有没有健身去啦的头像吧

一个同班女同学看我的微博我去健身房了,我问她也有去吗,她叫我猜,我说去了,看图片,我接下来该怎么_百度知道
一个同班女同学看我的微博我去健身房了,我问她也有去吗,她叫我猜,我说去了,看图片,我接下来该怎么
看图片一个同班女同学看我的微博我去健身房了,我问她也有去吗,她叫我猜,我说去了
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。终于到我了,健身一年,有图片有JB,谈谈自己的情况,和大家交流~
坚持健身一年了,最开始的初衷也是减肥~
由94公斤减到现在74公斤~
这一年基本是上肢力量和有氧~胸部和背部练得较多,
一些数据:
全程卧推重量是110kg5次无辅助,
宽握引体在22到25个左右,
平板哑铃卧推100磅8次,
大腿完全没练,这个月开始已经练了两次,目的是增加力量,上肢碰到瓶颈~
由于工作关系,居无定所,目前在三个地方健身,小区会所,沙田舒适堡,上海一兆~
沙田舒适堡是hk最大的室内场,下次有机会给大家上图,当然跟国外高大上的健身场馆没法相比~
这些回帖亮了
好像吴悠啊
发自手机虎扑 m.hupu.com
好胳膊好胳膊
求提高卧推和引体向上的方法(我现在卧推75kg8个一组,引体最多13个)
仁兄腿可真细。。。
好像吴悠啊
发自手机虎扑 m.hupu.com
好像吴悠啊
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用2楼 @ 发表的:
求提高卧推和引体向上的方法(我现在卧推75kg8个一组,引体最多13个)
上肢力量还是相对没那么难感觉,4个动作,每个动作四组,每组8到10个力竭的数量
引用3楼 @ 发表的:
身高呢? 仁兄腿可真细。。。
174,74公斤,没有练腿,图片可能拉伸了,我是腿粗型,嘿嘿
引用4楼 @ 发表的:
好像吴悠啊
吴悠120公斤卧推不是能做10次么
好像吴悠啊>&
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有没有一起想一起健身的 瑜伽跳舞的朋友 听说附近开了家健身房收藏
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这么酷的么?
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想要减肥呀,我已经去健身房了,想要图片那样的小细腿和细腰,可小腿上有块状肌肉了,大腿脂肪多。还有减
想要减肥呀,我已经去健身房了,想要图片那样的小细腿和细腰,可小腿上有块状肌肉了,大腿脂肪多。还有减腰上脂肪的做什么器械,还有手臂上的用什么器械。总之就是腿腰手臂都要减。比如慢跑速度几坡度几比较好各种都说一下。就是帮我订个计划表,我是女生不想...
我有更好的答案
把裤子全脱了
采纳率:9%
游泳去吧,会让你的全身线条展现出来的,健身房的重器械还是不适合的。
跑步 慢跑 每天两次 一次坚持跑半个小时以上
哑铃练手臂 选三到五组 每组做二十到三十个 做三到五组
仰卧起坐 每组二十个 每次练三到五组
要不停练中间可休息一分钟再练
坚持一个月 保证成魔鬼身材
我现在也在健身房减肥,既然已经去健身房了,建议你还是请一个月的私人教练,让他带着你练,这样可以有效的减肥,以及提高自身免疫力,私人教练就会给你一套完美的方案,等到熟悉规律后,就不用再请私人教练了,
私人教练一个月大概多少钱
我是沈阳的,我这边是一个月2400元,不过价钱是可以商量的,或者课时多几节,,,总体来说,我是刚刚到健身房去健身的,我请的私人教练很负责,会告诉我怎么做减肥,提高身体素质,总比自己到健身房了,一顿瞎锻炼强吧,那样是完全达不到效果的,
嗯嗯,好的
吃饭七八成饱,并要细嚼慢咽。饿了就吃水果或蔬菜。
我就喜欢你这种有肉感的!
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。看了下面这几张狗狗的图片,我还是决定去健身房多练练,比不上它看了下面这几张狗狗的图片,我还是决定去健身房多练练,比不上它小小情感故事百家号下面这些肌肉快要比头大的狗狗,如果是你养的,你绝对会安全感十足,毕竟你身边跟的是一只等同于范·迪塞尔或者巨石强森那么壮的狗狗!图:我再给你一次机会说清楚…你到底是怎么把球变不见的?它就算站着不动,你去撞它也一定是你受伤?这肩膀已经快要是身体的两倍宽了?遛我?只有我遛人没有人可以遛我!这脂肪是0%吧!儿子你总有一天也会跟我一样壮的!感觉这女的全身肌肉都是这样扯出来的。本文仅代表作者观点,不代表百度立场。系作者授权百家号发表,未经许可不得转载。小小情感故事百家号最近更新:简介:正能量情感故事,一针见血帮你解答情感问题作者最新文章相关文章

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