来经期能跑步吗时在学校可以跑步吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-02 12:20 标签： 经期能跑步吗
来例假仍忍痛跑步 14岁女生体育课猝死
11月26日下午，湖南省祁阳县四中初三69班14岁的女生刘丝在体育课上慢跑了150米以后，突然倒地，很快就没有了生命体征。10多分钟后，学校老师和随即赶过来的家长一起把刘丝送到了最近的乡镇卫生院，医生宣告刘丝死亡。家长无法接受这样的结果，一度将孩子遗体搬到学校门口讨要说法。学校认为孩子猝死属于其自己身体方面的原因，学校并没有管理上的失职。体育老师曾俭民接受采访时表示，当时，有两个女生因为身体不适向他请了假，但他并没有发现刘丝有什么异样，刘丝本人也没有向他提出任何请假的申请。不过，刘丝的同学小杨告诉记者，出发之前，刘丝告诉她，自己来了例假，感觉肚子有点痛。在刘丝出发大概150米左右的位置，腿突然一拐，身子一摊，直接往前摔倒在地上。“她没有用手支撑，感觉是脸着地，下巴上还磕出了血印。”当时，她基本没有反应，只能发出很微弱的哼哼的声音。”随后，刘丝的四个同班同学迅速把刘丝扶往100多米外的校医务室进行治疗。但校医发现她没有脉搏，感觉不到心跳，也没有感到有呼吸迹象。随后，刘丝被送往离学校最近的黎家坪镇中心卫生院。17：54，医生宣布，刘丝没有任何生命迹象，经抢救无效死亡。至于刘丝的死因，黎家坪镇派出所所长胡森林表示，已经初步排除了他杀的可能性，而法医也判定，因倒地时下巴的磕伤，也不是其致死的原因。“但是，刘丝的大姨说，她自己也曾出现过经期时突然晕倒的状态。”胡森林说。至于刘丝究竟因何而死，还需要在尸检后才能得知。
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月经期间可以每天慢跑一小时吗？[瘦腿]&
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不想月经期间把跑步停掉
询问，1月经期间可以慢跑不？
& & & & &2慢跑到底瘦不瘦大腿，确实有经验的亲来回答啊，怎么觉得越跑腿越结实了，围度没变化
为了无数漂亮衣服而战斗~~身高169，目前大腿53减到52，小腿34，臀围89，目标大腿50，小腿32，臀围85你这个胖子每次买裤子穿上型都很难看。。你要的是体型！！！！为瘦腿而战！戒掉零食！！！！！！加强运动！！！！！！
我也不知道，我现在正在慢跑减肥，效果是有的，我是小基数，最先变化的是维度而不是体重，减的狠慢，我MC期间没有慢跑，该吃吃该喝喝，休息好。MC后的黄金周再减也不急阿。反正吧，不建议跑。
嘟嘟莪的寶貝写道：我也不知道，我现在正在慢跑减肥，效果是有的，我是小基数，最先变化的是维度而不是体重，减的狠慢，我MC期间没有慢跑，该吃吃该喝喝，休息好。MC后的黄金周再减也不急阿。反正吧，不建议跑。
我是本身腿部感觉就比较结实，越跑越结实。
不过，还是想坚持半年跑步生活。
期望老天让我大腿瘦下来
那我月经期间就不跑了，周六再跑
为了无数漂亮衣服而战斗~~身高169，目前大腿53减到52，小腿34，臀围89，目标大腿50，小腿32，臀围85你这个胖子每次买裤子穿上型都很难看。。你要的是体型！！！！为瘦腿而战！戒掉零食！！！！！！加强运动！！！！！！
不要吧，你还想下个月MC还来的话就停止吧，MC期间走步操就蛮好的
每天吃够1200大卡每口饭嚼20下每天一个水果
晚上8点以后不吃东西
吃饭前照镜子
每天连续走路30分钟
一周运动3次
每天竖腿20分钟 每天按摩小腿10分钟 不要每天称体重
piaoling写道：不要吧，你还想下个月MC还来的话就停止吧，MC期间走步操就蛮好的
哎？快走可以吗？坚持快走一小时每天
为了无数漂亮衣服而战斗~~身高169，目前大腿53减到52，小腿34，臀围89，目标大腿50，小腿32，臀围85你这个胖子每次买裤子穿上型都很难看。。你要的是体型！！！！为瘦腿而战！戒掉零食！！！！！！加强运动！！！！！！
kasuoluoli写道：不想月经期间把跑步停掉
询问，1月经期间可以慢跑不？
& & & & &2慢跑到底瘦不瘦大腿，确实有经验的亲来回答啊，怎么觉得越跑腿越结实了，围度没变化
没有量很多，身体发酸发虚的感觉的话慢跑没事的。燃脂是瘦全身，任何瘦局部的方法要么是肌肉塑型要么就是忽悠。你跑步燃脂肯定能瘦到大腿
~为止减重15kg，从63kg到48kg（161cm）围度：身高161，手臂23，胸围91，腰围62，臀围86，大腿46，小腿33。从此体重不下降，减脂增肌！锻炼核心力量（腰腹背臀），体重下降的快说明肌肉和肌肉中的水分减少得比脂肪多！（脂肪几乎不含水所以很轻）
kasuoluoli写道：
piaoling写道：
不要吧，你还想下个月MC还来的话就停止吧，MC期间走步操就蛮好的
哎？快走可以吗？坚持快走一小时每天
快走可以啊，时间尽量缩短，MC是减肥福利期，这个期间你可以吃你想吃的，怎么也不会胖的
每天吃够1200大卡每口饭嚼20下每天一个水果
晚上8点以后不吃东西
吃饭前照镜子
每天连续走路30分钟
一周运动3次
每天竖腿20分钟 每天按摩小腿10分钟 不要每天称体重
mc期间以养为主，我一般是散步~
每月减1公斤，秋天的时候也可以看收成了~3月：-&55（55.3半完成）4月：-&54（55.7妈呀，反弹了。。。）5月：-&53（54.8继续加油）6月：-&52（54.5好辛苦，继续加油）7月：-&51（正在进行中）8月：-&509月：-&5010月：-&50围度算法(一) 腰围：身高x0.37=58.46 大腿围：身高x0.26+7.8=48.88围度算法(二) 小腿围:在小腿最丰满处测量,小腿围应较大腿围小20CM=28.88 上臂围:在肩关节与肘关节的中部测量,上臂围应等于大腿围1/2=24.44
lufanfr写道：mc期间以养为主，我一般是散步~
这几天停止了一切运动
我还是养身体为主吧
为了无数漂亮衣服而战斗~~身高169，目前大腿53减到52，小腿34，臀围89，目标大腿50，小腿32，臀围85你这个胖子每次买裤子穿上型都很难看。。你要的是体型！！！！为瘦腿而战！戒掉零食！！！！！！加强运动！！！！！！
rinehartfan写道：kasuoluoli写道：不想月经期间把跑步停掉
询问，1月经期间可以慢跑不？
& & & & &2慢跑到底瘦不瘦大腿，确实有经验的亲来回答啊，怎么觉得越跑腿越结实了，围度没变化
没有量很多，身体发酸发虚的感觉的话慢跑没事的。燃脂是瘦全身，任何瘦局部的方法要么是肌肉塑型要么就是忽悠。你跑步燃脂肯定能瘦到大腿
谢谢亲爱。。。
坚持坚持。。
就算锻炼身体，增强体质了
为了无数漂亮衣服而战斗~~身高169，目前大腿53减到52，小腿34，臀围89，目标大腿50，小腿32，臀围85你这个胖子每次买裤子穿上型都很难看。。你要的是体型！！！！为瘦腿而战！戒掉零食！！！！！！加强运动！！！！！！来例假可以健身吗?月经期间可以健身吗?
责任编辑 : 阿邦&&&加他微信
　　来例假可以吗?来月经可以健身吗
　　很多女性朋友常常问我！教练啊！来例假了还可以运动吗？我相信对于女生来说，这一定是每个人心中的疑问吧！
　　我的答案就是：不舒服就休息，感觉良好就运动！但不要进行激烈运动！这都要视自身情况而定。
　　运动本身是不会影响女性月经，但是大量、剧烈运动则会影响，因为猛然间的运动强度改变，也会影响女性的激素等内分泌系统，从而造成月经的紊乱，但是请注意，这个强度是相对而言
　　如果经期临近，运动强度也可以适度放缓，不要有心理压力，过度运动对于体重和形体是反效果，而且对身体是不利的，还有，一定要合理的膳食，安排好自己每日营养，不注意饮食、饮食没有规律等等都会影响月经。
　　一般来说，大多数的女性在月经期自我感觉良好，运动能力不变。无不适反应、平时经常参加体育锻炼的女性来说，在月经期继续参加适当的体育活动是有益健康的。
　　月经期坚持健身锻炼是一个适应过程，就运动量而言，月经期的第一、第二天应适当减少运动强度，缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量。
　　运动项目宜选择参加一些平时经常练习的项目如慢跑、散步等，还可以根据个人的喜好选择打拳、乒乓球、原地投篮和托排球等运动。
　　第3～4天随经血量的减少，可逐渐加大运动量，第5～6天便可正常参加锻炼。
　　要提醒大家的是月经期不宜从事剧烈运动，尤其是震动强烈、增加腹压的运动，如快跑、跳跃、游泳、负荷过大的力量性训练，以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）来月经的时候可以参加学校的正常跑操吗？大_百度宝宝知道

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