跑步时膝盖有响声的原因_教育指南_百度教育攻略
时膝盖有响声这种情况有可能是生理性造成的，比如你们本身膝盖就比较粗糙，运动就会造成磨损加大引起响声，也有可能是因为病理性的原因引起的，比如你们跑步运动量太大或者用力踩地面太用力等造成膝盖磨损加大等，所以我们建议大家应该要科学的跑步，养成正确的运动习惯。
关节发生响声，一类是生理性的，另一类是病理性的。一般来说，仅有弹响、不伴疼痛活动障碍者属于生理性弹响。病理性的关节弹响一般要考虑局部的韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、疏松等原因，一般要尽早到正规医院检查，找到原因，进行理疗或局部封闭治疗。
说明你的膝盖软骨处比较粗糙，磨损教严重，所以活动关节的时候才会发出声音，光滑的软骨摩擦是不会有声音的。 至于如何在跑步的时候保护膝盖，要做好跑步前的热身，主要是拉伸膝盖处的韧带和肌肉组织，包括压腿、箭步蹲、半蹲等等都行，做到膝盖处肌肉感觉有点热了就可以了。跑完不要急停，先慢走一会再做做拉伸。
这个响声常见是膝关节不稳定出现的关节在屈伸活动时候，突然滑脱，骨头碰撞在一起而出现的疼痛。它会导致软组织受伤或者受压性骨裂，也被称作极细骨裂，这是由于骨头上长期积累的细微裂缝所致。一些长期承受重物的骨头，比如位于小腿内侧的胫骨，它们上面出现微小裂缝并不罕见。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 上面介绍的跑步事膝盖有响声的原因，希望你们在生活中可以对于这种情况的发病原因引起重视。一般对于跑步时出现膝盖有响声这种症状，我们建议大家最好是多注意休息，检查一下膝盖有响声的原因并且加以治疗，这样更有效果。→ 做屈膝运动时膝盖关节会发出声响
做屈膝运动时膝盖关节会发出声响
健康咨询描述：
12岁男孩&&做屈膝运动时膝盖会发出声响
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&&&&&&病情分析：&&&&&&有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适精神压力过大引起的身体出现关节内滑液减少。&&&&&&指导意见：&&&&&&少吃膨化食品碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜，少吃辛辣刺激。多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&关节有响声，这不一定就是身体有病，是一种生理性的关节弹响，如果仅有关节弹响、不伴疼痛及活动障碍,属于生理性关节弹响。&&&&&&指导意见：&&&&&&病理性的关节弹响一般都伴有关节周围的疼痛和活动受限，如“弹响肩”、“弹响髋”、“盘状半月板”等，年轻人一般和外伤或先天性软骨、肌肉、韧带病变有关，年纪大的要考虑局部的韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松等原因，一般要尽早到正规医院检查，找到原因，进行治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个症状就是考虑有半月板损伤，这个你如果也很疼的话建议做做磁共振看看损伤情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，如果这个不痛，那考虑问题不大，不要过于剧烈运动，不要经常跑步等。&&&&&&以上是对“做屈膝运动时膝盖关节会发出声响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
阳谷县人民医院&& 护师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，屈膝运动膝盖发出声响，这是膝关节软骨有损伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你去医院做个检查，做个膝关节ct，明确诊断，对症处理，避免剧烈活动。
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膝盖有响声是怎么回事
养生之道网导读：膝盖有响声是怎么回事？有些时候我们下蹲或者跑步的时候会突然听到膝盖“磕”的一声，是我们的关节出现问题了吗。膝盖有响声是怎么回事？下面小编为您详细介绍。
膝盖有响声是怎么回事1、膝盖活动有响声可能是有膝关节骨膝关节骨关节炎多见于中,表现为膝关节疼痛、不适及肿胀,活动时内出现弹响。X线片可见骨关节部位有程度不同的现象。2、膝盖活动有响声可能是膝关节半月板损伤半月板损伤多见于青年人,有外伤史和史,关节出现疼痛、无力、绞锁(膝关节屈伸到某种角度时被卡住)及弹响等。如果检查者一手固定患者患肢大腿,一手旋转并同时屈伸膝关节时,可出现弹响且伴有疼痛。严重半月板损伤或损伤时间较长者,可见大腿。3、膝盖活动有响声可能是十字韧带损伤十字韧带损伤者多有外伤史。伤后膝关节持续疼痛、肿胀,不能行走或行走时疼痛加剧,膝关节屈伸活动时关节可出现响声,同时可感到骨骼之间有移位运动,患者感到膝关节不稳定。4、膝盖活动有响声可能是髌骨软化症髌骨软骨软化症是指髌骨软骨面因慢性损伤后,软骨肿胀、龟裂、破碎、侵蚀、脱落,最后与之相对的股骨髁软骨也发生相同病理改变,而形成髌股关节的骨关节病。膝关节长期、用力、快速屈伸,增加髌股关节的磨损,如、滑冰运动员的训练,是本病的常见原因。先天性髌骨发育障碍,位置异常及股骨髁大、小异常,或后天性膝关节内、外翻、胫骨外旋等,均可使髌骨不稳定,在滑动过程中髌股关节面压应力集中于某点,成为慢性损伤的基础。髌骨软骨的营养主要来自关节滑液,各种原因所致滑液成分异常,均可使髌骨软骨,易受到轻微伤力而产生退行性变。各种原因所致关节滑液成分异常。注意事项:髌骨软化症的发生有其内在因素和外在因素;内在因素就是关节软骨本身的退变,这与年龄等因素有关;外在因素就是机械性因素对关节软骨的慢性损伤;预防髌骨软骨软化症的发生需要从减少对髌股关节的持续,改善软骨的营养等方面入手。膝关节的护理与运动方式膝关节是人体运动最重要的关节,跑、跳、蹲等动作都需要膝关节的配合才能完成。在日常运动中,膝关节也是最容易受伤的部位之一。年轻时膝关节受伤的人,中老年得关节炎的比率比没有受伤的人高出好几倍。因此,在运动中,一定要注意保护膝关节。运动时正确的落地姿势可以预防膝关节损伤,落地时前脚掌先着地,膝关节弯曲,身体微微向前倾,尽可能避免膝关节侧向前后;注意选择平整、适宜的场地运动,不要在太硬或坑坑洼洼的地方运动;运动前进行10-15分钟热身,活动开全身的关节。膝关节受伤后,不要来回屈伸伤处,而应伸直腿,及时冰敷,可以减轻疼痛及肿胀。运动时,最好用膝关节护具。此外,腿部对保护膝关节也很有帮助,直腿抬高就是一个简单易行的方法:平躺在床上,把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度夹角,让伸直的腿停留在半空中,再慢慢放下,如此重复50个。膝盖损伤后如何处理休息――停止所有导致疼痛的运动,尤其是跑步、、上下楼梯冰敷――每天两三次,将装有碎冰的塑料袋放在上15分钟力量练习――大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因。拉伸练习――紧张的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝盖过劳损伤的原因拉伸的方法:如果没有其他说明,每种拉伸保持20-30秒不要动。拉伸的频率:每天2-3组,每周6-7天开始不要超过1个小时,每周慢慢增加你的时间和强度,体能锻炼如跑步、骑车、游泳和力量练习都从短时间低强度开始,每周的时间和强度增加量不要超过10%。
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养生之道网春节养生专题，为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识，想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识，请关注养生之道网春节养生专题。...【膝关节弹响
】_膝关节_弹响_什么原因_怎样造成-大众养生网
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为什么会出现膝关节弹响的情况？
大家应该对膝盖骨的膝跳反应都并不陌生，但您听说过膝关节弹响吗？其实在现实生活中，有很多人都会在不经意间发现自己的膝关节有弹响的情况出现，只是没有引起足够的注意。专家表示，膝关节弹响虽然是一种很正常的关节活动，但是也有一部分人是因为患有其他疾病而引起膝关节弹响的。
膝关节是人体最大、最复杂关节之一，除了骨性结构外，还有几个非常重要的软组织结构，如前后交叉韧带（即十字韧带），内外侧半月板和内外侧副韧带。当这些结构损伤时会出现关节不稳，但一般患者曾有明显的外伤史，而弹响则往往是因半月板损伤引起的。另外，某些臀肌筋膜挛缩症患者的髋部弹响声通过股骨传导到膝关节，容易让我们误认为是膝关节弹响。
专家表示，当人患有膝关节先天性盘状半月板时也会引起膝关节弹响，当患者在做膝关节的屈伸运动时，其半月板受胫股关节的挤压而滑移和撞击，从而产生弹响。一般认为膝关节弹响越明显，盘状半月板越厚。患者在行走时常常感觉膝部无力，并有小腿向外、大腿向内的错动感（也叫滑落感）。在半月板未破裂时，患者一般没有关节交锁现象及明显疼痛症状，大部分患者需通过手法检查诊断，少部分患者则需要结合核磁共振诊断或关节镜检查确诊。
另外，盘状半月板容易出现关节不稳，扭伤膝关节，造成半月板损伤；而由于盘状半月板的纤维软骨特性，一旦破裂，大部分为混合裂，导致关节功能受限，关节软骨损伤，出现关节退行性改变，故临床多主张采取手术治疗。目前，关节镜技术比较成熟，半月板手术治疗变得既简单又适用，针对盘状半月板，一般选择半月板成形术，而无法进行半月板成形术的患者则建议彻底去除病变的盘状半月板。
希望听完专家的介绍之后，大家能够对膝关节弹响有一个充分的认识，由于某些关节疾病也会引起这种情况发生，所以当您发现自己出现了膝关节弹响的症状时，最好是到医院接受一下膝盖骨的检查，看膝盖骨是否有病变的状况。
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微信扫一扫膝盖受伤，除了核磁共振还能做什么检查
& & &膝盖受伤快一年了，依然没有好转，请教JRS一下，这个时候该采取什么措施？& & &说一下情况：去年踢校内比赛的时候为了争一个现在看起来完全不必要的球，把膝盖给扭了，当时一下子就站不稳了，在场边休息了一会后，我感觉自己还能坚持，就又上场踢完了全场。因为之前从未膝盖从未受伤过，所以我觉得这个伤和脚扭伤一样没有什么大不了，养了一个星期之后我又下地踢球了。但是一拿球就知道不对劲，右腿完全没爆发力了，而且踢一会膝盖就开始疼了。这样的状况持续了差不多三个月，我去积水潭医院做了核磁共振检查，检查报告里只显示膝盖有少量积液，其他的都正常。医生告诉我有少量积液是正常现象，不会是导致疼痛的原因，有可能是炎症，但是现在症状不明显他们也无法确诊，目前我能做的就是根据自己的状况适当的运动，看看情况会不会好转。& & 一转眼又几个月过去了，这几个月我避免了去做激烈运动，平常保持热身，但是膝盖疼痛并没有随着时间推移而消失。确切的讲是，走路或者在瑜伽垫上时有轻微的感觉，但只要运动量一大，症状就开始明显，更不用说上球场了。我不知道这样的日子还要坚持多久。& & & 有看病经验的JR能告诉我一下：除了核磁共振之外我还能做什么检查吗？另外有什么训练能够改善我的状况的吗？谢谢了。
核磁共振检查是最直观最细致的
引用1楼 @ 发表的:
核磁共振检查是最直观最细致的
谢谢回复，因为修养大半年了疼痛只是得到缓解，一运动就变成病，自己也有点急，想去医院做些别的检查，比如韧带或者炎症方面的。
你找我善治腰
我也是膝盖韧带扭伤
贴他的药20天左右好的，现在可以中等重量哑铃深蹲了
引用2楼 @ 发表的:
谢谢回复，因为修养大半年了疼痛只是得到缓解，一运动就变成病，自己也有点急，想去医院做些别的检查，比如韧带或者炎症方面的。
先彻底停止所有除走路外的运动半年。。。。。。
本身可能休息一两个月就完全会好的伤，但是你在受伤之后就立马进行剧烈运动，应该不会有什么大事，平常注意保暖休它几个月不信没有好转，平常可以去游泳池里泡泡水，对膝盖恢复也有好处
引用3楼 @ 发表的:
你找我善治腰
我也是膝盖韧带扭伤
贴他的药20天左右好的，现在可以中等重量哑铃深蹲了
是咱虎扑的JRS 还是 淘宝？？？？
引用6楼 @ 发表的:
是咱虎扑的JRS 还是 淘宝？？？？
健身区里就有他的亮贴
你自己找找
引用7楼 @ 发表的:
健身区里就有他的亮贴
你自己找找
好的
引用5楼 @ 发表的:
本身可能休息一两个月就完全会好的伤，但是你在受伤之后就立马进行剧烈运动，应该不会有什么大事，平常注意保暖休它几个月不信没有好转，平常可以去游泳池里泡泡水，对膝盖恢复也有好处
谢谢，确实是太轻率了，伤病反复也是没有正确处理的后果。
关节镜……不过很贵，还不如直接手术
应该没有了
引用10楼 @ 发表的:
关节镜……不过很贵，还不如直接手术
关节镜就是手术的一部分好么，微创手术没有关节镜怎么微创啊。
骨折的话X光即可，但韧带、半月板等软组织只能MRI
引用12楼 @ 发表的:
关节镜就是手术的一部分好么，微创手术没有关节镜怎么微创啊。
骨折的话X光即可，但韧带、半月板等软组织只能MRI
额…………我知道啊，关节镜一开始就是诊断用的，这个检查也要在手术室进行，当然现在有积液不宜做，微创是近些年发展起来的，楼主这种病情反反复复可能已经形成慢性炎症，医生没建议楼主打个封闭什么的？我觉得现在就是等MRI确定炎症消了，然后做个镜子看看有什么具体的损伤，然后再确定治疗方案，有的膝关节损伤很麻烦，可能时间一长就错过手术时机了……
引用12楼 @ 发表的:
关节镜就是手术的一部分好么，微创手术没有关节镜怎么微创啊。
骨折的话X光即可，但韧带、半月板等软组织只能MRI
关节镜可以检查，不一定要做手术，是最直观的检查方式，不过不轻易使用
MRI的话，如果你有症状，但是你关节的结构病变没发展到一定程度，也是看不清的，确诊 有难度
引用13楼 @ 发表的:
额…………我知道啊，关节镜一开始就是诊断用的，这个检查也要在手术室进行，当然现在有积液不宜做，微创是近些年发展起来的，楼主这种病情反反复复可能已经形成慢性炎症，医生没建议楼主打个封闭什么的？我觉得现在就是等MRI确定炎症消了，然后做个镜子看看有什么具体的损伤，然后再确定治疗方案，有的膝关节损伤很麻烦，可能时间一长就错过手术时机了……
如果是半月板的损伤，即使是轻度撕裂，MRI也看得到的。韧带的话，太轻度的看不到。一般都是先做MRI大致诊断，再做关节镜，先做关节镜的话成本更高，如果仅仅作为诊断的话感觉很不值啊。
引用14楼 @ 发表的:
关节镜可以检查，不一定要做手术，是最直观的检查方式，不过不轻易使用
MRI的话，如果你有症状，但是你关节的结构病变没发展到一定程度，也是看不清的，确诊 有难度
的确，MRI始终没有关节镜直观，但一般流程的话都会先做MRI，把关节镜作为纯粹的检查太不值了，而且那种MRI看不出、关节镜才看得出的损伤，患者没那么容易意识到自己的伤患从而去做检查吧
引用15楼 @ 发表的:
如果是半月板的损伤，即使是轻度撕裂，MRI也看得到的。韧带的话，太轻度的看不到。一般都是先做MRI大致诊断，再做关节镜，先做关节镜的话成本更高，如果仅仅作为诊断的话感觉很不值啊。
楼主不是已经做了MR，结果没有发现明显问题，想做进一步检查吗？我只是说关节镜是金标准，至于手术，积水潭是骨科圣地，我相信他们那里的医生可以做到检查过程中调整手术方案，当然如果可以的话；楼主爆发力都减弱的话，这伤应该不会是半月板受损那么简单，当然，除非做关节镜检查，不然没法定论，不过那么贵……而且可能手术太复杂还做不了
引用17楼 @ 发表的:
楼主不是已经做了MR，结果没有发现明显问题，想做进一步检查吗？我只是说关节镜是金标准，至于手术，积水潭是骨科圣地，我相信他们那里的医生可以做到检查过程中调整手术方案，当然如果可以的话；楼主爆发力都减弱的话，这伤应该不会是半月板受损那么简单，当然，除非做关节镜检查，不然没法定论，不过那么贵……而且可能手术太复杂还做不了
我经历过半月板从裂到断的过程，全程长达3个月，怪我自己当年年纪小不懂事……一开始以为就是淤青，然后有点肿胀，事后想来那就是关节积液，症状和lz说的很像。半月板的话还是会引起爆发力减弱的，毕竟膝盖弯曲出现困难的话很难跳啊。如果医生判断只是可能有炎症的话，应该不必用到关节镜，可能开一些消炎药多多休养就好了。
ps我真不是吓lz啊~我中招的时候才高中而且常年自己一个人住校父母不在身边，才导致处理不及时最后断了，医生看完mri听完我的描述后也说如果一开始就来医院看的话保守治疗就完全足够了……所以lz放宽心哈……
引用18楼 @ 发表的:
我经历过半月板从裂到断的过程，全程长达3个月，怪我自己当年年纪小不懂事……一开始以为就是淤青，然后有点肿胀，事后想来那就是关节积液，症状和lz说的很像。半月板的话还是会引起爆发力减弱的，毕竟膝盖弯曲出现困难的话很难跳啊。如果医生判断只是可能有炎症的话，应该不必用到关节镜，可能开一些消炎药多多休养就好了。
ps我真不是吓lz啊~我中招的时候才高中而且常年自己一个人住校父母不在身边，才导致处理不及时最后断了，医生看完mri听完我的描述后也说如果一开始就来医院看的话保守治疗就完全足够了……所以lz放宽心哈……
完全同意啊，既然医生都不建议手术，要lz保守治疗那就这样吧，慢慢养护着，过个一年半载觉得症状基本消失，再去复查个MR，我也见过一些膝关节受伤需要关节镜手术的打球骚年，但一听说要几万块钱很多都选择了保守治疗，以后还想打球就注意点，买个不错的护膝，不要太剧烈的运动，又不是专业的运动员
引用18楼 @ 发表的:
我经历过半月板从裂到断的过程，全程长达3个月，怪我自己当年年纪小不懂事……一开始以为就是淤青，然后有点肿胀，事后想来那就是关节积液，症状和lz说的很像。半月板的话还是会引起爆发力减弱的，毕竟膝盖弯曲出现困难的话很难跳啊。如果医生判断只是可能有炎症的话，应该不必用到关节镜，可能开一些消炎药多多休养就好了。
ps我真不是吓lz啊~我中招的时候才高中而且常年自己一个人住校父母不在身边，才导致处理不及时最后断了，医生看完mri听完我的描述后也说如果一开始就来医院看的话保守治疗就完全足够了……所以lz放宽心哈……
恩，谢谢回复。
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