为什么跑步能不能瘦肚子和做运动的时候，肚子阴疼阴疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-24 00:46 标签： 跑步运动套装
女人跑步一跑小肚子就疼为什么
女人跑步一跑小肚子就疼为什么
发病时间：不清楚
女人跑步一跑小肚子就疼为什么
补充提问：是一个17的少女
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(4)
邢台桥西区王焕春中医诊所
擅长：子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育，无痛分娩，无痛人流
你好,目前的情况考虑跟胃肠道消化不良,盆腔炎都有很大的关系,建议平时注意饮食规律,保持外阴清洁,最好正规医院彩超检查。
河北省威县贺钊卫生院
擅长：擅长内科及妇科常见病及多发病的诊断与治疗。
跑步导致的小腹部疼痛有可能是运动幅度过大，用力不当或是受风着凉，最好是停止休息，观察看看是否还伴有其他不适症状！
夏津县人民医院
擅长：从事临床工作十余年，对于各科室临床常见病和多发病都有一定的临床经验，尤其对于妇产科临床经验丰富
一般小肚子疼痛出现在运动期间的话，考虑有可能是与肠蠕动快影响是有直接关系的，或是妇科性疾病影响的，是需要及时做个腹部彩超检查看看。
松原市人民医院
你的情况考虑可能是体内气体的窜动导致的。平时应该注意加强营养，做到饮食均衡。
就是那个17岁的少女一跑操就疼好长时间，没有问题吧，
回复追问：
应该没问题，但是一定要自己多加小心，平时注意保暖，别着凉。
回复追问：
向医生提问
（盆腔脓肿）
女性盆腔生殖器官及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症时，称为盆腔炎，包括急性盆腔炎、慢性盆腔炎、盆腔腹膜炎、附件炎（急性附件炎、慢性附件炎、输卵管炎、卵巢炎)、子宫炎(急性子宫内膜炎、慢性子宫内膜炎、急性宫颈炎、慢性宫颈炎)、盆腔结缔组织炎等。可一处或几处同时发病，是妇女常见病之一。
多发人群：女性
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）查看: 14393|回复: 17
每次跑步的时候小腿肚子都很疼
即使是跑5公里，体力气力都还很充足，但是每次跑一圈才400M，小腿肚子就十分疼，不得已要停下了捏捏，尤其是左边的小腿，一开始以为是刚刚不适应，但几礼拜了还是这样，天气好我基本每天都跑步。
加强小腿肌肉的肌肉耐力。
我跑起来没事`可是快走的时候小腿肚子疼的厉害~
可能是没运动开吧 前面多慢跑 控制速度别块
PS:都是小腿肚子连脚跟那段部分，一跑步就很僵很疼
慢跑一段时间自然就好了
放松啊，楼主！
多注意休息，放松。
请楼主去伤病版块提问.
平常疼吗？会不会是曾经拉伤了，没完全好lz还一直跑呢？建议停跑一个星期做些治疗，比如些搽药油贴些药膏什么的
平常疼吗？会不会是曾经拉伤了，没完全好lz还一直跑呢？建议停跑一个星期做些治疗，比如些搽药油贴些药膏什么的
笑揖清风 发表于
平时不会疼，从来没有受过伤
明显是缺乏运动，筋骨不够强壮，隔天小量慢跑，3个月后筋骨强了就好了
跑圈的时候拉伤了，伤没好之前一跑就会疼的。体育场跑圈时，弯道里对左腿的小腿和脚踝压力最大，感觉不舒服了就换成顺时针跑。
换双好点的鞋吧
我也有这毛病 不过后来不知道怎么好的 可能跟我跑的慢有关系吧&&还有就是多做掂脚尖运动
我也有这毛病，就是腓肠肌痛，跑了将近两个月了，每周4到5天的样子，每天3KM，也不是气接不上了，就是小腿肚痛了，不敢跑了，刚开始跑大概一周就有这毛病了，后面一直坚持着。还有我跑步是在公园的水泥地上跑的，还有上下坡，跑步用的鞋也就是平时踢球的平底鞋，不知道这跟鞋和路有没有关系？现在也在进行提踵练习，不知是否能摆脱病痛？
我小腿肌肉也痛，现在歇跑中。
光提踵还不够，提踵是收紧，还要拉伸，找格台阶，脚掌踩台阶边缘，踮脚提踵后放下的时候，后跟尽量往下压，拉伸你觉得酸的那块，反复进行
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[页面执行时间: 1.00毫秒]造成跑步时侧腹部疼痛的原因有哪些？造成跑步时侧腹部疼痛的原因有哪些？FUNRUN百家号第一：造成跑步时侧腹部疼痛的原因有哪些？最常见的还是肌肉拉伤，例如肠骨腰肌拉伤或腹斜肌拉伤，此外突然运动太激烈、跑步跑太久、慢性肠胃道疾病、疝气或其他泌尿疾病，都可能引发运动侧腹痛。1、肠骨腰肌拉伤：肠骨腰肌位于连结肠骨和大腿骨的部位，做髋关节屈曲动作时都会运动到，但若暖身不足或动作过大，特别容易在快跑冲刺时拉伤，引发腹部疼痛。2、腹斜肌拉伤：腹斜肌位于侧腹部，分为内、外肌，若用力过当就容易拉伤腹斜肌，引发疼痛。3、运动太激烈：有些人因长期没运动，突然进行激烈、超过自己负荷量的活动如长跑，血液容易往四肢流动，造成肠道缺血，且在身体无法承受庞大的运动量之下，出现腹部疼痛的症状。此情况通常在适应运动强度后就能改善。4、其他因素：如刚吃饱饭、情绪紧张、胃胀气、慢性盲肠炎、疝气和泌尿疾病，都可能增加腹腔压力，于跑步时引发腹痛。第二：跑步时侧腹部疼痛该怎么缓解？1、不要想着维持同样的速度就能缓解，可以通过放慢速度或是停下脚步才能真正缓解侧腹痛问题。唯有保持静止状态，内脏撞击或是呼吸才能顺畅没有阻碍。2、可先做腰腹伸展运动，向前、向后、向左、向右弯腰屈身，侧边往后旋转，做5分钟后就能缓解疼痛；如果没有缓解，可再按压患部。3、侧腹痛过程中，建议最好减少增加体内的负担，所以不要食用补给或是喝水，让身体趋向稳定后再行补给。第三：如何预防跑步时的侧腹痛？1、在跑步前需要热身，使各个身体关节暖和起来，内脏器官适应才能以更好的状态适应跑步训练。2、跑步前吃得过饱或饮水过多，均可引起胃肠功能紊乱。建议跑前一小时少量补充食物。但是跑前一小时内，尽量不要进食，可适量补充水份，但也不要过多，较不会在跑步时造成胃部不适。3、以杠铃、哑铃进行蹲举、硬举等动作的肌力训练可以改善跑步时侧腹痛的问题。锻炼好核心肌肉群，在跑步时身体的上肢会更加稳定有力量，侧腹痛的问题不会再出现。4、养成跑步规律呼吸的习惯，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。当肚子开始疼痛的时候，放慢呼吸，深吸一口气，再将气完全吐尽，重复缓慢吸吐的动作也能缓解跑步时肚子侧腹痛的症状。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。FUNRUN百家号最近更新：简介:体胖还需勤跑步 人丑就该多读书作者最新文章相关文章64被浏览53,506分享邀请回答137 条评论分享收藏感谢收起368 条评论分享收藏感谢收起

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