An error occurred on the server when processing the URL. Please contact the system administrator.
If you are the system administrator please click
to find out more about this error.已收藏本页面
万能的糗友，谁能告诉我怎么连音响啊。（音响上是一白一红两根线）
下面两个三孔的都可以，颜色对应就行
回复 1楼：我不会告诉你我1300万像素
用电工刀，把白线切断，然后把红线切断，用502再把原红色和白对换接上，就可以随便插入左边那几个洞，不谢
这好像都是输人的
现在只会插电脑
这都忘了怎么玩了
对颜色 ，找到output
右边最下面那两个
拍的图片不清楚，看不清插孔边上的字，所以不好说
你可能喜欢的图片笑话
最受欢迎的爆笑笑话
扫码下载糗事百科app运动类APP开始发力了。3月19日，成立已有三年的Keep 举行了第一场战略及新品发布会，推出首款智能跑步机K1，并打算拥抱线下。与此同时，同为运动类APP的悦跑圈宣布完成1亿元C轮融资，欲发力线下体育服务产业，两家之间的火药味也是不小。而在一个月之前，咕咚也宣布完成了2000万美元的C+轮融资，并将重点放在智能运动装备上。可以看出，无论是融资还是推出新产品，运动类APP开始思考自己的盈利模式，并将变现一事提上了日程。不过在这之中，IT内参最关注的还得数推出跑步机的Keep，这一条“跑”出来的变现路着实让人有些好奇。不走寻常路的Keep，想用硬件设备+健身房来突围事实上，运动类APP拥抱线下，并推出相关运动设备早已不是什么新鲜事。凭借智能硬件设备起家的咕咚，在广告与电商之外，选择了发力智能穿戴设备。公开数据显示，目前咕咚的收入中广告和智能运动装备各自占比约在40%左右。2017年咕咚智能跑鞋销售超过20万双，公司总营收约1.5亿。在此之外，IT内参了解到，咕咚也在布局相应的智能训练课程，不过具体上线日期尚未确定。同时，咕咚在今年也将尝试线下零售布局，包括开设店中店或智能运动体验区等方式。咕咚占了一份先发优势，与其为竞品的Keep自然要另辟蹊径。在推出智能跑步机前，Keep已经率先在线下进行了试水。其位于北京华贸中心东区4层的keepland目前已试营业一个多月，并于3月21日正式对外营业。其创始人王宁认为，三年的时间，Keep已经积累了不少用户，也有了线下的需求，部分用户已经从家庭场景转换到体验空间。同时，Keepland会根据后台数据，选择社区、商场mall以及写字楼等地开设线下店，保障用户体验。至于推出跑步机，王宁表示这是为了满足用户在家庭场景里的需求。如此一来，在运动类APP中，“硬件设备+健身房”的道路尚未有人尝试，用户已经突破1.2亿的Keep基于自己的用户数据，想要在此发力从而拥抱线下，也是有一定道理的。想法虽好，市场竞争却不容小觑值得注意的，“硬件设备+健身房”的道路虽在运动类APP中实属别处心裁，但Keep将这一模式应用到线下后，却要面临着不小的竞争压力。首先从健身房来说，2017年是健身市场爆发的一年。乘着共享经济之风，以觅跑、公园盒子为代表的小型化健身商业模式，已成为2017建体育领域的小风口。其中觅跑成立两个月便完成了7500万元的融资，国家队入场，并在不久之后与达卡运动完成合并。目前觅跑已在北京、上海等地投放了数百个共享健身仓。而走互联网O2O模式的健身房同样不容小觑。以99元包月的乐刻为例，去年10月，其完成3亿元的C轮融资。截止那时，乐刻自建健身房数超过200家，覆盖全国8个城市。从规模上来说，已是国内最大的一个品牌。乐刻披露的数据显示，乐刻月度活跃教练数超过3000人，自主培训孵化教练800人。就更不用说我们熟悉的传统健身房了，Keep若想要入局其中，竞争对手也是不在少数。何况从现有的信息来看，与传统健身房布满器械相比，Keepland相当于线下互动加强版的Keep教学，用户在此根据Keep视频进行学习。在此情况下，Keep又将如何说服用户从家中的免费场景走向线下的付费场景呢？另外Keep推出的跑步机，虽然主打智能化，价格也仅为1999元，看似并不贵。但对于想要健身的用户来说，跑步机的体积是一个大问题，在一二线城市中，有多少人能够有足够的地方去放置这一机器？IT内参在天猫输入“跑步机”后发现，除了标价为1599的跑步机月售过万，其他均在几百——几千之间，可见这一机器并不是必需品。此外厦门等地已经开始兴起了共享跑步机，据媒体报道，用户可以选择将跑步机等直接送到家中，不用了可退回，充分利用碎片化的时间锻炼。在共享经济的影响下，Keep选择的两条道路挑战性都不小。能否继续拥抱线下，就看Keep如何将自己的线上用户转向线下了。0添加评论分享收藏文章被以下专栏收录您所在的位置：
实体店卖健身器材跑步机如何线上线下一起推广？好的推广团队求推荐
我们是一家专业的为微商创业人员提供培训与微商个人，微商团队，个体户，门店以及企事业单位做首页推广的公司。更是全网唯一一家与CCTV发现之旅频道《领导者》达成战略合作伙伴的团队。同时，我们的创始人受邀参加了央视《领导者》节目的专访。（1）我们是正规注册公司，亲可以去全国企业公示系统查询。微信【liyu0806】（2）央视战略合作伙伴。CCTV发现之旅频道在2015年的5月22日晚上18点到18点30分播出了对公司创始人的采访。（3）深圳热线战略合作伙伴，独家授权，市场垄断。全部有据可查，更何况我们做了一年多了，充分说明了我们的实力。同样的产品，你不做，别人在做，现在知道微商大咖的精准客户和精准代理哪里来的吗？因为他们知道在bai渡上，所以他们愿意花大价钱去找bai&渡公司做推广，几千几万的往里面砸，如果做没有效果，那她们为什么还要傻逼似得去做，原因你我都很清楚！推广系统销售经理微信【liyu0806】现在你找到了我们顶峰，我们这边公司的推广首页系统可以胜过他们！你为何不给自己做一个大咖的机会！到时候也可以炫耀，老子也是上过bai渡首页的，不就是上个bai渡首页吗，我自己就可以做到，给自己代理吹吹牛逼不知道多叼千万不要把自己想成微商小白，我老实告诉你，你们不比他们差，你们执行力不比他们差，你们智商也不比他们差。你差的只是找到一颗大树！那就是我们顶峰，可以帮助你实现微商大咖的梦想，跟着顶峰，放大自己的微商格局，你就能做好团队老大，带好自己团队，赚人生第一桶金！深圳热线推广系统销售经理微信【liyu0806】新闻源1000米才20条我们的是多少600米50条首页自己发做的就是市场垄断。而且我们还有代理资格，而且我们顶峰的微商学院你也可以来免费听课，学习更多的微商知识，毕竟我们的微商教程是上过CCTV的，只要你用心学，你就能快速成长！微信【liyu0806】&&
的热门文章阅读
版权与免责声明:
①凡本网注明"来源：深圳热线"的所有作品，均由本网编辑搜集整理，并加入大量个人点评、观点、配图等内容，版权均属于深圳热线，未经本网许可，禁止转载，违反者本网将追究相关法律责任。
②本网转载并注明自其它来源的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品来源，并自负版权等法律责任。
③如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，我们将在您联系我们之后24小时内予以删除，否则视为放弃相关权利，读者热线：5 。不请私教不节食，我是怎样3个月练出马甲线的? - 简书
不请私教不节食，我是怎样3个月练出马甲线的?
一切讲健身不上图的都是耍流氓，咱看图说话，摆上严肃脸讲正事。
今年六月底，摄于寝室
我是从今年年初才开始进行系统性的健身。而这之前，在大学本科的几年，我陆续地参加过羽毛球、乒乓球、排球等体育运动，报过肚皮舞和爵士舞的培训班，也跳过类似郑多燕、insanity之类的健身操，不过因为基本上都是三分钟热情不持续，虽然杂七杂八看似弄了一大堆，到头来我也没修炼出梦寐以求的理想身材。今年春节节后，因为住地附近的一家健身房开业优惠，我按捺不住想要变瘦变美的心，抱着试一下的心态办了一张会员卡，没想到却意外地开启了自己的健身之路。从今年3月到6月，从最初没有任何健身基础到练出马甲线，我用了3个月的时间。同时，我又重新进行了一次体质测试，和刚进健身房锻炼时相比，我的体脂率从20%降到了16.2%。
健身3个月之后我的体质报告
这对于女生来讲是很好的数据了。为了让大家对体脂率有一个更直观的认识，我想用下图进行说明。
女性体脂率对照表
不过说真的我还没有上图所示的相同体脂率的模特那么健美，因为身体的蛋白质含量相对较低。为此教练建议我下一阶段进行针对相应肌肉的力量训练，这也是我现在在做的，当然这个事情可以放在我下一篇文章中说。我们不跑题接着聊马甲线的事。那我是怎么用三个月做到这件事的呢？第一、感受运动的快乐学会从运动中获得快乐，这是我认为最重要的一点。从运动中获得的愉悦感，会成为你持续训练的动力。普通体型的女生，3个月练出马甲线，这在理论上是绝对可行的。但如果你只把它看作一个终极目标，并为此制定计划，单纯作为一项任务去完成时，相信我，你会过得非常痛苦。事实上，在健身时我们应该全心投入运动，享受在跑步机上挥洒汗水的时刻；享受在泳池里像一条游鱼一般的自在和畅快；享受健身之后自己高效率的工作状态。俗话说，兴趣是最好的老师，当你从运动中得到快乐，释放压力，变得更高效，成为更好的自己时，健身才会成为一件给予你正能量反馈的事情。第二、坚持训练和合理训练自从年初下定决心要塑造出一个好身材以后，一周3-4次，每次至少30分钟的健身房训练就成为我生活中雷打不动的安排。当然，就像我在第一条里说的，当你渐入佳境的时候，你会喜欢和享受健身的快乐，很自然地就会为自己安排训练。但在早期，当我们还感受不到快乐，只能感受到苦逼的时候，一定一定要用毅力克服懒惰。其次，合理训练。无论你想要变好的心情有多么急迫，悠着点来。因为高强度减肥，横纹肌大量溶解致使急性肾损伤而住院的病例，我在医院里也见的不少。减脂塑身的终极目的是拥有一个健康的身体，如果本末倒置，是非常不明智的选择。我每次的训练，通常是这样安排的:1.跑步机30min左右的跑步机训练，做4-6组Hit。Hit训练是什么？它是特指有氧运动和无氧运动交替进行的一种训练方法，一组Hit循环中有氧比无氧的推荐时间是5:1到3:1。具体来说我是这样实施的，6分钟6km/h慢走+2分钟10km/h跑步，8分钟一个循环，一次训练做4-5个循环。如果你是一个新手，可以先从5分钟慢走+1分钟快跑开始。另外，因为平地跑步容易伤膝盖，跑前可以微调一下平面的倾斜角度，还有从健康的角度不推荐动感单车，对膝关节伤害较大。2.健身器械跑步机训练结束之后，我一般会进行20分钟左右的器械训练。你可以有选择性地针对自己薄弱的肌群，选择相应的器材进行训练。不要太多，每次4-5种器材就好，10-12个重复动作一组，一次训练做5组。练完器械，一般一次训练就结束了，如果还有余力，我会再参加一节健身房的操课，比如瑜伽、普拉提等等。一次训练over。3.游泳我自己是很喜欢游泳的，因为在水里游来游去非常自由。所以有时我的训练还有另一种组合:器械+游泳。游泳有它的优点：它是非承重的运动(水的浮力平衡了了自身重力)，运动过程中不会磨损膝关节，而且全身协调发力，有利于塑形；但游泳初期减重成果不是很显著，一次连游200m，4-5个循环，对新手来说完成也比较困难。从长久的健康发展考虑，游泳是一项值得列入计划之内的运动。第三、合理膳食女生一般来说没有非常强烈的增肌要求，因此不推荐吃蛋白粉和鸡胸肉。我的经验是：平日三餐里，早午饭照常吃，追求快速瘦身效果的，晚饭可以稍微控制一下，比如适量水果+代餐酸奶，主食可以加一点，但入量要限制。平时尽量远离高热量的饮料和快餐（没错我说的就是鸡块薯条汉堡）。不要为了减肥饿肚子，但是一定程度上也要管住自己的嘴。第四、多渠道了解健身知识最开始进健身房，教练向我推销私教课程，我其实是有点心动的。但后来想到现在信息来源很广，我觉得自己制定一个健身计划应该不算太难。知乎等知识性App上有很多专业级的健身达人，他们的回答里，从入门到进阶版的健身计划应有尽有。另外，也可以关注一些健身运动的公众号，定期看推送了解相关知识，平常和周围健身的同学同事多交流，你会发现自己可以获得很多信息。具体的一些小问题，比如某个器械怎么用，可以直接问健身房的教练，他们一般都会很乐意回答的。而且办健身房会员卡，一般都会免费赠送几节私教课，你可以把握好使用的时间。比如说选择上一阶段目标达成，进入下一阶段，或者某个地方卡住自己却找不到原因这样的训练节点，利用专业指导获得进步和提升。结语：A4腰、马甲线...这些都是在健身过程中获得的附加产物，相比之下我们更应该关注于运动本身带给我们的快乐和提升，将之看作是一项长期坚持并获益的计划。Keep moving, keep running!梁小刀|一个有点意思的医学女青年
一个医学博士狗，兼职逗逼段子手
每周末更新小丸子系列
周中不定期更新连载小说《星海战记》
硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。
13:34:10 是谁说运动一定要持续40分钟以上才减脂？本书告诉你，即使1分钟的正确运动，也足够有效。
13:34:22 是谁说塑形一定要去健身房？在家里1平米空间搭配合理的道具...
前言： 最近乔先生的事情让大众对抑郁症患者更加宽容，我觉得很好。 因为在一年多前，我就受轻度抑郁症的困扰，感谢我的朋友和家人始终陪伴在我身边。 为了重拾对生活的掌控力，我选择了健身，在强健身体的同时希冀也能改变精神世界 而结果远比我想象中要好。 正文 健身100天后会发生什...
首先声明，本文讲的都是科学，不讨论吃药和节食这种东西，只讨论运动方式。文章比较长，但全部都是干货！下面正式开片。 首先谈理论。很多人减肥，其实根本就不知道要减什么东西。有一大堆人羡慕那些165以上体重不过百的，还有，这些体重不过百的人还在傲娇的喊：太胖了，我要减肥！如果你是...
中间是这样过渡滴，不要想着一口气要瘦多少下来，慢慢瘦下来才是最健康最持久的方式，8月暑假98斤瓶颈期： 看完后有没有心动，下面开始我们的美好减脂旅程： 首先下定决心后我建议大家先制定一个计划与目标，我用的是下图这份潇洒姐100天减肥，这份表格的好处是可以阶段性记录自己的体重...
看到自己9月4号戒的咖啡，只有一个月，又开始复吸了。 天气冷了，每天都想喝甜的东西。 最近又买了近200元咖啡 希望自己管住自己，一天只能喝一杯吧。
1 昨天发生了一件很让人难过的事情。 简单来说，就是，我失恋了。 所以从昨晚开始我就一直在和自己说，不要想。不要想。不要想了。 消除伤害最合适的方式，是放过它。 看到这些难过出现，看到自己受到伤害，看到这些伤害。 然后放掉它们，放掉这些伤害，放掉这些会反反复复出现的情绪。 ...
晴 气温降了，换了厚外套 关于陌生人要一块钱的想法，昨天下班路上猛然想起了，向陌生人要一块钱的想法，走路的过程，自己还想着，或许我也可以的吧！ 早起走的急，气温下降，翻箱倒柜把厚外套找出来穿上，拎起包出门，开启今天的上班之路。一路听着英文短句，一遍遍重复...
一、内存管理RAM:运行时内存ROM:存储空间管理内存的原因：如果程序运行过程中不断地创建对象，而不去管理对象的释放，内存使用量会越来越大，在某一时刻会面临不够用的情况，最终导致程序崩溃。 二、OC管理内存的方式（引用计数）项目：MemoryManage0330引用计数：1...
看到一则故事： 前女友和我一直相处的不错，并且在一起的时间也挺久了，对我的工作表现也挺满意的，并且我也自认为是一个不错的男生，有样貌有能力，可到谈婚论嫁的时候却和别人结婚了，我怀着恨恨不解说：他到底哪点比我强了？工作不如我，专一不如我，就是比我稍微小白脸了一点。可直到看到她...