小腿肌肉突然发硬还疼是怎么回事？_中华会计网校论坛
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早上起床的时候，一使劲，右边小腿肌肉突然一下特别硬，还疼的不行，这是怎么回事啊？已经出现三次了
摔倒以后什么也别想，先爬起来再说！
&&&&& 每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负！
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送花章安慰一下
一叶带来荣誉一叶带来财富一叶带来爱情一叶带来健康四叶草啊你拥有了这四种能力
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用最初的心，做永远的事。
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长个呢。玛雅0928发表于 13:27:34好久不见，一切安好
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好久不见，一切安好20090f0f发表于 13:29:01
用最初的心，做永远的事。
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缺钙，腿转筋了。
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缺钙，抽筋，我怀孕时就经常这样
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这不是抽筋吗？没文化真可怕
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是抽筋吗？我夜里有时都这样，太痛了，把腿伸直一阵子又不痛了。
优秀是一种习惯……一分耕耘，一分收获……相信自己……贵在坚持……
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这不是抽筋吗？没文化真可怕发表于 19:11:49
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捏捏就好了吧
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缺钙，抽筋，我怀孕时就经常这样虎妞妈发表于 17:43:18不过有时间还是去医院看看吧
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长个呢。玛雅0928发表于 13:27:34都快三十了，还长个啊
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长个呢。玛雅0928发表于 13:27:34都快三十了，还长个啊
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这不是抽筋吗？没文化真可怕发表于 19:11:49知道抽筋了，想知道是不是缺钙
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是抽筋吗？我夜里有时都这样，太痛了，把腿伸直一阵子又不痛了。muzhouczq发表于 23:23:36恩，好疼的，过了还的持续一天半天的
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捏捏就好了吧tangkai315发表于 07:48:11拍拍是好了，但是怎么杜绝以后发生
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子夜1024发表于 08:35:27
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我的新动态（求助）原地跑怎样用力啊？我跑了一次，小腿疼得厉害，都瘸了。。。 - 薄荷减肥论坛
（求助）原地跑怎样用力啊？我跑了一次，小腿疼得厉害，都瘸了。。。[方法,交流]&
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因为住在市中心，不方便出去跑步，所以就用原地跑了
前天晚上试了一次，40分钟，浑身大汗
可能是因为主要用力在前脚掌，所以昨天开始小腿疼，昨天就没有跑了
今天比昨天更疼了
到底是我跑的方式不对，还是因为不适应呢？
生完宝宝，我回来了！要爱上运动流汗的感觉！
身高----胸部--- 腰部--- 臀部--- 大腿---小腿-- 标准㎏- 美体㎏
170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 现状
170------90------64-----91-----48------30.8---56.6
170-----90-------65-----91-----48.5----31-----57.4
（）---------------------------------生完宝宝的分割线------------------------------------------
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跑一阵就好了。。刚开始肌肉运动都是这样的。
叶美写道：
跑一阵就好了。。刚开始肌肉运动都是这样的。
之前也有跳郑多燕，也是很累
是不是运动到的肌肉群不一样？跳操疼的是腰和手臂
原地跑让我小腿崩溃了。。。
好吧，我还是坚持几天看看再说
生完宝宝，我回来了！要爱上运动流汗的感觉！
身高----胸部--- 腰部--- 臀部--- 大腿---小腿-- 标准㎏- 美体㎏
170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 现状
170------90------64-----91-----48------30.8---56.6
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如果是肌肉疼就没关系，因为前掌着地会对小腿刺激更深
跑步后要拉伸，不然肌肉得不到放松呈块状
我用两个月的时间赌，多组数轻重量的力量训练，是能减上臂且不会有难看的肌肉的！担心肌肉的MM~不要给运动加借口了！^_^
何何～写道：
如果是肌肉疼就没关系，因为前掌着地会对小腿刺激更深
跑步后要拉伸，不然肌肉得不到放松呈块状
你又出来“祸害”芸芸众生了
时尚阳刚的男性应该具有发达的肌肉、健壮的体魄、匀称的体型、魁梧的身材、端正的姿态、潇洒的风度，以及发自心灵深处的勇敢无畏、刚毅果断、坚韧顽强的精神气质和阳刚之美
何何～写道：
如果是肌肉疼就没关系，因为前掌着地会对小腿刺激更深
跑步后要拉伸，不然肌肉得不到放松呈块状
呵呵，谢谢~我知道啦~
今天小腿太疼，所以动作比较轻柔，只做了大概三十分钟~
然后做了一段时间的拉伸：）
生完宝宝，我回来了！要爱上运动流汗的感觉！
身高----胸部--- 腰部--- 臀部--- 大腿---小腿-- 标准㎏- 美体㎏
170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 现状
170------90------64-----91-----48------30.8---56.6
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（）---------------------------------生完宝宝的分割线------------------------------------------
170------91------65------91------48-----31-----55（）
一用力就痛
后来练瑜伽单脚站的直接都因为痛站不稳
后来两天我休息了两天不强度小腿的运动
然后坚持那几天天按摩
前两天好了
又打算原地跑了
我也疑惑是不是我方法有问题
又来跳pump it up 看里面也有段原地跑的
好像是要把脚抬高点跑
不要小碎步的跑 这样的话小腿压力没那么大
等腿不疼了 你试试
这两天别跑了 不然真的好难好
身高------胸部----腰部----臀部---大腿----小腿---标准㎏--美体㎏158.0----83.7---58.5---85.3---48.9----29.3---52.0---46.8
我也是，后来换郑多燕了。小腿肌肉高度发达，特别是原地跑
付出不一定有回报，努力不一定有收获。学习知识和锻炼身体除外。
原地跑一开始跑会疼可能是因为还没有适应这个运动
刚开始跑原地跑的话，不要天天跑，不然会伤到膝盖的，头一两个月最后隔两三天跑一次，待适应了，再坚持每天跑，但如果觉得累的话，一周五次，我个人认为已经很不错了。
我以前也是原地跑，觉得还不错，现在改成跳郑大妈的操了。
如果你想原地跑的话，可以网上搜索一下赵奕然原地跑的一些介绍，里面说得挺详细的。
krc86写道：
何何～写道：
如果是肌肉疼就没关系，因为前掌着地会对小腿刺激更深
跑步后要拉伸，不然肌肉得不到放松呈块状
你又出来“祸害”芸芸众生了
老大，哪里说错了啊，运动不放松，肌肉一直维持在充血状态
看起来会有一块那样，尤其是穿高跟鞋..
唉～别打击我，不就没上薄荷没去健身房几天么...感觉就像倒退几个世纪似的...
我用两个月的时间赌，多组数轻重量的力量训练，是能减上臂且不会有难看的肌肉的！担心肌肉的MM~不要给运动加借口了！^_^
何何～写道：
krc86写道：
你又出来“祸害”芸芸众生了
老大，哪里说错了啊，运动不放松，肌肉一直维持在充血状态
看起来会有一块那样，尤其是穿高跟鞋..
唉～别打击我，不就没上薄荷没去健身房几天么...感觉就像倒退几个世纪似的...
没有错，我只是说你终于露面了
时尚阳刚的男性应该具有发达的肌肉、健壮的体魄、匀称的体型、魁梧的身材、端正的姿态、潇洒的风度，以及发自心灵深处的勇敢无畏、刚毅果断、坚韧顽强的精神气质和阳刚之美
乔儿写道：
原地跑一开始跑会疼可能是因为还没有适应这个运动刚开始跑原地跑的话，不要天天跑，不然会伤到膝盖的，头一两个月最后隔两三天跑一次，待适应了，再坚持每天跑，但如果觉得累的话，一周五次，我个人认为已经很不错了。我以前也是原地跑，觉得还不错，现在改成跳郑大妈的操了。如果你想原地跑的话，可以网上搜索一下赵奕然原地跑的一些介绍，里面说得挺详细的。
呵呵 我跟mm是反过来的
我先跳的郑大妈的操，累的是胳膊和腰背，但是体重没怎么降
所以我想试试原地跑，看能不能帮助掉秤：）
生完宝宝，我回来了！要爱上运动流汗的感觉！
身高----胸部--- 腰部--- 臀部--- 大腿---小腿-- 标准㎏- 美体㎏
170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 现状
170------90------64-----91-----48------30.8---56.6
170-----90-------65-----91-----48.5----31-----57.4
（）---------------------------------生完宝宝的分割线------------------------------------------
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Cc.丶落写道：
我也是 一用力就痛 后来练瑜伽单脚站的直接都因为痛站不稳 后来两天我休息了两天不强度小腿的运动 然后坚持那几天天按摩 用力按 前两天好了 又打算原地跑了 我也疑惑是不是我方法有问题 又来跳pump it up 看里面也有段原地跑的 好像是要把脚抬高点跑 不要小碎步的跑 这样的话小腿压力没那么大 等腿不疼了 你试试 这两天别跑了 不然真的好难好
我有按摩，然后昨晚还是很缓和的跑了差不多半个小时，到微微出汗
然后做拉伸
今天起来比昨天好多了，虽然还是有点疼，但是明显好转了！
也许身体需要慢慢适应吧。。。
生完宝宝，我回来了！要爱上运动流汗的感觉！
身高----胸部--- 腰部--- 臀部--- 大腿---小腿-- 标准㎏- 美体㎏
170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 现状
170------90------64-----91-----48------30.8---56.6
170-----90-------65-----91-----48.5----31-----57.4
（）---------------------------------生完宝宝的分割线------------------------------------------
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我天天原地跑耶，跑一个小时没有楼楼的状况......相反郑大妈的第一套操做得我大腿和胳膊酸痛，我觉得还是原地跑能坚持下来，可是很奇怪我明明有控制饮食天天做运动快二十天了才瘦下来1KG............好想哭呢。
年底目标57KG!拼SHI也要完成！！Never give up！！！
50.9======================================== 1.目前的體重是：68公斤。
2.目標體重是：57公斤。 3.想減掉的體重 = (1) - (2) = 11公斤。 4.減肥期間必須減少攝取的總熱量 = (3) × 7700 = 84700大卡。 5.每天必須減少攝食的熱量 = (4) ÷ 减肥天数 (120天) =705.83大卡。
6.減肥期間每天必須攝取的熱量 = REE × 活動係數 - (5) = 1143大卡。
greenplum写道：
因为住在市中心，不方便出去跑步，所以就用原地跑了
前天晚上试了一次，40分钟，浑身大汗
可能是因为主要用力在前脚掌，所以昨天开始小腿疼，昨天就没有跑了
今天比昨天更疼了
到底是我跑的方式不对，还是因为不适应呢？
第一次不能这么长时间的 小腿肯定受不了 一定要拉伸呀 跑的时候尽量大腿多用力 小腿稍用力 如果还是觉得疼 先少跑一些 慢慢来 别急 一般每次十五分钟到三十分钟就足够了 跑太多了也不好
& 上一页 1为什么腿用力就会肌肉痛_百度知道
为什么腿用力就会肌肉痛
我有更好的答案
指导意见：建议，可促使炎症消退.平时多锻炼锻炼腰部肌肉。用理疗：①限制或停止致伤动作，使局部得到休息。②局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物：外用红花油外擦。③止痛：你好，根据你说的情况，我分析你的病情主要是腿部肌肉劳损.口服消炎镇痛和活血化瘀药物，可以适当理疗.治疗原则、止痛药等。④手术治疗。仅适用某些特定的劳损.引起的症状多是局部发炎或存在淤血等导致的局部血液循环不良造成的病情分析，如狭窄性腱鞘炎,那样你的病就会好起来,平时要注意休息，避免劳累
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小腿肌肉用力就疼
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