4件事早晨睡醒后千万不能做
核心提示：养生警惕:这4件事早晨睡醒后千万不能做(图)。在日常生活中，我们看似健康的生活方式，却总是到处暗藏健康危机。
温馨提示：
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　　早晨起床你恋床吗？起床之后你是不是也会起身立刻小便......这些看似很正常的事情，却对我们的健康大有威胁。看看以这4件事，你早晨睡醒后做过几件吧。
　　1、一忌恋床
　　现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体许多生物钟错点。
　　2、二忌醒后起身小便
　　早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因为，膀胱排空容易引起，甚至出现排尿性。
　　3、三忌醒后立即剧烈运动
　　许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生、脑血管的意。
　　4、四忌不吃早餐
　　许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因（睡懒觉来不及吃，或少女为了“”节食而不吃）不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。
　　由于摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。
（责任编辑：王翊榆　实习编辑：朱燕梅）
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随着大暑节气的到来，全国各地也进入最炎热的时候。此时，人们容易心烦口渴、食欲不振。来一盘核桃仁拌冬瓜，化痰解毒更利尿。网球肘是怎么回事，为什么会得网球肘？ 自己判断是网球肘，就是手肘疼痛，不能用劲
54681标签：
全部答案（共1个回答）
肘又称肱骨外上髁炎就是肘关节外侧疼痛，常见于经常活动肘关节的人群，劳累过多后就会出现疼痛。
指导意见：
建议平时注意少活动肘关节，别劳累别受凉，可以贴点膏药，口服点活血通络消炎止痛的中成药，祝早日康复。
你好这个属于局部关节劳损的情况注意保暖避免劳累活血化瘀消炎止痛同时经常地红花油涂抹后适当按摩治疗几天看看或者是中药赵氏养生帖外敷一下都很有帮助
1、握力: 可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。伸肌牵拉(图1): 伸肘屈腕牵拉，在最大程度保持5个...
病情分析：
网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。
指导意见：
大部分网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗...
病情分析：你好，这个属于局部关节劳损的情况，注意保暖，避免劳累，指导意见：活血化瘀消炎止痛，同时经常地红花油涂抹后适当按摩治疗几天看看，或者是中药赵氏。养生。帖...
结合您对情况描述网球肘是肘关节周围肌腱、韧带之间发生了无菌性炎症，主要表现局部疼痛、活动时加重。
建议您首先考虑药物治疗，如口服非甾体抗炎药如英太青，外用...
网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性...
网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性...
网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性...
网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性...
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四肢关节疼痛，特别是早上起床的时候，下
发病时间：最近一年
四肢关节疼痛，特别是早上起床的时候，下地双脚腕关节有刺痛感，有时站立都困难！走路就更加痛了，双手腕关节撑着床的时候也很痛，有刺痛感，这是什么原因，我颈椎肩盘突出的，是个是跟这个有关系？
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
同济大学附属口腔医院
擅长：口腔科、内科
可能还是关节有炎症引起的，建议您可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。平时避免受风、受潮、受寒，注意劳逸结合，加强锻炼，增强身体体质，祝您早日康复！
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（关节痛）
关节炎或关节病牵涉范围非常广泛，种类繁多，病因各异，然而，普遍的临床症状均可表现关节疼痛，因此关节疼痛的鉴别诊断至关重要，但是有的病因已知，有的病因尚未明了，总之，明确诊断才是合理治疗疾病的前提。
症状起因：1.关节周围韧带损伤膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。患者会有明确的外伤史，膝关节疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限。2.软骨损伤主要是膝关节的半月板损伤，当膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球运动中，弯小腿转身踢球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响。3.关节滑膜炎由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液，使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛，并有摩擦发涩的声响。比如膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时，疼痛也会明显加重。4.自身免疫系统疾病免疫系统疾病如红斑狼疮和牛皮癣，也会侵犯关节出现肿痛，这要靠血液化验协助诊断。5.儿童生长痛此类患者主要是处于生长期的儿童，男孩多见。疼痛部位常见于膝关节、髋关节等。这种情况是儿童生长发育过程中出现的一种正常的生理现象。由于处于生长阶段的儿童骨骼生长相对较快，骨膜和局部肌肉生长发育不协调，从而引起不适，出现关节疼痛。也有人认为，这种疼痛是由低毒性感染引起的。6.外伤性关节痛由于某种意外或事故，使肩、腕、膝、踝等部位的关节在没有发生骨折等严重的情况下出现外伤(如软组织损伤、骨折脱位等)而引起关节疼痛。7.化脓性关节炎有全身其他部位感染的病史或局部外伤的病史，疼痛的关节可以有肿胀，部位深在也可能不明显，但都有体温升高、关节疼痛、不能活动、血象升高等现象。8.骨性关节炎骨关节炎的发病年龄大多在40岁以后。关节疼痛早晨较重，白天和夜晚趋轻。关节部位的骨质增生和骨刺摩擦周围的组织，可引起关节的疼痛。9.骨质疏松症老年妇女全身多个关节疼痛，感到特别无力，不能负重行走，若排除其他疾病，可能患了骨质疏松症。10.风湿性和类风湿性关节炎多发生于20～45岁的女性。风湿性关节炎往往是游走性的疼痛(疼痛的位置不确定)，疼痛、肿胀、僵硬多发生在手腕部位，并且关节的敏感与肿胀、疼痛同时发生，对称发病(如双手腕、双膝盖)。11.痛风性关节炎痛风疼痛常见于拇指及第一跖趾关节(脚拇指外侧)。主要是由于食用海鲜和饮酒进而诱发的体内嘌呤代谢障碍。在急性期，患者局部红肿、疼痛剧烈，难以忍受;在慢性期，患者可有疼痛、关节变形等表现。12.劳损引起的疼痛由于关节部位活动量相对较大，导致关节周围的肌肉等软组织出现劳损，进而引起疼痛，常见的有肩周炎、网球肘等。13.肿瘤引发的疼痛关节局部出现肿瘤也是造成关节疼痛的重要因素之一，多见于生长发育期的儿童和老人。如果出现关节肿痛，疼痛感晚间比白天严重，服用止痛药物无效，又没有合理原因可以解释，应到医院做进一步检查，排除关节肿瘤。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
&&&&&&&&&&&&
就诊科室：骨科副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由葛建华大夫本人发表
四川右手胳膊疼患者诊后咨询西南医科大学附属医院骨与关节...
状态：就诊后
找葛建华大夫就诊的h***患者，成功报到报到来源 : 门诊疾病或症状 : 右手胳膊疼患者当前诊疗情况 : 用药、定期复诊/门诊小手术/其他治疗(备注：患者定期复查)就诊日期 : 复查周期 : 一周后复查
状态：就诊后
昨天在医学院做了网球肘的治疗，今天早上起床手臂还是疼。
&副主任医师
现在冲击波理疗吗？已经做过几次？是否有效果？
状态：就诊后
做了两次，效果不是很好，手用电脑然后觉得伸直有点困难。
&副主任医师
如果理疗没有效果，症状明显，可以考虑局部封闭
状态：就诊后
葛老师，周六可以做治疗不？
&副主任医师
周一上午卓乃强教授，周二上午鲁晓波教授，周三上午阳运康教授，直接挂门诊即可。我因出国学习半年，暂不在医院。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
葛建华大夫的信息
四肢损伤修复与重建：上肢（主专业方向）及下肢骨折损伤，包括关节内等复杂骨折，骨不连、骨缺损，慢性骨髓...
葛建华，男，医学博士，副主任医师，西南医科大学附属医院 骨与关节外科。现从事上肢创伤、手外及显微外科临...
葛建华大夫的电话咨询
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骨关节科可通话专家
山东省立医院
骨关节外科
副主任医师
南京鼓楼医院
骨关节病科
副主任医师
骨科关节组
副主任医师
上海市东方医院
关节与骨病专科
副主任医师
北大人民医院
副主任医师
吉林大学第一医院
骨关节外科为什么手天天都在痛，早上是最痛的._百度拇指医生
&&&网友互助
?为什么手天天都在痛，早上是最痛的.
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
手痛已经痛了一年了，去医院也看过，照过X光，验过血，都正常。但是不知道为什么还是痛，去过很多地方看，也吃过很多药。最近越来越痛，手指都不能弯了，晚上睡觉痛的难以入睡，早上起来穿衣服都穿不了。现在手指已经开始浮肿了，整只手都痛得动不了了。求救！！！
上你的手会常常发麻吗? 手:第二大脑 人类的身体器官中,最精巧的部分是手部的19块小肌肉,也是手最宝贵的部分。有这19块肌肉,人才可以干非常精细、灵巧的活儿。您一定看见过猴子吃苹果的情景,有没有注意到它一定是用双手捧着吃的?这是因为猴子的五个手指是相互平行的,没有对掌和对指的功能,一只手拿不住东西。而人能拿住、握紧,就是因为有这19块小肌肉的活动。它使人的拇指可以转向掌心(称为对掌),又可以转向其他手指(称为对指)。对掌和对指是人手最主要的功能。 人手上的19块小肌肉,是人能完成那些动物无法完成的灵巧动作的关键。其中,有4块在拇指上,4块在小指上,4块在肌腱上,4块在掌骨间的背面,3块在掌骨间的掌面。这就是我们手内部肌的结构。 手还是人类神经感觉最为丰富最为敏感的部位,神经纤维也最集中。从比较学研究的角度来看,人类基因组的检测结果显示,大鼠和人在基因结构上大体相同,仅有3%的差异。但在手拥有神经纤维的数量上差异却极大。大鼠前爪上有3万根神经纤维,而人手上有100万根,这是任何其他动物都无法比拟的。人也因此具备了最复杂、最特殊的功能---手和脑的联系与互动。 最近有瑞典专家研究了手指活动和脑血流量的关系,证明手指活动简单时,脑血流量约比手不动时增加10%。但在手指做复杂、精巧的动作时,脑血流量就会增加35%以上。脑血流量相对增加了,就有利于思维的敏捷。这证明了手和脑之间的密切关系。 再从人的大脑皮层显示的信息来看,手在大脑皮层上所占的面积最大,几乎达到1/4到1/3。因此,手的高度灵活是和脑联系在一起的,是人类所特有的高度进化的结果。可以说,手是人的第二大脑。 新闻背景 据新华社报道,近日在沪召开的全国手外科学术会议上,王澍寰、顾玉东、钟世镇等我国手外科领域的专家展示了“数字人”的研究和应用、肌肉萎缩转基因治疗、产瘫的分型及诊治的研究等高新成果,用实力证明:曾经创造了“中国手”等荣誉的我国手外科界继续在基础研究和临床技术上保持着世界领跑地位。 我国手外科医学工作者曾经创造过医学史上的多项“第一”:上世纪60年代初,陈中伟院士实施了世界首例断肢再植手术;进入80年代,“中国皮瓣”和“中国手”的发明,十指离断再植重建等进一步提升和巩固了我国在手外科领域的地位;90年代以来,我国在异体手移植等方面也达到了国际先进水平。 手与手之疾病 半夜被麻醒 可能是手过度使用症候群 一些人曾有过手部酸痛、无力甚至半夜被麻醒的经验,有人会怀疑这是否是中风的前兆,其实这是受“手部过度使用症候群”的困扰所致,尤其是现代人使用电脑键盘的机会很多,甚至连银行点钞员都有可能出现类似症状。 上肢过度使用症候群中,发生在肩部就是肩部肌腱炎,发生在手肘就是网球肘,发生在手部就是手部过度使用症候群,也称“妈妈手”。发生原因多是反复使力不当,是常见问题,但大多数人因职业或其他因素无法让受伤肌腱完全休息,使问题更严重。 因此,当出现手部及手指疼痛、酸麻、无力感,半夜被麻醒等现象时,一般将手腕甩一甩会好一些,但很快又会麻醒,使不上力,严重影响日常生活。 腕道症候群 职业伤害中最为常见 所谓的腕道症候群是正中神经经过腕道时受到压迫所导致的,早期症状以手麻为主,尤其是拇指、食指及中指。也有病人感觉五指全麻或局限在中指,或者中指及食指,也常会伴随手刺痛感或无力。 但这种痛也会放射到手背及肩膀,甚至有些病人半夜常被麻醒,或者骑车中突然手麻,到了后期神经受到严重伤害时,会有肌肉萎缩、手无力、感觉丧失等现象。 腕道症候群是职业伤害中最为常见的周边神经病变之一,尤其是需要重复手及腕部动作的职业,如打字员、木工等等。除职业伤害外,糖尿病、甲状腺功能低下、尿毒症、孕妇、脂肪瘤、神经纤维瘤、类风湿性关节炎、退化性关节炎、痛风关节炎、肥胖、水肿等也容易罹患此一疾病。 患了腕道症候群,如何自保?工作前或有空时,不妨多做下列动作:五指张开垂直压桌面四到五秒;用力握拳四秒至五秒,然后将五指张开,这两种动作也可以重复做。求采纳
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完善患者资料：*性别：
上你的手会常常发麻吗? 手:第二大脑 人类的身体器官中,最精巧的部分是手部的19块小肌肉,也是手最宝贵的部分。有这19块肌肉,人才可以干非常精细、灵巧的活儿。您一定看见过猴子吃苹果的情景,有没有注意到它一定是用双手捧着吃的?这是因为猴子的五个手指是相互平行的,没有对掌和对指的功能,一只手拿不住东西。而人能拿住、握紧,就是因为有这19块小肌肉的活动。它使人的拇指可以转向掌心(称为对掌),又可以转向其他手指(称为对指)。对掌和对指是人手最主要的功能。 人手上的19块小肌肉,是人能完成那些动物无法完成的灵巧动作的关键。其中,有4块在拇指上,4块在小指上,4块在肌腱上,4块在掌骨间的背面,3块在掌骨间的掌面。这就是我们手内部肌的结构。 手还是人类神经感觉最为丰富最为敏感的部位,神经纤维也最集中。从比较学研究的角度来看,人类基因组的检测结果显示,大鼠和人在基因结构上大体相同,仅有3%的差异。但在手拥有神经纤维的数量上差异却极大。大鼠前爪上有3万根神经纤维,而人手上有100万根,这是任何其他动物都无法比拟的。人也因此具备了最复杂、最特殊的功能---手和脑的联系与互动。 最近有瑞典专家研究了手指活动和脑血流量的关系,证明手指活动简单时,脑血流量约比手不动时增加10%。但在手指做复杂、精巧的动作时,脑血流量就会增加35%以上。脑血流量相对增加了,就有利于思维的敏捷。这证明了手和脑之间的密切关系。 再从人的大脑皮层显示的信息来看,手在大脑皮层上所占的面积最大,几乎达到1/4到1/3。因此,手的高度灵活是和脑联系在一起的,是人类所特有的高度进化的结果。可以说,手是人的第二大脑。 新闻背景 据新华社报道,近日在沪召开的全国手外科学术会议上,王澍寰、顾玉东、钟世镇等我国手外科领域的专家展示了“数字人”的研究和应用、肌肉萎缩转基因治疗、产瘫的分型及诊治的研究等高新成果,用实力证明:曾经创造了“中国手”等荣誉的我国手外科界继续在基础研究和临床技术上保持着世界领跑地位。 我国手外科医学工作者曾经创造过医学史上的多项“第一”:上世纪60年代初,陈中伟院士实施了世界首例断肢再植手术;进入80年代,“中国皮瓣”和“中国手”的发明,十指离断再植重建等进一步提升和巩固了我国在手外科领域的地位;90年代以来,我国在异体手移植等方面也达到了国际先进水平。 手与手之疾病 半夜被麻醒 可能是手过度使用症候群 一些人曾有过手部酸痛、无力甚至半夜被麻醒的经验,有人会怀疑这是否是中风的前兆,其实这是受“手部过度使用症候群”的困扰所致,尤其是现代人使用电脑键盘的机会很多,甚至连银行点钞员都有可能出现类似症状。 上肢过度使用症候群中,发生在肩部就是肩部肌腱炎,发生在手肘就是网球肘,发生在手部就是手部过度使用症候群,也称“妈妈手”。发生原因多是反复使力不当,是常见问题,但大多数人因职业或其他因素无法让受伤肌腱完全休息,使问题更严重。 因此,当出现手部及手指疼痛、酸麻、无力感,半夜被麻醒等现象时,一般将手腕甩一甩会好一些,但很快又会麻醒,使不上力,严重影响日常生活。 腕道症候群 职业伤害中最为常见 所谓的腕道症候群是正中神经经过腕道时受到压迫所导致的,早期症状以手麻为主,尤其是拇指、食指及中指。也有病人感觉五指全麻或局限在中指,或者中指及食指,也常会伴随手刺痛感或无力。 但这种痛也会放射到手背及肩膀,甚至有些病人半夜常被麻醒,或者骑车中突然手麻,到了后期神经受到严重伤害时,会有肌肉萎缩、手无力、感觉丧失等现象。 腕道症候群是职业伤害中最为常见的周边神经病变之一,尤其是需要重复手及腕部动作的职业,如打字员、木工等等。除职业伤害外,糖尿病、甲状腺功能低下、尿毒症、孕妇、脂肪瘤、神经纤维瘤、类风湿性关节炎、退化性关节炎、痛风关节炎、肥胖、水肿等也容易罹患此一疾病。 患了腕道症候群,如何自保?工作前或有空时,不妨多做下列动作:五指张开垂直压桌面四到五秒;用力握拳四秒至五秒,然后将五指张开,这两种动作也可以重复做。
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