<meta name="dc.description" content="
探讨不同的运动时间对于提高药物清洁肠道作用的效果，从而优化肠道清洁方案，提高结肠镜检查准确性。
收集2017年2月~2017年9月广东省人民医院消化一区需要进行结肠镜检查的住院患者作为观察对象，共入选60例患者，其中男性41例，女性19例，年龄25~83岁；将以上患者随机分为A、B、C组，每组20例，3组的性别构成及年龄差异均无统计学意义（P&0.05）。采用国际公认的波士顿Boston肠道准备量表评分，比较3组患者的肠道清洁度；并比较分析3组的泻药不良反应、对运动的耐受性。
3组患者肠段清洁度差异有统计学意义（P&0.001）；对泻药的不良反应差异无统计学意义（P=0.067）；C组对运动的耐受性最差（P&0.05）。
口服复方聚乙二醇后散步30~60 min是较为理想、有效的肠道准备方法，可满足结肠镜检查的需要。" />
<meta name="dc.description" xml:lang="en" content="
To investigate the effect of different exercise time on improving the effect of drug cleaning on the intestinal tract, and to optimize the intestinal cleansing program and improving the accuracy of colonoscopy.
Sixty hospitalized patients were enrolled who needed to undergo colonoscopy from February 20 to 2017 in Guangdong Province in September 2017. There were 41 males and 19 females aged 25~83 years (P&0.05). The patients were randomly divided into 3 groups: group A, group B and group C (n=20). No significant difference were found between the two groups for gender composition and age (P&0.05). Boston Intestinal Preparation Scale were used to compare the intestinal cleanliness between 3 groups. The adverse effects of laxatives and the tolerance to exercise were compared.
The bowel cleanliness of patients in the three groups were significantly different (P&0.001). The differences of adverse effects on laxatives in 3 groups were not significant (P=0.067). C group had the worst tolerance to exercise (P&0.05).
Conclusion
Walking 30-60 min after oral administration of compound polyethylene glycol is an effective method for intestinal preparation. It is help for colonoscopy.
运动时间对结肠镜检查患者肠道清洁度的影响
文章快速检索
: 504-507&&DOI: 10.3969/j.issn.17.04.31
运动时间对结肠镜检查患者肠道清洁度的影响[J]. 分子影像学杂志, ): 504-507. DOI:
YIN Xiaoya,
WANG Huajun,
DAI Shixue,
LI Liangfang,
ZHANG Hajuan
Effect of exercise time on intestinal cleanliness of the patients undergoing colonoscopy[J]. Journal of Molecular Imaging, ): 504-507. DOI:
宋 希，护师，E-mail:
王华军，硕士，主管护师，E-mail:
收稿日期：
网络出版：
运动时间对结肠镜检查患者肠道清洁度的影响
1 广东省医学科学院//广东省人民医院消化内科，广东
2 南方医科大学公共卫生学院，广东 广州 510515
作者简介：宋 希，护师，E-mail:
通信作者：王华军，硕士，主管护师，E-mail:
摘要：目的 探讨不同的运动时间对于提高药物清洁肠道作用的效果，从而优化肠道清洁方案，提高结肠镜检查准确性。方法 收集2017年2月~2017年9月广东省人民医院消化一区需要进行结肠镜检查的住院患者作为观察对象，共入选60例患者，其中男性41例，女性19例，年龄25~83岁；将以上患者随机分为A、B、C组，每组20例，3组的性别构成及年龄差异均无统计学意义（P&0.05）。采用国际公认的波士顿Boston肠道准备量表评分，比较3组患者的肠道清洁度；并比较分析3组的泻药不良反应、对运动的耐受性。结果 3组患者肠段清洁度差异有统计学意义（P&0.001）；对泻药的不良反应差异无统计学意义（P=0.067）；C组对运动的耐受性最差（P&0.05）。结论 口服复方聚乙二醇后散步30~60 min是较为理想、有效的肠道准备方法，可满足结肠镜检查的需要。
关键词：时间&&&&结肠镜检查&&&&肠道准备&&&&肠道清洁度&&&&运动&&&&散步&&&&
Effect of exercise time on intestinal cleanliness of the patients undergoing colonoscopy
YIN Xiaoya2,
WANG Huajun1,
DAI Shixue1,
LI Liangfang1,
ZHANG Hajuan1
1 Department of gastroenterology, Guangdong Academy of Medical Sciences, Guangdong General Hospital, Guangzhou 510010, C
2 School of Public Health, Southern Medical University, Guangzhou 510515, China
To investigate the effect of different exercise time on improving the effect of drug cleaning on the intestinal tract, and to optimize the intestinal cleansing program and improving the accuracy of colonoscopy.
Sixty hospitalized patients were enrolled who needed to undergo colonoscopy from February 20 to 2017 in Guangdong Province in September 2017. There were 41 males and 19 females aged 25~83 years (P&0.05). The patients were randomly divided into 3 groups: group A, group B and group C (n=20). No significant difference were found between the two groups for gender composition and age (P&0.05). Boston Intestinal Preparation Scale were used to compare the intestinal cleanliness between 3 groups. The adverse effects of laxatives and the tolerance to exercise were compared.
The bowel cleanliness of patients in the three groups were significantly different (P&0.001). The differences of adverse effects on laxatives in 3 groups were not significant (P=0.067). C group had the worst tolerance to exercise (P&0.05).
Conclusion
Walking 30-60 min after oral administration of compound polyethylene glycol is an effective method for intestinal preparation. It is help for colonoscopy.
Key words:
colonoscopy&&&&
bowel preparation&&&&
intestinal cleanliness&&&&
exercise&&&&
walking&&&&
全球肠道疾病如炎症性肠病和大肠肿瘤发病率逐年增高，其中大肠癌的发病率已跃居我国恶性肿瘤发病率的第3~5位[]。结直肠癌（CRC）发病率在世界不同的地域有着很大的差异，其中大洋洲、北美洲地区发病率最高，欧洲居中，亚洲和非洲地区发病率较低[]。欧美等发达国家CRC的发病率和死亡率分别高居恶性肿瘤的第4位和第1位[-]。我国南方，特别是东南沿海明显高于北方。CRC发病年龄有逐渐年轻化的趋势，我国30岁以下的青年患者变得越来越常见，且男性发病多于女性[]。有研究显示，结直肠癌进行早期治疗预后效果较好，5年生存率可达97%，而进展期结直肠癌5年生存率却仅有40%~50%[]，故早期诊断结直肠癌对患者预后而言极其重要。然而在过去20余年，我国大肠癌检出率仍较低，仅为4%~5%[]。如何提高CRC的检出率从而降低病死率，提高患者生存率，改善预后，是医学领域现今的一个研究热点。
电子结肠镜是目前诊断结直肠疾病特别是结肠癌及有关癌前疾病的首选仪器及“金标准”[]，目前在提高消化内科患者肠道准备的肠道清洁度方面，多依赖药物或去泡剂等，通过使患者腹泻来达到清洁肠道的目的。但使用药物之后，肠道清洁效果不一。是否还存在影响药物清洁肠道效果的其他“非药物”因素？目前尚缺少相关研究。大量的理论及循证研究表明，运动与肠道生理状态存在明确联系，运动可促进肠道蠕动而促进排便，但是运动多长时间对提高肠道清洁度最为有利？目前尚缺少相关探讨。本研究探讨不同的运动时间对于提高药物清洁肠道作用的效果，从而优化肠道清洁方案，提高结肠镜检查准确性。
1 资料与方法
1.1 基本资料
收集月广东省人民医院消化一区的需要进行结肠镜检查的住院患者作为观察对象，入选条件为：无便秘病史；具有良好的依从性及沟通能力；下肢运动无障碍；排除标准为：合并肠道肿瘤，对泻药过敏，下肢运动障碍者，心肾功能不全者。共入选60例患者，男性41例，女性19例，年龄25~83岁；将以上患者随机分为A、B、C组，每组20例，3组的性别构成及年龄差异均无统计学意义（P&0.05）。以上患者在进行肠镜检查前1 d晚上服用泻药。
每位患者根据预约顺序的先后，被安排进行结肠镜检查的日期和时间，服药时间为结肠镜检查的前1 d晚上，患者可在不同的时间点服药，但均需保证服药到进行检查的时间间隔大致相同。
预约时均要接受专人服药指导，并给与服药细则阅读，护理人员嘱患者使用带刻度的容器饮用液体，按照规定方法服药。服用泻药方法：复方聚乙二醇137.15 g加入温水2000 mL，在2 h内服完。服用泻药30 min后开始进行散步，速度约为120步/min，其中不同组别的患者散步的时间不一样，按照以下方案实施：A组，口服泻药复方聚乙二醇后散步持续时间15~30 min；B组，口服泻药复方聚乙二醇后散步持续时间30~60 min；C组，口服泻药复方聚乙二醇后散步持续时间60 min以上。
1.3 观察指标
1.3.1 肠道清洁度
Dahshan[]标准要求医生在给患者检查完毕后，需要在其所出报告中应用如“差、一般、可、好”给予描述肠内洁净的情况，这种方法应用较普遍，缺点是主观性较强，描述准确性、可靠性相对较差。
Boston肠道准备量表（BBPS）[]描述性语言较少，相对客观，可以反映较真实的肠道清洁情况，是目前评价肠道准备清洁度有效和可靠的方法，它将结肠分为3部分，分别为左半结肠（降、乙状结肠、直肠）、横结肠（脾曲至肝曲）和右半结肠（含盲肠＋升结肠），评价肠道准备方法：对每段结肠评分为3分，总计9分。3分：肠道准备良好，全肠无粪渣或潴积较少量清澈液体，视野清晰，不影响进镜及观察。2分：肠道准备较好，可有少量粪渣或潴积较多清澈液体和气泡，视野尚清，吸引后不影响观察。1分：肠道准备欠佳，有较多粪便粘附于肠壁或潴积有较多浑浊粪便液体，视野模糊，影响进镜与肠壁的观察，有经验术者勉强可进回盲部。0分：肠道准备不佳，肠壁积满糊状便或粪水，很难进镜与观察。总评分在4分以上者为满意[]。得分越高清洁度越好。
为减少肠镜操作者评定肠道清洁度的主观性，减少试验的误差并使评分结果更为可靠，需要由在场的1名医生和1名护士共同对每例患者的肠道清洁度进行评分，最终评分结果为两者评分的平均值。
1.3.2 泻药不良反应
凡服药后出现恶心、呕吐、腹痛等症状者均视为不良反应阳性。不良反应率（%）=不良反应阳性例数/总例数×100%。记录服用泻药后出现的不良反应项目，项目越多则表示肠道准备效果较差。
1.3.3 对运动的耐受性
受试者对运动方案的耐受性往往会影响到其就医的依从性。受试者对运动方案的耐受性越高，受试者越容易坚持完成该方案，实验得出的结果更具可靠性。患者对运动的耐受程度以患者的主观感受以及研究者的客观记录来评定。可分为4个等级：Ⅰ度为容易耐受；Ⅱ度为可以接受；Ⅲ度为较难接受；Ⅳ度为不能接受。
1.4 统计学方法
由专人录入，建立数据库，并核对原始资料。使用SPSS 18.0统计学软件进行数据分析。连续型变量（年龄、身高、体质量、住院时间）符合正态分布用均数、标准差进行描述，偏态分布以中位数进行描述，组间差异检验用独立样本t检验，若方差不齐，用非参数检验（Mann-Whitney Test）；分类变量（肠道清洁度、对运动的耐受性）进行定性描述，差异检验用非参数检验的秩和检验；非连续型变量（不良反应率）用例数、百分率描述，组间比较采用χ2检验。以上统计学推断均采用双侧推断，P&0.05为差异有统计学意义。
2.1 肠道清洁度评价
3组患者肠道清洁效果差异有统计学意义（P&0.001）。A组得分4~7分，以4分为主；B组得分4~6分，以4分和6分为主；C组得分2~4分之间，以3分和4分为主。肠道清洁度组间两两比较，A组与B组得分差异有统计学意义，A、B组分别与C组得分差异有统计学意义。总体而言，B组波士顿量表肠段清洁度评分最高，C组分数最低（）。
表1(Table 1)
3种不同运动时间后的肠段清洁效果波士顿评分（n）
结肠波士顿评分
H=29.906, P&0.001.
3种不同运动时间后的肠段清洁效果波士顿评分（n）
2.2 泻药不良反应评价
3组患者泻药不良反应差异无统计学意义（P=0.067），组间两两比较差异没有统计学意义。其中A组泻药不良反应以2~3项居多，B组泻药不良反应以0~1项居多，C组泻药不良反应以2~3项居多（）。
表2(Table 2)
不同运动时间后患者不良反应发生情况（n）
不良反应发生项
H=5.415, P=0.067.
不同运动时间后患者不良反应发生情况（n）
2.3 对运动耐受性评价
3组患者对运动耐受性的差异有统计学意义（P=0.033），A、B组患者对方案运动时间耐受性多为容易耐受，C组对方案运动时间耐受性多为不能耐受。组间两两比较，B组耐受性比A组高；A组耐受性比C组高；B组耐受性更高比C组高。总体而言，其中C组耐受性最差，其余两组耐受性较好，B组相较而言对运动耐受性最好（）。
表3(Table 3)
不同运动时间后患者对运动的耐受性（n）
对运动的耐受性
H=6.808, P=0.033.
不同运动时间后患者对运动的耐受性（n）
3.1 肠道准备的质量决定肠镜检查结果的准确性
随着电子肠镜检查及内镜下治疗的普及，结肠镜在日常诊疗工作中的重要性进一步凸显，肠道准备工作质量的好坏可直接影响着结肠镜检查能否顺利进行及结肠镜检查的可接受性[]。不充分的肠道准备有可能需要患者多次重新接受检查，或迫使检查者更换其他检查手段[-]。
结肠镜检查前肠管内的粪便堆积往往会掩盖黏膜病变，肠道准备的目的是尽量减少肠腔内细菌数目、清空食物残渣、粪便，从而获得相对清洁的镜下操作视野。操作前肠道准备充分的患者，术后肠道生理功能恢复得更快更快，对医护人员的工作满意度和认可度会更高，并且也较少会发生术后伤口感染、术中肠道穿孔等危险的并发症。理想的结肠镜检查前肠道清洁方法应具有以下特点[]：能短时间内排空结肠的粪便；不引起结肠黏膜的改变且对肠道刺激小；不引起患者不适；对患者的水电解质平衡影响较小；价格便宜，患者经济负担小。
3.2 目前肠道清洁常用方法存在的问题
目前，临床主要采用口服聚乙二醇电解质散来进行肠道清洁。聚乙二醇可使粪便体积及重量增加，刺激肠蠕动，从而引起水样腹泻，达到清洁肠道的目的[]其肠道清洁效果好，但也有引起菌群失调、诱发肠源性感染、增加水钠潴留的风险，对对老年患者及心肺功能不佳的患者来说需要慎重选择。为了扩大聚乙二醇应用于肠道清洁适用人群的范围、改善患者的耐受性并减少不良反应发生的可能，我们需要寻找一种辅助方案以加速泻药在肠道的排泄，弥补口服泻药进行肠道清洁时的不足，同时而若此方式能增强肠道清洁度则更有利以后将此方案应用于临床，为患者和医护人员双方带来便利。
3.3 运动干预可作为肠道准备中的辅助环节
运动是保持身体健康的重要因素，经常性的运动可以加快新陈代谢，改善血液循环系统。散步、慢跑还能保护黏膜屏障[]，促进肠道节律性运动，使得排便既生理又通畅，降低便秘及其他肠道疾病的发生[]。运动干预作为一种简单安全的物理措施，可在肠道准备中发挥积极作用。然而，不同强度的运动可对肠道产生不同的影响，中小强度运动可促进胃肠道的正常生理功能，而长时间、高强度运动应激或饮食突变等因素可诱发运动性肠易激综合征，损伤肠道屏障功能[-]。
究竟运动因素在提高肠道清洁度方面起着怎样的作用，多大量的运动才能让患者达到更好的肠道清洁效果，是一个值得去探究的课题，但目前仍缺乏这方面的研究，本项目的实施在一定程度上填补了这一空白，并可为临床护理工作提供借鉴和指导。
口服复方聚乙二醇后散步30~60 min作为肠道准备的方案，在肠镜检查结果中，肠道清洁度高泻药不良反应少、患者对运动的耐受性高，是较为理想的、有效的肠道准备方法，可满足结肠镜检查的需要。此外本项目初步量化了运动干预在肠道准备的最适应用时间，并以多因素分析的方式探究了运动因素在提高肠道清洁度方面的作用，具有一定的可信度与实用性，可为将来结肠镜检查护理方案的优化提供参考。
本研究采取简单易行的运动干预方案来进行肠道准备，具有安全有效、机体损伤小、患者可接受度高等优势，操作上方便、安全性能高，值得临床的应用与推广。但是由于本项目研究入选及排除标准较为严格，存在纳入的例数不够多的缺点，因此后续有待进一步加大样本量以控制误差和偏倚，并达到精细化最佳肠道准备方案的目的。另外，本研究采取的运动方式为散步，形式较为单一，后续也有待增加对其他运动方式的探索以进一步完善运动干预在肠道准备中的应用模式。
房静远, 郑树, 姜泊.
等中国大肠肿瘤筛查, 早诊早治和综合防治共识意见[J].
胃肠病学和肝病学杂志, ): 979–95.
付汉东, 张爱华, 袁岸龙, 等.
结肠癌患者血清Dermokine-β检测方法的建立及临床意义[J].
Group UW. United States Cancer statistics(USCS):
incidence and mortality data[R]. Atlanta: Department of Health and Human Services, CDC, National Cancer Institute, 2010.
韩英, 李世荣, 盛剑秋.
开展大肠肿瘤" 伺机性筛查”, 提高早诊早治水平[J].
胃肠病学和肝病学杂志, ): 581–3.
陆再英, 钟南山, 赵 磊. 内科学[M]. 7版. 北京: 人民卫生出版社, .
Hurlstonc Dp, Sanders DS.
Detection and treatment of early fiat, depressed colorectal cancer using high-magni fica-tion chromoscopic colonoscopy. A change in paradigm for western endoscopists[J].
Dig Dis Sci, ): 1387–93.
Chen HM, Weng YR, Jiang B, et al.
Colonoscopy findings of colorectal adenoma and cancer in symptomatic patients in China between 1990 and 2009[J].
J Dig Dis, ): 371–8.
肠镜检查前后的护理体会[J].
Dahshan A, Lin CH, Peters J, et al.
A randomized, prospective study to evaluate the efficacy and acceptance of three bowel preparations for colonoscopy in children[J].
Am J Gastroen-terol, ): .
Rostom A, Jolicoeur E.
Validation of a new scale for the assess-ment of bowel preparation quality[J].
Gastrointest Endosc, ): 482–6.
谢菁, 胡祥鹏.
结肠镜检查采用不同药物行肠道准备的效果比较[J].
临床护理杂志, ): 70–1.
Senore C, Ederle A, Fantin A, et al.
Acceptability and side-effects of colonoscopy and sigmoidoscopy in a screening setting[J].
J Med Screen, ): 128–34.
Rex DK, Imperiale TF, Latinovich DR, et al.
Impact of bowel preparation on efficiency and cost of colonoscopy[J].
Am J Gastroenterol, ): .
Harewood GC, Sharma VK, de Garmo P.
Impact of colonoscopy preparation quality on detection of suspected colonic neoplasia[J].
Gastrointest Endosc, ): 76–9.
Oh SI, Sung IK.
Factors affecting the technical difficulty of colonoscopy[J].
Hepatogastroenterology, ): 1403–6.
Davis GR, Santa CA, Morawski SG, et al.
Development of a lavage solution associated with minmal water and electrolyte absorption or secretion[J].
Gastroenterology, ): 991–5.
罗贝贝, 陈佩杰.
运动应激与肠道黏膜屏障[J].
中国运动医学杂志, ): 462–5.
漆艳娥, 杨雪菲, 周雪, 等.
运动与肠道菌群的相关性[J].
Peters HP, De Vries WR, Vanberge-Henegouwen GP, et al.
Potential benefits and hazards of physical activity and exercise on the gastrointestinal tract[J].
Gut, ): 435–9.
Zuhl M, Schneider S, Lanphere K, et al.
Exercise regulation of intestinal tight junction proteins[J].
Br J Sports Med, ): 980–6.
乔德才, 刘谨彦, 赵立平.
运动性胃肠综合征研究现状[J].百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入您的位置： →
→ 体育锻炼的注意事项
体育锻炼的注意事项
今天上午在医院做了电子肠镜检查，结果如下：电子结肠镜插至回盲部，插镜顺利，回盲瓣、阑尾口、盲肠形态结构正常，升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠粘膜光滑，色泽正常，结肠袋清晰，未见明显糜烂、溃疡及肿块。&检查结论：大肠镜检查所见未见明显异常:需要医生帮助提供远程诊断:1、肠镜检查一个半小时后就喝了一杯豆浆，中午吃了一碗面，下午又喝了小米与玉米混合在一起煮的粥。今天就这样饮食可以吗？几天后才能正常饮食吃饭呢？2、运动方面：做完肠镜一个半小时之后，从医院回家走了20多分钟。另外下午一点钟开始个人散步走了一个半小时路。这样运动应该不会有影响吧？
病情分析：你好，根据你的描述，你担心自己的身体健康问题，不知道该怎么办才好，很是困扰的。指导意见：这个情况下，你的检查结果来看，你的大肠都是健康的，没有什么问题的，放心好了。你的饮食安排是可以的。希望你幸福。
病情分析：因为肠粘膜3天左右更新一次，所以近3天内应该清淡饮食，忌生冷辛辣。运动不影响。指导意见：如果有什么不明白的，我会提供进一步的解释。
给您带来帮助是我答疑解惑的动力，祝您身体健康！
病情描述：因为患上了牛皮癣疾病，想要加强运动锻炼自己来提高身体对于牛皮癣疾病的抵抗力，想问牛皮癣患者在运动时要注意哪些问题想得到怎样的帮助：患了牛皮癣做运动需要注意些什么
病情分析：
你好，有针对性地进行运动和休息，一方面可以增强体质，提高机体的抗病能力;另一方面可以把体内毒素通过汗腺排出体外，减轻病情，缩短治愈的时间，有利于疾病的康复。
指导意见：
但是，由于患者皮屑脱落丢失了大量蛋白质，营养相对缺乏，久病体虚，若运动量过大，反而会对身体造成伤害，不利于康复。因此，皮损广泛的患者，应限制运动量，或停止运动，待病情稳定后或到皮损消退期，再逐渐增加运动量。
病情分析：按你描述的症状基本上是考虑牛皮癣的，这个比较顽固的，运动关系不大的指导意见：这个一定要专科坚持治疗，现在临床大多是用郁金银屑片和大力士软膏结合，千万不要相信什么偏方
病情描述：因为两年前就患上了牛皮癣，治疗的效果还是不错的，就是害怕牛皮癣疾病会再一次的复发，想要加强运动来提高自己身体的抵抗力，但牛皮癣患者运动时要注意哪些问题想得到怎样的帮助：患有牛皮癣的人运动是要注意些什么
病情分析：按你描述的症状基本上是牛皮癣的，这个比较顽固的，运动方面避免大汗淋漓指导意见：这个一定要专科坚持治疗，现在临床大多是用郁金银屑片和大力士软膏结合，千万不要相信什么偏方
你好，牛皮癣患者要有针对性地进行运动和休息，一方面可以增强体质，提高机体的抗病能力;另一方面可以把体内毒素通过汗腺排出体外，减轻病情，缩短治愈的时间，有利于疾病的康复。但是，由于患者皮屑脱落丢失了大量蛋白质，营养相对缺乏，久病体虚，若运动量过大，反而会对身体造成伤害，不利于康复。因此，皮损广泛的患者，应限制运动量，或停止运动，待病情稳定后或到皮损消退期，再逐渐增加运动量。
运动减体重的注意事项是什吗，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，:需要医生帮助提供远程诊断:运动减体重的注意事项是什吗
病情分析：你好，减肥最好的方法是进行运动，是一个长期的过程，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。指导意见：运动应该根据自己身体的实际情况来进行，适量开始，循序渐进，长期坚持，同时饮食生活规律有序，保持良好的心态，避免高热量高脂肪食物的摄入，逐渐的改善减轻体重。
病情分析：你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主
指导意见：建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
你好&我想问一下我爸爸检查出有三高&&怎么办&叫他去医院也不去57岁&&我很担心有高血压&&腰结石&&&肛门有息肉想吃方面怎么注意一下
病情分析：看得出你是一位很有孝心的人，很疼爱自己的父母指导意见：年龄大了，有些小毛病也是难免的，在饮食上要注意清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，适当的加强锻炼，这样就是健康的标准
病情分析：你好！三高指的是高血压，高血糖，高血脂。这些都是可以导致各器官病变的，高血糖不一定是糖尿病。其都有严重程度的。指导意见：有高血压，建议到医院就诊，作为子女要多劝劝。如果都不严重可以通过饮食控制如低糖，低盐，低脂饮食，同时加强锻炼，减轻体重，都有助于控制以上病情，如果严重，则需要加用药物控制。
坐骨神经痛平时要注意什么？运动可以吗?喝松蛇茶可以吗？松蛇茶想松蛇茶突出治疗
病情分析：坐骨神经痛最主要的原因就是腰椎间盘突出症引起的。指导意见：建议您平时不用久坐，尽量多站，平卧硬板床，减少腰部负重，不用着凉。
病情分析：您好，坐骨神经痛的治疗应本着药物治疗为主，理疗(如：针灸、推拿等)为辅的策略，患者除服用药物以外，指导意见：日常生活中的保健保养也很重要，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。另外，治愈后在日常生活中还需经常注意保健和保养，以免复发。
听说运动有利于牛皮癣康复，运动真的有利于牛皮癣康复吗？请问牛皮癣运动有哪些注意事项没有？
你好！牛皮癣的护理也要多运动强身健体。研究指出，每天运动30~45分钟，(运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合)持续12周后，免疫细胞数目会增加，牛皮癣患者的抵抗力也相对增加。
您好，适当的运动是可以，但是运动完应该立刻用干毛巾把汗擦干，也有一部分牛皮癣患者不适合做过于激烈的运动，像是牛皮癣本身比较严重（脓疱型的），一出汗就容易感染，所以也是因人而异！牛皮癣的注意事项：饮食（禁忌辛辣、刺激性的食物）；不能熬夜、保持心态平和等等！
每次下蹲的时候，膝盖都会有声音，不过不痛。最近在减肥，椭圆机和动感单车，想问一下，动感单车会损伤膝盖么。我很喜欢这项运动，请问要注意什么。:需要医生帮助提供远程诊断:需要医生帮助
病情分析：你好，考虑是关节炎，是一种常见的慢性疾病，由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节炎性病变，属风湿学科疾病.
指导意见：建议行关节X光片检查,风湿五项检查.多采用针灸,推拿,理疗等治疗,必要时配合封闭治疗,效果较显.一般治疗难度不大,关键在于防护.负重等.祝早日康复.
病情分析：你好，这个情况一般多是长期剧烈运动引起的，长期持续下去的话，可以导致关节损伤的。指导意见：因此，建议尽量循序渐进，逐渐加大运动时间和强度，另外，建议活动前做好热身运动，多可以较好的改善这个情况，避免关节损伤的。
体育锻炼的注意事项相关热门回答