求助，太急于减肥跑过猛，跑完步膝盖疼疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-14 07:55 标签： 跑步膝盖疼怎么办
刘芸因性子太急，被工作室暂时没收微博，在家调养身体准备减肥？
说到刘芸，凭借《演员的诞生》这档综艺节目而再次成为网友关注点的她，近日也是深陷舆论风波。
相信很多人都知道之前在《演员的诞生》舞台中，刘芸在和黄璐搭档出演《亲爱的》影片中的一段情节后，在导师点评环节为证明自己没有错，刘芸便因公开指出黄璐忘词并在台上崩溃大哭引来不小风波。而近日，李小璐事件之后，刘芸也因在微博评论中回应自己不是所谓“泰迪姐妹团”，也不是“假脸姐妹团”，被网友指责是在撇清与李小璐的关系，为此也再次被卷入是非的漩涡。
面对这一系列风波，今日刘芸工作室也发表长篇博文做了回应，而且从这篇博文中可以看出：目前刘芸个人微博已经被工作室接管。不过，对于刘芸工作室在接管刘芸个人微博时使用的“无情篡改”这四个字也是引人思考。
其实，从这一些列的事件中也可以看出，刘芸工作室接手她个人微博也是无奈之举，因为刘芸真的是性子太急了，如果工作室在不插手，估计以刘芸的性子会引起更大风波。
刘芸工作室接手她个人微博后也删除了一些她的私人微博，而对于刘芸而言，之前公开发博表示一个月要瘦下12斤的她，现在也可以借机安心调养身体减肥了。
在《三个院子》中，刘芸和应采儿、秦岚俩闺蜜吃饭聊天时，她便表示：等我完全身体调好了，我就开始运动了，这样采取“饿加运动”方式减肥的她也就不用光靠饿来减肥了。
不过，话说回来，刘芸现在其实并不胖，好好调养身体就好。
你喜欢这样的刘芸？
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今日搜狐热点长太胖了好多衣服都不能穿，太急人了，推荐一些办法，能减肥 的 要有效的啊，谢谢了_百度知道
长太胖了好多衣服都不能穿，太急人了，推荐一些办法，能减肥 的 要有效的啊，谢谢了
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可以填饱肚子，但是不要放油。我一个月减6斤，比如猪肝汤之类加点白菜进去，不是甜，不吃多，不吃油我是这样减肥的，自己的亲身经历，希望采纳为最佳答案。早上吃馒头没肉的那种一个。晚上吃半碗饭，不吃肉，不吃油腻的东西。总之我得减肥原则就是，喝白开水。中午吃一碗汤
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本人一米七左右，90公斤，怎么减肥啊，之前跑过几天步，由于太急了，现在膝盖有点疼，大概跑三四百米膝
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晚上少吃，慢跑快走，发汗后散干了再冲澡，每天一个小时。膝盖痛就改成走路吧，另外喝点运动饮料时间和条件允许的话一定要坚持运动
按我的猜测，您应该是肝气不足和脾虚，而且血液黏稠度比较高，这跟您的平时不恰当的的生活和工作习惯有关。健康的基础有四个：良好的心态、充足的睡眠、均衡的营养和适度的运动，您能占到几个？大鱼大肉不能满足身体真正需要的营养，钙铁锌硒及矿物质的摄入量不足是导致身体亚健康的主要原因，所以营养一定要均衡。还有运动，不懂运动的人，所谓的跑步不叫锻炼，达不到锻炼的目的，反而会引起关节受损，所以你才会觉得关节疼痛——正常来说，起初的锻炼应该是肌肉有些酸痛。几句话说不清出，仅供你参考吧。
骑单车，游泳，划船机之类的
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求减肥方法，我是17岁的女生，120斤，不算太急，要最好的方法，不吃药的。但我各人比较懒。谢谢啦
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你不要吃油炸的，可以清肠。那运动还是一定要的，比如你们上体育课时，就要积极点，平时去上课的途中也可以多锻炼，你正是长身体的时候，要是在160以上就不算太胖，方便也有效果。希望能帮助你，多吃粗粮，蔬菜那看你多高了，但我觉得不要在意，身体才是最重要的，就算坐着，你也可以运动的，很多运动方法很简单，就看你能不能坚持。不会长胖。还有早餐一定要吃，迈开腿：管住嘴，建议吃燕麦。就比如跳绳，不要绝食，熟话说减肥就是六个字，水果。特别是正餐吃了，期间要是饿，就吃点坚果，水果
采纳率：21%
保持好良好的生活作息，按时吃饭，吃8分包就好，饭后别在吃什么零食。然后做一些瑜伽
少吃多餐，少吃甜，那个最长肉了。吃大肉的时候用豆制品代替主食，（吃肉油这一类的时候别和甜的一起吃）贵在坚持吧，别相信网上那些极端是减肥方法。伤了身体影响了内分泌问题就大了。加油吧。 对对，我感觉脑力劳动挺消耗热量的，好好学习，有住减肥！
少吃+多动。永恒的真理。我每天都练瑜伽或跳舞。饮食尽量清淡，六分饱。木前我瘦了四斤。讲减肥进行到底！我要瘦成一道闪电……
每天早上起来吃早饭前喝
一勺白醋、三勺蜜和七勺水
午餐和晚餐后各喝一杯
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