体育锻炼对体质的影响强的人算体质好，还是不生病的人算

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-30 06:57 标签： 国家体育体质健康标准
同样是练功夫，为什么有的人身体好，有的人不好？
武功是两人在一定条件下按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。目前武术竞赛中正在逐步开展的有散打、推手、短兵三项。武功狭义上就指武术，武术运动以攻守进退、运动疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。主要包括拳术、器械、对练、集体表演。那么练习功夫的时候应该注意些什么呢？
第一怕凉不怕热
武功练习之后，全身出汗，自然发热，此为正常必然的现象。而停动之后，切忌受凉。热身突然受凉，身体生病。所以练功人首先忌凉而知保暖才行。
第二流汗是排毒
练功出汗后，应该用干毛巾擦汗，不可突然跳入凉水中贪凉，不可用电风扇吹。汗毛孔开时，突然遇冷闭住，汗浊余毒积于皮下，久而生病。汗出后要保汗，不但不要脱衣服，反要穿上衣服，待全身汗自干后，以热水毛巾擦洗身体。
第三正确的补充水
人体由水组成，汗后大量失水，故应及时补水，但如汗后马上大量饮水，即成疾患。正确的方法是：早上练功前先饮一杯头天晚上备好的凉开水，以补一夜的身体失水。晚上练功前，也先饮一杯温凉开水为好。每次练功出汗后，不宜马上饮水，汗干后再少量饮半杯至一杯为宜。
第四及时放松，解除疲劳
练功之后，身体若出现疲累现象，用打拍身体穴位方法可以解除。一是拍打双肩井穴。右手掌拍打左肩井穴，左手掌拍打右肩井穴，双手交替同时进行，各三十六下;二是敲打足三里穴。双掌以掌根部同时砍打双腿三里穴三十六下;三是拍打足心涌泉穴。右手掌拍左足心三十六次，左手掌拍打右足心十六次。以上三法行持后，全身轻松，既解法一身疲累，又可健康长寿。
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打造体育强区 增强人民体质
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记者：前不久，东丽区被评为全国体育系统先进集体称号，您作为先进集体代表受到了习近平总书记等党和国家领导人的接见，请您谈谈感受。
张者玉：我倍感激动，深受鼓舞。习总书记在讲话中提出要使中华民族成为健康民族，要使中国成为健康中国,我深感作为体育人使命和责任的重大。建设美丽东丽经济是基础，建设者的身体素质和文明程度是保障。作为体育工作者，不断提高全区人民的身体素质是我们工作的出发点和落脚点，建设美丽东丽就需要我们广泛深入地开展全民健身，组织群众喜闻乐见的体育活动，修建遍及城乡的体育设施，提倡科学文明健康的生活理念，使人民身体素质和健康水平显著提高，为国家培养优秀后备人才，为建设现代化津滨新城区提供健康保障。
记者：请您介绍一下东丽区全民健身活动是如何开展的？
张者玉：前不久，区委召开了十届四次全会，对体育工作提出了更高要求，指出要健全体育健身设施，强化群众体育服务，形成覆盖城乡的全民健身服务体系，创建体育强区。我们要在提升公共服务均等化水平上补短板，留底线。目前，在设施建设上、在活动载体创新上、在组织网络科学化管理上我们取得了一些效果和成绩，但是要建设美丽东丽，我们在提升公共服务均等化水平上、在维护社会公平公正上、在提升公共服务体系上，还存在一定差距，有些是我们的短板，因此我们要补齐这个短板，让全区人民共享改革开放成果。
一是围绕新市镇建设，继续加大全民健身设施建设和管理力度，建设好、管理好、使用好、发挥好群众身边健身设施，深化《东丽区全民健身暖心服务计划》和《沃土计划》，使百姓通过免费的全民健身服务享受体育带来的快乐，提高生活质量。二是加强群众体育组织建设，继续开展创建星级全民健身活动站点和“五星”个人及“健身好家庭”评选活动，引导群众参与到科学文明健康的全民健身活动中来。三是创新全民健身活动载体，以“迎东亚盛会，展东丽风采”为主题，开展第三届东丽区全民健身大会等群众喜闻乐见的体育活动，营造浓郁的全民健身氛围，让运动成为习惯，让健身融入生活。四是落实好《奥运争光计划纲要》，抓实抓好青少年体育工作。目前，东丽区有3名乒乓球运动员入选国家队，1名曲棍球运动员入选国少队，备战青奥会。参加市级比赛取得21枚金牌19枚银牌16枚铜牌的优异成绩。向上级输送后备人才17名。下一步，我们将继续抓好寒假集训、运动员注册确认和等级运动员申报工作，为竞技体育发展做好人才储备。加大教练员交流与培训力度，组织参加好教练员培训工作。大力引进优秀教练员和高水平运动员，提升东丽区竞技体育水平，参加好天津市锦标赛、冠军赛和国际国内交流活动，力争在国际国内赛事中取得优异成绩，实现东丽区竞技体育新突破，体现竞技体育的魅力。五是充分发挥好场馆在开展全民健身，构建和谐东丽的作用，管理好经营好体育场馆，探索集团化管理模式。发挥东丽湖等地域资源优势，开发休闲体育和体育旅游等相关产业，提升中心城区的整体水平，为东丽经济社会发展服务，为建设美丽东丽服务。
记者：今年第六届东亚运动会在天津举办，东丽区成功承办了乒乓球项目，有什么经验和做法？
张者玉：第六届东亚运动会是我市首次承接的国际综合性赛事，东丽区承接乒乓球比赛。承接这项赛事，对促进经济社会发展，向世界展示东丽形象，扩大国际交流具有重要的意义，我们树立责任意识，强化大局意识，高水平承办好本次比赛。一是切实加强体育场馆和环境设施建设，确保场馆设施外观优美，设施先进，功能完善，建成安全、精品工程。二是精心组织、周密安排、严格管理、严格实施，确保整个赛事万无一失。三是做好全方位保障工作，超前考虑，精心安排，确保赛事安全有序。四是营造浓厚氛围，发挥新闻媒体作用，加大宣传力度，使东亚运动会深入人心，让全区人民当好东道主，以实际行动树立东丽人的良好形象。五是全区上下团结协作、齐抓共管、形成合力，高水平、高质量地承办好东亚运动会各项工作任务，为东丽争光、为天津增彩。六是通过承办东亚运动会乒乓球项目赛事，让世界了解东丽，进一步提升了东丽区的综合实力，打造了体育强区。
作者：刘广麟 权力
本文来源：天津网-天津日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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