电脑开一晚上有事吗十点以后运动有事吗

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晚上十点后运动可以吗?
可能很多人对运动时间的选择问题还是比较疑惑的,有些人选择在早上起床后锻炼,有些人选择是晚饭后锻炼,那么晚上十点后运动可以吗?可以说晚上也是可以运动的,只要是睡觉之前半个小时之内不做运动,不但不会影响,还能提到保健与改善睡眠的作用。
相同营养补充下,晚上健身增长肌肉的效果会更好。健身的朋友都知道,要想增加肌肉,主要靠力量练习,也就是我们所说的练肌肉。练习肌肉动用的人提三大供能系统的ATP和ATP-CP系统,更通俗一点讲就是动用人提内自身储存的能量,也就是糖源。而人体在经历过早饭、午饭以及晚饭的补充,身体已经储存了足够的能量,所以这个时候身体有足够的能量进行高强度的力量练习,从而达到更好的训练效果。
从运动医学的角度看,晚上运动更科学。只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。轻微疲劳正好休息 运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏。
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微信扫一扫晚上十点后运动合适吗
19:40&&&&&&浏览10127次
病情描述:学校晚上十点才放学,放学后运动合适吗,大概十二点睡 运动
因不能面诊,医生的建议仅供参考
病情分析:太晚睡觉对身体发育是不好的,不利于学习,尽量避免。
指导建议:可以早起运动一下,平时保证足够睡眠,及时补充钙质。
因不能面诊,医生的建议仅供参考
不适合运动,运动后会导致神经过于兴奋,影响您的睡眠和第二天的生活。
因不能面诊,医生的建议仅供参考
病情分析:运动是可以,但是不能做过于剧烈的运动,时间上也要注意。
指导建议:睡前一个小时最好不要过多运动,然后就是将睡觉时间再提前一些,保证充足的睡眠时间
副主任医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
目前晚上空气干燥污染严重,容易引起呼吸道感染,并且晚上九点以后运动会引起神经过度兴奋,导致失眠严重影响第二天的学习生活
没有满意答案?看看更多相关问答晚上十点以后可以锻炼身体吗?好不好的?
晚上十点以后可以锻炼身体吗?好不好的?晚上十点以后可以锻炼身体吗?好不好的?
医生回复(4)
你好。晚上锻炼身体也可以。只是睡前一个小时最好不要运动。运动容易引起精神亢奋。影响睡眠。只要对晚上睡眠没有影响。晚上10点以后也可以锻炼身体。
指导意见:你好,一般情况下。十点以后就不要在这项运动了。运动以后可导致人体的兴奋。如果在睡觉的话会影响睡眠质量。每天最佳的运动时间是饭后半小时。上午选择在九点到十一点。下午三点到五点最好。
指导意见:不好!夜晚身体各方面机能都处于抑制状态,不适合运动,健身。
指导意见:您好,晚上百鸟归巢,精气神内敛,阳气收藏,毛孔内闭,这时再拉筋练骨,跑步跳舞,就会筋肉充血,脏腑亏虚,人就会越来越没劲,就是背道而驰。所以晚上运动会伤阳气,最好不要选在晚上锻炼

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