各位健身大神,乳清蛋白粉的吃法在训练完多久喝效果最好

乳清蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃具体的吃
乳清蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃具体的吃
乳清蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃具体的吃法是什么乳清蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃具体的吃法是什么
医院出诊医生
擅长:血液病、 骨髓异常 、血小板异常等
擅长:小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:医师
专长:胃、十二指肠溃疡,反流性食管炎,胆石病
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问题分析:您好,乳清蛋白粉本身容易消化吸收便于提供能量。意见建议:你你好,蛋白粉应该在营养师指导下,根据健身者一天能量消耗和膳食营养平衡情况进行科学的补充。另外,如果要补的话,一天中任何时间都可补充,建议在运动后休息30分钟以后再进行补充。
职称:三级营养师
专长:恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户:20974
健康指导:您好,乳清蛋白粉本身容易消化吸收便于提供能量。蛋白粉应该在营养师指导下,根据健身者一天能量消耗和膳食营养平衡情况进行科学的补充。另外,如果要补的话,一天中任何时间都可补充,建议在运动后休息30分钟以后再进行补充。
问我183cm,60kg,我想锻炼,想长出肌肉,所以想买肌酸和...
职称:护士
专长:呼吸系统,消化系统
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问题分析:建议你最好是运动健身或者去健身房去建肌肉意见建议:毕竟那些东西含很多化学成份对身体会产生很多副作用,平时少吃脂肪高的食物,多锻炼绝对比你吃增肌粉好很多
问高中生适合吃乳清蛋白粉么
职称:医师
专长:宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户:174957
你好,这个情况的话单纯这样的运动量不建议使用蛋白粉的。而且蛋白粉是一定需要营养师、医师或者是专业的教练来通过你的运动来配置用量才好的。否则乱用甚至可能影响到肾功能的。注意你的情况的话要张肌肉可以适当的多吃点鸡蛋以及牛肉等优质蛋白效果比较好而且健康的。
问坚持锻炼身体肌肉没有明显增长
职称:三级营养师
专长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:和平时的营养 有关系 , 可以服用乳清蛋白粉,但不建议,建议从饮食入手进行恢复治疗,同时要适量的运动,控制饮食结构,
建议饮食要做到规律、合理,饮食结构搭配合理,多吃含蛋白质、维生素C、维生素E、钙,铜,硒等丰富食物。减少蛋黄、内脏类等;少吃煎炸等食物;少食高胆固醇的食物;避免吃刺激性食物;少食煎炸食品。
问体力消耗很大可以服用些乳清蛋白粉吗
职称:二级营养师
专长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期综合征,围绝经期功能失调性子宫出血,更年期肥胖,更年期抑郁
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健康指导:您好,可以啊,乳清蛋白吸收好,对机体有一定的调节作用,大量的运动之后,机体会消耗很多的蛋白质,适当补充点是可以的,但是运动时间也不要太长了,除了补充蛋白质,同时也要合理的增加维生素的摄入,有利于营养物质的吸收和促进。
问请问乳清蛋白粉的作用和副作用
职称:医师
专长:崩漏,痛经,妊娠小便淋痛
&&已帮助用户:122766
指导意见:你好,乳清蛋白粉没有副作用的,它是营养药不会影响长个的.乳清蛋白质粉是从鲜牛奶中提取的活性乳清蛋白浓缩粉
问乳清蛋白质粉有什么作用
职称:三级营养师
专长:饮食不调,维生素缺乏
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健康指导:你饮食搭配的是很营养、很均衡的,只要你严格的控制好饮食的食用量就可以了。乳清蛋白质粉食用这在牛奶、鸡蛋以及瘦肉等食物中所提取的优质性蛋白成分,并非是大豆等植物性的蛋白,相对来说易于机体的吸收利用而且不会加重肾脏的代谢负担。
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