疑似腹肌缺如综合征怎么办腹肌缺如综合征介绍小孩出生不久就发现泌尿系梗阻，疑似腹肌缺如综合征。遇到疑似情况就应该尽早确诊，以便制定合理有效的治疗方案，避免误诊误治的情况发生。下面我就给大家讲讲我家小孩的只确诊经验，希望能都增加大家对腹肌缺如综合征的了解。疑似腹肌缺如综合征怎么办1医生详细观察小孩外貌体征，然后就让我带他进一步检查。2根据医生检验单的要求，我带小孩做B超检查、CT、腹部平片检查。检查结果我也不懂看啦。我带这检查结果回来给医生看，医生最终确诊腹肌缺如综合征。3确诊之后，首先进行内科治疗，主要是通过药物治疗呼吸道感染及泌尿道感染。4医生观察了一段时间，认为保守治疗对小孩来现在的具体情况来说并不是最好的方法。治疗效果也不是很明显，治愈率较低。5因为小孩泌尿系梗阻比较轻，所以可以采用手术治疗方法。6最终医生采用泌尿系统重建术，手术非常成功，治疗效果十分明显。7再加上后期药物恢复治疗和术后护理，小孩的现在基本治愈了。
与疑似腹肌缺如综合征怎么办相关的文章
腹肌缺如综合征的症状迄今尚不明确,认为有3种可能：1.遗传因素：此推断仅适用于个别病例。2.继发于下尿路梗阻：因下尿路梗阻继发巨膀胱及腹部膨大，使腹肌发育不良，也妨碍睾丸下降。此推断不能解释全部病例，如只有腹肌发育不良未伴发其他畸形者。3.胚胎发育障碍：基于肌肉骨骼，肾及输尿管均由中胚层衍化形成，当胚层发育异常，就可导致有关的系统发生畸形，该推断得到多数学者的承认，总之此病病因尚需进一步探讨。腹肌缺如综合征的预防本病暂无有效预防措施，早发现早诊断是本病防治的关键。主要是预防呼吸道感染及泌尿道感染。1.预防泌尿道感染：尽早解除尿路梗阻，积极防治泌尿系感染，是保护肾功能的首要措施。应根据患儿的全身情况、尿路梗阻的部位及严重程度，采取不同的措施解除尿路梗阻。2.预防呼吸道感染：只有对症治疗给氧、清除呼吸道内的分泌物，积极采取抗生素。腹肌缺如综合征的检查 1、一般需要做B超、CT、腹部平片等影像学检查。 2、根据临床表现和实验室检查可确诊。如出现，腹壁薄如纸，腹内脏器依稀可见，用手触摸更为清楚，患者若不借助臂力则不能由卧位转为坐位，咳嗽时腹压不足，常有呼吸道感染，肋骨下部皮肤发红，不完全型者腹壁正常，仅表现双侧隐睾和泌尿系畸形。以及尿结石，流行性感冒，肾小球肾炎等。腹肌缺如综合征的饮食
tuLaoShi.com
1、腹肌缺如综合征吃哪些对身体好：1、加强营养，多食蛋白质和维生素含量高的膳食，可吃瘦肉、虾等。2、宜食用易消化的食物，如鸡肉、鱼类等食物。3、饮食清淡，可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证摄入足量的维生素。2：腹肌缺如综合征最好不要吃哪些食物：1、忌食易引起肠张气的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等。2、忌烟、酒、腻、油煎、霉变、腌制食物。3、忌高脂肪食物，如肥肉等食物腹肌缺如综合征的治疗一、药物治疗主要是治疗呼吸道感染及泌尿道感染。二、手术治(www.tulaoshi.com)疗1.重建腹壁，可行腹部整形术，但现多用腹带固定。2.经腹部手术同时，行睾丸固定术，个别需睾丸自体移植术。3.泌尿系畸形者，手术矫治可改善肾功能，肾不发育或严重尿毒症时，可考虑肾
板状腹见于那些病?板状腹介绍板状腹是一个很陌生的词汇，但是在医学发达的今天，这个病也被我们的医生发现了，并有了一定的了解，刚好我对这个病也有一定的了解，在这里与大家可以分享下我的认识，也许大家有一定的帮助的。当然我们遇到这样的奇怪的病情时，一定要及时的到医院里去做一些必要的检查，这是必不可少的哦。当然，我们要多多的注意自己的饮食的健康的，饮食很重要的。板状腹见于那些病?1第一个原因大家一定会很熟悉的，那就是急性肠胃炎，这样的病很多的人都会有，急性肠胃炎多我们人的消化道有十分强大的影响的，板状腹大多见于得了急性肠胃炎很久的患者，这是因为，急性肠胃炎得了之后，我们的消化道其他的器官就会有一定的病变，比如胃肠的地方就睡出现大小不一的肿块，这些肿块的硬度有的会有很大的，我们就会出现题目所说的板状腹的现象的哦。这是建议大家要及时的就医，因为患者的消化道已经很危险了哦。2再就是腹部位置出现了大量的积水，这些积水的原因也是有很多种类的哦，我们常见的就是，胃部出现癌变，细胞发生了一定的程度的病变，这样就会用大量胃部腺体来分泌大量的消化液，消化液就会出现过剩的现象的，此时我们的胃肠就会积水，积到了一定的程度，就会硬化，从而就会导致板状腹的产生的了。这是建议大家可以吃一些水果来缓解下我们胃肠的压力。3最后就是我们的肝脏出现了病变，肝硬化就是其中的一种，我们有很多的喝酒的人就会有这样的病的，因为饮酒过量，肝脏的消毒功能无法及时的作出相应数量的反应，那么久而久之，我们的饮酒者就会有肝硬化了，从而肝硬化到了一定的程度就会出现板状腹了。板状腹的注意事项：最后我想告诫很多的喝酒的人，就是一个很奇妙的东西，少量的饮酒对我们的身体是有一定的好处的，但是饮酒过多，过量就会出现很多无法弥补的伤害，希望大家可以及时的控制自己的饮酒哦。
板状腹不是胃穿孔板状腹介绍我正在基层医院值班时，来了一个患者，是聋哑人，但体格健壮，患者腹痛难忍，检查是板状腹，但做腹部平片，没有看到游离气体，胸片也没有异常，我根据经验仍然做了剖腹探查，但最终证实是终膈脓肿板状腹不是胃穿孔1开腹后，我探查胃、十二指肠，都没有穿孔的表现2正在疑惑中时，发现从膈肌有液体涌出，考虑胸腔疾病，放引流管后，关腹转院3到上级医院后，经会诊认为需要开胸探查，探查结果是终膈脓肿板状腹的注意事项：特殊的疾病要多想几个
子宫腺肌症患者能怀孕吗？　　子宫腺肌症常好发30至50岁的妇女，尤其是接进更年期的妇女。通常这群病人多已完成生育任务，比较不用再担心不孕的问题。但近年来，随着多次人流、刮宫患者的增加，二十多岁的年轻人、超过30岁仍未生育的女性患子宫腺肌症者亦并非少数。　　对於这些患者来说，一旦得到子宫腺肌症最关心的问题，就是会不会影响生育能力导致不孕？ 一般普遍认为严重的子宫腺肌症，尤其合并有子宫内膜异位症的患者，容易导致不孕。这类病人子宫肥厚又容易有盆腔粘连等，不利于排卵及胚胎著床，自然怀孕率就不高。幸运的是，年轻妇女有严重的子宫腺肌症并不多见。如果是轻微子宫腺肌症患者仍是有机会怀孕的。此外，如果是得到局限性的肌腺瘤，可以手术切除肿瘤保住子宫，未来仍有机会可怀孕。　　那么，如果长腺肌瘤的患者怀孕了，孕期是否会有流产的危险？长局限性的肌腺瘤者怀孕了，是否会增加流产率，目前没有足够的文献可以证明。如果是弥漫性的子宫腺肌症，流产的机率可能比较高。　　孕期卵巢排卵被抑制，不来月经，对于子宫腺肌症病灶本身即具有治疗作用。对于想生育的年轻病患，最好趁保守疗法仍有效未复发之际，赶快尝试受孕，仍有机会成功怀孕的。有报道统计，腹腔镜下病灶挖出术＋体外助孕，治愈率达到95％。得了子宫腺肌症还能怀孕吗　　4年前我上环后，来月经就出现肚子痛，后来就取了环。但是取环后，来月经还是痛。到医院检查，医生说是卵巢囊肿，而且是巧克力状，于是做了剥离术。术后还是痛。不久，发现有子宫腺肌病，用了1个疗程的达菲林针。用完后子宫是缩小了，但疗程结束后不久，子宫又增大了，每次来月经都像一场恶梦。请问，我还有希望怀孕吗？　　您患子宫内膜异位囊肿（巧克力囊肿）和腺肌病的诊断可以确定。对症状明显，经药物治疗无效者可考虑做子宫切除术。您还未生育当然不考虑手术治疗。　　本病可引起不孕。现在的重点是如何解决生育问题。可先做子宫、输卵管造影，了解输卵管是否通畅。做基础体温测定及Ｂ超监测卵泡，以了解排卵功能。您的先生应做精液常规化验。如以上检查都正常，提示生育有望。可用促排卵药物，提高卵巢功能，促进卵泡发育、排卵。也可考虑试用人工受精。如以上
患上多发性子宫肌瘤能怀孕吗多发性子宫肌瘤和单一肌瘤相比，前者是更危险的，治疗难度也www.Tulaoshi.com非常大，子宫肌瘤能怀孕吗？一般对于没有生育需求的女性，尤其是已经进入更年期的患者建议是切除子宫的，子宫肌瘤能怀孕吗？李女士最近出现腹部胀大，形同怀孕4个月，并且还发现有出血、经常尿频等反应，她认为是自己患上了尿路感染，于是吃了一段时间的消炎药物，但是病症并没有随之消失，反而越演愈烈，甚至到后来还有腹痛反应，此时李女士再也坐不住了，决定要去医院检查一下，结果吓了她一跳，原来自己患上的是多发性子宫肌瘤！由于李女士还没有生孩子，所以她很担心，那么，患上多发性子宫肌瘤能怀孕吗？主要是因为多发性子宫肌瘤即便是切除肌瘤后还是非常容易再次生长出来的，肌瘤会越长越大，对周围组织进行压迫，如果肌瘤破裂还会引发大出血等危险情况!对于还没有怀孕的女性建议尽早手术切除肌瘤，子宫肌瘤能怀孕吗？如果肌瘤增大子宫内发生炎症或变形反应是会压迫输卵管导致女性不孕，影响受孕着床，而已经怀孕的女性要注意随时检查肌瘤情况，如果出现自然流产的情况要到医院进行处理，需要终止妊娠，然后对子宫肌瘤进行切除!患上多发性子宫肌瘤能怀孕吗?建议您患病阶段尽可能不要选择要孩子，否则将会对女性及胎儿都造成不利影响，患者还要注意饮食过程中千万不要吃含激素过多的食物，远离油炸食品，确保饮食清淡，还要调整好患者的作息，不宜长时间熬夜，避免工作压力过大!专家说子宫肌瘤病因有哪些子宫肌瘤病因是什么？这是备受患者关注的，据了解子宫肌瘤确切病因不明，可能与体内雌激素水平过高，长期受雌激素刺激有关。只有把握子宫肌瘤是怎么引起的，才能够帮助患者正确的治病，以避免疾病伤害。子宫肌瘤是怎么引起的：(一)偶见于初潮后妇女，多见于中年妇女，子宫肌瘤病因，绝经后部分肌瘤多停止生长并逐渐萎缩，但是不能自行消除;(二)肌瘤多并发子宫内膜增生;(三)卵巢颗粒细胞瘤、卵泡膜细胞瘤(可分泌雌激素)患者常合并子宫肌瘤;
子宫肌瘤孕妇可以自然分娩吗？患了子宫肌瘤，该采取自然分娩还是剖宫产，也是准妈妈们关心的问题。有的孕妇坚持自然分娩，觉得这样符合自然规律，对宝宝也有好处。有的妈妈则担心子宫肌瘤的存在会影响自然分娩过程，要求剖宫产，而且她们听说行剖宫产的同时可以顺便把肌瘤给摘除掉，岂不是一举两得？对于这个问题也需分情况对待。一般来说，妊娠合并子宫肌瘤者多数都能经阴道顺产，除非存在以下情况才考虑做剖宫产：①胚胎种植在肌瘤表面易引起胎盘粘连或植入，有可能引起产后大出血，或需行剖宫产子宫切除术者；②肌瘤位于子宫下段或子宫颈，可阻塞产道者，或并发前置胎盘或胎位不正者。③曾做肌瘤摘除术，或合并多年不孕史，盼儿心切者。除了上述情况外，一般均可试阴道分娩，尤其是那些肌瘤较小，位置离胎盘也较远者，但应密切监视宫缩强弱及产程进展情况，如有意外及时处理。对于剖宫产时是否同时做肌瘤摘除，目前尚有不同看法，有的认为剖宫产同时做肌瘤摘除，手术范围大，出血量多，使得子宫收缩不良。但有的认为若将肌瘤留在子宫上会影响子宫复原，恶露时间延长，易造成继发感染。现在临床上一般做法是，在行剖宫产时，对于基底部较小的带蒂的浆膜下肌瘤可同时摘除；而对于肌壁间肌瘤、多发性肌瘤或肌瘤较大者，一般不宜做肌瘤摘除，可待分娩后再随访观察。产后随着女性激素的降低及血液循环的减少，子宫肌瘤有缩小的可能，但仍需要定期随访。一般３～６个月做一次Ｂ超，来追踪肌瘤变化，发现异常及时治疗。有子宫肌瘤 不必太担心生育问题 子宫肌瘤虽然在育龄期妇女当中发病率很高，但准妈妈们不必惊慌，如果是孕前发现，应仔细评估，是否会导致不孕？是否需要先摘除？若是怀孕后才发现，也不要过度忧心，因为严重并发症的机会并不多见。只要及时就医，严格监测，相信大多数准妈妈照样能顺利生出健康的宝宝。以下是给患有子宫肌瘤的准妈妈的一点建议：①怀孕后一定要按照医生的要求定期做孕期检查，以便及时掌握胎儿和肌瘤各自的生长情况，及时采取措施。②严格节制性生活，以尽可能地降低流产的危害 流产和感染的发生概率。③避免中度及中度以上的体力劳动，必要时卧床休息。④增加营养，特别是多吃点儿补血的食品，如血豆腐
有子宫肌瘤可以过性生活吗　　患有子宫肌瘤能同房吗?很多女性朋友对子宫肌瘤的相关认识并不够，给女性朋友的身体造成很大的伤害，引起女性朋友对子宫肌瘤的关注。那么，女性在患有子宫肌瘤能同房吗？　　1、多数子宫肌瘤患者毫无症状，女性在患有子宫肌瘤能同房吗?因为肌瘤小，处于观察期，每3~6个月进行妇科检查一次。在此阶段，非月经期均能正常的同房，与正常人无异。　　2、子宫肌瘤合并妊娠者不宜同房。女性在患有子宫肌瘤能同房吗?这是因为肌瘤病人不易受孕，一旦受孕又易流产，性交时可使妊娠子宫痉挛性收缩，诱发流产。　　3、子宫肌瘤中，子宫黏膜下肌瘤，尤其脱于宫口或阴道者，性交时可引起出血、感染、继而加重出血，使白带更多，甚至引起发热腹痛。性交还可导致黏膜下肌瘤发生扭转，而引起剧烈腹痛。这类病人在治愈之前最好不要同房，以免增加痛苦，加重病情。　　4、子宫肌瘤较大者，女性在患有子宫肌瘤能同房吗?由于月经出血较多导致贫血，应加强营养，多进食猪肝、猪血、鱼类、豆类补充铁质，改善身体状况。经净后2天可以同房，但不宜激烈，以免激发再次出血。　　医生会根据肌瘤的大小，生长的不同部位，采取不同的手术方案，或开腹切除子宫上的瘤子，或在宫腔镜下切除黏膜下的肌瘤。这样可保留患者的生育功能，提高受孕机会。患了子宫肌瘤 生活上应注意什么　　子宫肌瘤在女性中的发病率居高不下，此病大部分不会引起严重的不适，但是一旦病情加重，将会给女性的生活带来极大的困扰。那么，子宫肌瘤患者在饮食及生活上应注意些什么呢？　　子宫肌瘤患者的饮食　　高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。因此培养良好的饮食习惯，对子宫肌瘤有一定的抑制作用。　　⑴饮食要定时定量，不能暴饮暴食。　　⑵饮食宜清淡，坚持低脂肪饮食：菜类宜多吃瘦肉、鸡蛋、淡水鱼、青菜、香菇、豆腐、海带、紫菜等；主食宜多吃粗粮如玉米、豆类等；果类宜多吃富有营养的干果，如花生、芝麻、瓜子等。少吃性质较热的如羊肉、狗肉等或虾、蟹、鳗鱼、咸鱼等“发物”。　　⑶忌食辣椒、花椒、生葱、生蒜、酒类等刺激性食物及含糖较高的各种饮料。　　⑷禁食桂圆、紫河车、阿胶、蜂王
你知道得子宫肌瘤能治疗吗子宫肌瘤的治疗方式取决于患者年龄，症状有无，肌瘤的部位、体积大小、生长速度、数目，造成子宫的变形情况，是否保留生育功能及病人的意愿等因素而定。下面介绍得子宫肌瘤能治疗吗？治疗措施】子宫肌瘤的治疗方式取决于患者年龄，症状有无，肌瘤的部位、体积大小、生长速度、数目，(www.tulaoshi.com)造成子宫的变形情况，是否保留生育功能及病人的意愿等因素而定。一、期待疗法肌瘤较小，无症状，无并发症及无变性，对健康无影响。围绝经期病人，无临床症状，考虑到卵巢功能减退后可能使肌瘤退缩或缩小。得子宫肌瘤能治疗吗？以上情况均可采取期待疗法，即在临床及影象学方面实行定期随访观察（3～6个月1次）。根据复查情况再决定其处理。通常，得子宫肌瘤能治疗吗？绝经后肌瘤自然退缩，故不需手术处理。然而，肌瘤患者年龄40有余，距绝经可能还有几年，也可以考虑手术。但术前可先行药物保守治疗，药物有效者也可暂不手术。得子宫肌瘤能治疗吗？还应注意，绝经后妇女肌瘤，少数患者肌瘤并不萎缩反而增大者，故应加强随访。二、药物治疗 药物治疗有不少新进展。药物治疗的适应症1.年轻要求保留生育功能者。生育年龄因肌瘤所致不孕或流产，药物治疗后使肌瘤萎缩促使受孕，胎儿成活。2.绝经前妇女，得子宫肌瘤能治疗吗？肌瘤不很大，症状亦轻，应用药物后，使子宫萎缩绝经，肌瘤随之萎缩而免于手术。3.有手术指征，但目前有禁忌症需要治疗后方可手术者。4.得子宫肌瘤能治疗吗？患者合并内科、外科疾病不能胜任手术或不愿手术者。5.选择药物治疗前，均宜先行诊断性刮宫做内膜活检，排除恶性变，尤对月经紊乱或经量增多者。刮宫兼有诊断及止血作用。药物治疗的根据在于，子宫肌瘤为性激素依赖性肿瘤，故采用拮抗性激素的药物以治疗。新近应用的是暂时性抑制卵巢的药物。丹那唑、棉酚为国内常用药物。得子宫肌瘤能治疗吗？其他雄激素、孕激素及维生素类药物也使用。自1983年开始研究报道，应用促性腺激素释放激素类
患多发性子宫肌瘤能怀孕吗多发性子宫肌瘤是一种比较常见的妇科疾病，它属于良性肿瘤。但是很多人对多发性子宫肌瘤不太了解。多发性子宫肌瘤能怀孕吗?下面我们听听专家的回答。多发性子宫肌瘤能怀孕吗？专家介绍，一般来说，患有子宫肌瘤妇女，肌瘤在直径4厘米以下，可以妊娠。子宫肌瘤能怀孕吗？但妊娠前子宫肌瘤长大直径已超过4厘米，孕期长大，发生变性及造成流产、早产的机会增加；子宫肌瘤能怀孕吗？或肌瘤直径虽不足4厘米，但生长部位不好，如在宫腔内，或宫颈上，或压迫输卵管影响不育等情况，最好是先做手术剔除肌瘤再怀孕。子(www.tulaoshi.com)宫肌瘤能怀孕吗？肌瘤的生长部位如压迫输卵管影响精子、卵子的运行会造成不育。一旦能够妊娠，在孕期肌瘤随着子宫的增长，尤其在孕中期以后，迅速长大，发生“变性”，产生腹痛、发烧等症状。子宫肌瘤有时也容易造成流产、早产。多发性子宫肌瘤能怀孕吗?相信您已经明白，如果您还有其他的疑问，请咨询我们的在线专家，专家会更专业的为您解答。多发性子宫肌瘤病因介绍已婚女性容易患有多发性子宫肌瘤，子宫肌瘤分为良性和非良性，大多数患者都属于多发性子宫肌瘤，一旦发现就要及时的治疗，如果耽误治疗不仅会影响怀孕，严重的还会导致患者摘除子宫，因此了解多发性子宫肌瘤病因是非常重要的，让女性提高警惕。不洁性生活，也是导致多发性子宫肌瘤病因之一。不洁性生活，会引起生殖器官感染，如宫颈炎、阴道炎、宫颈糜烂等。二、保健品：很多女性，不经医生正确指导，私自服用含有雌激素的药物、补品及一些美容美肤用品，子宫肌瘤病因，提高体内雌激素水平。三、生育：一些多发性子宫肌瘤患者，子宫肌瘤病因，是因为过早分娩、流产、多产等因素导致的。四、年龄：良性肿瘤，多发生于生育阶段的妇女，恶性肿瘤，多发生于老年妇女，子宫肌瘤病因，少部分特殊类型的肿瘤，好发于青春期及幼年女性。五、不良生活方式：日常不良生活习惯，也会引起肌瘤的发生。子宫肌瘤病因，如长期大量吸烟，喝
怎样才能检查白癜风这种疾病呢? 在日常生活中入伙患上白癜风这种疾病，一定要从心里去克服自己，来正确对待病情才好，有的患者一旦患上白癜风之后给心理带来了巨大的压力。造成很严重的心理创伤，也对健康带来了巨大的危害。我们要引起重视，掌握病情的发展，那么我们怎么才能知道如何坚持白癜风这种疾病看以下几点： 一.白斑对日光或紫外线较敏感，日晒后可以发红、灼痛、水疱、瘙痒，严重者白斑会发展。因此，我们主张白癜风患者要少晒太阳，尤其是中午或者夏天，紫外线比较强烈的时候要避免。有一些光敏性比较强的食物和药物使用之后，紫外线的作用会增强，应避免食用和使用，生活中大家可以自己检查白癜风，从而可以及时的治疗白癜风这种病。 二.一般来说白斑和正常皮肤分界清楚，那么白癜风的自查方法是什么呢?如果是处于进行期白斑边缘也可以表现为模糊不清，有的可以在白斑周围出现一种颜色界于正常皮肤和白斑之间的扩散晕环。白斑内毛发可呈白色，也可正常，也可黑白相间，毛发变白者疗效相对要差，白斑消失后，毛发也可以转黑。一般来说白斑表面光滑，无鳞屑或结痂，感觉和分泌功能都正常。但也有少数病人感觉白斑处发痒，个别是剧痒，这种情况在白斑在发展和见效的时候可以见到;还有少数白癜风患者白斑部位分泌的汗液有异味，这是白癜风的检查需要了解的。 三.人体各处皮肤、口腔及外生殖器黏膜等部位出现大小不等、单个或多发的不规则白色斑块，白色斑块面积逐渐扩大，数目增多。白癜风虽然都表现为白色斑块，但是色素脱失的程度却可以不一样，可以表现为浅白色、乳白色、云白色和瓷白色。在极少数情况下，白斑会出现自行缩小或消失，这是白癜风自我检查方式。 想必大家应该已经明白了怎么坚持白癜风这种皮肤性疾病，如果我们身边有朋友患上白癜风，一定不要另眼对待，要积极帮助患者，鼓励患者积极治疗，掌握好病情的发展才能及时治疗白癜风。生活有了美丽的容貌和健康的身体才会有一个好的未来，祝早日康复。白癜风这种疾病能治疗吗？ 白癜风这种疾病严重影响到人们的身心健康，尤其是白癜风长的位置较为明显,比如说出现在脸上手上这种时候带给人们的心理健康影响也是非常大的，那么
图老师百科平板支撑能练腹肌吗专题提供平板支撑能练腹肌吗,2017平板支撑锻炼哪些肌肉,平板支撑能练马甲线吗等最新信息，希望对您有所帮助，关注图老师微信获取更多平板支撑能练腹肌吗信息。平板支撑能练腹肌吗百科专题更新时间： 06:08:25潘石屹靠平板支撑练出诱人腹肌(图)
核心提示：最近，身边的小伙伴都在练一个动作——平板支撑(plank)。这个动作，号称“不用去健身房，也不用器械，只要每天坚持几分钟，一段时间后就可以练出平坦的小腹，再坚持下去，就能练出像韩国明星那样性感的人鱼线、马甲线”。真有这么神奇的动作吗？其中的原理又是什么呢？
推荐阅读：
温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　潘石屹在微博中与林丹比赛看谁支撑得更久。（图片来自潘石屹微博）
　　一、潘石屹骆家辉都酷爱Plank，称每天坚持10分钟便能练出腹肌。　　著名地产商潘石屹和美国驻华大使骆家辉有一位共同的健身教练，Plank（平板支撑）是他们经常训练的科目。潘石屹就曾在个人微博上说，“骆家辉今年64岁，与我是同一健身教练。我做1分钟Plank平板支撑时，他能做51分钟，他有超人的毅力。现在我也能做到10分钟了，腹肌开始显现了”。　　有人说，“能坚持2分钟就是英雄”，而年过60的前美国驻华大使-骆家辉可以坚持51分钟，完胜潘石屹、甚至是运动好手林丹。目前网络上的最高记录是1小时20分钟，而世界吉尼斯记录则高达3小时。你能坚持几分钟？坚持多久要看你有怎样的坚持与毅力。　　二、Plank是公认的最有效有便捷的塑型方法。　　Plank（平板支撑）究竟是个什么样的运动？动作只有一个，不用教练就能完全掌握——你只要伸直全身进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑住身体，保持尽量长的时间就可以了。plank被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让的小腹重见天日。　　正常的平板支撑训练运动　　三、Plank的训练方法　　俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。　　每组保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。　　四、增加和减小动作难度的方法　　可悬空提起一只脚，或悬空一只手，难度系数增加　　屈膝双脚交叉上翘可使动作难度降低　　五、要点提示　　1、一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。　　2、在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。　　3、任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。　　4、肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力（控制住），保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。　　5、手部可以合十，在坚持75秒以上的时候适当抬高一下臀部（因为随着时间我们的臀部会下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线）。　　6、颈部保持前倾，可以锻炼颈部。　　六、平板支撑并非人人适合。　　比如、腕部韧带损伤等患者，、肩关节疼痛等患者就不建议做。肩关节疼痛包括、肩峰撞击症、、有过病史、肩关节不稳症等。因为这项动作的主要受力点之一是腕部，那么做这个动作的时候可能会有加重症状的风险，比如原本没有“肩袖损伤”病症，也可能因为肩关节过度使用，导致肩袖损伤，出现肩膀痛的症状。此外，腰椎间盘有问题的人是万万不能做这个动作的，老年人也要慎做这个动作，除非是像骆家辉这样每天都在坚持锻炼的人。　　这个动作对于前臂、腕部、肩、脊柱的骨骼以及肌肉都有一定要求。在做这个动作之前，一定要详细了解自身的情况，如果近期存在肩膀、腰部、背部等部位疼痛，建议暂缓锻炼。　　做这个动作之前，一定要做上10-15分钟的热身运动。热身运动可以减轻肌肉的黏滞性，以减少肌肉拉伤的可能性。慢跑、快步走、跳绳等都是很好的热身运动，着重打开手腕、脚踝、腰部等部位。热身运动一般要做到身体微微出汗，心率稍稍加快就可以了。
　　这个动作长期坚持做，不会对身体带来运动上的损伤，对于初学者来说，最重要的一条原则就是循序渐进，切忌初次锻炼就强撑，一般首次坚持10-30秒就够了，以后逐渐增加。
每粒装0.35克￥44.866家药店在线销售贵州盛世龙方制药股份有限公司【适应症】苗医：维象样丢象，泱安档蒙，僵是风，稿计调嘎边蒙。中医：滋补肝肾，祛风除湿，活血通络。用于肝肾不足，风寒湿痹，骨质疏松...[]【】【】【】【】
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
说到我的减肥故事，就一定要从我初中的时候说起，因为初中之前我...
已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美...
你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥，腰围在一圈圈增长的“减肥达...
我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的，是真真正...
我是从小一直胖到大的，之前算是微胖，真正胖到一发不可收拾的时...
去年的4月15日，我做出了人生中最重要的决定之一：减肥。胖的时候...
我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候，我的体重就有...
其实，我是这样胖起来的。高三的时候，由于是走读，迫于高考压力...
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进...
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...
我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...
减肥是一个要很强毅力的事情，当你看到周围的人能在你早早起来跑...
我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但...
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...
我是从去年开始就变胖的，最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...
自我懂事以来，这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...
其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...
2007一段失败的恋情导致整个人性情大变，整个人非常消极，整天暴...
首先，我想说的是我从小体重都比较重，因为个子也一直比较高，所...
减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
小腿变粗之后穿衣服都不好看，其实想要变成大美腿也…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
最近，身边的小伙伴都在练一个动作——平板支撑(plank)。这个动作，号称“不用去健身房，也不用器械，只要每天坚持几分钟，一段时间后就可以练出平坦的小腹，再坚持下去，就能练出像韩国明星那样性感的人鱼线、马甲线”。真有这么神奇的动作吗？其中的原理又是什么呢？