每天练习腰间盘突出怎么越练腰越疼_百度知道
每天练习腰间盘突出怎么越练腰越疼
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腰间盘突出不能运动，只能休养，并且做适当的医疗性的物理拉伸。要凭借器械来恢复，乱运动会加重病情。
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腰突本来就不能过量运动
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每天锻炼下腰这个动作，对腰间盘突出有帮助...
每天锻炼下腰这个动作，对腰间盘突出有帮助吗？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：81423
指导意见：腰间盘突出的锻炼方法 1、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。 2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。 3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。 4、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。
问有轻度腰间盘突出可以做下腰,拧胯的动作吗
职称：主治医师
专长：普外科、肛肠科及儿科常见病诊治及治疗，预后指导。肝胆、胃肠疾病，甲状腺、乳腺疾病，大隐静脉，皮肤病等诊治及治疗。
&&已帮助用户：73
问题分析：您好，30岁女性患者，主要的情况是患有腰椎间盘突出症，这是一个常见的疾病 ，发病原因主要与腰部负荷增大引起腰椎退变引起。弯腰是最常见的诱发因素。意见建议：这种情况见不要做这些动作，要多卧硬板床休息和牵引治疗，锻炼方面可以跑跑步，平时要注意休息，尤其避免弯腰的动作。
问四十岁的男人还可以做下腰运动吗？我又是腰椎间盘突出...
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
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指导意见：目前腰椎间盘突出的保守治疗方法很多.有按摩.针灸.理疗.推拿等.中医用辨症用药的方法来治疗本病的.这是根据病人的身体情况和病变情况.经过四诊八纲辨症开出的方药.经成药效果要理想的多.常用的中成药腰痛宁.常用的方子有颈腰骨康汤加减等.用中医辨症用药治好后很少复发的.祝你健康
后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免 加重疼痛.可以用腰痛宁.丹鹿通督片治疗的.如果效果不很理想.可以用颈腰骨康汤辨症加 减用药治疗的.用中医辨症用药治好后很少复发的.
问腰间盘突出，弯不下腰是什么情况啊？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：48444
病情分析： 您好！腰间盘突出是腰椎间盘的纤维环破裂，导致髓核从破裂处突出，并压迫到旁边的神经根，造成神经根水肿、粘连，从而产生腰疼，腿麻、坐骨神经痛等症状。所以，纤维环破裂是腰间盘突出反复发作的根源，而传统疗法（服用止痛药、理疗、手术等方式）均不能修复破裂的纤维环。意见建议：采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。
问女腰椎盘突出可以做下腰锻炼吗感谢医生为我快速解答—...
职称：医生会员
专长：妇产科、
&&已帮助用户：45706
问题分析：你好，根据你的描述来看，腰间盘突出还是不要做剧烈活动，会增加腰间盘突出的症状。意见建议：建议腰间盘突出可以采用按摩理疗，牵引的方法来进行治疗。必要时则需手术治疗。希望对你有帮助。
问有次做后弯腰动作（即下腰动作）时，感觉到腰椎骨附近疼痛，这怎么办啊，已经痛了2周了。。。
职称：医师
专长：心血管系统疾病
&&已帮助用户：40045
病情分析：
可拍一下片子，看是否有骨质的损伤，如果没有，可进行肌肉方面的理疗
意见建议：
问腰间盘突出能治好吗 ？我还很年轻，平时锻炼有好处没有...
职称：医生会员
专长：高血压
&&已帮助用户：46654
病情分析： 一、注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。意见建议：二、要多卧硬板床，保持同轴翻身（即腰背部成一条直线），避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。三、要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。同时，如发现腰背部疼痛，四肢无力，行走困难，感觉麻木，应立即到医院请专科医生进一步检查治疗
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>>我得了轻微腰间盘突出能不能慢跑或快走锻炼
我得了轻微腰间盘突出能不能慢跑或快走锻炼
小男生 当时年龄：
我得了轻微腰间盘突出能不能慢跑或快走锻炼
你好：可以适当的给予体育锻炼的，你的情况是腰椎间盘突出压迫神经导致的，建议：1、给予行腰椎牵引，局部推拿、按摩理疗。 2、给予活血化瘀药物如:三七片和消炎镇痛类药物如:尼美舒力分散片对症治疗。平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.
你好：可以适当的给予体育锻炼的，你的情况是腰椎间盘突出压迫神经导致的，建议：1、给予行腰椎牵引，局部推拿、按摩理疗。 2、给予活血化瘀药物如:三七片和消炎镇痛类药物如:尼美舒力分散片对症治疗。平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.
你好，一般这样的情况考虑还是及时的保养休息为主，基本腰突疾病会自己慢慢的好转，不要紧，问题不大的啊。注意日常保养，不要劳累，不然会反复发作。
你好，可以慢跑，有助于康复的，也可以建议理疗，针灸按摩等，平时可以做做牵引，可以缓解症状。生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床。这也是腰椎间盘突出的日常注意点。
你好，一般考虑腰椎间盘突出症， 可以热敷，烤电，牵引治疗，建议你平时尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要，注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛，祝你健康。
你好这样的情况建议去医院的理疗科进行牵引治疗,同时配合治疗仪器的治疗和药物治疗,效果会很好的,平时还要注意正确的工作或生活姿势避免一个姿势时间过久.感谢你的提问,希望我的回答能给你带来帮助
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我得了轻微腰间盘突出能不能慢跑或快走锻炼
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腰间盘突出每天运动能好吗？
如果严重就不能好，要是轻度的腰肌劳损，是可以的。
采纳率：22%
其他11条网友回答：腰突能锻炼吗？
不能3人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：可以的。 倒走，飞燕展翅，注意休息，卧硬板床等 你现在主要表现什么症状？腰部酸困，下肢有麻木，抽痛等症状吗
|三级采纳率4%
回答2：有个好东西你可以试试、五禽戏。在网上有教程。它可以锻炼你的全身、
认为“不能”的网友回答：
回答1：不是能不能，是必须锻炼。
单杠，引体向上，悬挂式牵引，双杠，这些都有利于腰椎间盘突出。
热心网友|二级采纳率42%
回答2：不用解释了！直接打开下面的地址！
地【ωωω.8b9c.cōm】
址【ωωω.8b9c.cōm】
陋佼措磋xytzd
能好 贵在坚持 别听人瞎说
完全的好，那是不可能的，每一天运动只能减轻疼痛。
其他2条回答
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