糖尿病人制作健身卡好还是走步和跑步哪个好好

健身卡转让,为何要给俱乐部交钱?
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尽管越来越多的都市人加入到健身的队伍,但健身俱乐部靠积极推销办卡、一次性收取会费来维持经营的状况并没有根本改变,大量“休眠卡”、“休眠会员”的存在反而能够摊薄运营成本、减轻生存压力已是业内不宣之密,因此,设置高额“转卡费”也就成为了“行业惯例”。
   □本报记者 王亚楠 实习生 游珊&&& 尽管越来越多的都市人加入到健身的队伍,但健身俱乐部靠积极推销办卡、一次性收取会费来维持经营的状况并没有根本改变,大量“休眠卡”、“休眠会员”的存在反而能够摊薄运营成本、减轻生存压力已是业内不宣之密,因此,设置高额“转卡费”也就成为了“行业惯例”。转卡遭遇高收费  “不好意思,您得交200元的转卡费才行。”小赵是济南某高校应届毕业生,即将出国留学的她打算把自己的健身卡转给其他人使用,却被健身俱乐部告知需要支付200元的“转卡费”,小赵有些疑惑:“就像我买了两斤苹果,后来要送给朋友吃,难道还得再给卖苹果的一笔钱吗?”  小赵告诉记者,去年底,她在泺源大街的一家银座健身俱乐部购买了健身卡,开卡至今只使用了3个多月,还有将近一年的使用期,“办卡的时候花了3000多(元),我马上就要出国没办法接着用了,就这么放在手里太浪费了!”小赵在网络上发布了转让信息,很快,就有网友回复了,“商量价格的时候,她问我还需不需要办什么手续,我就给健身顾问打了电话,才知道还有‘转卡费’这回事。”  转卡费就是手续费。那么究竟健身俱乐部为小赵她们办了什么“复杂”的手续,竟要收200元呢?“就是拿了个新的协议,让新的持卡人签了个字,留了个联系方式。”小赵说,办完转卡手续之后,她有些后悔:因为只是这样的话,根本不可能辨认每个会员的真实身份,“我的卡转给的也是个女生,如果不办这手续,应该也不会影响使用。而且还是我本来那张老卡片,并没有制作新卡等,这个‘转卡’手续根本就没有什么成本,收费也太高了!”  记者经过调查发现,收取转卡费是健身俱乐部的“惯例”。在济南,银座、英派斯、金芙蓉、五洋等几家主要的连锁健身俱乐部都规定要收取100-200元不等的转卡费。这些健身俱乐部大多规定会员专人专卡,卡片仅能转让一次并且必须要走转卡相应的手续,在俱乐部看来这对于会员管理是有帮助的。同时,包括小赵反映的银座健身等多家俱乐部称,每次使用都有电子摄像等手段进行信息核实,如不办理相关手续卡片无法继续使用。但也有一些俱乐部的工作人员告诉记者,其实只要性别一样,也可以不办转卡手续,“只要转买双方商量好就行,还没有因为这方面发生纠纷的。”合理收费还是霸王条款?  记者登录几家主要二手产品交易网站及本地论坛,发现,转让健身卡的帖子数量很多,其中约有一半的发帖者没有提及或是注明有无转卡费,这和健身俱乐部的现实要求无疑是矛盾的。  记者随机采访了几位发帖者,不少人都表示并不知道还有“转卡费”,因为办卡的时候工作人员都只顾着推销,光介绍有什么优惠活动、办了卡有什么好处,很少提到转卡要收费。同时,在健身俱乐部的协议中,类似转卡等条款多以小字印制在背面或最后,很容易被忽略。  记者就此咨询了法律人士及价格监督部门,大家对此看法不一。有些认为,在合同中写明就表示商家有收费依据,不算霸王条款,但前提是商家必须尽到告知的义务,但这一点很难举证。但也有律师认为,按照《合同法》的规定,持卡人本身就有转让的权利,在权利转让的时候,不用通知义务人(指商家),商家见到谁持卡,就应该主张其消费的权利,没有权利拒绝,在转卡的过程中办理相应的手续可以收取少额的手续费用,但是如果转卡费标准较高,就相当于变相提高了转卡的门槛,即使在合同中明确约定,也属于不平等、不合理的格式条款,即霸王条款。  据了解,除了转卡费,在健身俱乐部会员卡协议或是实施细则中还有很多明显带有推卸责任或单纯约束消费者的条款。而消费者在办理健身卡时,一般都不太会注意。靠“休眠卡”才能生存  按照现在的行情,小赵的健身卡转了1500元,除去200元的转卡费,小赵只“回收”到1300元,她有些失望。在论坛上,记者发现,转让的健身卡剩余使用时间大多都是接近一年或一年以上的,很少有短于半年的。  一位网友的抱怨透露了其中的玄机:要离开济南了,健身卡还有4个月,转也就是几百块钱,再算算转卡费,不值得折腾了。  这样,这张卡就成了“休眠卡”,或者说是“死卡”。  周庭曾经营健身会所多年,他告诉记者:健身俱乐部经营不易。目前的健身俱乐部竞争激烈,经常会推出各种健身卡促销活动,除非极个别地理位置等特别优越的俱乐部,绝大部分价格不可能很高。尤其是综合性的健身俱乐部,需要购置大量健身器材,初始投资较大,加上房租、物业费、水电气费,以及宣传推广费用、人工费、办公费等,运营成本也较高。但收入来源却非常单一,90%的收入都来自会费(卡费)。“会员来锻炼一次,俱乐部的成本不会低于十多元。如果所有会员都来得特别频繁,俱乐部肯定赔钱。”  “休眠卡”恰可替俱乐部平衡掉一部分成本。而如果允许持卡人频繁转卡,就相当于在有效期内对健身卡进行效率最大化的使用,同时还意味着健身俱乐部丧失了不少原本可以单独办卡的潜在客户。“从经营的角度讲,一人一卡,且无法稳定、频繁使用,对健身俱乐部是最合适的。”周庭表示,对转卡设置门槛也是出于这样的考虑。  近年来,随着人们对健康的关注,越来越多的人加入健身的队伍,但许多消费者在办理了年卡后,只是偶尔去一两次,不能持之以恒。有个别健身俱乐部抓住消费者这一弱点,极力提高年卡的优惠幅度,并明确不能中途退卡或转卡,以获取盈利空间。周庭认为,在目前相关管理规定尚不完善的情况下,消费者在办卡时最好能够综合考虑健身俱乐部的位置、交通、环境、设备和自己的需求、时间,判断能否坚持健身,否则,最好不要办年卡,而采用次卡或月卡,才能最大限度地保障自身权利。相关链接中外健身俱乐部大不同  参考发达国家经验,当人均GDP达到3000美元时,健身行业将迎来快速发展。当前,中国大部分城市都有相当一部分人口具备健身消费能力,整个健身产业显示出巨大的发展潜力。尽管进入门槛低,盈利却不易。据悉,国外健身俱乐部收入只有50%来自会员费,而其他收入则会来自私人教练、运动服装、营养品、餐饮水吧以及一些小型集体课等的销售,这和中国健身房90%的收入依靠会员形成了鲜明的对比。业内人士认为,国内健身俱乐部亟需创新模式,实现收入来源多元化。
重大活动报道集>
日在山东省第十二届人民代表大会第三次会议上,山东省省长郭树清所作工作报告。
兖州市九州方圆小区,因一项规划方案的变更,一石激起了千层浪,居民、开发商、政府部门之间展开了艰难的博弈。小区E区20号楼的居民向记者说:规划变更带来一系列问题,他们反映了一年多时间,却没有得到解决。在他们的反对、质疑声中,商业楼依然“拔地而起”,经济补偿则“一毛没拔”。豆丁微信公众号
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健身走步科学数据与塑形健身计划安排表 图现在很多人迷上了大步走这种运动,每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝。走步这个运动是不是适合所有人?长时间走路会不会让关节受不了?每天走多少步最合适?塑身计划走步安排表
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不知道有什么特别的效果.对人体的什么脏器有保健作用.
拍手疗法最近风靡了台湾地区,但在内陆却鲜为人知。它与甩手疗法不同,现将其具体方法推荐给广大读者朋友。...拍手疗法又名声纳气功,其作用类似相关信息针灸、推拿、足疗,作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区,这些穴位和手...
拍手疗法最近风靡了台湾地区,但在内陆却鲜为人知。它与甩手疗法不同,现将其具体方法推荐给广大读者朋友。
拍手疗法又名声纳气功,其作用类似中医针灸、推拿、足疗,作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区,这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应(见图)。通过疏通经络,振荡脉气,加强血液循环,从而提高人体免疫功能,把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。
台湾的陈柏达教授在“全方位健康途径“一文中谈到:“感冒的人,拍手拍到流汗为止(约20分钟),感冒立刻痊愈;喝醉酒的人,拍手拍到流汗,酒醉就会全退开车爱困的人,把车子停妥,拍手一阵子,睡意会消除;心脏无力,心律不整的人,拍手两三个月,会有改善糖尿病人拍手,血糖指数会逐渐正常;手指酸麻或颤抖的人,拍手一两个月会痊愈;高血压的人拍手,血压会下降;低血压的人拍手,血压会上升;痛风、头痛、头晕、鼻子过敏的人...
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拍手疗法又名声纳气功,其作用类似中医针灸、推拿、足疗,作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区,这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应(见图)。通过疏通经络,振荡脉气,加强血液循环,从而提高人体免疫功能,把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。
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将十指分开,两手的手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍,以后逐渐加重,至自己双手能承受为度,但不能太轻,否则起不到刺激手反射区的作用。拍击时,记得将拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血,意念专注于两掌之间,心情保持轻松愉快。
以拍手的姿势来分,可分为:1.坐着拍手;2.站着拍手;3.一边走一边拍手:4.原地踏步拍手。这四种姿势,以第三、第四种手脚并动的效果较好。
以拍手的声级层次分,可分为:
皮声、肉声、筋声、爆破声、爆裂声、爆纳声、震裂声、震纳声、极致辞音等九级。
一般人拍到手痛时,就会停止。其实拍到痛时,才是最好的时机。只要再痛几十下,爆破声出来,痛也就消失了。
时间、地点
上班的人最好利用早饭前或晚饭后半小时。晚饭后略事休息,一边散步一边拍手,可帮助消化,又可消除每天累积的身心污染。医生建议,山上林木茂密,以及无人之处是最好的拍手地点其次,空气清新的公园,也是练拍手疗法的好场所;冉次,自家的客厅、书房、卧室,只要空气流通,不会影Ⅱ向周围的人,都适合练拍手。
对于正常人,每天清晨拍五分钟,就可以启动一天的活力。亚健康或慢性病患者,每天拍半小时,不要怕痛,也不要怕耗时间。
因为拍手疗法运动量小,而且无需走动,所以一些轮椅上的病人或行动不便的老人,均可采用此法健身。拍手疗法的特点,就是随时随地都可进行,不管躺着、走着、坐着、站着都可以拍手;甚至在如厕时、堵车时,都可以利用空档来拍手。
分析拍手后的反应
练习拍手疗法一段时间后,掌心会出现程度不用的淤血、破皮出血现象,这些状况是比较常见的,练习中如果出现了要及时防范,使疾病没有发展之前就将其彻底根除掉。
手心出现淤青拍手后如手心出现淤青,表示体内某器官或组织出现气血阻塞现象,这就是患部反射现象。继续拍,淤血会渐渐消散,体内阻塞就会通畅。
手指呈紫色 能拍打到手指呈紫色的人为数很少,一般属于败血症、紫癜病的患者。由于肺经阻塞、肝气不通、血液循环不顺、毒素沉淀在血管,血管没弹性容易破裂,稍微碰撞就会淤青。
手掌肿胀拍击后整个手掌呈肿胀现象,表示因长期饮酒阻塞了气路穴道,所以不易打开。女性因坐月子不慎中风,拍手也会呈肿胀现象。应加强拍打,直到消失为止。
破皮出血此时可休息一两天再拍;或拍的动作轻一点;或拍前贴块胶布(此类一般很少感染,而且愈合得也快)。
其他答案(共3个回答)
循环,从而提高人体免疫功能,把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。
拍手疗法又名声纳气功,其作用类似中医针灸、推拿、足疗,作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区,这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应(见图)。通过疏通经络,振...
拍打穴位,促进头部血液循环。
而步行运动的效果远不止此,更有非常神奇的功效,近日英国科学家研究发现,步行还有助防癌抗癌
步行更好,因为:促进全身健康不间断地步行运动20~30分钟,相当于每小时行走米,能使心血管系统持续不断地输送新鲜血液和氧气遍及全身,可以增强心...
当然是可以减肥
答: 这个是可以的,因为这个豆浆吃梨后的话都是可以很好的。补充蛋白质黑豆浆吃了以后也可以帮助排卵。
答: 过频的确对身体不好,至于对乙肝的影响,目前还没研究过
答: li660912同学:
您好!您有这样的想法非常好,说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵,有这样的心理,我想您一定会在学习上下苦功夫,以优异的成绩来回报父...
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这个不是我熟悉的地区
相关问答:123456789101112131415糖尿病患者每天坚持锻炼多长时间比较适合(走步)?_百度知道
糖尿病患者每天坚持锻炼多长时间比较适合(走步)?
我有更好的答案
能够控制病情,减少并发症。那么糖尿病患者怎么锻炼也是患者比较关心的问题。
1,如果出现意外其他人如何处理。
3.定时定量:为防止运动中出现低血糖反应,运动时间应该相对固定,造成低血糖.每天检查双脚。运动时选择合脚及通气的鞋和袜.尽量避免恶劣天气,不要在酷暑及炙热的阳光或严冬凛冽的寒风中运动、年龄、地址及电话号码,现在使用的胰岛素或口服降糖药的剂量等,当血糖较低时及时服用糖等避免低血糖发生、胸痛,或胸闷,应立即停止运动,原地休息,避免出现血糖忽高忽低,运动强度也应该相对固定,切忌运动量忽高忽低。
2.运动前注射胰岛素最好在腹部等肌肉运动少的部位,水泡等。
5,最好在饭后1—2小时运动较为适宜;为有利于血糖控制提供点专业知识给你 锻炼是糖尿病康复的主要方法之一。经常运动、红肿、青紫,糖尿病患者的双脚是最易受伤害的部位。随身携带零钱及糖果等。若感到不舒服或需要帮助时能打电话求助,若注射在四肢,由于运动多会加快胰岛素的吸收,每天坚持洗脚并细心检查以便发现感染.随身携带糖尿病卡,卡上包括你的姓名.运动中如果出现腿痛。
采纳率:25%
1个小时就好主要是注意饮食 以及作息规律
锻炼时规律作息中的一部分
一般走二十分钟左右就行。
啦啦啦 啦啦啦
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因为就锻炼整体效果来说。最后,你可以再买个杠铃,杠铃和哑铃才是主流  一般健身没有必要,动作不那么容易做标准,如果你是初学者,倒是可以考虑一下,哑铃要是可调节重量的,没有也换一副,当然相对于组合器械来说
采纳率:88%
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