跑步是不是就不会怀孕 跑步

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-30 06:57 标签： 怀孕能跑步吗
女性怀孕后跑步会不会有影响
很多孕妇注重孕期的锻炼问题，但是孕妇到底能不能跑步呢？这是让她们很纠结的一个问题。下面，小编就带大家了解一下，女人怀孕到底能不能跑步了。
怀孕期间能不能跑步一般要视具体情况而定，毕竟每个人身体状况和个体差异很大。但有一点可以肯定的是：怀孕期间还是要尽量避免剧烈运动。
最科学健康的办法是根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况进行适量的运动，这样对以后的分娩和胎儿在腹中的发育是有好处的。
孕期跑步补水、适量是关键
其实，没有习惯性流产的人，怀孕初期是完全可以跑步的，但切记运动一定要适量，别做太过大幅度的动作。尤其，运动过程中一定要多注意一些细节。
一定要遵循常规的孕期运动注意事项，例如监测你的心率。在跑步之前、跑步过程中、跑步结束后都要多喝水。
否则可能出现脱水，脱水会减少流向子宫的血液，甚至导致提前宫缩现象。
此外，要避免在炎热潮湿的天气里跑步。过热的温度，特别是在怀孕头三个月里，会对宝宝产生潜在危害，所以你需要在运动中避免过热。
还有，要穿能够给脚部提供充分支撑的跑步鞋。
孕妇的身体重心已经发生变化，肚子越来越大，很容易滑倒或摔跤。为了安全起见，要坚持在平坦的地方跑步。如果你真的失去平衡，要尽量以正确的方式摔倒，侧身或以手和膝盖着地，而不是直接肚子着地。
孕妇要和以前一样小心。记住，如果你感觉太疲惫不想跑步，那么就听从身体的指令，好好休息一下。
如果你在怀孕之前就保持有跑步的好习惯，那么怀孕之后不要轻易放弃，不过要根据自己身体的实际情况来决定跑多快、跑多久等，要以安全为主。相关文章阅读推荐：怀孕后一定要更换的生活用品
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今日搜狐热点妊娠初期：怀孕两周跑步会流产吗
　　我们都知道女性在怀孕前3个月的时候，是危险期，很容易流产。因为胚胎还没有在母亲的子宫中稳定下来，或者因为年轻的妈妈没有怀孕的经验，怀孕了还在做剧烈的运动，从而导致流产，那么在妊娠初期怀孕两周跑步会流产吗?　　妊娠4—11周，发生流产的现象较多，这是事实。但是流产的原因并不能归咎于运动过量，流产是由流产的内部因素引起的。虽然剧烈运动有时是引起流产的导火线，但若没有内部流产因素，即使是相当剧烈的运动，也没有关系。但是内部的流产病因不易弄清楚，所以对历有的孕妇，医生都要劝告不要做剧烈的运动。　　流产的征兆　　1、阴道有少数出血，依据流血量和积聚在阴道内的时间的不同，颜色可为鲜红色、粉红色或深褐色。　　2、流血据末次月经时间，即从末次月经至开端发作阴道流血的时间，在异位妊娠常较短，是我们判断早孕流产的症状之一。　　3、肚子疼，肚子疼的状况并不正常，可是只是呈现腹痛表现也不能说明有流产的可能。如果还有少量流血现象的话，就应该提高警惕了。　　导致流产的原因　　1、遗传基因缺陷　　早期自然流产时，染色体异常的胚胎占50％- 60％，多为染色体数目异常，其次为染色体结构异常。数目异常有三体、三倍体及X单体等;结构异常有染色体断裂、倒置、缺失和易位。染色体异常的胚胎多数结局为流产，极少数可能继续发育成胎儿，但出生后也会发生某些功能异常或合并畸形。若已流产，妊娠产物有时仅为一空孕囊或已退化的胚胎。　　2、环境因素　　影响生殖功能的外界不良因素很多，可以直接或间接对胚胎或胎儿造成损害。过多接触某些有害的化学物质(如砷、铅、苯、甲醛、氯丁二烯、氧化乙烯等)和物理因素(如放射线、噪音及高温等)，均可引起流产。　　怀孕注意事项　　提醒女性，在怀孕第一个月的时候，一定要多加注意，多穿平底鞋，不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，不管有什么事情，这段期间先把胎儿稳定在说
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