跑跑步马拉松能量补充治抑郁症吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-23 06:14 标签： 跑步能治疗抑郁症吗
从忧郁症患者到马拉松皇后&[1]
十多年前，洛杉矶圣塔芭芭拉市居民朱丽 ∙ &维斯(Julie
Weiss)是一名单身女子，患有严重的忧郁症，常年依靠服用抗忧郁症药支撑。一位朋友建议她试着跑步。她真的这样做了，发现自己非常喜欢这项运动。不久，她甩掉了30磅赘肉，并跟抗忧郁症药永远告别。
朱丽在加州布莱特伍特市一家商用房地产公司担任会计。目前，除了日常工作之外，她正集中精力把自己的变化 &
从整天坐在沙发里看电视到有一年跑了52次马拉松(her transformation from couch potato to
running 52 races in a single year)写成一本书。书名是《我们做成了这件事(We Got
那是2013年，她挑战自我，每周跑一次马拉松。一年整整跑了52次马拉松。试想，这需要多么坚强的毅力和多么健壮的体魄啊！马拉松成了她为之献身的事业啦！难怪cause一词出现在《洛杉矶时报》的标题中。
你问，朱丽是不是跑马拉松跑疯了吗？原来，朱丽是为了筹集资金支持进行胰腺癌的研究。2010年，胰腺癌夺走了她父亲的生命。从此她开始参加各地举行的马拉松比赛。没有正式比赛便单枪匹马独自奔跑，为赫希伯格胰腺癌研究基金会(the
Hirshberg Foundation for Pancreatic Cancer
Research)筹集资金。她告诉记者，她参加2016年的马拉松预计可以筹集三万美元。到去年2月13日《洛杉矶时报》再次发表有关她的报道时为止，她总计已经筹集了35万美元。
她希望一生中总共能筹集一百万美元。
她在自己的网站上从事自己崇高的事业。她强调指出，自己从来不碰群众捐款的一分一毫：捐款一律直接送往赫希伯格胰腺癌研究基金会。正因为此，该基金会主任李莎&
∙& 曼赫姆说，“她心肠极好，献身精神至为感人，让人难以置信。”(She is insane in
the most fabulous, heartwarming and dedicated way.”)
日，四十五岁的朱丽再次参加洛杉矶举行的马拉松比赛。这是她第100次跑马拉松。这次比赛进一步巩固了她“马拉松皇后”的美名。
本文根据一年多前日《洛杉矶时报》发表的报道改写。该报道的标题为：一位跑步者的事业里程碑(A milestone
.for a runner’s cause.)。原文作者为李恩 ∙ 林奇(Rene Lynch)。报道附有朱丽的照片。
学习英语的朋友请注意，从job到career
到cause是一种精神境界的逐步提升。Job是一般人所说的“工作”，你做了会得到工资。Career表示你把这桩工作看作自己长期（甚至一生）所喜爱、热衷的“事业”。Cause
则更上层楼：你所作的事也许并不给你带来任何经济上的报酬，但是你却喜爱它、热衷它、非常愿意为之献身。比如，欧巴马夫人原来是一名律师。进入白宫后，她花极大的精力、极多的时间（包括前往非洲）倡导女孩子接受应有的教育。这样，我们便说，Girls’
education is Mrs. Obama’s cause. （女孩子的教育是欧巴马夫人的事业。）
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。【跑步治愈抑郁】有些幸福只有你跑过才知道！&何丽萍 & & 乐动族近日，小编在《生命日报》上看到了这样一条消息：用手机超过68分钟，易抑郁。美国西北大学研究发现，智能手机使用方式能揭示使用者的精神状态。研究人员让数名参试者安装了一款能测试位置和使用频率的应用，并对其进行抑郁症测试，结果发现，有抑郁症状的人平均每天手机使用时间达68分钟以上，而没有抑郁症状的人使用时间为17分钟。看完之后小编瞬间泪目，每天超过68分钟，这个不是so easy的事情么？那我们是不是都要成为抑郁症高发人群了呢……小编听说，抑郁症刚开始不易发现，经常被人解读成不高兴、身体状态不好，或者内分泌失调等等。但抑郁症人有一个共同特征，最厉害的时候会自杀，很有杀伤力。太恐怖了！小编不想有自虐倾向，小编也不想成为抖M……嘤嘤嘤■■■抑郁症的克星――跑步▲体操冠军靠跑步救回一命肖恩．约翰逊这个出道时以乖巧可爱著称的明星曾在北京奥运会夺得平衡木金牌，并两次摘取“全美青少年选择奖最佳女运动员”，她还在真人秀《与星共舞》中获得冠军。但后来在一次滑雪中，她意外撞伤了左膝，“奥运梦想被撕裂”。受伤后，她的体重暴涨了36公斤，还患上了轻度抑郁。在花费大量时间治疗和自省后，约翰逊选择了跑步。“每个姑娘都渴望拥有走红毯的明星身材，这可以通过健身和饮食一步步做到。”尽管左膝有严重伤病，但至今约翰逊已经完成了八个半程马拉松。跑步让肖恩．约翰逊有了改变。身体上，她的身材有所改善；心理上，她的抑郁症也得到治愈。跑步，就是辣么神奇！▲&万科前副总裁毛大庆：跑步治好了我的抑郁症万科前总裁毛大庆干了20多年的房地产，一直处于高节奏、高压力的工作状态里，渐渐地，他患上了抑郁症。后来郁抑症影响到了他的工作，他变得不愿意和人交流，不愿意接电话。再演变，症状就成为不想社交。后来，他接触了跑步，慢慢的能跑5公里，于是他晚上经常一个人去跑5公里。他说：“当时为了满足感，几乎天天晚上跑5公里在不注意的情况下，人一下就快乐了，在感觉自己可以跑5公里后，成就感满足感大大提升。最后，抑郁症也好了。”跑步可令人心情愉？why？当看到上面跑步治愈抑郁症的例子，大家都觉得惊讶，为什么跑步会有这么大的功效呢？原来跑步会让人体内产生一种叫花生四烯乙醇胺的物质，它也是巧克力中的一种独特成分，能迅速使人体产生良好反应的神经发生兴奋，不仅能使人产生心情愉悦的感受，还能消除疲劳、提神醒脑。跑步带来的静谧而强烈的愉悦感难以言表，但这已成为跑步者坚持的理由。《纽约时报》的科普作家吉娜．卡拉塔在《终极健康》一书中，把该现象形容为奇迹，而心理生物学家胡达．阿基洛夫则称这是“彻头彻尾的幻觉”。主要原因是，根据陈旧的内啡肽理论，大脑表面有一层保护性脂肪壁，可以防止一切异己物质进入小脑。而且，内啡肽没有穿透能力，无法穿越这层脂肪壁，也就不可能引起大脑兴奋，从而产生跑步者所说的愉悦感。尽管仍然有一些这样或那样的问题，但最近的研究则显示，跑步者所言非虚。当花生四烯乙醇胺神经递质激活内源性大麻素系统后，跑步者会有愉悦的感受。花生四烯乙醇胺可轻松绕过血脑屏障，使疼痛缓解，身体感觉放松，同时使血管扩张，促进氧气在体内的循环。快走，一样拥有好心情最近小编还发现，不仅跑步可以治愈抑郁症，快走一样有这样子的功效哦！拥有好心情，提升满足感哦~美国得克萨斯大学的一项研究发现，每天快步走半小时，能有效帮助抑郁患者摆脱低落的情绪，迅速提起精神。研究人员对44名年龄在18至55岁之间的抑郁症患者进行了测试。这些患者被确诊为抑郁症之后，没有服用过任何药物。在研究过程中，被测试者每天都要快步走半小时。随后，对这些被测试者进行问卷测试，发现几乎每个人都表示“心情很好，觉得浑身充满活力”。主持这项研究的约翰．巴塞罗缪认为，运动不光对于抑郁症患者有效，对于没有任何心理疾病的人而言，同样是提升心情的好方法。一分钟小编说今天，小编就和大家分享一下自己的跑步故事。小编以前不喜欢跑步，上学的时候体育老师总是要求跑800m，那个时候跑步要追求速度（因为成绩不合格要重跑……），所以每次跑步小编就如临大敌，特别讨厌跑完后虚脱的感觉。到了大学，小编偶然间得知要跑2000m（瞬间别雷劈了），那是死的心都有。为了顺利通过2000m，小编每晚就开始练习跑步……开始很不情愿，后来跑着跑着，好像有什么东西变得不一样了。每天当跑完心理预期的圈数后，就很开心很有成就感。后来，竟想要突破自己，看看自己究竟能跑几圈。就这样，每天都比前一天多跑一点。每当这个时候，总是觉得自己特别成功，回到宿舍还要和舍友们吹嘘一番！每次跑完步之后，身上都是汗，感觉自己的头顶都在冒烟~不知道为什么，就是特别爽！有时候不开心的压在心里，但是跑完步之后就会松一口气，好像所有的不开心都从脑袋上蒸腾掉一样，特别的放松！以前因为压迫而跑步，所以不爱跑步；后来自愿去跑步，就爱上了跑步。跑完步后，你总是会有不一样的体会，满足、快乐、放松！这些幸福只有你自己跑过才知道！
经过长期苦旅而彼此不讨厌的人，才可以结交作朋友
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我已阅读并同意、中的全部内容！听说跑马拉松可以治疗抑郁，马拉松怎么跑_百度知道
听说跑马拉松可以治疗抑郁，马拉松怎么跑
我有更好的答案
先从5公里入手。下载一个18周训练计划就行！什么时候能跑5公里。其实，马拉松可以让人在阳光下运动，阳光是天生的抗抑郁药物，更别提脑部分泌的多巴胺啦根据自身实际
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