下做了俯卧撑，做完后手又疼了，没以前疼的厉害，再去医院诊断为网球肘，说要么理疗，也配个药膏给我，说疼的时候涂，咨询下这个恢复时间需要那么久么？有什么好的方式？谢谢~
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网球肘的预防与康复
时间： 17:28:36&&来源：广西壮族自治区人民医院&&浏览：9646次
　　肱骨外上髁炎是伸肌总腱起点处的一种慢性损伤无菌性炎症，因在网球运动员多见此病报道，故称网球肘。如未能及时得到康复治疗，会引起疼痛部位反复无菌性炎症及肌腱周围软组织瘢痕形成和黏连，进而使局部细小动静脉及神经受到卡压缺血，形成顽固性肱骨外上髁炎。肘外侧部出现反复疼痛，迁延不愈，甚者气温变化就出现疼痛，极大影响日常生活。　　网球肘一般表现为肘关节外侧酸胀不适，活动时疼痛，可向上或向下放射，用力握拳、伸腕时疼痛加重以致不能持物，严重时拧毛巾、扫地、提物等生活动作均感困难。因前臂长期反复过度旋前或旋后运动对伸肌总腱起点产生较大张力，所引起的慢性损伤。经常因反复用力活动腕部动作的职业和生活劳动作业均可导致，如家庭主妇、网球运动员、羽毛球运动员、乒乓球运动员、钳工、瓦工和厨师等较为常见。　　预防网球肘，要注意以下几点：①在桡骨头下方伸肌上捆扎弹性保护带，以减少肌腱起点处牵张应力。②减少过度旋转前臂动作，休息2周。得了网球肘，要及时正确进行康复治疗，一是超短波治疗；二是DMS治疗；三是超声治疗；四是SIGMA治疗。引进国际新技术，采用“评估-治疗-再评估”进行治疗；五是针刺及点穴推拿治疗；六是艾灸治疗；七是牵张训练。在医师指导下进行如下训练：肘关节伸直，前臂旋后，腕关节屈曲，再用另一侧手抓手背，将腕部被极限屈曲30秒到1分钟，放松休息2分钟，反复10次。 （刘强）
刘强，星湖门诊部康复医学科主任，副主任医师。任中国康复委员会颈椎病委员会等专委会委员等，对康复医学各种常见病、多发病的诊治具有丰富的临床经验。擅长临床康复治疗，尤其对骨关节障碍、运动损伤、疼痛调理等。主持参与自治区课题各2项；发表核心、国家级及省级各级专业学术论文10余篇。
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