不喜欢长年坚持运动的女人怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-17 11:01 标签： 不想运动但是又想减肥怎么办好
不爱经常运动怎么办._百度知道
不爱经常运动怎么办.
我有更好的答案
大家一起努力不会那么单调。和上面一点类似。报个班。很多人一起练。自己自然就要好好表现了·养成运动习惯最最好了。有人不动就难受了。就是说要找到动力·找一些有趣的运动。提高趣味性。钱都交了。还能不去嘛·找同伴一起。找个有毅力的好友。下点歌曲。一边听一半动·有条件报个什么班。跳舞啦。瑜伽啦。健身房啊。实在受不了身材。就有动力运动了。懒~~最要是要养成习惯。要是为减肥。有几个办法·看你为什么运动我也不爱。O(∩_∩)O哈哈~真是羡慕这种人啊~~~~~··我们一起加油运动吧。我也是准备今天开始的
采纳率：26%
那就有空多走走，要乘车的3公里内就自己走，走路很好的，能减肥。
给自己定个目标，每天到公园等转转
找个朋友一起去,互相监督,实在没办法么强迫一下自己,到后来就习惯了,不去运动发而觉得不合适了
这个、这个、、、我自己都没解决！
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。压力太大时，不想运动怎么办？
自己现在在减肥，因为压力大了，不想运动。当不想运动的时候，老是觉得自己会长胖。心理又激起了压力。怎么办吗？我想每天定时的做运动。这样自己心理会好些。
09-11-07 &
工作中遇到压力，生活中遇到烦恼，为了排解这些不愉快，很多人选择去运动。但是，带着太大的压力或不良情绪去锻炼，不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致精神紧张、身体疲劳，压力也变得更大了。　　专家认为，运动能缓解压力，让人保持良性的、平和的心态。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。　　如果带着太大的压力和不良情绪去锻炼，在锻炼中思绪杂乱，注意力不集中，将影响锻炼的效果。有人刻意从事一些激烈的、运动量大的运动项目，认为出一身大汗，压力和不良情绪就会全部释放出来。专家指出，这种激烈且大运动量的锻炼，往往造成身体疲劳，加上原来紧张的精神，压力不但排解不了，情绪反而会更坏。　　想通过运动缓解压力，可以先参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，再逐渐过渡到大运动量的运动。如果压力来源于工作，可以参加一些集体运动，如篮球、排球等，在这些运动过程中，可以体会到合作的愉快。　　此外，专家建议，有时候换一个运动环境，可能对缓解压力起到意想不到的效果。如经常在室内运动的人，到户外去爬山，到小树林里去跑步，会感觉轻松愉快。运动前可以尝试一下心理调节，也有利于运动中更好地释放压力。在安静的地方，闭目养神几分钟，做几次深呼吸；或对着镜子看看自己，说一句鼓励自己的话，让精神振奋起来；或听一曲喜欢的音乐，转移注意力，以达到最好的放松、减压的效果。
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最简单有效的方法就是晃呼啦圈,我的情况和你一样,自从晃呼啦圈后,我真的瘦下来了,而且也没有反弹.首先看看是不是自己吃的太多,因为我们坐办公室的通常运动都非常的少,所以,吃了都变脂肪堆积在那几个部位了.所以,我们要减食减到适量,少到一开始8分饱,渐渐减少,胃会变小,以后就定量,不要吃太多,多吃蔬菜水果,这我相信大家都知道的.再就是晃呼啦圈,怎样晃.弄个里面是铁圈外面包着一层海绵的那种重量级的呼啦圈,一开始每天饭后1小时开始晃个15分钟,或者你能承受的的时间为宜,不用着急,慢慢适应了就加长时间就行.不要总向一个方向晃,可以左右交替,一开始腰部会有疼痛感,但是半个月以后就不会痛了,习惯了.我是对自己非常狠的人,我一开始就坚持晃半个小时到一个小时,我瘦的效果很明显,半个月就瘦了10斤,腿腰臀都明显瘦,后来坚持三个月以后就稳定了,体重不减了,这个时候要注意,千万不能多吃和懒,还要每天坚持晃,可以少晃一会,但是吃完饭一定要先站1个小时,这个很重要,因为你吃完饭马上就坐着肯定会堆积脂肪在肚肚和PP的.相信我吧,这是我个人的体验,已经成功了,希望你也能坚持,很简单的.边晃呼啦圈边看电影看电视都可以啊,很随意的.
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最好的办法就是找你喜欢的活动，或者找一些你的个人爱好，比如说收集东西了！或者画画，在节假日多去外面走走，散散步，多跟大自然接近些！运动是一个很好的方式，还可以强身健体，游泳了，一些有氧运动了，平时晚上可以健身了，运动了，或者同事，朋友一起出去玩去啊，或者是酒吧（不喜欢就不要去）去做一些你想做的事！不要总是一个人呆在家里，多出去玩玩，运动运动！这才是最好的解决压力的办法！是在不行建议你换个新的工作环境！ 十一种心理减压的方法1、开怀大笑，有利于释放压力。 2、如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。 3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。 4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。 5、与人为善，不要怀恨在心。 6、车到山前必有路，今天很快就会过去。 7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。 8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。 9、对小事不去计较，装糊涂最好。 10、可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。 11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法 适当地抽时间去玩玩缓解一下自己的心情不是生活所摆布你是看你怎么去摆布生活每个人都会面对这样的压力生活压力？家庭压力？只能看你如何面对这些压力？人最大的敌人就是自己 。看你如何过这一关咯。。。 №寶寶快跑
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有一种药叫脂肪燃烧弹的减肥药不错，不妨试试。
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首先想办法把困扰自己的问题解决掉，如超过自己能力，不如放弃学啊Q精神。放下后，压力才会解掉，其他免谈。给你一个减肥锻炼方法，每周跳绳三次，每次1000个，分四组。坚持两月应该见效。
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方法是人想出来的， 这些方法你看看吧    会有适合你的
请登录后再发表评论!不喜欢运动怎么办？_百度知道
不喜欢运动怎么办？
我有更好的答案
它不爱运动的话，你可以赶它上跑轮，然后找东西挡住别让它从轮子上下来，它没法出来就会跑轮子了。至于定点拉屎拉尿的这个呢，是没办法的，你只能多帮它清洗笼子了
找到兴趣自然会喜欢的，最好和朋友一起
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色情、暴力
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来自妈妈帮社区：
这个一定要赶紧补钙的，推荐迪巧的小儿钙给你，我家宝缺钙的时候医生就给我家开的这个钙片
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> 不爱运动怎么办？ 五招让你爱上健身
不爱运动怎么办？ 五招让你爱上健身
11:30:02 来源:经典网(www.jing55.com)
摘要：有的朋友很爱体育运动，整天泡在健身房都可以；但是有的就不行了，就不爱运动，叫他运动比吃药还难。但是，我们的身体是需要锻炼的，不然骨骼肌肉都老化的快，今天就给不爱运动的朋友支几招，让你们爱上健身。
　 (1)开一个好头。俗话说，好的开始是成功的一半。万事开头难，刚开始的时候，谁都可能会被惰性给战胜，但若你能战胜这种感觉，把开头的那一段日子坚持过去，将做运动融入为生活的一部分，那它将能像吃饭睡觉一样的自然而简单。只是一定要坚持住。&&　　(2)不断变换花样。你可以不断变换运动的形式和时间。例如，今天做做仰卧起坐，明天举举哑铃，后天再去跑跑步、跳跳绳，不断地变换你做运动的内容，就不会容易感觉到乏味。&　　在时间上也不必非局限在早上或晚上，什么时候想做了就可以去做。你如果习惯在清晨做运动，那就试试把运动的时间改在午间或者晚上。简单的时间变换，会令你的感觉和心境大不相同。　　(3)调节运动速度。在单一的长跑中，变换速度也是一个不错的方法。例如充分热身后，先用较快的速度跑完第一个800米，然后逐渐放慢脚步，用慢速轻松跑完第二个800米，如此交替，你会发现平时很艰巨的长跑变得轻松如飞。　　(4)听点动感音乐或其他广播。在做运动时，听听充满动感的音乐，将能令你能量无限。另外，听听新闻或自己感兴趣的东西，也会使你忘记运动的枯燥，不知不觉中就锻炼了身体，还获取了一定的知识，真是一举两得啊!&　　(5)邀请大家一起来。和许多人一起运动，比一个人单独运动更容易让人感觉到轻松和愉快。这就是群体的力量，邀请你的朋友一起出去做运动吧!或者参加运动俱乐部，去多认识些喜爱做运动的朋友，大家在一起也可以互相指导学习。&　　另外，还可参加一些竞争性的比赛。篮球、足球、排球等带竞争性的运动绝不会令人感到厌倦。在这些运动中，容易使人专注于每一次赢球的机会，而专注也可令人忘记周围的一切。我们不妨试试。 &
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