nbanba篮球大师训练上限师怎样用网球

讴歌体育:NBA球员如何使用网球进行训练?
在篮球训练中,网球是一项相当实用的工具。它可以被用来训练我们的反应和协调性,练习在运球的时候把专注放在其他事情上面等等。从Curry的运球菜单中就可以看到很多利用网球来帮助他训练的动作。
单手运球:
另一只手抛网球。 ﹝左右手各接10次x3﹞
往上抛,接球的时候手心朝下。
单手运球:
另一只手把球抛向墙壁,弹回时接住。 ﹝左右手各接10次x3﹞
运网球 ﹝左右手各20下x3﹞:
这项训练主要是加强你的协调性和手指的球感。
刚开始练的时候可以先看球,逐渐熟练之后挑战自己往前看。
上篮前接网球:
这项训练模拟在比赛的时候瞬间队防守做出反应的能力。在练习的时候把注意力集中在网球上就好像你在比赛的时候随时在观察补防球员的动向。
脚步/动作:启动—抛球—接球—两步上篮。 ﹝注:接到网球之后才收球﹝篮球﹞。 ﹞
网球灌篮:
大部分的球迷虽然都还没办法灌篮,但运动能力不错的各路好手可以试试看这项练习!
很多球员其实已经有足够的弹跳能力去完成灌篮的动作,但是因为从来没有真正练习过灌篮的手感所以往往在会碰壁,最后跳到没力。因此,如果现在就开始练习的话,等你有朝一日跳得够高的时候,就可以直接把球霸气地塞进篮框里!
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NBA训练师教你练运球,库里网球训练法升级版,赶紧练起来吧
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副标题要不要12岁天才少年从民间走进U13国少男篮,NBA技巧训练师对他赞不绝口
这位12岁的少年在CAAU联赛中一鸣惊人,直接进入U13国少男篮大名单。这不是他的终极梦想,但却为他梦想开启了一扇窗。
当我们谈起“迈克尔·乔丹”、“科比·布莱恩特”或者“凯文·杜兰特”,你一定马上就会意识到我们正在谈论哪项运动。但假如我提起“张明宇”,你还会知道我们正在讨论什么吗?或许现在你还一头雾水,但是参与过2016年全国U13青少年选拔训练营的球员及教练员一定都知道,他们都感受到了这位12岁小将的篮球实力,也看到了未来他在篮球场上独当一面的可能。
张明宇来自中国的山西太原,虽然年纪不大,个头儿不高,却已经背负起了同龄青少年中的“球星”身份,而他也用实力让很多大块头儿们甘拜下风。
在一帮同龄的篮球少年当中,身高1米58的张明宇并不够显眼,但当他拿到篮球的时候,却没有人敢小觑。“我从小就喜欢篮球,刚开始跟家人一起在家里用网球练习投篮,后来模仿着喜欢的球星跟自己比赛,当终于能走上球场的时候,我就尽全力的打好每一个球。”张明宇这样解释自己的篮球之路。
或许是因为张明宇现在的身高在场上并不突出,以至于很多比他人高马大的球员都对他的篮球水平表示怀疑,甚至很多胆大的少年们会拿着篮球主动上前邀战,而张明宇总是气定神闲的用扎实的篮球技术让他们目瞪口呆——“这样的场景我早就在心里预演了很多次,怎么可能还会输。”
虽然张明宇现在只有12岁,却已经球龄长达6年了。年少的时候每天篮球在手上的时间都会达到10个小时,而张明宇也有自己独特的训练方法——“我特别喜欢杜兰特,觉得他技术特别全面,我就总是假装自己是杜兰特,然后旁边有对手在防守,我就尝试着突围。”或许是这份对篮球的热爱,让张明宇的篮球技术突飞猛进,也让越来越多的人看到了他未来的无限可能性。
“明宇是我见过主动性最强的小球员,总是最自觉最踏实地完成所有训练任务。你甚至能从他的眼神里看到他对篮球的热爱,也正是他这样的态度让很多知名篮球教练员们看到了他的潜力,愿意给他更好地指点。”ES小精英队是CAAU全国青少年业余篮球联赛的老朋友,张明宇作为球队的主力,在每年的小组的比赛中总能战胜很多比自己强大很多的对手,主教练刘锋指导在张明宇身上看到了潜质。
2015年在ES小精英与人民大学附属小学队的对抗当中,小精英队一度落后良多,张明宇通过扎实的基本功及稳定的个人发挥连续命中三分球,在最后时刻帮助球队取得了比赛的胜利。完成翻身一战也让张明宇站到了聚光灯下,让越来越多的人看到了他的潜质,但他却觉得,自己跟队友还能配合的更好。“我希望自己也能成为全面的篮球运动员,我喜欢进球得分的感觉,也喜欢突出重围,更喜欢能够给队友传出漂亮的球,跟球队一起共同取得胜利。”
实际上,张明宇正是通过永不满足的努力,让自己站到了更大的平台上——2016年全国U13青少年选拔训练营。张明宇在众多青少年中身高并不占任何优势,每次按照大小个儿排序的时候,他都会自觉的走到队尾。但这并不妨碍在场的教练员们看到他,几乎每个在场的教练员都愿意停下脚步为他指点一二,就连一向严肃的资深教练员王守恒教练都不厌其烦的为张明宇讲解技巧,看着他的动作日趋完美。
就连NBA知名技巧训练师Marcus Hodges都对张明宇印象深刻:“He can be a really good ball player, I like him a lot.”(他会成为非常优秀的篮球运动员,我非常喜欢他。)有这样大牌的训练师为他保驾护航,或许就在不久的将来,在张明宇自己的努力和名师的指导下,他会变得更加与众不同。
张明宇的成长历程,或许也在某种程度上能够促进篮球青少年在中国未来的成功。
按照骨龄测算,张明宇能够成长到190cm以上的身高,他在训练中永远目光专注,努力比其他所有人做得更好,在赛场上,我们也总能见到他竭尽所能的释放自己。
在2016年全国U13青少年选拔训练营结束后,美国教练Tyler在张明宇的球服上留下了“Keep Working Hard, bedr1ven.”的字样,鼓励张明宇未来成为一名出色的篮球运动员。
张明宇在CAAU全国青少年业余篮球联赛的优异表现让越来越多的人将目光聚焦在他的身上,对篮球的热爱和一颗踏实的心让他的未来成长不可限量。相信在不久的将来,在中国篮球的平台上,也会有一颗新星拥有自己的一席之地。
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