楼主每天跑步两小时,控制饮食,跑步一个月瘦了14斤可以瘦多少

每天跑步40分钟,正常饮食,坚持一个月能瘦多少斤?
全部答案(共2个回答)
减肥胶囊,因为工作的关系,天天坐着,腰和肚子的上肉特别多,一抓一大把,无意在网上看到茯苓植物青青胶囊效果挺好的,没有副作用的,是纯植物的,我也试着吃了一盒,真的没有想到效果挺不错的,而且没有出现皮肤松驰现象。
假如施行了以次引见的生涯形式,塑造炎天的现实身体就很易如反掌了!要想真出效果,30天*1个月=大概30地利间的延续奋力是很主要的。
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答: 可以的,自体脂肪填充是很安全的,可以去圣嘉新找邱立东院长详细咨询一下。
答: 换人吧......这东西出了问题是修不好的.药物只是榨取剩余价值而已
答: 迷信说这叫月子里受了风寒。我觉得可以热敷,再有夏天的时候坚持不用空调,捂汗虽然很苦,但保证见效。让闷在心中的汗出来就好了。
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天天都上健身房骑车2小时 ,跑步2小时 正常饮食一个月可以瘦多少 目前47公斤154厘米 16岁
天天都上健身房骑车2小时 ,跑步2小时 正常饮食一个月可以瘦多少 目前47公斤154厘米 16岁 154的身高要瘦多多少才算偏瘦
我有更好的答案
健康就好、不要一昧的要瘦
瘦是为了身材好不是吗?如果锻炼方法不对,会练出死肌肉的
大约一公斤吧,如果你的饮食结构和习惯不改变的话。
太瘦,不应减脂,而应增肌。先搞好体重,才能有运动能力 。另外,有氧运动不建议天天做,会造成肌肉流失。
体重不重要,身体匀称就好,坚持下去。
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控制饮食加运动一个月能瘦多少
不吃油腻的东西 早中就饭和面多吃 晚上五分饱吧吃一点 加上每天跑步平均半小时 一个月能瘦多少
我有更好的答案
如果你之前的正常饮食刚好是维持体重的话晚饭五成饱我们假设是减去一天热量摄入的四分之一外加跑步半小时的体力消耗
以70KG为例
一个月大约能减脂3.1KG左右这算是比较保守的估计 其实油腻食物并不是减肥的症结碳水化合物 主要面点稻米含淀粉多的事物才是关键肉食只要烹调过程中少油少盐 是不碍的 希望能帮上你
采纳率:50%
要减一公斤得消耗7700千卡。。按照一般水平,每个月最多瘦4公斤。。。再多就对健康有害了。而且也不好坚持。。加油!!咱们一起!
要是这个食量比你以前吃的少,能瘦五六斤吧,减肥面食还是少吃的好
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